Tiếp tục một loạt các ấn phẩm về sức khỏe, tôi sẽ cho bạn biết khả năng miễn dịch của con người là gì và làm thế nào để tăng khả năng miễn dịch cho người lớn và trẻ em ở nhà. Mọi người đều biết rằng cơ thể có một hệ thống miễn dịch, nhưng không phải ai cũng biết các chức năng và nguyên tắc của hệ thống này.
Miễn dịch của con người là gì
Miễn dịch là một hệ thống bảo vệ cơ thể khỏi các chất lạ và kiểm soát sự phá hủy các tế bào của chính nó đã lỗi thời hoặc không còn hoạt động. Không có nghi ngờ rằng miễn dịch là quan trọng đối với sức khỏe của con người, vì nó chịu trách nhiệm duy trì tính toàn vẹn của cơ thể.
Cơ thể liên tục bị tấn công bởi các vi sinh vật sống bên trong cơ thể hoặc lấy từ môi trường bên ngoài. Chúng ta đang nói về vi khuẩn, giun, nấm và vi rút. Các chất lạ xâm nhập vào cơ thể: chất bảo quản, chất ô nhiễm công nghệ, muối kim loại và thuốc nhuộm.
Miễn dịch có thể là bẩm sinh hoặc mắc phải. Trong trường hợp đầu tiên, chúng ta đang nói về khả năng miễn dịch của một sinh vật có bản chất bẩm sinh, do các đặc điểm được di truyền. Mọi người không mắc các bệnh xảy ra ở động vật. Có được do sự phát triển của khả năng miễn dịch với bệnh tật và là tạm thời hoặc suốt đời.
Miễn dịch có thể là tự nhiên, nhân tạo, chủ động hoặc thụ động. Trong trường hợp loại miễn dịch hoạt động, sau khi phát bệnh, cơ thể độc lập sản xuất kháng thể, và trong thụ động, chúng được tiêm bằng cách tiêm chủng.
Video về tăng cường miễn dịch tại nhà
Thoạt nhìn, có vẻ như nguyên tắc của hệ thống miễn dịch là đơn giản, nhưng thực tế không phải vậy. Nếu một người đến nhà thuốc để mua thuốc ho, anh ta sẽ không chú ý đến các kệ thuốc, vì anh ta quan tâm đến việc mua một xi-rô hoặc máy tính bảng cụ thể.
Ngoài ra với khả năng miễn dịch. Các tế bào bảo vệ tiêu diệt các sinh vật lạ, khiến các tế bào của chúng không được giám sát. Cơ thể nghiên cứu tác động của các cơ quan nước ngoài, sau đó trên cơ sở các thông tin thu thập được, nó phát triển sự bảo vệ.
Thường có những thất bại trong hệ thống miễn dịch, do giảm khả năng miễn dịch. Những khó khăn như vậy gặp phải bởi những người đã trải qua phẫu thuật, căng thẳng nghiêm trọng hoặc gắng sức. Có những vấn đề ở trẻ nhỏ và người già không tuân theo chế độ ăn kiêng và chế độ ngủ.
Cơ thể có thể chịu được các bệnh và các yếu tố tiêu cực, miễn là người đó có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Do đó, thảo luận thêm sẽ tập trung vào những rắc rối của việc tăng cường khả năng miễn dịch.
Cách tăng khả năng miễn dịch cho người lớn
Mọi người quan tâm đến vấn đề tăng cường hệ thống miễn dịch, thường được hiểu là toàn bộ các mô, cơ quan và tế bào bảo vệ cơ thể khỏi các tác động bên ngoài và bên trong của một bản chất hung hăng. Trong phần này của bài viết tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào để tăng khả năng miễn dịch tại nhà.
Thực tế là khả năng miễn dịch cần được tăng cường được báo hiệu bởi các biểu hiện bên ngoài - mệt mỏi, mất ngủ, dị ứng, mệt mỏi, bệnh mãn tính, đau cơ và khớp. Một dấu hiệu thường xuyên của khả năng miễn dịch suy yếu là cảm lạnh thường xuyên, bao gồm viêm phế quản.
