Mimosa สามารถเตรียมที่บ้านได้หลายวิธีด้วยการเพิ่มส่วนผสมต่าง ๆ แต่สูตรสลัดผักกระเฉดกับอาหารกระป๋องเป็นที่นิยมโดยเฉพาะ ส่วนประกอบหลักยกเว้นปลาคือผักหรือข้าวหัวหอมไข่ น้ำสลัดแบบดั้งเดิมคือมายองเนสสลัดไขมันสูง สูตรอาหารบางอย่างใช้เนยครีมชีสแอปเปิ้ล
Mimosa - สลัดหลายชั้นพร้อมปลากระป๋อง อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ แขกที่มาร่วมงานเลี้ยงฉลองบ่อยครั้งได้รับความนิยมในมื้อกลางวันและมื้อค่ำทุกวันเนื่องจากกระบวนการทำอาหารง่าย
สลัดได้รับชื่อที่สวยงามขอบคุณชั้นบนของผักกระเฉด ตามเนื้อผ้า - จากขูดหรือบดบนพื้นผิวของไข่แดงสลัดที่เกี่ยวข้องกับดอกไม้ฤดูใบไม้ผลิที่ละเอียดอ่อน
สลัดเป็นที่นิยมมากในช่วงสหภาพโซเวียต ตอนนี้แม่บ้านมักจะเตรียมอาหารอร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการที่สามารถตกแต่งอย่างสวยงามและเสิร์ฟบนโต๊ะรื่นเริงเช่น สลัดโอลิเวียร์.
เกี่ยวกับการเลือกมายองเนส
ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับสลัดผักกระเฉดคือมายองเนสหนาและไขมันสูง น้ำซอสแคลอรี่ต่ำที่มีน้ำหนักเบานั้นมีสุขภาพดี แต่ไม่อนุญาตให้เปิดเผยรสชาติของสลัด
วิธีทำเลเยอร์ในผักกระเฉด
3 กฎพื้นฐาน
- มันฝรั่งหรือข้าว (ขึ้นอยู่กับสูตร) เป็นพื้นฐาน
นี้เป็นรุ่นคลาสสิกของฐานสลัด ("หมอน") สำหรับส่วนผสมอื่น ๆ โดยเฉพาะปลากระป๋อง
- มันฝรั่งบดกับส้อมจะถูกเพิ่มหลังจากชั้นของมันฝรั่ง (ข้าว)
วางเลเยอร์ที่เหลือในมิโมซ่าตามที่คุณต้องการแบ่งมันฝรั่งขูดเป็น 2 ส่วนแล้วเพิ่มเลเยอร์มันฝรั่งเพิ่มเติมลงในสลัด
- ทิปแบบดั้งเดิมคือไข่แดงที่คัดสรรมาอย่างดีโดยไม่มีตาข่ายมายองเนสที่มีการตกแต่งด้วยสมุนไพรสด (หัวหอมสีเขียวผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งผักชีลาว ฯลฯ )
เมื่อฝังรากผักกระเฉดพยายามกระจายผลิตภัณฑ์อย่างทั่วถึงในบริเวณจาน ใส่ใจกับแครอทและมันฝรั่งขูด ค่อยๆโรยส่วนผสมเพื่อป้องกันการก่อตัวของก้อน
Mimosa Salad - สูตรคลาสสิกกับสินค้ากระป๋อง
- มันฝรั่ง 3 ชิ้น
- แครอท 3 ชิ้น
- ไข่ 3 ชิ้น
- หัวหอมสีขาว 1 ชิ้น
- แซลมอนสีชมพูกระป๋อง 200 ก.
