Đường là nguồn năng lượng chính cho con người. Nó được ăn với thực phẩm giàu carbohydrate. Trong điều kiện thuận lợi, carbohydrate phức tạp (đường) trong ruột bị phân hủy thành những chất đơn giản và hoạt động như một chất gọi là glucose, đi vào máu và sau đó được vận chuyển đến từng tế bào và khắp cơ thể.
Ở đó, nó được sử dụng bởi insulin (hormone tuyến tụy) để giải phóng năng lượng. Nếu ở một trong những giai đoạn này có sự vi phạm sản xuất insulin, đường huyết sẽ tăng. Tất nhiên, cơ thể đưa ra tín hiệu về điều này, và họ nên được chú ý đến. Trong bài viết, chúng tôi sẽ nói về nguyên nhân, dấu hiệu của bệnh, cách hạ đường huyết tại nhà.
Chuẩn bị và phòng ngừa
Một bước quan trọng đối với việc hạ thấp và bình thường hóa lượng đường có thể được gọi là theo dõi và vượt qua các bài kiểm tra. Trong quá trình tham vấn, bác sĩ sẽ xác định nhu cầu về lượng đường trong máu để đánh giá khách quan về tình hình.
Ngay cả khi đường tăng cao, bạn không nên tự điều trị, bạn chỉ cần nhận được khuyến nghị từ bác sĩ. Có lẽ anh ta sẽ kê toa một số loại thuốc hoặc chế độ ăn uống sẽ giúp loại bỏ vấn đề mà không cần dùng thuốc. Ngay cả việc sử dụng các phương pháp và phương tiện thay thế cũng nên được thảo luận với một chuyên gia.
Nguyên nhân gây ra lượng đường trong máu cao
Nếu kết quả kiểm tra cho thấy sự gia tăng lượng đường, bác sĩ nên tìm ra nguyên nhân gốc rễ và loại bỏ yếu tố kích động. Những lý do cho sự thay đổi glucose trong máu là rất nhiều và chúng được chia thành nhiều nhóm. Dưới đây là bảng mô tả chúng một cách chi tiết.
| Sinh lý | Bệnh lý | Ngắn hạn |
|---|---|---|
| Trong vòng vài giờ sau khi ăn. | Bệnh tiểu đường | Đau tim cấp tính. |
| Sau khi trải qua căng thẳng, phấn khích, làm việc quá sức. | Rối loạn nội tiết | Bỏng. |
| Sau khi hút thuốc. | Bệnh lý tuyến tụy. | Đau dữ dội. |
| Do gắng sức vật lý cao. | Bệnh gan, tân sinh. | Đau thắt ngực. |
| Trước khi có kinh nguyệt. | Các quá trình truyền nhiễm trong cơ thể. | Động kinh |
| - | Dùng một số loại thuốc. | Chấn thương sọ. |
| - | Tiểu đường có thai. | Phẫu thuật can thiệp vào công việc của đường tiêu hóa. |
Làm thế nào để nhận ra rằng đường được nâng lên
Các triệu chứng sau đây có thể cho thấy sự gia tăng lượng đường:
- đi tiểu thường xuyên
- cảm giác khát nước, khô miệng vào ban đêm;
- thờ ơ, mất sức;
- buồn nôn, đôi khi nôn, đau đầu;
- giảm cân trong một khoảng thời gian ngắn;
- giảm thị lực, ngứa da, thêm nhiễm nấm.
Sự hiện diện của ít nhất một triệu chứng có thể cho thấy sự gia tăng glucose.
Phương pháp giảm đường dân gian hiệu quả
Việc sử dụng các biện pháp dân gian nên được kết hợp với việc từ chối các thói quen xấu - rượu, hút thuốc. Tuân thủ giấc ngủ và nghỉ ngơi, cân bằng dinh dưỡng cũng rất quan trọng. Đặc biệt nhấn mạnh vào các loại hạt, sản phẩm sữa.Chế độ ăn nên bao gồm: củ cải, tỏi, dưa chuột, hành tây, bắp cải, các loại đậu, bưởi, quả mâm xôi, táo không đường, dâu tây, quả việt quất, ngũ cốc, hải sản, cá, thịt chế độ ăn kiêng. Rau và trái cây nên được tiêu thụ sau khi xử lý nhiệt tối thiểu.
