Hút một gói thuốc lá mỗi ngày là trò tiêu khiển yêu thích của mọi người. Ngay lập tức tôi có một khói thuốc - cụm từ này trở thành cái cớ để làm gián đoạn công việc, một sự lãng phí cần thiết và không chỉ. Tuy nhiên, luôn luôn là thời gian để trả các hóa đơn. Trong quá trình hút thuốc, tar và nicotine xâm nhập vào cơ thể, cùng với các chất có hại khác, có thể gây ra tác hại không thể khắc phục cho sức khỏe.
Để thoát khỏi nghiện nicotine tại nhà, có một số phương pháp và phương pháp đã được chứng minh. Đừng quên rằng sau khi bỏ thuốc lá, bạn cần làm sạch phổi và phế quản. Điều này sẽ giúp tránh sự hình thành các khối u ác tính, ngăn chặn sự phá hủy các mô bên dưới và làm hỏng màng nhầy. Tất nhiên, bạn có thể đợi cho đến khi cơ thể tự xóa. Nhưng, nó dễ dàng hơn để giúp anh ta, và không có nguy cơ sức khỏe.
Tài liệu dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu cách làm sạch hệ hô hấp và khôi phục chức năng của nó.
Chuẩn bị và phòng ngừa
Phục hồi hoàn toàn mất từ bốn tháng đến một năm, tùy thuộc vào đặc điểm cá nhân của cơ thể. Tiêu chí chính để làm sạch đường thở là có sẵn thời gian rảnh. Bạn cần hành động dần dần, từng bước một. Nếu đờm tích lũy sẽ được bài tiết nhanh chóng, sự giải phóng lớn hơn của nó không bị loại trừ, điều này gây ra sự suy yếu của phổi, và theo thời gian, có thể dẫn đến sự phát triển của ung thư.
Từ quan điểm của thực hành y tế, điều trị bắt đầu với các biện pháp dân gian. Các biện pháp khắc phục tại nhà có tác dụng nhẹ đối với cơ thể và không có tác dụng phụ. Trong số nhiều công thức nấu ăn, mọi người sẽ chọn tùy chọn tốt nhất cho mình. Một chế độ ăn uống cân bằng cũng sẽ rút ngắn thời gian phục hồi của các cơ quan bị tổn thương trong quá trình hút thuốc.
Không bắt đầu tập luyện thể thao chuyên sâu, vì trong một thời gian dài, tải không chỉ tăng lên trên cơ tim, mà còn trên hệ thống phế quản phổi.
Tại sao làm sạch phổi của bạn
Tự thanh lọc xảy ra ở những người tiêu thụ lượng thuốc lá tối thiểu. Trong các trường hợp khác, chất nhầy do các tế bào sản xuất, giúp loại bỏ nicotine, tar, chất gây ung thư và các chất gây kích thích ra khỏi đường hô hấp, trở nên nhớt hơn và việc thải đờm rất khó khăn. Trong trường hợp này, có sự tắc nghẽn mạch máu và vi phạm trao đổi khí, do đó không đủ lượng oxy đi vào máu.
Làm sạch phổi giúp hệ hô hấp loại bỏ các chất có hại, làm sạch thành phế quản, làm giàu máu bằng oxy. Tất cả điều này giúp khôi phục các khu vực bị hư hỏng, cải thiện quá trình trao đổi chất và tăng khả năng miễn dịch nói chung.
Các biện pháp dân gian hiệu quả để làm sạch nicotine và tar
Trong thời đại của chúng ta, một số lượng đáng kể các loại thuốc và thuốc sắc được biết là góp phần vào việc phục hồi sức khỏe do sự từ chối của nicotine.
Yến mạch
Các hạt yến mạch nguyên chất (200 g) được đổ với nửa lít sữa, đun sôi trên lửa nhỏ cho đến khi còn lại một nửa. Nước dùng đã chuẩn bị được làm lạnh đến nhiệt độ phòng, được lọc và uống ngay lập tức. Sự nhất quán còn lại được tiêu thụ trong ngày trước bữa ăn. Thời gian khóa học - 60 ngày.Sau tuần đầu tiên, ho tăng cường và xuất tiết đờm.
Truyền dịch vi khuẩn và Oregano
Lấy một muỗng canh tím khô và oregano. Nửa lít nước sôi được đổ và truyền trong một tiếng rưỡi. Sau đó, nó được lọc và tiêu thụ ba lần một ngày. Thời gian của thủ tục là từ 30 đến 60 ngày. Tiết dịch đờm không kèm theo ho.
Xi-rô hành tây
Hành tây thái lát rắc đường và để nó ủ trong 7 ngày. Sau đó, xi-rô kết quả được khử và tiêu thụ mỗi tuần một lần. Trong trường hợp này, tác dụng của tác nhân là chậm.
Thảo dược truyền
Bạn sẽ cần: hoa anh thảo, đuôi ngựa, medunica, anh túc, cam thảo, đĩa xà phòng, húng tây, cơm cháy, chuối, dã ngoại, violet, thì là và măng. Một muỗng canh của mỗi thành phần được đổ vào các món tráng men và đổ với hai lít nước. Nhấn mạnh ít nhất ba giờ. Uống 200 ml khi đi ngủ. Khóa học kéo dài 45-60 ngày. Truyền dịch có tác dụng mở rộng giúp thúc đẩy việc loại bỏ đờm.