- พริกไทยดำป่น เพื่อลิ้มรส
- มายองเนส เพื่อลิ้มรส
- พฤกษชาติ สำหรับตกแต่ง
- เตรียมส่วนผสมสำหรับสลัด ต้มผักและไข่ลวก เทน้ำเย็นสำหรับทำความสะอาดง่าย กระจายในจานแยกต่างหาก
- ฉันปอกเปลือกหัวหอมออกจากเปลือก ฉันล้างและตัดอย่างประณีตและประณีต
- ฉันถูผักและไข่ที่ปอกเปลือกแล้วบนเครื่องขูดที่มีเศษส่วนปานกลาง ฉันเลื่อนมันแยกจาน
- ฉันใช้ชามสลัดขนาดใหญ่และสวยงาม ฉันจัดวางองค์ประกอบที่บดเป็นชั้น ๆ สลัดผักกระเฉดชั้นแรก (ฐาน) คือมันฝรั่ง ฉันไม่ได้กินผัก กระจายส่วนผสมครึ่งหนึ่งให้ทั่ว บีบมายองเนสไว้ด้านบนแล้วกระจายไปทั่วชามสลัด
- สำหรับสลัดชั้นที่สองฉันใช้แซลมอนสีชมพูกระป๋อง ฉันเปิดกระป๋องระบายของเหลว ฉันกระจายปลาในจานแล้วทำให้มันนิ่มด้วยส้อม ฉันวางมันไว้ในชามสลัดที่ด้านบนของมันฝรั่ง เลือกเพิ่มน้ำสลัดมายองเนส
- กระจายหัวหอมถ้ามันรุนแรงและมีพลังเกินไปฉันใส่น้อยลงก่อนหน้านี้ราดด้วยน้ำเดือด
- ถัดไปในผักกระเฉดเป็นส่วนที่สองของมันฝรั่งขูดตามด้วยแครอท ระหว่างผักฉันทำ“ หมอน” มายองเนสขนาดเล็ก
- ในตอนท้ายฉันเพิ่มไข่ลงไปในสลัด โปรตีนตัวแรกที่อยู่ด้านบนของไข่แดง
- ฉันตกแต่งด้วยสมุนไพรสับ สลัดผักกระเฉดคลาสสิกพร้อมเสิร์ฟ สลัดจะเป็นส่วนเสริมที่ดีในตารางปีใหม่พร้อมกับโอลิเวียร์ปูซีซาร์และสลัดกรีกคลาสสิก
เพิ่มพริกไทยดำป่นระหว่างชั้น
สูตรที่ผิดปกติกับสินค้ากระป๋องในมะเขือเทศ
การใช้ sprats ในซอสมะเขือเทศเป็นวิธีที่น่าสนใจและกล้าหาญในการเตรียมสลัดผักกระเฉด จานนี้มีรสชาติที่ผิดปกติ แต่มันกลับมีคุณค่าทางโภชนาการไม่น้อย
- มันฝรั่ง - 3 หัว
- หัวหอม - 1 หัว
- แครอท - 2 อย่าง
- ไข่ - 6 ชิ้น
- ปลาทะเลชนิดหนึ่งในซอสมะเขือเทศ - 200 กรัม
- มายองเนส (ซอสเย็น) - เพื่อลิ้มรส
- ฉันต้มไข่และผักในหม้อแยก แครอทและมันฝรั่งสามารถนำมาปอกเปลือกเพื่อความสะดวก ต้มไข่หลังจากเดือดประมาณ 5-8 นาที
- ฉันจุ่มไข่ต้มในน้ำเย็น ฉันทำความสะอาดฉันแยกกระรอกออกจากไข่แดง ฉันชอบที่จะใช้ไข่แดงในสลัดเพื่อตกแต่ง เพิ่มโปรตีนตามที่ต้องการ
- ฉันทำความสะอาดและสับหัวหอมอย่างประณีต
- ฉันเอาปลาทะเลชนิดหนึ่งจากกระป๋องในมะเขือเทศ ฉันใส่ในชามแยกเพิ่มหัวหอมสับ
- ฉันกระจายสลัดเป็นชั้นในจานขนาดใหญ่และลึก ฉันทำมันฝรั่ง“ หมอน” เล็ก ๆ
- จากนั้นฉันก็ผสมส่วนผสมของปลาซอสมะเขือเทศจากกระป๋องและหัวหอม ฉันรดน้ำสลัดผักกระเฉดกับมายองเนส
- ฉันทำเลเยอร์ต่อไปอีกครั้งจากมันฝรั่งที่ขูดไว้บนกระต่ายขูดหยาบ หล่อลื่นด้วยมายองเนส
- ฉันเพิ่มโปรตีนขูดตามด้วยไข่แดง
- ในการตกแต่งสลัดเพิ่มผักชีฝรั่งสดด้านบน
ทานเล่น!
สลัดผักกระเฉดกับปลาทูและชีส
รุ่นคลาสสิกของการเตรียมสลัดผักกระเฉดกับอาหารกระป๋อง สำหรับความน่าพิศวงและรสชาติพิเศษใช้ชีสขูด
- ปลาแมคเคอเรลกระป๋อง - 250 กรัม
- มันฝรั่ง - 3 หัว
- หัวหอม - 1 หัว
- แครอท - 2 อย่าง
- ไข่ไก่ - 3 ชิ้น
- ฮาร์ดชีส - 150 กรัม
- มายองเนส (ซอสเย็น) - 70 มล.
