İkinci çene kurtulmak için nasıl - egzersiz ve ipuçları

Uygun yüz özellikleri güzelliğin ilk şartıdır. Bütün ünlü heykeltraşlar ve büyük sanatçılar bu işarete çok dikkat ettiler. Herkesin evde ikinci çeneden nasıl kurtulacağını öğrenmek istemesi şaşırtıcı değildir, böylece yüzün özellikleri öne çıkan sanatçılar tarafından çok beğenilmiş çizgilerin uyumu ve pürüzsüzlüğü ile parlar.

Ne yazık ki, doğanın her zaman insanın arzuları ile ilgisi yoktur, dolayısıyla memnuniyetsizliği erkekler veya görünüşleri ile kadınlar. Birinin güzel olmasını engelleyen sebepler listesindeki en yaygın nedenlerden biri ikinci çenedir. Fenomenin analizi tıbbi ve estetik açıdan uygundur.

Doktorlar genellikle ikinci çene belirli bir yerde yumuşak yağ dokusu lokalizasyonu çağırır. Bu anatomik kusur, tekdüze dolgunluk gelişimine yatkın insanların karakteristiğidir.

Genellikle nispeten ince bir insanda kendini gösterir. Bu durumda, ikinci çene umutsuzca görünümü bozar ve doğal çekiciliği mahrum bırakır.

Sorun sadece yaş için değil, aynı zamanda diyeti yeterince takip etmeyen genç kızlar ve gençler için de karakteristiktir. Dezavantajı, zamana dikkat ederseniz bağımsız ve kolay bir şekilde ortadan kaldırılır.

7 gün içinde ikinci çeneden kurtul

Özel şartlara ve çok fazla zamana ihtiyaç duymayan kadın ve erkeklerin etkili ve kolay egzersizler listesine bakalım ve 7 gün içinde ikinci çeneden kurtulmanıza yardımcı olalım.

1. Sırtını düzelt. Yavaş yavaş başınızı arkaya eğin, yoğurma kaslar boynu. Egzersizi 15 kez tekrarlayın.
2. Dümdüz durun, başınızı bir pozisyonda kilitleyin, sonra elinizden birinin işaret parmağını önünüze kılavuz olarak yerleştirin. Şuna bakın ve boynun statik pozisyonunu değiştirmeden, dilinizi parmağınızla uzuyormuş gibi 15 kez öne doğru yapıştırın.
3. Önceki pozisyonu değiştirmeden, dilinizi sırayla, sonra mümkün olduğunca yukarı veya aşağı doğru uzatmaya çalışın. Egzersizi 20 kez tekrarlayın.

Egzersiz seti basittir ancak düzenli olarak tekrarlarsanız etkinliği etkilemez. Diğer tatbikatlar soruna karşı mücadelede ek araçlar haline gelecektir.

1. Otururken veya uzanırken egzersiz yapın. Yumruğunuzu çenenin altına koyun ve ağzınızı dönüşümlü olarak açıp kapatmaya başlayın;
2. Aşağıdaki teknik bir boğaz boynu için etkilidir. Dümdüz ileriye bakın, ardından bir elinizin avucunu kulağın hemen yukarısında yan tarafa yerleştirin. Elinizi başınızın üstüne koyun ve aynı zamanda başınızdaki baskıya karşı koyun. Aynı egzersizi yapın, ancak diğer yandan. Omuzlarını ve boynunu dik tut. Teslim süresi: Başın her iki yanında 30 saniye.
3. Yatağa veya kanepeye uzanın, başınızı kenardan asın. Önünüze bakmak için boynunuzu yavaşça yukarı çekin. Çene göğüsle temas etmelidir. 20 kez tekrarlayın. Çene göğsü ile temas halindeyken başınızı bir yandan diğerine hafifçe döndürürseniz, egzersiz birkaç kat daha etkili olacaktır.
4. "Zürafa". Omuzlarınızı indirin ve başınızın tepesini yukarı çekin.Eller omuzların alçalmasına yardımcı olur. Yarım dakika bu pozisyonda kalmaya çalışın.
5. Ellerini "kilidin" içine sok, avuçlarını alnına koy ve kafanın baskısına karşı koymaya başla. Bir yaklaşım - en az 15-20 saniye.