Nước ép tự nhiên (mới vắt và không thêm đường), tốt hơn để uống trước bữa ăn vào buổi sáng và buổi tối, giúp chống lại vấn đề. Bắp cải hữu ích và củ cải đường tươi.
Trái cây Hawthorn, làm trà tuyệt vời, giúp đối phó với mức glucose cao. Thức uống này cũng phù hợp cho bệnh nhân tăng huyết áp và những người mắc bệnh tim.
Để bình thường hóa chỉ số đường, một loạt các loại thảo mộc và thực vật được sử dụng:
- rau diếp xoăn;
- vỏ đậu;
- vách ngăn gỗ óc chó;
- rễ cây ngưu bàng;
- lá việt quất;
- John's wort
- lá dâu tây;
- cây chuối;
- lá nguyệt quế;
- nho
- nụ bạch dương;
- nụ hoa tử đinh hương;
- cỏ ba lá;
- cây tầm ma;
- ngải cứu.
Thuốc sắc được pha chế từ những cây này và trà được pha, nhưng không hỏi ý kiến bác sĩ, bạn không nên dùng đến thuốc tự trị.
Thuốc dược phẩm, thuốc và vitamin
Thuốc hạ đường huyết:
- Thư ký - tăng cường sản xuất insulin nội sinh. Các dẫn xuất của sulfonylureas và methyl glinide có tác dụng nhanh, bình thường hóa lượng đường trong máu và gan, thúc đẩy sản xuất insulin của tuyến tụy và ảnh hưởng đến mức độ hormone trong các mô. Chuẩn bị: ăn thịt người, ăn ngon, ăn ngon, ăn ngon, ăn ngon, ăn ngon, ăn ngon.
- Chất nhạy cảm: biguanide và thiazolidones. Thuốc "Metformin" là một loại thuốc đáng tin cậy, được bệnh nhân dung nạp tốt. Cúc Rosiglitazone,, Pioglitazone, làm tăng độ nhạy cảm của các mô ngoại biên với tác dụng của insulin. Chúng có tác dụng phụ nghiêm trọng.
- Các chất ức chế Alpha Glucosidase - ngăn chặn sự hấp thu tích cực của insulin trong đường tiêu hóa. Đại diện: "Akarobaza". Loại thuốc mới - Giấy Liraglutide (bút tiêm) ảnh hưởng đến mô mỡ, không làm suy giảm tuyến tụy.
Trong số các sản phẩm dược phẩm phổ biến là:
- Exenatide;
- Repaglinide;
- Pioglitazone;
- Glimepiride;
- Metformin.
Điều quan trọng đối với những người có vấn đề về lượng đường trong máu cao là phải nhận được một chỉ tiêu hàng ngày về các yếu tố vi mô và vĩ mô. Trước hết, chúng ta đang nói về kẽm và crom. Đối với vitamin, cần đặc biệt chú trọng đến các nhóm vitamin C, E, A, B, H, hoạt động như chất chống oxy hóa và chất ổn định, giúp bảo vệ các cơ quan và hệ thống bị bệnh tiểu đường. Các phức hợp vitamin được thực hiện bất kể mùa nào, do hàm lượng chất dinh dưỡng trong thực phẩm thấp.
Hoạt động thể chất và thể dục dụng cụ
Hoạt động thể chất được tổ chức hợp lý giúp đạt được kết quả tích cực với mức glucose cao và tối đa hóa lượng máu. Hơn nữa, tập luyện liên tục giúp ổn định huyết áp, tăng năng lượng và giảm trọng lượng cơ thể. Tăng tính nhạy cảm với insulin, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường sức đề kháng căng thẳng. Kết quả đầu tiên của các lớp sẽ được nhìn thấy trong hai tháng. Sự phù hợp và tần suất tập thể dục nên được thảo luận với bác sĩ của bạn.
Hiệu quả lớn nhất có thể đạt được bằng cách phân phối tải trọng lên cánh tay và chân trong các bài tập nhịp nhàng. Các loại tải thể thao sau đây sẽ giúp trong việc này:
- chạy bộ;
- đi bộ
- bơi
- đạp xe.
Những loại hoạt động thể chất giúp bình thường hóa lượng đường và đạt được sự năng động tích cực trong điều trị bệnh tiểu đường.