- สีเขียวสำหรับตกแต่ง (ผักชีฝรั่ง) - 3 สาขา
- ฉันใส่มันฝรั่งกับแครอทเพื่อทำอาหาร ในชามอีกใบฉันปรุงไข่ลวก
- ในขณะที่อาหารกำลังปรุงอยู่ฉันทำต้นหอม ฉันลอกเปลือกออก ฉันหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ด้วยรสขมเด่นชัดลวกต้นหอมด้วยน้ำเดือด
- โฮลดิ้งผักต้มระบายน้ำเดือด ฉันเทน้ำเย็นทิ้งไว้สองสามนาทีเพื่อให้กระบวนการทำความสะอาดง่ายขึ้น
- ฉันทำความสะอาดไข่ แยกกระรอกออกจากไข่แดง ตะแกรงด้วยเศษส่วนละเอียด (แยกต่างหาก) และโอนไปยังแผ่นแตกต่างกัน
- ฉันถูชีสกับกระต่ายขูดหยาบ
- ฉันได้รับกระป๋อง ปลาทู จากกระป๋องนวดด้วยส้อม
- ฉันตกแต่งสลัดอย่างสวยงามด้วยความช่วยเหลือของแม่พิมพ์โลหะขนาดใหญ่ ฉันทำพื้นฐานของมันฝรั่ง กรีด เพิ่มมายองเนสเย็นแล้วกระจายหัวหอมสับละเอียด
- ฉันไม่ได้หล่อลื่นด้วยมายองเนสอีกครั้งอาหารกระป๋องมีไขมันมากโดยปราศจากสิ่งนั้น
- ฉันกำลังทำ“ หมวก” ของไข่ขาวอยู่ด้านบน หล่อลื่นด้วยซอสเย็น
- ฉันถูแครอทที่ปอกเปลือกแล้วบนกระต่ายขูด เพิ่มลงในสลัด กระจายตามพื้นที่ เพิ่มตารางมายองเนส
- สำหรับการออกแบบที่สวยงามของผักกระเฉดฉันทำชั้นบนสุดของไข่แดงขูด ฉันติดกิ่งสมุนไพรสด ฉันชอบผักชีฝรั่ง
- เพื่อให้สลัดแช่ผมใส่ในตู้เย็นสองชั่วโมง
กินเพื่อสุขภาพ!
มิโมซ่าง่าย ๆ กับชีสและเนย
ตัวเลือกสลัดที่น่าสนใจที่ไม่มีส่วนผสมของผักคลาสสิก (มันฝรั่ง, หัวหอมและแครอท) ความสำคัญหลักในสูตรผักกระเฉดนี้คือการรวมกันของชีสและเนย มันจัดทำง่ายมากมันจะออกมาอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ
- ฮาร์ดชีส - 100 กรัม
- ไข่ไก่ - 6 ชิ้น
- ปลาแซลมอนสีชมพูกระป๋อง - 1 กระป๋อง
- เนย (แช่แข็งล่วงหน้าในช่องแช่แข็ง) - 100 กรัม (สำหรับขูด)
- มายองเนส (ซอสเย็น) - 100 กรัม
- ผักชีฝรั่ง - เพื่อลิ้มรส
- ต้มไข่ ฉันทำความสะอาดฉันแยกกระรอกออกจากไข่แดงฉันถูกระรอกบนกระต่ายขูดด้วยเศษส่วนขนาดใหญ่ไข่แดง - ดี
- ฉันทำความสะอาดลำแสงและตัดให้ละเอียด
- ฉันเปิดกระป๋องด้วยกระป๋อง ฉันระบายของเหลวส่วนเกินกระจายปลา ฉันเอากระดูกบดด้วยส้อมแล้วเปลี่ยนเป็นส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน เพิ่มหัวหอม ฉันกำลังผสม
- ฉันเอาเนยหนึ่งชิ้นจากช่องแช่แข็ง ฉีกอย่างประณีตด้วยมีดหรือถูบนกระต่ายขูด ฉันทำเช่นเดียวกันกับชีส
- ฉันหันมาประกอบและออกแบบสลัด
- ก่อนอื่นฉันใส่กระรอก เพิ่มซอสเย็น รายการต่อไปคือมิโมซ่าชีส ฉันทำมายองเนสอีกครั้ง ฉันใส่ปลาและหัวหอมในชั้นที่สาม (ครึ่งหนึ่งของปริมาณทั้งหมด) เพิ่มมายองเนสเล็กน้อย
- ฉันกระจายเนยที่บดแล้วตามด้วยส่วนผสมของหัวหอมกับมายองเนส เมื่อสัมผัสสุดท้ายไข่แดงสับที่มีการตกแต่งด้วยก้านผักชีฝรั่งสดจะปรากฏขึ้น