- Trong quá trình phục hồi, hãy bỏ thói quen xấu, bao gồm hút thuốc, kéo dài nằm trên đi văng, ngủ ngắn, ăn quá nhiều, uống rượu.Vì mục đích tăng khả năng miễn dịch, việc tập thể thao và thực hiện các bài tập thể chất không gây hại gì.
- Mọi người, đối mặt với vấn đề miễn dịch suy yếu, đi đến các hiệu thuốc để kích thích hoặc dùng đến thuốc y học cổ truyền. Cách tiếp cận này không hiệu quả lắm về mặt giải quyết vấn đề và thường đi kèm với các biến chứng. Công thức nấu ăn dân gian là an toàn và hiệu quả, nhưng chúng được khuyến khích sử dụng sau khi tham khảo ý kiến với bác sĩ miễn dịch.
- Cuộc sống năng động là chìa khóa cho sức khỏe. Đi đến hồ bơi, phòng tập thể dục hoặc chỉ đi, đặc biệt nếu công việc ít vận động. Đi bộ nửa giờ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
- Có thể tăng khả năng miễn dịch cho người lớn bằng cách bình thường hóa giấc ngủ. Các hệ thống và cơ quan của cơ thể hoạt động bình thường nếu thời gian ngủ là 7-8 giờ.
- Hỗn hợp hành tây hoặc cồn nut, tất cả các loại hỗn hợp từ các sản phẩm tự nhiên, vitamin tổng hợp dựa trên các loại thảo mộc, rượu và thuốc sắc tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Nước canh vitamin. Vượt qua hai quả chanh chưa gọt qua máy xay thịt, di chuyểntrong một cái phíchđổ năm muỗng canh lá mâm xôi xắt nhỏ và năm muỗng mật ong. Sau đó 100 gram hoa hồng khô, đổ một lít nước sôi và đun sôi trong hai mươi phút. Nước dùng được lọc điền vào nội dung của phích và chờ ba giờ. Uống một ly vitamin đã chuẩn bị trong sáu thập kỷ nửa ly vào buổi sáng và buổi tối.
Thủ tục tăng cường hệ thống miễn dịch rất đơn giản, nhưng hiệu quả. Tôi không đảm bảo rằng với sự trợ giúp của các bước trên, bạn sẽ bảo vệ bản thân khỏi các bệnh khác nhau, nhưng làm giảm hoàn toàn khả năng xảy ra của chúng.
Cách tăng khả năng miễn dịch của trẻ
Trẻ em không có một hệ thống miễn dịch hình thành đầy đủ. Và để trở nên khỏe mạnh và mạnh mẽ, bạn cần sự giúp đỡ của cha mẹ và kiến thức liên quan.
Bài thuốc dân gian
- Dinh dưỡng. Chế độ ăn của trẻ nên bao gồm trái cây và rau quả. Chúng rất giàu các nguyên tố vi lượng hữu ích, vitamin, chất xơ.
- Sản phẩm sữa chua. Kefir, sữa, phô mai và sữa chua tự làm. Chúng có rất nhiều vi khuẩn Lactobacilli và bifidobacteria, và những vi sinh vật này hỗ trợ hệ thống miễn dịch.
- Lượng đường tối thiểu. Nó làm giảm 40% khả năng chống lại vi trùng của cơ thể.
- Thời lượng giấc ngủ tăng. Theo các bác sĩ, trẻ sơ sinh cần ngủ 18 giờ mỗi ngày, trẻ 12 giờ và trẻ mẫu giáo 10 giờ. Nếu trẻ không ngủ suốt cả ngày, hãy đặt nó sớm hơn.
- Thói quen hàng ngày. Đôi khi quan sát thói quen hàng ngày giúp tăng 85% khả năng miễn dịch của cơ thể trẻ. Trẻ nên thức dậy, ăn và đi ngủ cùng một lúc, bất kể ngày nào trong tuần. Ngoài ra các trò chơi ngoài trời cùng với đi bộ sẽ không can thiệp.
- Quy tắc vệ sinh. Chúng ta đang nói về việc rửa tay thường xuyên trước khi ăn hoặc khi trở về từ đường phố, về việc đánh răng hai lần, tắm liên tục.
