Le sucre est la principale source d'énergie pour l'homme. Il est ingéré avec des aliments riches en glucides. Dans des conditions favorables, les glucides complexes (sucres) dans les intestins sont décomposés en simples et agissent en tant que substance appelée glucose, qui pénètre dans la circulation sanguine et est ensuite transportée vers les cellules individuelles et dans tout le corps.
Là, l'insuline (hormone pancréatique) l'utilise pour libérer de l'énergie. Si à l'une de ces étapes il y a violation de la production d'insuline, la glycémie augmente. Bien sûr, le corps donne des signaux à ce sujet et il convient de les surveiller. Dans cet article, nous aborderons les causes, les signes de la maladie et les moyens de réduire le taux de sucre dans le sang à la maison.
Préparation et précautions
Une étape importante dans la réduction et la normalisation du taux de sucre peut être appelée surveillance et réussite aux tests. Au cours de la consultation, le médecin déterminera la nécessité de la glycémie pour une évaluation objective de la situation.
Même avec une teneur en sucre élevée, vous ne devez pas vous soigner vous-même, vous devez obtenir les recommandations d'un médecin uniquement. Peut-être qu'il vous prescrira certains médicaments ou un régime alimentaire qui aidera à éliminer le problème sans médicaments. Même l'utilisation de méthodes et de moyens alternatifs devrait être discutée avec un spécialiste.
Causes de l'hyperglycémie
Si les résultats des examens montrent une augmentation du taux de sucre, le médecin doit en rechercher la cause et éliminer le facteur provoquant. Les raisons du changement de la glycémie sont nombreuses et elles sont divisées en plusieurs groupes. Vous trouverez ci-dessous un tableau qui les décrit en détail.
| Physiologique | Pathologique | Court terme |
|---|---|---|
| Quelques heures après avoir mangé | Le diabète | Crise cardiaque aiguë. |
| Après avoir connu le stress, l'excitation, le surmenage. | Troubles endocriniens | Brûlures. |
| Après avoir fumé. | Pathologie du pancréas. | Douleur intense. |
| En raison d'un effort physique élevé. | Maladies du foie, néoplasmes. | Angine de poitrine. |
| Avant la menstruation. | Processus infectieux dans le corps. | L'épilepsie |
| - | Prendre certains types de drogues. | Blessures du crâne. |
| - | Diabète enceinte. | Intervention chirurgicale dans le travail du tube digestif. |
Comment reconnaître que le sucre est élevé
Les symptômes suivants peuvent indiquer une augmentation du sucre:
- mictions fréquentes
- sensation de soif, bouche sèche la nuit;
- léthargie, perte de force;
- nausées, parfois vomissements, maux de tête;
- perte de poids en peu de temps;
- diminution de la vision, démangeaisons de la peau, ajout d'une infection fongique.
La présence d'au moins un symptôme peut indiquer une augmentation du glucose.
Méthodes efficaces de réduction du sucre folklorique
L'utilisation de remèdes populaires doit être associée au rejet des mauvaises habitudes - alcool, tabagisme. Respect du sommeil et du repos, une alimentation équilibrée est également d'une grande importance. Un accent particulier devrait être mis sur les noix, les produits laitiers.Le régime alimentaire devrait comprendre: betteraves, ail, concombres, oignons, chou, légumineuses, pamplemousse, framboises, pommes non sucrées, fraises, bleuets, céréales, fruits de mer, poissons, viandes diététiques. Les légumes et les fruits doivent être consommés après un traitement thermique minimal.
Les jus naturels (fraîchement pressés et sans sucre ajouté), qu'il est préférable de boire avant les repas du matin et du soir, aident à lutter contre le problème. Chou utile et betterave fraîche.
Les fruits d’aubépine, qui constituent un excellent thé, aident à faire face à des taux de glucose élevés. La boisson convient également aux patients hypertendus et aux personnes souffrant de maladie cardiaque.
Pour normaliser l'indice de sucre, une variété d'herbes et de plantes sont utilisées:
- la chicorée;
- gousses de haricot;
- cloisons en noyer;
- racine de bardane;
- feuilles de myrtille;
- Millepertuis
- feuilles de fraise;
- plantain;
- feuille de laurier;
- les groseilles;
- bourgeons de bouleau;
- bourgeons de lilas;
- le trèfle;
- ortie;
- absinthe.
Les décoctions sont préparées à partir de ces plantes et les thés sont brassés, mais sans consulter un médecin, vous ne devez pas recourir à l'automédication.
Pharmacie médicaments, médicaments et vitamines
Médicaments pour diminuer la glycémie:
- Secrétagogues - améliorer la production d'insuline endogène. Les dérivés de sulfanylurées et de méthylglinides agissent rapidement, normalisent la glycémie et le foie, favorisent la production d'insuline par le pancréas et modifient le taux d'hormones dans les tissus. Préparations: "Himeperid", "Glycvidon", "Natéglinide", "Repaglinide".