- ฉันเก็บไว้ในตู้เย็น 2-3 ชั่วโมงเพื่อให้ผักกระเฉดอิ่มตัว หลังจากเวลาที่กำหนดฉันนำสลัดออกมาและเสิร์ฟบนโต๊ะ
วิธีทำสลัดผักกระเฉดกับ saury
- มันฝรั่ง - 3 ชิ้นขนาดกลาง
- แครอท - 2 ชิ้น
- ครีมชีส - 2 อย่าง
- หัวหอม - 1 ชิ้น
- ไข่ไก่ - 4 อย่าง
- Saira - 1 กระป๋อง
- น้ำส้มสายชูตาราง 9 เปอร์เซ็นต์ - 2 ช้อนขนาดใหญ่
- มายองเนสเกลือเพื่อลิ้มรส
- Greens - สำหรับตกแต่ง
ใช้ส้อมเพื่อตรวจสอบความพร้อมของผัก การคำนวณเวลาทำอาหารที่แน่นอนนั้นค่อนข้างยาก ค่าเฉพาะขึ้นอยู่กับความหลากหลายและขนาดของหัว
- ล้างมันฝรั่งของฉันอย่างละเอียดด้วยแครอท ฉันแพร่กระจายในกระทะเทน้ำเย็น ฉันทำอาหารจนพร้อม
- เทผักต้มด้วยน้ำเย็นให้เย็นเร็วขึ้น
- ฉันใส่ไข่ในกระทะด้วยน้ำเย็น เพิ่มเกลือ 2 ช้อนโต๊ะและเทน้ำส้มสายชู 9 เปอร์เซ็นต์เล็กน้อย หลังจากเดือดฉันทำอาหารประมาณ 7-9 นาที ฉันเปลี่ยนเป็นน้ำเย็น
- ฉันปอกเปลือกหัวหอมออกจากเปลือกและปอกเปลือก ฉันล้างออกด้วยน้ำไหล ฉันวางมันไว้บนเขียง ฉีกเป็นอนุภาคขนาดเล็กและบาง ฉันวางไว้ในจานลึก
- ฉันเปิดอาหารกระป๋อง ฉันเอาของเหลวส่วนเกินออกและเอากระดูกซึ่งสามารถทำลายความประทับใจของสลัด กระจาย saury ไปที่หัวหอมตัด ผสมกับส้อมในขณะที่สับปลา
- ฉันถูผักบนกระต่ายขูด ฉันจัดเรียงในชามแยกต่างหาก ผลิตภัณฑ์สัตว์ก่อนแบ่งปัน โปรตีนและไข่แดงแยกจากกัน
- ฉันลบฟอยล์ออกจากชีสแปรรูป ฉันสับ
- ฉันสร้างมิโมซ่าสลัดเป็นชั้น ๆ “ รวบรวม” ส่วนผสมที่เตรียมไว้
- ฉันใช้จานกลมลึก ฉันเอามันฝรั่งใส่จาน เพิ่มน้ำสลัดมายองเนส เกลือเล็กน้อย (เป็นทางเลือก) ถัดไป saury มาพร้อมกับหัวหอม ถัดไปคือชั้นของชีสแปรรูปและโปรตีน เพิ่มผลิตภัณฑ์มายองเนส
- ในขั้นตอนสุดท้ายฉันใส่แครอทขูดลงในสลัด โรยบนไข่แดง ฉันไม่ได้ทำมายองเนสที่ดีที่สุด
- ฉันห่อสลัดผักกระเฉดที่ห่อด้วยพลาสติกไว้แน่น ฉันวางไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
วิธีทำมิโมซ่ากับปลาซาร์ดีนในซอสมะเขือเทศ
- มันฝรั่ง - 4 อย่าง
- หัวหอม - สิ่งเล็กน้อย 1 อย่าง
- ไข่ - 4 อย่าง
- ปลาซาร์ดีนในซอสมะเขือเทศ - 250 กรัม
- แครอท - 1 พืชผล
- มายองเนสขนหัวหอมสีเขียวเพื่อลิ้มรส
- ฉันทำผักจนสุก ในชามแยกต่างหากนำไข่ไปต้ม ต้มประมาณ 7-9 นาที
- ฉันทำความสะอาดผักที่ปรุงสุกแล้วและเย็นจากเปลือก
- ฉันหยิบจานแบนขนาดใหญ่ออกมา ฉันใช้รูปร่างของหัวใจ วางบนจาน
- ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องบดผักฉันสับมันฝรั่ง ฉันทำมายองเนสกริด
- ฉันเปิดขวดซาร์ดีนกระป๋องหนึ่งขวด ฉันเอาของเหลวออกเล็กน้อยด้วยช้อนโต๊ะ ฉันถูส่วนที่เหลือกับปลา แพร่กระจายในสลัด กระจายอย่างเท่าเทียมกัน
