Hạt lanh từ lâu đã được biết đến như một phương tiện để làm sạch cơ thể hiệu quả và nhanh chóng. Vào thế kỷ 20, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết cách lấy hạt lanh để giảm cân.
Ngày nay, thuốc sắc và biện pháp khắc phục từ hạt lanh. Làm thế nào để lấy hạt lanh để giảm cân và đạt được kết quả mong muốn, công thức nào là hiệu quả nhất và chống chỉ định, chúng tôi sẽ xem xét trong bài viết này.
Từ lâu, y học cổ truyền đã sử dụng hạt lanh làm thuốc nhuận tràng. Hành động của nó là nhằm loại bỏ nhanh chóng các sản phẩm chế biến ra khỏi cơ thể. Ngoài cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa, hạt lanh được sử dụng để cải thiện tình trạng chung của cơ thể: chúng có tác dụng có lợi cho hệ thống miễn dịch, hệ tiêu hóa và cải thiện tình trạng của da, móng và tóc.
Hạt lanh giàu axit béo không bão hòa đa, chất xơ, axit amin, vitamin E, kali. Axit béo không bão hòa đa có tác dụng có lợi cho hệ thống miễn dịch, bảo vệ các tế bào cơ thể khỏi sự phát triển của bệnh ung thư. Các lignan có trong chế phẩm là chất chống dị ứng, chất chống ung thư và chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Hướng dẫn sử dụng hạt lanh để giảm cân
Để giảm cân, nên lấy hạt lanh xắt nhỏ với một lượng nước lớn. Một muỗng canh mỗi ngày và sau một tháng bạn có thể giảm hai kg. Hạt lanh được sử dụng ở dạng mặt đất độc lập và dưới dạng thuốc sắc hoặc thực phẩm bổ sung.
Dù dưới hình thức nào, hạt lanh sẽ giúp ích trong cuộc chiến chống lại thêm cân, làm sạch ruột và sẽ góp phần chữa lành cơ thể. Tuy nhiên, kết quả mong muốn chỉ có thể khi sử dụng có hệ thống.
Cách dễ nhất để tiêu thụ hạt lanh là thêm vào các món ăn thông thường của bạn. Họ sẽ làm phong phú hương vị của các món rau và trái cây yêu thích của bạn, ngũ cốc, các sản phẩm từ sữa. Chúng sẽ là một sự bổ sung tuyệt vời trong làm bánh: bánh, bánh kếp, bánh quế, bánh kếp.
Hạt lanh để làm sạch ruột
Trong số nhiều đặc tính hữu ích hạt lanh một nơi đặc biệt được thực hiện bằng cách giảm cholesterol và lượng đường trong máu, bình thường hóa gan, não và cải thiện thị lực. Sử dụng thường xuyên sản phẩm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện tình trạng tích hợp da và kéo dài tuổi trẻ.
Một tài sản quan trọng là làm sạch ruột, đó là giá trị nhà ở chi tiết hơn. Hạt lanh giúp làm sạch cơ thể do tác dụng nhuận tràng và do thực tế nó là một chất hấp thụ hiệu quả. Ở trong đường tiêu hóa, nó hấp thụ các chất độc hại. Và di chuyển dọc theo ruột, khối sưng làm sạch thành ruột khỏi phân và độc tố. Sau khi làm thủ tục, biệt thự của khoang ruột được giải phóng, trở nên di động và thực hiện tốt hơn chức năng quảng bá thực phẩm.
Hạt lanh giúp chống giun sán, nấm và một số loại vi-rút. Nhờ đặc tính chống viêm, bao bọc, chúng thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và vết loét nằm trên thành ruột và dạ dày, bảo vệ màng nhầy của các cơ quan này khỏi tác hại.
Cách dễ nhất để làm sạch ruột là sử dụng hạt một muỗng hai lần một ngày, một mình hoặc trong món salad và cháo. Phương pháp này có hiệu quả, nhưng hiệu quả hơn là sử dụng hạt lanh xắt nhỏ. Có thể xay chúng bằng cối hoặc máy xay cà phê.Bột này được thực hiện trong hai muỗng mỗi sáng. Để đạt được sưng, bột được rửa sạch với nhiều nước.
Bí quyết giảm béo hạt lanh
Có rất nhiều công thức để giảm cân dựa trên hạt lanh. Hãy xem xét đơn giản nhất và giá cả phải chăng nhất cho tất cả mọi người.
- Đổ 1 muỗng canh. muỗng hạt với 2 cốc nước sôi và nhấn mạnh trong phích trong 8 giờ. Nó là tốt hơn để rời đi để nhấn mạnh vào đêm. Phương pháp nấu thứ hai nhanh hơn: 1 muỗng canh. đổ một cốc nước sôi vào một cái muỗng và nấu trên lửa nhỏ trong nửa giờ, thỉnh thoảng khuấy. Sản phẩm thu được được tiêu thụ 100 gram ba lần một ngày trong nửa giờ trước khi ăn.