Bu egzersizler kesinlikle güvenli ve gerçekleştirmesi kolaydır. Hatta bazıları işte yapılabilir.

Egzersiz videosu

İkinci çene karşı tedavi edici masaj

İkinci çene ile mücadelede popüler bir yöntem terapötik masajdır. Her nitelikli masaj terapisti bilir: prosedürün prensibi, uygun manipülasyonlar sayesinde vücudun belirli bir bölgesinde gelişmiş bir gelgit ve kan dolaşımının oluşturulmasıdır. Benzer şekilde, bu çene için de geçerlidir. Kendi masajınızı yapmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu düşünün.

• Çenenize bir nemlendirici uygulayın. Merkezden kenarlara pürüzsüz bir şekilde sürün. Hoş goosebumps hissedeceksiniz. Bu, boynun birçok sinir uçlarının yoğunlaşma yeri olması gerçeğinden kaynaklanmaktadır.
  Değişken yoğunluktaki patlar ile sorunlu bölgeyi uyarmaya devam edin. Çene kan akıntısı hissetmek için her biri 35 kez çeşitli yaklaşımlarda manipülasyon yapın.
• Kan dolaşımını artırmak için, masajı daha da etkili hale getirecek özel bir fırça kullanın. İşlemden sonra cildinizi yatıştırıcı bir kremle yağlamayı unutmayın.
• Su ayrıca, özellikle soruna karşı mücadelede, özellikle de kontrastlı duşta mükemmel bir yardımcı olacaktır. Sıcak ve soğuk suyla alternatif olarak ikinci çeneye kuvvetli bir akım verin.
• Az miktarda deniz tuzu ilavesiyle soğuk suya batırılmış bir havlu alın ve iyice sıkın. İkinci çeneyi silerek ıslak bir bezle silin. Ağrı oluşabilir. Silme işleminin sonunda cildi krema ile yağlayın. Prosedür, masaj ve egzersizlerle birlikte uzun ve metodik kullanım için tasarlanmıştır. Süre - 7 günden itibaren.

Video ipuçları

İkinci çene halk yollarında nasıl çıkarılır?

Görünümdeki kusurların üstesinden gelmek için, atalarımız tarafından hala bilinen yöntemler kullanılır. Bu prosedürler basit ve doğaldır.

• Bitki sıkıştır. Yararlı özelliklerin mükemmel kombinasyonu, infüzyonlarına sahiptir. kekikadaçayı ve sarı papatya. Listelenen otlardan birinin soğuk ve sıcak infüzyon ile iki kapları alın. Sonra sıradan gazlı bezi ilk önce sıcak bir infüzyonda nemlendirin ve sorunlu bölgeye bağlayın. 2-3 dakika bekletin. Sonra 6-7 dakika boyunca soğuk bir kompres yapın. Düzenli prosedürler kan dolaşımını iyileştirir ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirir.
• Bal sıkıştırmak. Bal şişkinliği gidermek için ideal bir ilaçtır ve cilt sıkın. Kızarıklık ortaya çıkıncaya kadar ürünün küçük bir miktarını çene içine sürün.
• Maya maskesi. 1 yemek kaşığı al. maya kaşığı ve bir macunsu kütleye kadar ılık su ile karıştırın. emmek maskelemek Mayanın yükselmesi için 30 dakika. Çeneye kitlenin koyulması, sarılma filmi ile örtülmesi ve elastik bir bandaj ile sabitlenmesi. Kuruduktan sonra maya maskesini çıkarın ve artıkları soğuk suyla yıkayın.

