Evde lenf nasıl temizlenir

İnsan lenfatik sistemi dolaşım sistemine yakından bağlıdır, onu destekler ve onunla etkileşime girer. Lenfatik damarlarda dolaşımdaki sıvıya lenf denir. Hareket çok az baskı ile yavaş. Lenf önemli işlevleri yerine getirir: doku sıvısını bağışıklık hücreleriyle zenginleştirir, kan dolaşımına taşınır ve metabolik işlemlere katılır. Toksinleri ve toksinleri doku yapılarından uzaklaştırır.

Lenfatik sistem aşağıdaki bileşenlerden oluşur:

• Gemiler (kılcal damarlar, sandıklar ve kanallar dahil).
• Düğümler.
• Dokular ve organlar (bademcikler, dalak, timus, bağırsakta lenfoid doku vb.)

Yaşamın süreçlerine katılan lenfatik sistem cüruflamaya maruz kalır. Bu nedenle evde lenf temizliği için çeşitli yöntemler talep edilmektedir.

Lenfatik sistemimi ne zaman ve neden temizlemem gerekiyor

Düşük lenf dolaşım hızı, lenfatik kanalın "tıkanmasına" neden olan toksinler ve toksik maddelerdeki gecikmeye katkıda bulunur. Durum fiziksel hareketsizlik, olumsuz çevresel koşullar, metabolik bozukluklar, obezite, kötü alışkanlıklar ile ağırlaşmaktadır.

Negatif faktörler vücudun erken bozulmasına katkıda bulunur, bu nedenle, iyileşme teknikleri acil hale gelir ve bunlar arasında lenfatik sistemin temizliği de olur.

Vücudun lenf temizleme ihtiyacını gösteren işaretler:

• Vücudun farklı bölgelerinde ödem.
• Ekstremitelerde uyuşukluk ve rahatsızlık.
• Azalan cilt esnekliği, boşlukların ve tüberküllerin görünümü.
• Vücut ağırlığında keskin bir değişim, obezite.
• Sık görülen baş ağrılarının ortaya çıkması.
• Kronik yorgunluk sendromu.
• Metabolik bozuklukların varlığı (diabetes mellitus, gut, vb.)
• Zayıflamış bağışıklık, aknenin ortaya çıkışı, kronik hastalıkların alevlenmesi.

Lenfatik temizleme, vücut şekillendirme, kilo verme, gençleştirme, detoksifikasyon prosedürleri sırasında istenir.

Hazırlık ve Önlemler

Temizleme yöntemlerinin çoğu güvenli, hızlı ve etkilidir, ancak bazı prosedürlerin ciddi hastalıklar için kontrendikasyonları vardır. Bunun için doktorunuza önceden danışılması gerekir.

Prosedüre mutlak kontrendikasyonlar şunlardır:

• Malign hastalıklar;
• Vücutta akut trombotik süreçler;
• Kalp veya böbrek yetmezliği;
• Akut dönemde bulaşıcı hastalıklar;
• Gebelik.

Kontrendikasyonları dışlamak için tıbbi muayeneye tabi olmak zorunludur: kan basıncını ölç, nabız oranını kontrol et ve genel kan ve idrar testlerini al. Bu nahoş sürprizlerden kaçınacaktır.

Etkili halk yöntemleri

Halk lenf temizleme yöntemleri, lenfatik sistemin keşfedilmesinden çok önce ortaya çıktı. İnsanlar, çeşitli hastalıklarda bu yöntemlerin iyileştirici özelliklerini biliyorlardı, ancak lenf ile ilişkileri daha sonra ortaya çıkarıldı.

Şifalı otlar

Kan damarlarının arındırılmasına katkıda bulunan bitkiler, infüzyonlar ve kaynaşmalar vardır. Bu kılıç, mercanköşk, kuzukulağı, St. John's wort, akasya, ısırgan, at kestanesi ve diğerleri.

Beyaz akasya çiçekleri, Kudüs enginar, sap ve civanperçemi yaprakları, ısırgan otu yaprakları, kekik, mercanköşk, St. Bütün bu bitkileri doğramak ve karıştırmak infüzyon haline getirir. Elde edilen kütlenin bir çorba kaşığı üzerine bir bardak kaynar su dökün, süzün ve küçük porsiyonlarda içirin. Günde bir bardak alın.

