Lối sống không phù hợp, ô nhiễm môi trường, bỏ qua các khuyến nghị cho một chế độ ăn uống lành mạnh - tất cả điều này ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Có thể giảm ảnh hưởng của các yếu tố tiêu cực đến cơ thể ở nhà, nếu bạn bắt đầu một chương trình làm sạch.
Các phương pháp là khác nhau - từ công thức nấu ăn của bà ngoại đến việc sử dụng các phương pháp sáng tạo. Chúng sẽ giúp không chỉ làm sạch độc tố và độc tố, mà còn giảm cân.
Slags và độc tố là những chất có hại tích tụ trong cơ thể trong suốt cuộc đời và dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Chúng bao gồm: mất nước, khó tiêu, đau đầu, tâm trạng kém, giảm khả năng phòng thủ nói chung. Giai đoạn cuối cùng là nhiễm độc, có thể dẫn đến một kết quả đáng trách.
Chuẩn bị và phòng ngừa
Thay đổi đáng kể trong chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Điều quan trọng là việc loại bỏ độc tố và độc tố xảy ra dần dần, chỉ có cách này các cơ quan nội tạng sẽ không cảm thấy tải. Để bắt đầu làm sạch và thích ứng với những thay đổi bạn cần:
- Giảm sử dụng đường (cả ở dạng nguyên chất và các sản phẩm có chứa nó - bánh và bánh kẹo, kem).
- Giảm muối và gia vị trong chế độ ăn kiêng (ăn ít đồ chiên và cay).
- Từ chối sử dụng trà và cà phê mạnh, rượu.
- Ngừng hút thuốc, vì nicotine ảnh hưởng xấu đến chức năng đường ruột.
Ngoài ra, chuẩn bị đòi hỏi sự bình thường hóa của tất cả các chức năng cơ thể. Làm sạch sẽ diễn ra với hậu quả tối thiểu, tiêu cực nếu bạn tập thể dục vào buổi sáng. Thực hiện tập luyện tim mạch ba lần một tuần và thực hiện chế độ ngủ đúng.
Điều quan trọng, trước khi bắt đầu bất kỳ thủ tục tại nhà, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ!
Tại sao và khi nào cần làm sạch cơ thể
Khi rất nhiều độc tố và độc tố tích tụ, công việc của các cơ quan nội tạng bắt đầu làm phiền chúng ta. Trong trường hợp nghiêm trọng, rối loạn chức năng của họ có thể bắt đầu, dẫn đến tử vong. Điều quan trọng là xác định các triệu chứng ở mức độ mà việc điều trị sẽ được thực hiện với chi phí tài chính tối thiểu.
Các triệu chứng của xỉ cấp
- Giảm sự thèm ăn.
- Tâm trạng xấu đi không có lý do rõ ràng.
- Giảm mức độ hoạt động thể chất.
- Rối loạn giấc ngủ.
- Mệt mỏi mãn tính không có lý do rõ ràng.
Nếu ở giai đoạn ban đầu bạn không làm sạch cơ thể, trong tương lai các hệ thống bên trong có thể thất bại, điều này sẽ dẫn đến tình trạng nhiễm độc toàn bộ cơ thể.
Triệu chứng của loại vừa và nặng
- Rối loạn đường ruột (tiêu chảy ngay sau khi ăn, táo bón).
- Sự suy giảm chung về chức năng miễn dịch của cơ thể - biểu hiện ở những bệnh thường gặp khi sổ mũi, nhiễm virus đường hô hấp cấp tính và cúm.
- Các vấn đề về da (mụn trứng cá, mụn trứng cá, kích ứng).
- Giảm hiệu quả của gan, thận, ruột.
Nếu hơn một nửa các triệu chứng được phát hiện, điều này có thể cho thấy sự xỉu của cơ thể. Trong trường hợp này, làm sạch được khuyến khích.
Phương pháp dân gian hiệu quả
Các phương pháp thay thế giúp loại bỏ độc tố và chất thải với đầu tư tài chính tối thiểu.Tuy nhiên, công thức thực sự hiệu quả không phải lúc nào cũng dễ thực hiện.
Chương trình cai nghiện để làm sạch cơ thể
Phương pháp này dựa trên giải độc đường ruột. Cần phải từ bỏ các sản phẩm có hại, đưa thực phẩm giàu chất xơ (cám, các loại hạt, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc) vào chế độ ăn uống. Uống ba lít nước mỗi ngày. Hiệu quả xảy ra sau một tháng sử dụng.
Nước và men
Enema được thực hiện vào lúc 5 giờ sáng. Để làm điều này, hãy lấy 2-3 lít nước và thêm một chút nước cốt chanh và nước tỏi. Khóa học kéo dài một tuần.
Lồng tiếng và sorbitol
Phương pháp này tốt cho thận và ruột.
Hướng dẫn:
- Hòa tan 5 g sorbitol trong 200 ml nước (liều hàng ngày không được vượt quá 50 g).
- Trộn để uống khi bụng đói.
Sự xuất hiện của phân lỏng là một hiệu ứng tích cực.
