Cách ăn bơ

Nhiều người quan tâm đến cách ăn bơ. Có ý kiến ​​cho rằng loại trái cây kỳ lạ này là vô vị. Tôi tin rằng một ý kiến ​​như vậy được chia sẻ bởi những người không biết cách chọn nó một cách chính xác.

Trái cây chưa chín sẽ không mang lại niềm vui. Trái cây chín mềm khi chạm vào và nếu bạn ấn nhẹ, bạn sẽ có cảm giác có bơ dưới da.

Quả bơ có màu xanh đậm. Hầu như các loại trái cây màu đen với thịt có màu xanh nhạt được coi là chín nhất. Sự lựa chọn là rõ ràng. Bây giờ hãy nói về cách nấu ăn và ăn sống để giảm cân.

1. Bạn có thể ăn thịt xương. Nó chứa các chất độc hại cho sức khỏe.
2. Bơ được khuyên dùng cho những người mắc bệnh tim mạch. Trái cây chín chứa vitamin "A" và "E", làm trẻ hóa làn da. Trái cây rất giàu axit oleic, làm giảm lượng cholesterol trong máu.
3. Hương vị của bột giấy giống như một khối bơ và rau xanh. Trong một số trường hợp, hương vị của quả óc chó được cảm nhận.

Các món ăn, bao gồm trái cây, sau khi đứng một chút, có một màu nâu. Trước đây, tôi đã chuẩn bị các món ăn bơ ngay trước khi phục vụ. Đúng là điều này bất tiện. Do đó, công thức nấu ăn như vậy đã bị từ chối.

Sau một thời gian, tôi nêm một món salad bơ và tôm với nước cốt chanh. Đáng ngạc nhiên, ngay cả sau một giờ, màu sắc vẫn không thay đổi. Các thí nghiệm sau đó đã xác nhận rằng nước chanh không cho phép trái cây bị oxy hóa nhanh chóng.

Bơ là cứu cánh cho những người thích ăn chay và chế độ ăn uống. Trái cây chín được thêm vào món salad, thay thế thịt. Ngay cả ăn chay Phiên bản salad Olivier Nó trở nên rất ngon nếu thay vì trứng và thịt, hãy lấy một quả bơ và nêm món ăn đã hoàn thành với mayonnaise được chế biến độc lập từ sữa đậu nành, giấm táo, dầu thực vật, mù tạt và xi-rô agave.

Bây giờ bạn có một ý tưởng về cách một quả bơ. Tôi không muốn liên tục nấu các món trái cây. Tuy nhiên, ví dụ, đối với menu New Year, bạn có thể nấu một số kiệt tác ẩm thực một cách an toàn để thay đổi.

Cách ăn bơ sống - 3 công thức nấu ăn

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng bơ. Trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Vì vậy, trái cây thực sự có lợi, nó được ăn sống.

Bánh sandwich

• Chọn và khắc bơ. Nếu bạn mua trái cây trong siêu thị, hãy ưu tiên cho trái cây mềm. Nếu bạn có một quả chưa chín, hãy đặt nó trong một nơi tối tăm trong vài ngày.
• Cắt trái cây làm đôi, bỏ đá và gọt vỏ. Sau đó, cắt thành những cánh hoa mỏng hoặc hình khối nhỏ.
• Cách dễ nhất để tiêu thụ bơ là phết thịt lên một miếng bánh mì, rắc nước cốt chanh và muối. Trái cây chín rất giàu chất béo và rất cao calo. Do đó, một chiếc bánh sandwich như vậy sẽ là một giải pháp tuyệt vời cho bữa sáng.

Pate

Nghiền nhuyễn quả bơ chín bằng nĩa, muối, hạt tiêu và thêm một chút dầu ô liu và nước cốt chanh. Trộn tất cả mọi thứ tốt. Dán trên bánh quy, bánh mì nướng hoặc lát bánh mì.

Bơ cũng có thể được cắt thành miếng nhỏ, thêm một chút muối và hạt tiêu, đổ dầu ô liu và rắc nước cốt chanh. Bất kỳ người sành ăn sẽ đánh giá cao hương vị của bữa ăn nhẹ.

Gỏi tôm

Một món salad tuyệt vời được làm từ bơ và tôm. Sự kết hợp của các sản phẩm sẽ làm bạn thích thú với hương vị phong phú và cân bằng.

1. Luộc tôm và sạch sẽ.
2. Rửa sạch và lau khô lá rau diếp. Cắt trái cây, gọt vỏ và băm nhỏ. Gọt vỏ và tháo rời quả bưởi.
3. Đặt lá rau diếp lên một đĩa rộng, và đặt những lát bưởi lên trên. Tiếp theo là một lớp bơ và tôm. Nó vẫn còn muối, đổ dầu ô liu và rắc nước cốt chanh. Không trộn lẫn.

Tôi đã chia sẻ 3 công thức từng bước về cách ăn bơ sống. Chắc chắn bạn đã quản lý để đảm bảo rằng sản phẩm tự nhiên là lành mạnh và đa năng. Để đánh giá cao hương vị, nấu một trong những món ăn ở nhà.