Başka bir yol da karahindiba köklerinin infüzyonunu kullanmaktır: 2 çay kaşığı kıyılmış kök bir bardak kaynar suya dökülür. 5 dakika kaynatın, bir saat ısrar edin. İnfüzyon yemeklerden önce günde üç kez içilir.

Doğal meyve suları

Bu amaçla, narenciye sularına yardım edin: greyfurt, limon ve portakal. Doğal organik asitler ve vitaminler sayesinde lenfatik drenaj işlemlerinin aktivasyonuna katkıda bulunurlar.

İşlem sabah başlar ve şu şekilde yapılır: 4 greyfurt, 3 limon ve 5-6 portakal suyunu alın. Bir litre suyla seyreltin ve bitene kadar her saat bir bardak için. Suyu tekrar hazırlıyoruz ve işlemi tekrarlıyoruz.

Üç gün devam ediyoruz. Akşamları, hala bir temizlik lavmanı yapabilirsiniz. İşlemden birkaç gün sonra bitkisel besinlerin kullanılması tavsiye edilir.

Sarımsak, soğan ve limon

Geleneksel tıbbın çeşitli tariflerinde sarımsak, soğan ve limon yaygın olarak kullanılmaktadır. Amacıyla gemi temizleme Lenfatik sistem, bir soğanı, sarımsak başını ve bir limonu kabuğu ile birlikte alır. Malzemeler ince kıyılmış, karıştırılmış ve sonra bir litre kaynayan süt içerisine dökülmüştür. Et suyu birkaç dakika kaynar (limon eklendiğinde süt kıvrılır). Sonucu süzün, soğutun ve sabah ve akşam yemeklerden yarım saat önce sabah ve akşam yarım bardak için. Buzdolabında sakla. Kabul süresi 3-4 gündür ve bu günlerde süt ürünlerinden kaçınmanız gerekir.

Tibet lenf temizliği

Tarif kırlangıçotu, elma, havuç ve kırmızı pancar sularının alkol tentürlerinin kullanımına dayanmaktadır. Celandine, bir kıyma makinesinden geçirilir ve süzülerek, suyunu sıkılır. 70 ml alkol ve 450 ml meyve suyu karıştırılır. İlk gün kahvaltıdan önce 1 damla, öğle yemeğinden önce 2 damla ve akşam yemeğinden önce 3 damla alın. Sonra günlük her dozda 1 damla ekleyin. 15 damla sabah dozuna ulaştıktan sonra, tentür miktarı ters sırayla düşürülerek 1 damla elde edilir. Kırlangıçotu tentürüne ek olarak, havuç-elma suyu pancarla 4: 1 oranında karıştırılır, yemeklerden önce 150-200 ml içilir.

Sauna veya banyo

Uzun süredir, ısırgan süpürgeli bir sauna, buhar odalı bir sauna ve yüzme havuzu, Türk hamamı vb. Uzun ve sıkı bir şekilde girmiştir. Farklı ülkeler arasında farklılık gösterebilirler, ancak bir şey onları birleştirir - termal prosedürler kan dolaşımını, metabolizmayı iyileştirir ve lenfatik drenajı iyileştirir.

Etkiye ulaşmak için, prosedürler bir ay boyunca haftada birkaç kez tekrarlanır. Normal suyla değil, taze meyve suyuyla sıvı kaybını telafi ederseniz sonuç daha iyi olacaktır.

Kan Alma ve Sülükler

Antik çağda, migren, bedensel ağrı, yorgunluk, halsizlik ve artan sinirlilik aleyhine herhangi bir nedenle kan alma işlemi yapıldı. Şimdi bu yöntem nadiren kullanılmaktadır, çünkü tıptaki terapötik ajanların cephaneliği önemli ölçüde genişlemiştir. Bununla birlikte, kan alma etkili bir yöntem olmaya devam etmektedir. Kanın bir kısmının alınmasıyla kan ve lenf kanallarından gerginlik alınır ve kan tekrar doldurulur ve yenilenir.