- Loại trừ khói thuốc lá. Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng khói thuốc phụ làm tăng khả năng trẻ bị hen suyễn, nhiễm trùng tai, viêm phế quản. Các độc tố có trong khói thuốc lá ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của hệ thần kinh và mức độ thông minh. Do đó, trẻ nên tránh hút thuốc thụ động và cha mẹ, nếu trẻ bị nghiện nicotine, bỏ thuốc lá.
- Nếu em bé bị bệnh, đừng bỏ qua sự giúp đỡ của bác sĩ và đừng tự điều trị. Thường bị cảm lạnh, các bà mẹ truyền cho con bằng kháng sinh. Họ không khuyên làm điều này, vì cảm lạnh thông thường ở trẻ em thường không phải là vi khuẩn, mà là nguồn gốc của virus. Kháng sinh phá hủy hệ vi sinh đường ruột, làm giảm khả năng miễn dịch.
- Nếu không thể giải quyết vấn đề mà không cần dùng kháng sinh, hãy khôi phục hệ vi sinh bằng kefir.
Mẹo video từ Tiến sĩ Komarovsky
Bạn sẽ dễ dàng hiểu các khuyến nghị để tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ em. Và đừng quên yêu trẻ con. Thường thì trên đường phố bạn có thể thấy các bà mẹ la mắng bọn trẻ, la hét và xô đẩy. Đứa trẻ phải cảm nhận được tình yêu của cha mẹ.
Sự thật thú vị về khả năng miễn dịch
Đã đến lúc xem xét một số sự thật thú vị về khả năng miễn dịch, và sau đó tóm tắt những điều trên.Mặc dù có rất nhiều thông tin về hệ thống miễn dịch của con người cho các bác sĩ, nó vẫn còn là một bí ẩn. Mỗi năm, các bác sĩ tiết lộ loạt sự thật mới và thú vị tiếp theo. Và mặc dù họ không ngừng nghiên cứu bí mật về khả năng miễn dịch, nhưng trong khoa học vẫn còn nhiều đốm trắng.
Mọi người có thể bảo vệ cơ thể và thường xuyên nghỉ ngơi trên bờ biển, nhưng lối sống hàng đầu trong nhiều năm quyết định đến sức khỏe thể chất và hạnh phúc của bạn tới 50%. Danh sách kẻ thù của hệ thống miễn dịch rất rộng. Nó chứa căng thẳng, thiếu ngủ, thiếu tập thể dục, tập thể dục không đầy đủ và dinh dưỡng kém. Nói gì thói quen xấu.
Nhờ những nỗ lực của các bác sĩ, có thể kiểm soát khả năng miễn dịch thông qua các loại thuốc kích thích hoạt động của các tế bào bảo vệ. Có vẻ như anh ta đã uống một viên thuốc, và sức mạnh của khả năng miễn dịch tăng gấp đôi, nhưng điều này không phải vậy. Sự cân bằng của sức khỏe dựa trên sự cân bằng tinh tế giữa bạch cầu và vi khuẩn cư trú trong cơ thể. Kích hoạt sự phân chia các tế bào bảo vệ thường dẫn đến sự mất cân bằng. Tham gia vào việc dùng thuốc như vậy là không đáng.
Trong thế kỷ hai mươi mốt, các nhà khoa học tiên tri sự xuất hiện của một kỷ nguyên dị ứng. Lý do cho điều này là phóng xạ, chất lượng sản phẩm, ô nhiễm không khí. Mỗi thập kỷ, số người dị ứng trên hành tinh ngày càng tăng. Rối loạn dị ứng ảnh hưởng đến một phần năm dân số thế giới. Không có gì đáng ngạc nhiên, vì hệ thống miễn dịch của cư dân đô thị thường thất bại.
Trà, thức uống phổ biến nhất trên thế giới, giúp giảm đau họng, cảm lạnh hoặc sốt và được coi là vũ khí đáng gờm chống lại nhiễm trùng. Các bác sĩ Mỹ tuyên bố rằng trà có chứa một chất làm tăng gấp 5 lần mức độ kháng thuốc của các tế bào bảo vệ.
Phần chính của các tế bào bảo vệ tập trung ở ruột. Và thực phẩm mà một người ăn tăng cường hoặc ức chế hệ thống miễn dịch. Đó là lý do tại sao nên thường xuyên ăn trái cây, các sản phẩm từ sữa, rau và ngũ cốc, rửa sạch bằng nước sạch.