Cám
Cám được ăn hai đến ba lần một ngày. Họ là làm sạch thành ruột và giúp thoát khỏi táo bón. Hiệu quả sẽ đến sau 1 tuần.
Hạt lanh
Hạt lanh Bạn có thể ăn khi bụng đói (khoảng 30 g) vào buổi sáng. Bạn có thể thêm nó vào thức ăn. Hạt giúp bình thường hóa ruột, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Khóa học kéo dài đến hai tuần.
Ngũ cốc và thảo mộc
Ngũ cốc và các loại thảo mộc trong phức hợp cho kết quả tuyệt vời. Gạo lứt lúa mạch, kiều mạch nhẹ nhàng làm sạch đường tiêu hóa. Các chất có trong dược liệu có đặc tính làm thuốc: tác dụng trị sỏi mật, tác dụng nhuận tràng, làm tan chất nhầy.
Dược phẩm và thuốc viên
Các chế phẩm dược phẩm hoạt động chính xác hơn, vì vậy bạn không cần phải dành thời gian chuẩn bị các giải pháp hoặc ngũ cốc, các chế phẩm thảo dược. Thuốc có chống chỉ định, và điều này phải được xem xét khi dùng.
Cellulose vi tinh thể
MCC có sẵn ở dạng viên hoặc dạng bột. Một vài muỗng cà phê được uống và rửa sạch với nhiều chất lỏng. Cùng với cellulose, thuốc nhuận tràng mềm được thực hiện. Công cụ không chỉ làm sạch cơ thể, mà còn góp phần giảm cân.
Than hoạt tính
Than hoạt tính loại bỏ các chất độc hại một cách tự nhiên. Thuốc được dùng trong một tuần, 5-8 viên mỗi lần 2 lần. Liều lượng phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể - 1 viên cho mỗi 10 kg cân nặng.
Magiê sunfat
Magiê sulfate giúp loại bỏ độc tố và độc tố, làm sạch đường tiêu hóa, cải thiện tiêu hóa. Nó có tác dụng nhuận tràng, vì vậy tốt hơn là làm sạch tại nhà. Một vài muỗng cà phê của thuốc được pha với nước và say vào buổi sáng khi bụng đói.
Polysorb
Phải mất hai tuần để cai nghiện. Hỗn hợp được uống 1 muỗng mỗi ngày, trộn với nước trái cây hoặc nước. Một hiệu ứng bổ sung là kích hoạt sức sống.
Allochol
Viên nén được thực hiện sau bữa ăn, khóa học được thiết kế trong 3-4 tuần. Đa số nhập học - 3 hoặc 4 lần một ngày, một tỷ lệ duy nhất - 1 - 2 viên. Hiệu quả để làm sạch gan.
Nước khoáng
Nước khoáng có thể được chia thành nhiều loại, mỗi loại đều hữu ích. Để giải độc, nước giàu oxy và các nguyên tố vi lượng được sử dụng. Bạn có thể mua nó ở hiệu thuốc. Toàn bộ khóa học kéo dài hơn 2 tháng và một ngày họ uống từ ly đến 2 lít nước.
Dinh dưỡng và chế độ ăn uống đặc biệt
Dinh dưỡng và chế độ ăn uống đặc biệt sẽ giúp đạt được kết quả. Điều chính là để tiêu thụ triệt để rửa sạch và sản phẩm tươi.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn trái cây và quả mọng cho bữa sáng, một bữa ăn nhẹ với các loại hạt cho bữa trưa, và rau hầm, súp hoặc salad cho bữa trưa. Đối với bữa tối, rau, thịt luộc hoặc cá là phù hợp.
Thực phẩm này nên được tuân thủ trong một tháng. Để giữ cho cơ thể ở trạng thái tốt sau chế độ ăn kiêng hàng tháng, chỉ cần sắp xếp "những ngày khỏe mạnh" như vậy 3-4 lần một tuần.
Lời khuyên hữu ích
Việc giải độc cơ thể sẽ thành công hơn nếu, ngoài quá trình điều trị chính, các khuyến nghị sau đây được tuân thủ.
- Để làm sạch da bằng thuốc sắc, mặt nạ trái cây - điều này góp phần vào quá trình hô hấp tế bào.
- Ghé thăm nhà tắm Nga - giảm sưng sau khi uống nước, cải thiện sự trao đổi chất.
- Thực hiện bài tập.
- Bám sát chế độ ngủ và nghỉ ngơi đúng.
- Giảm căng thẳng.
Cần thận trọng khi làm sạch cơ thể các độc tố và độc tố và vấn đề giảm cân. Bạn cần chú ý đến lối sống, giấc ngủ ngon, sự an tâm và quan trọng nhất là chế độ ăn uống lành mạnh. Chọn một kỹ thuật sẽ phù hợp với đặc điểm của cơ thể bạn. Người cao tuổi và những người mắc bệnh mãn tính nên tham khảo ý kiến bác sĩ về các biến chứng có thể xảy ra trước khi rửa mặt.