Bí quyết bơ

Bơ cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nó chứa vitamin, chất béo và các nguyên tố vi lượng mà cơ thể con người cần. Người ăn chay không nên bỏ qua trái cây, bởi vì nó là một thay thế tuyệt vời thịt và trứng. Trái cây chín có hương vị hạt dẻ và bổ sung cho các sản phẩm khác.

Có rất nhiều công dụng cho trái cây. Nó có thể được ăn sống, nấu salad và bánh sandwich, thêm vào súp hoặc sushi.

Salad hải sản

• dưa chuột - 1 chiếc.
• mực đóng hộp - 0,5 lon.
• tôm - 200 g.
• quả bơ - 1 chiếc.
• sốt mayonnaise.
• ô liu đen.

1. Gọt vỏ trái cây, lấy đá ra và cắt thành khối. Nghiền mực và dưa chuột.
2. Luộc tôm và xắt nhỏ. Cắt ô liu theo vòng tròn.
3. Đổ các thành phần được liệt kê vào một bát lớn, cẩn thận di chuyển và nêm mayonnaise. Các món ăn đã sẵn sàng.

Salad gà

• quả bơ - 1 chiếc.
• ức gà luộc - 400 g.
• rau diếp - 1 chiếc.
• dầu thực vật.
• nước chanh.
• muối

1. Ức gà cắt thành miếng nhỏ.
2. Cắt đôi quả bơ, lấy đá ra, gọt vỏ và cắt thành lát. Để ngăn không cho thịt thay đổi màu sắc, hãy rắc trái cây xắt nhỏ với nước cốt chanh.
3. Đổ salad qua nước, lau khô bằng khăn giấy và cho vào tủ lạnh trong hai đến ba phút. Nhờ đó, lá sẽ trở nên giòn.
4. Đặt lá rau diếp trong tay, đặt quả bơ lên ​​trên, thêm muối và mưa phùn với dầu.
5. Đặt gà xắt nhỏ lên trên. Khuấy trước khi phục vụ.

Gỏi cá

• quả bơ - 1 chiếc.
• ớt ngọt - 1 chiếc.
• cá hồi muối - 100 g.
• cá đỏ luộc - 100 g.
• trứng cá đỏ.
• dầu ô liu.

1. Cắt hạt tiêu, quả bơ và cá thành khối và nêm dầu.
2. Xếp salad lên đĩa phục vụ và trang trí lên trên trứng cá muối đỏ. Kết quả là một món ăn ngon và đẹp.

Tôi đã chia sẻ một số công thức salad, việc chuẩn bị bao gồm việc sử dụng bơ. Mỗi món ăn đều ngon và tốt cho sức khỏe.

Cách ăn bơ để giảm cân.

Các tính chất độc đáo của trái bơ đã được biết đến từ lâu. Ngày xưa, với sự giúp đỡ của họ, họ đã chiến đấu với bệnh tật, duy trì sức sống. Trong hầu hết các trường hợp, nó được sử dụng để làm salad. Trái cây được phân biệt bởi các đặc tính dinh dưỡng tuyệt vời của nó và giúp chống thừa cân hiệu quả.

Giảm cholesterol làm tăng tập luyện của bạn và lượng calo được đốt cháy nhanh hơn. Bơ là một nguồn vitamin và chất tuyệt vời giúp loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể.

Chế độ ăn kiêng, dựa trên bơ, cho phép bạn loại bỏ vài kg trong một tuần, nếu bạn tuân theo chế độ và quy tắc ăn kiêng.

1. Ăn 4 lần một ngày đều đặn.Đồ ăn nhẹ được loại trừ.
2. Không bao gồm đường, đồ uống có cồn và thực phẩm có chứa carbohydrate có hại từ chế độ ăn uống. Chúng bao gồm đồ ngọt, soda và bánh mì trắng.
3. Bữa sáng nên bao gồm một nửa quả bơ chứa đầy phô mai ít béo. Uống món khai vị với thuốc sắc hoặc trà xanh.
4. Ăn trưa nước dùng rau và một món salad trứng, bơ, thảo mộc và dưa chuột. Nêm dầu ô liu.
5. Snack - một món tráng miệng của bơ và cam.
6. Bữa tối được trình bày với một ly kefir, nửa quả bơ và vài lát thịt bò nạc.

Vậy là bạn đã học được cách ăn bơ để giảm cân. Trong chế độ ăn kiêng, nó được phép uống thảo dược hoặc trà xanh với số lượng lớn. Cũng chú ý đến nước Sassi, giúp tăng tốc giảm cân và giúp làm sạch nhanh chóng cơ thể các độc tố và độc tố.

Bơ - lợi ích, hương vị và mùi thơm trong một chai. Nếu cho đến thời điểm này bạn không phải ăn trái cây hoặc các món ăn được chế biến trên cơ sở tại nhà, tôi khuyên bạn nên thử nó. Bon thèm ăn, sức khỏe tốt và hẹn gặp lại!