Cách nhanh nhất để hạ đường tại nhà
Có rất nhiều công thức dân gian để giảm lượng đường tại nhà, nhưng không phải tất cả đều hành động nhanh chóng.Hãy xem xét một số tùy chọn nhanh nhất.
- Cà phê xanh. Hạt cà phê chưa rang được nghiền trong máy xay cà phê và đồ uống được pha chế theo cách thông thường. Chỉ cần một tách cà phê xanh làm giảm lượng đường.
- Quế. Gia vị được thêm vào một loạt các món ăn sữa, cà phê. Nếu đường đã tăng, khuấy 20 g quế trong một ly kefir và uống ngay lập tức.
- Nước ép dưa cải. Chấp nhận 30 phút trước bữa ăn 100 ml.
Chế độ ăn nhiều đường
Đối với những người có lượng đường tăng cao, thực phẩm ăn kiêng số 9 được khuyến khích. Thực đơn hàng ngày nên chứa carbohydrate phức tạp, protein động vật và thực vật, trái cây và rau quả. Khuyến nghị cụ thể hơn được liệt kê trong bảng dưới đây.
| Không giới hạn | Cấm | Các khuyến nghị khác |
|---|---|---|
| Rau: bí ngô, ớt chuông, cà tím, bắp cải, cà chua, rau diếp, dưa chuột, hành và rau thơm. | Rau có tinh bột - khoai tây. Hoặc sau khi ngâm. | Rau có thể có trong chế độ ăn tươi, cũng như luộc, hầm hoặc nướng. |
| Trái cây và quả mọng: trái cây họ cam quýt, táo, đào, mận, xuân đào, quả mâm xôi, dâu tây, nho đỏ và đen, quả việt quất, anh đào, anh đào, quả nam việt quất | Trái cây và quả mọng: quả sung, chuối, dưa, nho khô, nho, chà là. | Tốt nhất là ăn trái cây theo mùa. |
| Đồ uống không đường: compote, nước chanh, nước trái cây. | Đồ uống có ga, nước ngọt. | Nó là tốt để uống trà thảo dược. |
| Cá và thịt, nội tạng, hải sản được phép. | Thịt: thịt bò và thịt lợn béo, xúc xích hun khói và luộc, xúc xích | Đặc biệt nhấn mạnh trong chế độ ăn uống có lượng đường cao nên được đặt trên thịt nạc và cá. Tốt nhất là nấu các món nướng và luộc. |
| Sữa và các sản phẩm từ sữa: phô mai, kefir ít béo, sữa nướng lên men, suluguni, sữa chua không đường, phô mai feta. | Các sản phẩm sữa béo: kem, bơ, phô mai vàng, phết và bơ thực vật. | Các sản phẩm sữa không béo có thể được mua tại mọi siêu thị. |
| Ngũ cốc: lúa mạch, bột yến mạch, kiều mạch, kê, couscous và bulgur. | Gạo trắng và semolina. | - |
| Món đầu tiên: okroshka, súp đậu và nấm, nước dùng rau. | Các khóa học đầu tiên béo: hodgepodge, borscht. | - |
| Bột: bánh mì cám, bánh mì lúa mạch đen. | Nướng với bột mì trắng. | - |
| Món tráng miệng: mousse berry, táo nướng không đường. | Kẹo, bánh quy, cuộn, bánh và bánh ngọt. | Món tráng miệng không đường. Bạn có thể thêm người thay thế Stevia |
Bạn cũng sẽ phải từ bỏ cửa hàng nước sốt, rượu và thức ăn nhanh.
Thực đơn mẫu trong ngày
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tạo một thực đơn trong một tuần để không gặp khó khăn khi nấu ăn. Tùy chọn menu mẫu cho các dịp khác nhau.
- Ăn sáng. Những món ăn sau đây phù hợp cho bữa ăn đầu tiên: bánh cá, bột yến mạch trên mặt nước, trứng luộc, phô mai ít béo với bất kỳ loại trái cây nào được phép, kiều mạch, trứng ốp la hấp với nấm, phô mai trắng.
- Ăn trưa hoặc ăn trưa. Nó có thể bao gồm các món ăn hoặc sản phẩm như vậy: phô mai không đường, táo, salad rau, bưởi.
- Ăn trưa Ví dụ: thịt bò nướng với salad, dưa chua, cháo với cốt lết hấp, borsch và salad rau, rau hầm với thịt gà, súp nấm và salad hải sản, cá hấp và salad rau, gà tây với rau nướng, súp zucchini.