- Từ quả mọng và hạt lanh để nấu một loại thạch thưa. Làm nguội và để cho nó ủ cho đến khi hạt lanh phồng lên và thu được khối lượng giống như thạch. Công thức sẽ thỏa mãn cơn đói của bạn và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Các phương tiện được chuẩn bị theo các công thức này là những người trợ giúp tuyệt vời trong cuộc chiến chống lại trọng lượng không mong muốn, nhưng bạn không nên mong đợi một hiệu quả tuyệt vời ngay lập tức. Hạt lanh sẽ giúp bắt đầu quá trình giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể. Tuy nhiên, giảm cân mạnh mẽ là không mong muốn, vì nó là một căng thẳng lớn cho cơ thể.
Hạt lanh giảm béo với kefir
Sự kết hợp giữa hạt lanh và kefir là một trong những cách hữu ích nhất để làm sạch ruột. Ngoài các đặc tính đáng chú ý ở trên, các vi khuẩn có trong kefir được thêm vào, cần thiết cho ruột hoạt động. Bằng cách làm sạch ruột, bạn không chỉ loại bỏ độc tố và sỏi trong phân, mà còn chống lại ký sinh trùng và nấm, vì thành phần này có đặc tính chống giun và kháng nấm. Hãy xem xét hai công thức để sử dụng kefir với hạt lanh để làm sạch ruột.
- Quá trình điều trị là ba tuần. Trong tuần đầu tiên, thay vì bữa sáng, hỗn hợp 1 muỗng cà phê được tiêu thụ. hạt được cắt nhỏ trong máy xay cà phê và 100 gram kefir. Trong tuần thứ hai, 2 muỗng cà phê được thêm vào mỗi 100 gram kefir. hạt giống, và trong lần thứ ba - 3 muỗng cà phê. phù hợp.
- Khóa học thứ hai được thiết kế trong bốn tuần. Tuần đầu tiên: 100 gram kefir và 15 gram hạt lanh xắt nhỏ được trộn lẫn. Tuần thứ hai: 30 gram hạt bột được thêm vào cùng 100 gram kefir. Tuần thứ ba: tỷ lệ tăng lên 150 gram kefir và 45 gram hạt đất. Liều lượng tương tự vẫn còn trong bảy ngày cuối cùng.
Bất kể bạn chọn khóa học làm sạch nào, một số quy tắc nên được tuân theo:
- Để có hiệu quả tốt nhất, khóa học không được ít hơn mười ngày.
- Sau một khóa học thanh lọc, cần phải nghỉ mười ngày, sau đó, nếu cần thiết, khóa học được lặp lại.
- Trong quá trình làm sạch, thực phẩm nên đặc biệt lành mạnh và tốt cho sức khỏe, chế độ ăn nhiều rau và trái cây, các sản phẩm từ sữa và cá. Nên loại trừ uống rượu, sản phẩm bột, ngọt (bạn có thể thêm mật ong). Trong quá trình làm sạch, một lượng lớn nước phải được tiêu thụ.
- Các kết quả tích cực đầu tiên sẽ trở nên đáng chú ý vào cuối tuần đầu tiên của thủ tục, nhưng khóa học đã chọn phải được hoàn thành.
Chống chỉ định chế độ ăn hạt lanh
Hạt lanh có rất nhiều đặc tính hữu ích, nhưng chế độ ăn uống có một số chống chỉ định. Chúng bao gồm các bệnh:
- đái tháo đường;
- bệnh đường ruột cấp tính;
- viêm gan, xơ gan;
- đảo ngược ruột;
- viêm giác mạc mắt;
- thời kỳ viêm viêm túi mật mạn tính.
Chống chỉ định nên được phân biệt dầu hạt lanhtrong đó bao gồm: hội chứng ruột kích thích, bệnh sỏi mật, các bệnh về hệ thống tim mạch, viêm loét đại tràng, viêm tụy. Một hạt giống trong những trường hợp này không những không chống chỉ định, mà còn hữu ích.
Nếu bạn sử dụng hạt lanh, làm theo khuyến nghị của bác sĩ và có tính đến chống chỉ định, bạn sẽ có thể cảm nhận được toàn bộ lợi ích. Điều chính cần nhớ là nguyên tắc vàng: không thay thế hạt giống lành mạnh để ăn dinh dưỡng. Hạt giống nên là một chất phụ gia trong chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ.
Bạn có thể lấy hạt lanh như một phần của món ăn và đồ uống sau khi đạt được mục tiêu mong muốn. Điều này sẽ giúp duy trì kết quả của công việc được thực hiện - để duy trì cân nặng. Chế độ ăn uống sẽ giúp làm sạch và cải thiện cơ thể, cải thiện sức khỏe và tâm trạng tổng thể.