Teknik olarak, kan alma çeşitli şekillerde gerçekleştirilir: enjeksiyon delikleri, sığ deri kesikleri veya tıbbi sülükler kullanılarak. Sülük kullanımı - hirudotherapy - hoş olmasa da, etkili bir yöntemdir. Sülükler kanda seyreltilmesine katkıda bulunan maddeleri serbest bırakır, böylece mikro sirkülasyonu, lenf akışını ve doku metabolizmasını geliştirir.

Butakova lenfatik temizleme yöntemi

Bu tekniğin yazarı O.A. Butakova - doğal preparatları kullanarak lenfatik bir tedavi kursu sunar: meyan kökü tabletleri, mercan suyu, kahverengi algler, ActiVin kapsülleri (diyet takviyeleri), Altimeyt vitamin ve mineral kompleksi, enginar preparatları ve probiyotikler.

Uyuşturucu kullanımının birkaç şekli var, en popülerlerinden birini düşüneceğim.

1. Meyan kökü tabletini yarım bardak su içinde çözün. Yemeklerden yarım saat önce günde üç kez içilir.
2. 15-20 dakika sonra bir bardak mercan su için.
3. 3 saat sonra kahverengi yosun preparasyonunu alın. Zehirli maddeleri emer ve lenflere tekrar girmelerini önler.
4. Enginar ilacını alın (safra kanallarını temizlemek için).
5. Talimatlara göre ilaçlar ActiVin, Altimeyt ve probiyotik kullanın.
6. Kurs 10 gün sürer.

Video eğitimi

Walker Lenf Temizleme

Dondurulmuş temiz su (2 litre), işlem başlamadan kısa bir süre önce eritilir. Daha sonra, taze greyfurttan 900 ml meyve suyu, aynı miktarda taze portakal ve 200 ml limon suyu hazırlayın. Her şey karışık.

Sabahları aç karnına, bir çorba kaşığı elma sirkesi ekleyerek temizleyici bir lavman yaparlar. Daha sonra, sıcak bir duş veya banyo yapın, daha sonra hazırlanan karışımdan 200 ml içirler. Bundan sonra, bol terleme ve bağırsakları boşaltma dürtüsü, sık sık - gevşek tabureler. Sonra bitene kadar her yarım saatte bir 100 ml karışım içerler. Aynı işlem 2. ve 3. günlerde tekrarlanır.

Eczane preparatları ve tabletleri

Kullanımı lenfatik kanalı temizlemeye yardımcı olan birçok ilaç vardır.

Meyan kökü yöntemi O.A. Butakova, lenf çıkışını, doku dolaşımını artıran, anti-enflamatuar, idrar söktürücü, müshil, örtücü etkiye sahip biyolojik olarak aktif maddeler içerir. Sık sık meyan kökü ile birlikte kullanılan Enterosgel emici ve detoksifiye edici bir etkiye sahiptir. Aktif karbon tabletleri benzer özelliklere sahiptir.

Bağırsakların temizlenmesi ile lenf arasında yakın bir ilişki vardır. Bu amaçla, örneğin magnezyum sülfat gibi laksatifler de kullanılır. Ağızdan alındığında, ilacın bir choleretic etkisi vardır ve ağır metal tuzlarını bağırsaklardan uzaklaştırır.

Lenf çıkışını normalleştirmek için flebotonik kullanılır: detralex, troxevasin, venosmil, venoruton, vb.

Lenf temizliğinde vitamin tedavisi kullanılabilir. C, E, Grup B vitaminleri vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirerek tıbbi işlemlerin etkinliğini önemli ölçüde arttırır.

Lenfleri temizlemek için egzersiz ve masaj yapın

Lenfatik akışın iyileştirilmesi, yüzmeye ve koşuya katkıda bulunur. Evde fiziksel egzersiz yapmayı tercih edenler de etkili yöntemlere sahiptir.

Kılcal damarlar için jimnastik, Niş yöntemine göre lenfatik dolaşımı uyarır: sırt üstü yatar, kollarınızı ve bacaklarınızı yere dik olarak kaldırır ve birkaç dakika sallayın. Bu egzersizler lenf çıkışını iyileştirir, kılcal damarları güçlendirir ve kan dolaşımını uyarır.

