เมล็ดเชียเป็นที่นิยมในหมู่คนที่ใส่ใจสุขภาพและเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิต ธัญพืชขนาดเล็กเหล่านี้เป็นที่สนใจอย่างมากเนื่องจากมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย รอบตัวพวกเขาคุยกันมากมาย ดังนั้นสิ่งที่เป็นประโยชน์ของพวกเขาวิธีการใช้พวกเขาเพื่อให้ได้ผลสูงสุด?
ในลักษณะที่ปรากฏเมล็ดเป็นเหมือนถั่วขนาดเล็กที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางมิลลิเมตรและเฉดสีหลายสี: สีขาว, สีเทา, สีดำ ในบางพันธุ์พบรูปแบบการบรรเทาทุกข์เช่นเดียวกับพืชตระกูลถั่ว พวกเขามีองค์ประกอบที่คล้ายกัน
โรงงานเจียเป็นพืชประจำปีมีถิ่นกำเนิดในอเมริกากลางจากตระกูล Sage สูงถึงหนึ่งเมตร ใบเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า, บุปผาด้วยดอกไม้สีแดงเข้มหรือสีขาว
คุณสมบัติที่มีประโยชน์
เมื่อใช้ที่บ้านอย่าลืมเกี่ยวกับความอิ่มตัวของร่างกายด้วยน้ำซึ่งจะช่วยเปิดเผยคุณสมบัติของพวกเขาอย่างเต็มที่ หลักสูตรของการรับสมัครเป็นเวลาหนึ่งเดือนหลังจากนั้นคุณจะต้องหยุดพัก นอกเหนือจากผลในเชิงบวกที่แยกออกจากร่างกายชายหญิงและเด็กแล้ว
- ส่งเสริมความรู้สึกเต็มอิ่มที่รวดเร็วและยั่งยืน
- การบริโภคประจำวันไม่เกินสองช้อนชาจะช่วยทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติและปรับปรุงการทำงานของกิจกรรมการเต้นของหัวใจ
- เสริมสร้างกระดูกและฟันด้วยแคลเซียมฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมจำนวนมาก
- ช่วยลดคอเลสเตอรอล
- คืนความสมดุลของฮอร์โมน
- ป้องกันการปรากฏตัวของหลอดเลือด
- มันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
สำหรับผู้หญิง
เป็นการยากที่จะเขียนรายการสั้น ๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของร่างกายผู้หญิง ในช่วงเวลา การวางแผนการตั้งครรภ์ยาเสพติดส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของเยื่อบุโพรงมดลูก, normalizes การทำงานของรังไข่ สิ่งนี้มีประโยชน์ในกระบวนการปฏิสนธิ นอกจากนี้ยังควบคุมวงจรการมีประจำเดือนลดอาการปวด
ในระหว่างตั้งครรภ์มีผลในทางบวกต่อร่างกายของแม่และพัฒนาการของทารกการก่อตัวของอวัยวะสำคัญ
มีการบันทึกไว้ว่าในระหว่างการให้นมปริมาณไขมันของนมจะเพิ่มขึ้น แต่หลังจากให้กำเนิดร่างกายของผู้หญิงอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อนต้องการวิตามินและแร่ธาตุ เมล็ดมีผลประโยชน์ในการเจริญเติบโตและสภาพของเส้นผมและเล็บ เรียกคืนความสมดุลของฮอร์โมนป้องกันภาวะซึมเศร้ารักษาสภาพจิตใจ
ระบุช่วงเวลาที่เป็นบวกในช่วงวัยหมดประจำเดือน คืนความสมดุลของฮอร์โมนบรรเทาความเครียด
ในการปรุงอาหารพวกเขาจะใช้สำหรับการปรุงอาหาร น้ำมันเมล็ดสามารถใช้ปรุงแต่งห้องและสามารถใช้ร่วมกับน้ำมันอื่น ๆ ได้ ใช้ในส่วนเท่า ๆ กันด้วย เมล็ดแฟลกซ์ ผลประโยชน์ในสภาพทั่วไป
สำหรับผู้ชาย
จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่ามีการระบุผลประโยชน์ของต่อมลูกหมากเพื่อป้องกันการเกิดมะเร็ง เพิ่มความอดทนให้ร่างกายด้วย microelements เพิ่มความอดทนซึ่งเป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเล่นกีฬาและออกกำลังกาย เพิ่มฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ปรับปรุงคุณภาพสเปิร์ม
สำหรับเด็ก ๆ
ร่างกายของเด็กโตต้องการวิตามินและแร่ธาตุจากธรรมชาติ Chia เป็นแหล่งที่มาของความขาดแคลน เพิ่มไปยังอาหารเด็กผลิตภัณฑ์นม
- การขาดธาตุเหล็ก (โรคโลหิตจาง) เป็นคู่หูที่พบบ่อยของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตซึ่งส่งผลกระทบต่อสภาพทั่วไปของเด็ก
- การกินเมล็ดประกอบไปด้วยการขาดธาตุเหล็ก
- มันทำให้ระบบต่อมไร้ท่อเป็นปกติ
- ให้การทำงานปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด
- ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- มันมีผลในเชิงบวกต่อการก่อตัวของโครงกระดูกฟัน
อันตรายและข้อห้าม
ไม่ได้ระบุข้อห้ามที่จริงจัง แต่โดยคำนึงถึงปัจจัยแต่ละประการสุขภาพอาจได้รับอันตราย
- ใยอาหารจำนวนมากสามารถทำให้เกิดก๊าซมากเกินไป
- ดูดซับน้ำได้ดี จำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อไม่ให้ขาดน้ำ
