Konuşma konusu İsveçli bir diyetisyen tarafından geliştirilen Altı Yapraklı diyet olacak. Her gün menülere ve doktorların incelemelerine bakalım. Kilo verme yöntemi ayrı beslenmeye dayanır. Altı gün boyunca, her gün, aynı kimyasal bileşimin ürünleri olan yerleşik monodiet sırasını gözlemlemek gerekir. En katı dizi, Altı Yapraklı diyetinin anahtarıdır.
Tekniğin yaratıcısına göre, kilo vermek, 6 yaprakları ile bir "çiçek" yapmak ve dikkat çekici bir yere asmak gerekir. Her gün taçyaprağını söküp üzerinde belirtilen diyeti izlemeniz gerekir.
Altı Petal Diyet, sindirim fizyolojisine dayanmaktadır. Bir adam ayrı yemek yer. Yazar, gelişimin metabolik süreçler üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu iddia ediyor ve günlük 650 gram aşırı kilo atılabiliyor.
Diyetin çalışması son derece basittir. Karaciğer bir çeşit besin deposudur. Düzenli olarak uyumsuz ürünlerin bir kombinasyonunu alıyor. Karbonhidratların, proteinlerin veya yağların yokluğunda karaciğer, vücut yağının temsil ettiği vücudun rezervlerini harcar. Sonuç olarak, kilo vermenin etkisi sağlanır.
Böyle bir diyete sadık kalarak, bir insan vücudu enerji açlığı çekmeden yağ harcamak için zorlar. Temel yağlar süt ürünlerinden, tavuktan ve balıktan gelir.
Yazar, Altı Yapraklı diyetin her bir elemanı kilo kaybını etkilediğinden, ürün dizisinin değiştirilemediği gerçeğine odaklanmaktadır. Sıra değiştirilerek sonuç elde edilemez.
Günlük menü
Diyetin temeli olan ayrı beslenme, aynı içerikle karakterize edilen ürünlerin kullanımını içerir. Monoton gıda kilo kaybına neden olur çünkü yeni ürünler beklemeyen vücut rezervlerini harcar. Dahası, metabolizma, özdeş gıdalara dayanan uzun süreli diyetlerin karakteristiği olan enerji tasarrufu sağlayan bir rejimi içermez. Her gün için Altı Petal diyet menüsüne bakalım.
- İlk gün. balık. İlk gün, Omega-3 asitlerin kaynağı olan balık ürünlerini yiyin. Bu asitler, birikmeyen veya deri altı birikintilerine dönüşmeyen sağlıklı bir yağdır. Doymamış yağlar kolesterolü düşürür ve yardımcı olur kalçaları çıkarmak. Balıkta bulunan protein vücudu doyurur ve kolayca emilir. morina benzeri bir tür balık ya da somon harika.
- İkinci gün. sebze. İsveç diyetinin bu aşaması düşük kalorili, lifli ve vitaminlidir. Fiber doygunluğu ve bağırsakları temizler. Karbonhidratlar ve şeker yavaşça emilir, bunlar enerji maliyetleri ile kaplanır, bu nedenle kilo kaybının etkisi sağlanır. Sebzeleri sağlıklı tutmak için buğulamalarını pişirin.
- Üçüncü gün Tavuk eti. Az yağlı tavuk diyet yemeklerinin favorisidir. Tavukta bulunan protein son derece sağlıklıdır. Beyaz et fosfor, potasyum ve demir bakımından zengindir. Bir tavuk diyeti ne zaman kas kütlesini güçlendirmek için kullanılan bir protein eksikliği için yapar vücudu kurutmak ve yağa dönüşmez.
- Dördüncü gün hububat. Bu aşamada, kepek kabuğu ile tahılları yiyin. Kepekte çok fazla mikro element vardır. Vücut, kabuğu sindirmek için ek enerji ve yağ rezervleri kullanır. Dördüncü gün, önceden ıslatılmış haşlanmış mısır gevreği ile tam tahıllı ekmekleri yiyin.
- Beşinci gün Süzme peynir. Lor vücudu mineral bileşenler ve kalsiyum ile doyurur. Diyet düşük yağ içeren doğal süzme peynir kullanımını içerir. Böyle bir ürün, hücre yenilenmesinde rol oynayan amino asitlere parçalanan proteinler bakımından zengindir.
- Altıncı Gün meyve. Son aşamada, sadece meyve yiyin. Bu yaklaşım vücuda karmaşık karbonhidratlar ve kapsamlı bir vitamin kompleksi sağlamak için tasarlanmıştır. Meyveler nihai temizliğin temelini oluşturacak.
Tarif edilen mono diyetler vücut yağlarıyla mücadeleye yönelik tutarlı ve oldukça etkili bir programın iyi koordine edilmiş bir zinciridir. Bu nedenle, günlerin sırasını değiştirmeye değmez ve kademeli olarak bu diyet programını bırakmanız gerekir. Her şey doğru yapılırsa, diyet uzun vadeli bir etki sağlayacaktır.
Doktorlar Altı Yapraklı Diyet'i inceler
İnternette yapılan incelemelere inanıyorsanız, bu kilo verme yöntemi güvenli ve inanılmaz derecede etkilidir. Bununla birlikte, hiç kimse tematik alanlardan birindeki kelimelerin, diyet yardımı ile iyi sonuçlar elde eden bir kişi tarafından yazıldığını garanti etmemektedir. Yorumların bir ücret karşılığında yazılı olması mümkündür.
Gerçeği bulmak için, doktorlardan Altı Yaprak diyeti hakkındaki geri bildirimlerini dikkate almanızı öneririm.
Beslenme uzmanları beslenmeye bu yaklaşımın vücuda zarar verebileceğini savunuyorlar. Bu metabolik bir hastalıktır. Diyet, bir bileşenin eksikliği ve diğerlerinin fazla olduğu durumlarda ortaya çıkan metabolik strese neden olabilir.
Vücudun böyle bir yükle başa çıkma gücü varsa. Bir kişinin sağlığı iyi olamazsa, vücudunda kronik baş ağrısı ve aseton kusmasına neden olabilecek toksik metabolitler ortaya çıkar. Aseton beyin hücrelerinde önemli hasara neden olur.
Uzmanlar düşünce eksikliğinden dolayı böyle bir diyet önermiyorlar. Bitkisel kullanımı içeren dengeli bir diyete dikkat etmek daha iyidir yağlarproteinler, süt ürünleri, yumurta ve balık formundaki yağlar. Spor yapmak için içeri girmenizi tavsiye ederim. Ayrıca üzerindeki malzemeye bakın çekiciliği artırmak. Doğru beslenme ile birlikte beden eğitimi küçük kıyafetler giymenize ve çekici şekillerde gurur duymanıza olanak sağlar.