Lenfatik dolaşım üzerinde yararlı etkileri olan bir diğer kompleks: sırtüstü yatmak ve uzuvlarınızı yere dik olarak kaldırmak, kasları 3-5 dakika boyunca germek ve kasları gevşetmek. Başka bir egzersiz bisikletidir.

Lenfatik drenaj masajı fiziksel egzersizlere paralel olarak yapılabilir. Birkaç ilkeye dayanır:

• Çevresinden merkeze masaj yapın (parmaklardan ve ayak parmaklarından - kalçalara, omuzlara vb.).
• Masaj hareketleri, ödemi "sıkmak" gibi (biraz fazla çaba olumsuz bir etki yaratabilir), biraz çaba ile yapılmalıdır.
• Lenf bezlerinin yerini masaj yapamazsınız.
• Uzuvlara masaj yaparak hafifçe yukarı kaldırmalısınız.
• Kas ön ısıtması gerekli değildir.

Güzellik salonlarında ve tıpta lenflerin temizlenmesi

Lenflerin evde temizlenmesi, uzmanlaşmış güzellik ve sağlık merkezlerini ziyaret etmekten daha az zaman ve para alır. Daha fazla etkinlik için, ev yöntemlerini salondaki veya bir tıbbi tesisteki prosedürlerle birleştirebilirsiniz.

Profesyonel hizmetler yelpazesi çeşitlilik gösterir ve aşağıdaki prosedürleri içerebilir:

• Lenfatik drenaj masajı.
• Selülit karşıtı masaj.
• Dokularda lenf, kan ve metabolik süreçlerin akışı üzerinde derin bir etkisi olan donanım masajı.
• Bağırsak yıkama - hidrokolonoterapi - toksinlerin vücuttan arındırılması, lenfatik sistemin boşaltılmasına yardımcı olur.
• Sülük tedavisi (hirudotherapy).

Ev yöntemlerinin, güzellik ve sağlık alanında uzman bir uzman ziyareti ile birleştirilmesi, ileri durumlarda bile olumlu sonuç alınmasına yardımcı olacaktır.

Özel diyet ve beslenme

Doğru beslenme, lenfatik sistemin nazikçe temizlenmesine katkıda bulunur. Herhangi bir temizleme işleminden birkaç gün sonra bir diyete uymanız önerilir. Bu, sonucu konsolide etmeye ve etkiyi kalıcı kılmaya yardımcı olur.

Önerilen Ürünler:

• Taze meyveler ve meyveler (avokado, kızılcık, narenciye).
• Sebzeler (pancar, havuç, yeşil yapraklı sebzeler).
• Yosun.
• Keten tohumu, keten tohumu yağı.
• Ceviz ve badem

Her gün 5-6 bardak saf su içmelisin, bitki çayları içmelisin. Fast food, füme et, turşu, tatlı, yağlı, unlu gıdalar, alkolsüz içecekler kullanmaktan kaçının.

Faydalı Bilgiler

Lenfatik sistemin durumu, sağlığın bir yansımasıdır. Bunu desteklemek için yaşam, iş, dinlenme ve beslenme tarzını normalleştirmek gerekir. Aktif bir yaşam pozisyonu, spor yapmak, açık hava etkinlikleri, doğal yiyecekler yemek, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek - tüm bunlar iyi bir ruh hali, canlılık ve çalışma yeteneğine katkıda bulunur.

Lenfatik sistemin temizlenmesi için birçok yöntem ve iyileştirilmesi için öneriler vardır. Hangi yolu seçeceğiniz birçok faktöre bağlıdır: bozuklukların doğası, oluşum nedenleri, baskın belirtiler, olumsuz yaşam faktörlerinin varlığı, eşlik eden hastalıklar, alışılmış beslenme, vb.

Bir seçim yapmak zorsa, başkalarının incelemelerini incelemek için doktora danışmak daha iyidir. Önlemek için daha kolay tedavi etmekten daha kolay olduğunu hatırlamak önemlidir.