Etkili klinik prosedürler ve araçlar

Eğer vaktiniz yoksa ev tarifleri size yardımcı olmazsa, profesyonel kozmetik prosedürleri prosedürler bakımından zengin olan kurtarmaya gelecek ve ardından problemi tamamen unutmuş olacaksınız.

• LPG masajı. Prosedür, deri altı yağda metabolizmayı geliştirmeyi, kollajen oluşumunu teşvik etmeyi ve çeneye “zayıflık” sağlamayı amaçlamaktadır.
• Biyosibernetik tedavi. Servikal omurganın kaslarının genel tonunu olumlu yönde etkiler, cilde ilave esneklik kazandırır.
• Mezoterapi. Yanmayı hızlandıran özel vitamin takviyeleri ve uyarıcılar içerir deri altı yağ kısa bir süre için.
• RF kaldırma ve RF lipoliz. Aşırı cilt ve yağ birikintilerini giderin. Güzellik salonlarında en sık kullanılan prosedürlerden biri.

İkinci çene neden ortaya çıkıyor?

Doktorlar genetiğin ikinci çene riskini etkileyen belirleyici bir faktör olduğuna inanmaktadır. Baba, anne, büyükbaba veya büyükannenin benzer sorunları varsa, tezahürleri ve çocukları riski çok yüksektir.

İkinci çenenin görünümü, aynı zamanda genetik bir özellik olan zayıf ifade edilmiş bir alt çeneye neden olur.

İkinci en sık karşılaşılan neden çeşitli ortopedik kusurlardır. Aralarındaki lider pozisyon, hatalı duruş ile ilgili olanlar tarafından işgal edilir ve servikal osteokondrozOmurga Benzer bir tehlike, hareketsiz olanları tehdit ediyor iş. Doktorlar, monoton çalışmaların boyun ve sırt için basit egzersizlerle seyreltilmesini önermektedir, bu da bu bölümleri iyi durumda tutmaya yardımcı olur ve stresi azaltır.

Yaşlanma sürecinde, yüzün ovalini olumsuz yönde etkileyen değişiklikler meydana gelir: boyun kaslarının dökülmesi ve elastikiyetten sorumlu olan kollajen cilt kaybının. Bu işlemi en üst düzeye çıkarmak için günlük basit bir işlem yapmanız gerekir. egzersizleribu bölgenin derisini iyi durumda tutacaktır.

Beslenme uzmanları, ikinci çenenin çok hızlı büyümesinin sebeplerinden birinin, keskin seti ve kilo kaybı. Vücutta meydana gelen ağrılı süreçler de bu görünüm eksikliğine neden olabilir. Bunlar, diabetes mellitus ve bozulmuş tiroid fonksiyonu gibi ciddi hastalıkları içerir. İkinci çenenin keskin bir görünümüyle, bir endokrinologa danışılması gerekir.

Aile içi dikkatsizlik bazen bu sinir bozucu kusurlara yol açar. Aşırı yüksek bir yastığın üzerinde uyumak tavsiye edilmez. Beslenmeyi izlemeniz gerekir, özellikle yatmadan önce tatlı, yağlı ve baharatlı yiyeceklere yaslanmayın.

Sorunun nedenleri yeterli. Bir şey iyi - sorun her yaşta çözülebilir, ana şey arzu.

İkinci çenenin ortaya çıkmasına neden olan nedene dikkat edin. Gece oburluğu nedeniyle ortaya çıkmışsa, yatarak ya da yüksek bir yastığa kitap okumak, kötü alışkanlıklardan kurtulmak ve yalnızca jimnastik ya da halk yöntemlerini kullanmak. Amacınız cildin esnek, kollajen ile doygun hale getirilmesi, kasların güçlendirilmesidir.

Sorunu çözme planı basittir: nedenini bulmak (ating nedeni ortadan kaldırmak fol halk ilaçları veya kozmetoloji kullanarak ➔ evde özel egzersizler uygulamak. Ameliyat gibi radikal yöntemler, umutsuz vakalar için tasarruf sağlar.