- Sensibilisants: biguanides et thiazolidones. Le médicament "Metformin" est un médicament fiable, bien toléré par les patients. «Rosiglitazone», «Pioglitazone» augmentent la sensibilité des tissus périphériques aux effets de l'insuline. Ils ont un effet secondaire grave.
- Inhibiteurs d'Alpha Glucosidase - prévenir l'absorption active d'insuline dans le tube digestif. Représentant: "Akarobaza". Le nouveau médicament - «Liraglutide» (stylo seringue) affecte les tissus adipeux et n’épuise pas le pancréas.
Parmi les produits pharmaceutiques populaires, on trouve:
- Exénatide;
- Répaglinide;
- La pioglitazone;
- Glimépiride;
- La metformine.
Il est important pour ceux qui ont un problème de glycémie élevée de recevoir quotidiennement une norme d'éléments micro et macro. Tout d’abord, nous parlons de zinc et de chrome. En ce qui concerne les vitamines, une attention particulière devrait être accordée aux groupes des vitamines C, E, A, B et H, qui agissent comme antioxydants et stabilisants, aident à protéger les organes et systèmes qui souffrent le plus du diabète sucré. Les complexes de vitamines sont pris quelle que soit la saison, en raison de la faible teneur en nutriments dans les aliments.
Activité physique et gymnastique
Une activité physique bien organisée aide à obtenir des résultats positifs avec des taux de glucose élevés et à maximiser la numération sanguine. De plus, un entraînement constant aide à stabiliser la pression artérielle, à augmenter l'énergie et à réduire le poids corporel. Augmente la sensibilité à l'insuline, réduit le risque de maladie cardiovasculaire, renforce la résistance au stress. Les premiers résultats des cours seront visibles dans deux mois. La pertinence et la fréquence des exercices doivent être discutées avec votre médecin.
La plus grande efficacité peut être obtenue en répartissant la charge sur les bras et les jambes lors d'exercices rythmiques. Les types suivants de charges sportives aideront à cela:
- faire du jogging;
- marche
- la natation
- le cyclisme.
Ces types d'activité physique aident à normaliser les taux de sucre et à créer une dynamique positive dans le traitement du diabète.
Les moyens les plus rapides de réduire le sucre à la maison
Il existe de nombreuses recettes folkloriques pour réduire le sucre à la maison, mais toutes n’agissent pas rapidement.Considérez certaines des options les plus rapides.
- Café vert Les grains de café non torréfiés sont moulus dans un moulin à café et une boisson est préparée de la manière habituelle. Une tasse de café vert réduit le taux de sucre.
- Cannelle. Épice qui est ajoutée à une variété de plats à base de produits laitiers, le café. Si le sucre est levé, mélangez 20 g de cannelle dans un verre de kéfir et buvez immédiatement.
- Jus de choucroute Accepté 30 minutes avant un repas de 100 ml.
Régime alimentaire riche en sucre
Pour ceux qui ont des taux de sucre élevés, la nourriture diététique n ° 9 est recommandée. Le menu du jour doit contenir des glucides complexes, des protéines animales et végétales, des fruits et des légumes. Des recommandations plus spécifiques sont énumérées dans le tableau ci-dessous.
| Pas de limite | Interdit | Autres recommandations |
|---|---|---|
| Légumes: citrouille, poivrons, aubergines, chou, tomates, laitue, concombres, oignons et fines herbes. | Légumes féculents - pommes de terre. Ou après le trempage. | Les légumes peuvent être présents dans le régime frais, ainsi que dans les légumes bouillis, cuits ou cuits au four. |
| Fruits et baies: agrumes, pommes, pêches, prunes, nectarines, framboises, fraises, groseilles rouges et noires, bleuets, cerises, cerises, canneberges | Fruits et baies: figues, bananes, melon, raisins secs, raisins, dates. | Il est préférable de manger des fruits de saison. |
| Boissons non sucrées: compote, limonade, boisson aux fruits. | Boissons sucrées gazéifiées, jus sucrés. | Il est bon de boire des tisanes. |
| Le poisson et la viande, les abats, les fruits de mer sont autorisés. | Viande: boeuf et porc gras, saucisses fumées et bouillies, saucisses | Un régime alimentaire riche en sucre doit être spécialement mis sur les viandes maigres et le poisson. Il est préférable de cuisiner des plats cuits au four et bouillis. |
| Lait et produits laitiers: fromage cottage, kéfir faible en gras, lait cuit au four fermenté, suluguni, yogourt sans sucre, fromage feta. | Produits laitiers gras: crème, beurre, fromage jaune, pâte à tartiner et margarine. | Des produits laitiers sans gras peuvent être achetés dans tous les supermarchés. |
| Céréales: orge, flocons d'avoine, sarrasin, millet, couscous et boulgour. | Riz blanc et semoule. | - |
| Premiers plats: okrochka, soupe aux haricots et aux champignons, bouillons de légumes. | Premiers plats gras: méli-mélo, bortsch. | - |
| Farine: pain au son de son, pain de seigle. | Cuisson avec de la farine blanche. | - |
| Desserts: mousse de baies, pomme non sucrée au four. | Bonbons, biscuits, petits pains, gâteaux et pâtisseries. | Desserts aux fruits sans sucre. Vous pouvez ajouter des substituts à Stevia |
Vous devrez également abandonner les sauces en magasin, l'alcool et la restauration rapide.