Lá nguyệt quế
Trong một lít nước sôi, 8-10 lá lớn được ủ. Nhấn mạnh vào ban đêm, sau đó lọc và uống nửa ly ba lần một ngày trước bữa ăn. Thời gian là một tháng.
Mật ong với chanh
Sử dụng máy xay thịt, xay chanh và thêm mật ong theo tỷ lệ 1: 1. Lấy một muỗng canh trước khi ăn. Sử dụng nên được lên đến ba tuần. Thúc đẩy hoạt động của đờm.
Dược phẩm
Ngoài y học cổ truyền, để cải thiện việc thải đờm, các loại thuốc được sử dụng mà bất cứ ai cũng có thể mua trong mạng lưới nhà thuốc.
Chú ý! Trước khi sử dụng, hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ.
Ambroxol
Các hoạt chất của thuốc là ambroxol hydrochloride, giúp làm giảm độ nhớt của đờm và tạo điều kiện bài tiết ra khỏi cơ thể. Bán dưới dạng xi-rô, máy tính bảng và dung dịch.
Lazolvan
Ambroxol tương tự. Nó có tác dụng tương tự. Tăng khả năng miễn dịch tại chỗ, giảm viêm và ức chế các chất góp phần vào quá trình viêm.
Gedelix
Có nghĩa là nguồn gốc thực vật. Thành phần hoạt chất - lá của cây thường xuân leo. Nó có tác dụng chống oxy hóa chống viêm và kháng nấm. Có sẵn ở dạng xi-rô.
Thăng hoa
Việc chuẩn bị kết hợp được thực hiện dưới dạng viên nén. Nó có mucolytic, thuốc giãn phế quản và hành động expectorant.
Acetylcystein
Chất nhầy với tác dụng chống oxy hóa và chống oxy hóa. Nó là một dẫn xuất của cysteine axit amin. Thúc đẩy giải độc các chất có hại. Có sẵn ở dạng máy tính bảng.
Mukaltin
Một chế phẩm thảo dược, cơ sở của nó là rễ của marshmallow. Bao bọc các bức tường của phế quản, ngăn ngừa kích ứng. Nó có tác dụng kháng khuẩn và tiêu diệt. Có sẵn ở dạng viên nén và xi-rô.
Các bài tập thở và quy trình làm sạch
- Bài tập thở. Kết hợp với thuốc và các bài thuốc dân gian, bạn nên tập các bài tập thở trị liệu. Hít phải và thở ra thông thường trong một khu vực thông gió tốt, một phương pháp đơn giản và đã được chứng minh để làm sạch dần dần phổi và phế quản.
- Bài tập. Thực hiện hai lần một ngày, buổi sáng và buổi tối, 30-40 lần. Hít qua mũi và thở ra bằng miệng. Trình tự như vậy tối đa mở phổi. Hiệu quả của các bài tập thở sẽ tăng lên nếu bạn hít nhiều loại tinh dầu khác nhau trong quá trình luyện tập và uống nước khoáng.
- Hít phải. Các thủ tục giúp đỡ trong cuộc chiến chống viêm phế quản ở những người bị nghiện nicotine. Đối với đường hô hấp, cả hai loại tinh dầu và thuốc sắc, và dung dịch muối đều phù hợp.
- Nhà tắm. Một chất tẩy rửa tuyệt vời cho đường thở. Hơi nước ướt làm loãng chất nhầy và giúp loại bỏ nó khỏi đường thở, thậm chí qua lỗ chân lông của da. Bạn có thể sử dụng chổi gỗ sồi, bạch dương hoặc linh sam trong phòng xông hơi. Một bổ sung tốt là việc sử dụng các loại tinh dầu dựa trên hạt bạch đàn, hồi hoặc hạt caraway.Tinh dầu có tác dụng sát trùng, khử mùi, chống vi rút, tiêu độc, chữa bệnh và bổ cho cơ thể.
Dinh dưỡng và chế độ ăn uống đặc biệt
Không có chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cho những người muốn thoát khỏi nghiện. Nhưng các chuyên gia khuyên nên bao gồm các loại thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn kiêng. Sauerkraut, nước hoa hồng, chanh và các loại rau và trái cây khác sẽ giúp tăng khả năng phòng vệ của người hút thuốc. Ăn hành, tỏi và gừng cũng là cần thiết.
Nên tăng lượng chất lỏng tiêu thụ lên 2-3 lít mỗi ngày. Trà xanh cũng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Thêm vào đó, nó là một chất chống oxy hóa nổi tiếng.
Làm sạch hoàn toàn hệ hô hấp là một quá trình lâu dài và vất vả. Phải mất vài tuần cho một ai đó, trong khi một số người xóa trong vài tháng, tất cả phụ thuộc vào đặc điểm cá nhân của cơ thể. Nếu bạn mất sức khỏe, chiến đấu đến tận cùng cay đắng. Sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn!