- Một bữa ăn nhẹ buổi chiều. Làm cho nó dễ dàng. Thích hợp: sữa nướng lên men, sữa chua không đường, các loại hạt, lê, salad trái cây.
- Ăn tối Một lựa chọn tuyệt vời: hấp trứng với rau, phi lê cá và ớt nướng, lát rau và thịt viên.
Tính năng giảm đường khi mang thai và ở trẻ em
Các bà mẹ và trẻ em mong đợi thuộc nhóm bệnh nhân nhạy cảm, vì trong hầu hết các trường hợp, các bác sĩ kê đơn cho họ các biện pháp điều trị nhẹ nhàng. Để bình thường hóa giá trị glucose, các bác sĩ thường khuyên dùng chế độ ăn kiêng và duy trì vóc dáng tốt.
Cả phụ nữ mang thai và trẻ em đều khó kiểm soát ham muốn ẩm thực. Nhưng trong trường hợp này, dinh dưỡng thích hợp đóng một vai trò quan trọng. Các bà mẹ và cha mẹ kỳ vọng có con có vấn đề về đường cao có thể tận dụng các hướng dẫn chế độ ăn uống được thảo luận ở trên. Đối với hoạt động thể chất, phụ nữ mang thai trong giai đoạn đầu được thể hiện: thể dục nhịp điệu, Pilates, yoga, bơi lội, bóng ném.
Trẻ em có thể tham gia vào hầu hết mọi hoạt động thể chất, nếu không có chống chỉ định. Các phần đặc biệt sẽ giúp xé trẻ ra khỏi máy tính, nơi bé có thể dành thời gian với bạn bè cùng trang lứa.
Ý kiến của bác sĩ về việc giảm lượng đường tự chế
Các bác sĩ luôn rõ ràng về điều trị tại nhà. Họ tập trung vào nhu cầu kiểm tra và nhận lời khuyên từ một bác sĩ có trình độ. Tăng lượng đường là tín hiệu của cơ thể mà bạn phải phản ứng chính xác và nhanh chóng. Liên hệ kịp thời với một tổ chức y tế sẽ giúp xác định bệnh trong giai đoạn đầu và tăng cơ hội phục hồi.
Các bác sĩ chắc chắn rằng các phương pháp giảm đường tại nhà chỉ nên được thảo luận với bác sĩ của bạn, người sẽ có thể xác định tính khả thi của các phương pháp nhất định trong từng trường hợp. Chăm sóc đặc biệt nên được thực hiện bởi các bà mẹ mong đợi.
Làm thế nào để kiểm soát lượng đường và ngăn chặn sự gia tăng của nó?
Điều trị tốt nhất là phòng ngừa, vì vậy nếu bạn có xu hướng mắc bệnh tiểu đường, bạn nên chăm sóc sức khỏe của mình. Đối với những người đã bị bệnh, các bác sĩ khuyên bạn nên mua một thiết bị đặc biệt để đo nồng độ glucose. Thiết bị cầm tay này với vòi phun dùng một lần có thể thay thế được sẽ giúp bạn luôn nhận thức được sự tăng vọt của đường để đáp ứng kịp thời.
Rất thường xuyên, những người mắc bệnh tiểu đường có thể quan sát thấy lượng đường trong máu giảm, điều này cũng gây nguy cơ cho sức khỏe và tính mạng. Trong những trường hợp như vậy, các chuyên gia khuyên rằng bạn luôn có thứ gì đó ngọt ngào trong tay.
Tuân thủ các biện pháp điều trị và chế độ ăn uống theo quy định sẽ giúp ngăn ngừa sự gia tăng lượng đường.
Nếu có những người trong gia đình có nguy cơ tăng lượng đường, hãy chắc chắn đi qua kiểm tra và xem xét cẩn thận ngay cả một sai lệch nhỏ so với định mức. Phản ứng kịp thời và các biện pháp có thẩm quyền sẽ giúp tránh tình trạng nặng thêm.
Những người đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường nên chăm sóc sức khỏe đặc biệt. Một sự kết hợp của thuốc, chế độ ăn uống, tập thể dục và phương pháp thay thế sẽ giúp tăng hiệu quả điều trị. Giữ sức khỏe!