- อย่ารวมกับแอสไพรินและสารกันเลือดแข็ง
- พวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการแพ้พวกเขาควรใช้ความระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร เมล็ดสีขาวมีอาการแพ้น้อยลง
วิธีการและเหตุผลเชียถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนโบราณ
เมล็ดใช้สำหรับป้องกันและรักษาในยาแผนโบราณ
- ด้วยโรคเบาหวานร่วมกับสตรอเบอร์รี่ป่า ปรับปรุงสภาพของผู้ป่วยลดปริมาณน้ำตาล รวมกับยาต้มของ lingonberry หรือใบบลูเบอร์รี่ คอลเลกชันที่ใช้แล้วและผัก: ยาต้มจากต้นสนชนิดหนึ่ง, รากหญ้าเจ้าชู้ เมล็ด (ช้อนชา) จะถูกเพิ่มลงในน้ำซุปหลังจากบวมพวกเขาจะเมา
- ด้วยอาการท้องผูกเพื่อทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ ขอแนะนำให้ใช้ช้อนชาในขณะท้องว่างด้วยน้ำหนึ่งแก้ว กินอาหารเช้าในเวลาไม่กี่ชั่วโมง
- การบริโภคอาหารปกติทุกวันช่วยเพิ่มระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
การใช้เมล็ดในเครื่องสำอางค์
เนื่องจากมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์จำนวนมากจึงมีการใช้เมล็ดอย่างกว้างขวางในเครื่องสำอางค์
- สครับนั้นใช้ธัญพืชบดละเอียด
- เครื่องสำอางบางชนิดมีน้ำมันเมล็ดซึ่งมีผลกระชับผิวสีและความชุ่มชื้น
- ในรูปแบบของมาสก์ ช่างเสริมสวยแนะนำให้เพิ่ม chia สีเข้ากับองค์ประกอบของมาสก์จากส่วนผสมจากธรรมชาติขึ้นอยู่กับประเภทของผิว บดธัญพืชด้วยโยเกิร์ตและไข่แดง นำไปใช้แช่ครึ่งชั่วโมง เพื่อทำความสะอาดผิวหน้าและป้องกันการเกิดสิว: บดเมล็ดด้วยน้ำมันเชียและน้ำผึ้ง
วิธีการใช้เมล็ดเชียสำหรับการลดน้ำหนัก
เนื่องจากความอิ่มตัวอย่างรวดเร็วและมีผลต่อความอิ่มนานอย่างยาวนานจึงมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในโปรแกรมลดน้ำหนัก พวกเขาสามารถดูดซับและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย แต่จำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะบุคคลและกฎการบริหารเพื่อเพิ่มผลสูงสุด
มีสามวิธีในการใช้:
- ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ใช้น้ำปริมาณมาก แนะนำครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร ลดความอยากอาหารอิ่มตัวซึ่งช่วยในการกินอาหารน้อยลง
- ขอแนะนำให้ดื่มเครื่องปั่นวิตามินปั่นในขณะท้องว่างและมื้อต่อไปหลังจาก 3-4 ชั่วโมงเท่านั้น
- การเพิ่มองค์ประกอบของจาน
วิธีการและสิ่งที่จะปรุงด้วย chia
ข้อดีของเมล็ดพันธุ์คือรสชาติที่เป็นกลางซึ่งช่วยให้คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารหลากหลาย
- โยเกิร์ตและเยลลี่ทำอาหาร มีคุณสมบัติชอบน้ำพวกมันสามารถทำให้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเหลวข้นดังนั้นพวกมันจึงถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางในการเตรียมโยเกิร์ตจูบจากน้ำผลไม้
- น้ำมะนาวเจีย แช่เมล็ดพืชครึ่งแก้วในน้ำ 1.5 ลิตร เพิ่มน้ำมะนาวหนึ่งแก้ว หลังจากบวมเครื่องดื่มก็พร้อมดื่ม หากต้องการให้แช่น้ำมินต์แทนการดื่ม
- คุกกี้ธัญพืช ทำขนม shortcrust เพิ่มพื้นเจีย, ซีเรียล (ข้าวโอ๊ต), เมล็ดแฟลกซ์, งา, เมล็ดทานตะวัน (เพื่อรสชาติของคุณ)จัดทำคุกกี้วางบนแผ่นอบ greased ที่ 180 ° C จนสุก
- วิตามินปั่น แช่เมล็ดในนมเอาชนะหลังจากบวมในเครื่องปั่นด้วยผลเบอร์รี่, กล้วยหรือผลไม้อื่น ๆ
สูตรวิดีโอ
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และข้อมูลที่น่าสนใจ
การกล่าวถึงเมล็ดเชียนั้นกลับไปเป็นโบราณวัตถุ บันทึกของพวกเขาจะถูกบันทึกไว้ใน codex ของ Mendoza ซึ่งหมายถึงวัฒนธรรมของ Aztecs พวกเขาเป็นหนึ่งในพืชหลักพร้อมกับถั่วและข้าวโพดกิน ทำหน้าที่เป็นวิธีการคำนวณ พวกเขาถูกใช้ในสูตรสำหรับการมีอายุยืนยาว ผู้หญิงลูบผิวของพวกเขาใช้เป็นส่วนหนึ่งของการแต่งหน้าสี - น่าแปลกใจกับกรูมมิ่งของพวกเขา ปราชญ์มีความสำคัญในหมู่ชาวแอซเท็กซึ่งผู้พิชิตชาวสเปนต้องการทำลายอารยธรรมอันยิ่งใหญ่นี้ทำลายพืชผลของมันอย่างเป็นระบบ
ไม่ว่าจะใช้เมล็ดในรูปแบบใด: บริสุทธิ์ในเครื่องดื่มหรือองค์ประกอบของอาหารใด ๆ - หากใช้อย่างถูกต้องเมล็ดนั้นจะมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