Exemple de menu pour la journée
Les nutritionnistes recommandent de créer un menu pour une semaine afin d'éviter toute difficulté de cuisson. Exemples de menus pour différentes occasions.
- Petit déjeuner Les plats suivants conviennent au premier repas: galettes de poisson, farine d'avoine au bord de l'eau, œufs à la coque, fromage cottage faible en gras avec l'un des fruits autorisés, sarrasin, omelette à la vapeur avec champignons, variétés de fromage à pâte blanche.
- Déjeuner ou déjeuner. Il peut s'agir de plats ou de produits de ce type: fromage cottage non sucré, pomme, salade de légumes, pamplemousse.
- Déjeuner Par exemple: bœuf cuit au four avec salade, cornichon, bouillie avec une côtelette à la vapeur, salade borsch et légumes, légumes cuits au poulet, soupe aux champignons et salade de fruits de mer, salade de poisson et légumes à la vapeur, dinde avec légumes grillés, soupe aux courgettes.
- Un goûter. Rendez-le facile. Convient: lait cuit au four fermenté, yaourt non sucré, noix, poire, salade de fruits.
- Le dîner Une excellente option: une omelette à la vapeur avec des légumes, un filet de poisson et des poivrons au four, des tranches de légumes et des boulettes de viande.
Caractéristiques de la réduction du sucre pendant la grossesse et chez les enfants
Les femmes enceintes et les enfants appartiennent à la catégorie sensible des patients, car dans la plupart des cas, les médecins leur prescrivent des mesures de traitement douces. Pour normaliser les valeurs de glucose, les médecins recommandent le plus souvent une alimentation et une bonne forme physique.
Il est difficile pour les femmes enceintes et les enfants de maîtriser les désirs gastronomiques. Mais dans ce cas, une bonne nutrition joue un rôle clé. Les femmes enceintes et les parents dont les enfants ont un problème élevé de sucre peuvent tirer parti des recommandations diététiques discutées ci-dessus. En ce qui concerne l'activité physique, les femmes enceintes en phase précoce sont présentées: aérobic, pilates, yoga, natation, fitball.
Les enfants peuvent pratiquer presque n'importe quelle activité physique, s'il n'y a pas de contre-indications. Des sections spéciales aideront à séparer l’enfant de son ordinateur, où il pourra passer du temps avec ses pairs.
Avis des médecins sur la réduction du sucre maison
Les médecins sont toujours au courant des traitements à domicile. Ils se concentrent sur la nécessité d'un examen et de l'avis d'un médecin qualifié. L'augmentation du sucre est un signal du corps auquel vous devez répondre correctement et rapidement. Contacter à temps une institution médicale aidera à identifier les maladies à un stade précoce et à augmenter les chances de guérison.
Les médecins sont certains que les méthodes de réduction du sucre à domicile ne doivent être discutées qu'avec votre médecin, qui sera en mesure de déterminer la faisabilité de certaines méthodes dans chaque cas. Des précautions particulières doivent être prises par les femmes enceintes.
Comment contrôler le sucre et prévenir son augmentation?
Le meilleur traitement est la prévention, alors si vous avez une prédisposition au diabète, vous devez prendre soin de votre santé. Pour les personnes déjà malades, les médecins recommandent l’achat d’un appareil spécial de mesure de la glycémie. Cet appareil portable à buses jetables interchangeables vous aidera à être toujours au courant des pics de sucre afin de pouvoir réagir rapidement.
Assez souvent, les personnes atteintes de diabète peuvent observer une baisse de la glycémie, ce qui présente également un risque pour la santé et la vie. Dans de tels cas, les experts recommandent de toujours avoir quelque chose de sucré sous la main.
Le respect des mesures thérapeutiques et du régime alimentaire prescrit aidera à prévenir une augmentation du taux de sucre.
Si des membres de la famille courent un risque élevé de sucre, assurez-vous de passer l'examen et réfléchissez bien, même au moindre écart par rapport à la norme. Une réaction rapide et des mesures compétentes aideront à éviter l'aggravation de la maladie.
Ceux qui ont déjà reçu un diagnostic de diabète devraient prendre un soin particulier à leur santé. Une combinaison de médicaments, régime alimentaire, exercice et méthodes alternatives aidera à augmenter l'efficacité du traitement. Restez en bonne santé!