- สับหัวหอมอย่างประณีตกระจายปลาซาร์ดีนที่ด้านบน
- ถัดจากนั้นไปที่ผักกระเฉดก็คือแครอท ฉันบดเหมือนมันฝรั่งโดยใช้เครื่องบดผักที่สะดวก อย่าลืมมายองเนส
- ฉันละลายไข่แดง จากนั้นฉันก็กระจายโปรตีนสับ ด้านบนด้วยการรดน้ำสลัดกับมายองเนส
- ฉันตกแต่งกระถินณรงค์ด้วยขนนกสีเขียว
วิดีโอทำอาหาร
สูตรอาหารกับแอปเปิ้ลทูน่าและมันฝรั่ง
ปลาทูน่าเป็นปลาที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการอย่างเหลือเชื่อโดยมีไขมันน้อยที่สุดและมีโปรตีนมากมายการใช้แอปเปิ้ลในผักกระเฉดนำความแปลกใหม่มาสู่รสชาติที่เป็นที่รู้จักและทำให้สามารถ“ ย่ำ” สลัด
- มันฝรั่ง - 3 หัวขนาดกลาง
- ไข่ - 4 อย่าง
- แครอท - 2 ชิ้น
- หัวหอม - 1 หัว
- ปลาทูน่า (กระป๋อง) - 200 กรัม
- แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น
- มายองเนส - 6 ช้อนขนาดใหญ่
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- ต้มผักในเครื่องแบบ ในเวลาเดียวกันฉันก็วางไข่บนเตาอีกใบ เทส่วนผสมสลัดต้มกับน้ำเย็น
- ในขณะที่ส่วนผสมของผักกระเฉดเย็นฉันทำความสะอาดและสับหัวหอมอย่างประณีต หากผักมีรสขมมากให้เติมน้ำเดือดลงไป
- ฉันทำความสะอาดส่วนผสมเย็น ฉันหยิบเครื่องบดผักออกมาให้ได้สะดวก
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ อย่าใช้เครื่องปั่นเพื่อสับผักมิฉะนั้นคุณจะได้ข้าวต้มและส่วนผสมที่ไม่ประณีตและสม่ำเสมอ
- ฉันบดผัก (ส่วนใหญ่), ไข่, ก่อนหน้านี้มีการแยกโปรตีนจากไข่แดง (ส่วนน้อย)
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ ฉันถูแอปเปิ้ลสุดท้ายเพื่อไม่ให้ดำ
- ฉันหันไปหาการก่อตัวของผักกระเฉด แต่ละชั้นของผักกาดหอมยกเว้นยอดไข่แดงทาด้วยมายองเนส มันฝรั่งสายแรก กระจายผลิตภัณฑ์ที่บดอย่างสม่ำเสมอทั่วจาน ฉันหลีกเลี่ยงก้อนใหญ่
- ชั้นต่อไปคือปลาทูน่ากระป๋อง นอกจากนี้ที่สำคัญมากสำหรับปลาจะเป็นหัวหอมสับละเอียด
- ฉันกระจายโปรตีนตามด้วยแครอท (เลือกใส่เกลือ) ในที่สุดก็ถึงคราวของแอปเปิ้ล! ต้องแน่ใจว่าได้ปอกเปลือกผลไม้ ถูบนกระต่ายขูดหยาบ
- ในขั้นตอนสุดท้ายของการสร้างมิโมซ่าฉันเพิ่มไข่แดง สลัดที่ตกแต่งอย่างสวยงาม
ทำ!
ผักกระเฉดปรุงอาหารด้วย saury และข้าว
- กระป๋อง (ในน้ำมัน) - 1 กระป๋อง
- แครอท - พืชเศรษฐกิจ 4 ชนิด
- ไข่ - 5 ชิ้น
- ข้าว - 100 กรัม
- มายองเนส - 300 กรัม
- หัวหอมสีเขียว - 1 พวง
- เกลือพริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส
- เตรียมผักสำหรับสลัด กระจายในกระทะลึก ฉันวางไว้บนเตา
- ฉันใส่ไข่เพื่อทำอาหาร ฉันล้างข้าวด้วยน้ำไหล ฉันใส่ในจาน ฉันเติมน้ำลงไปเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ซ่อนได้ 4-5 ซม. ฉันตั้งอุณหภูมิของหัวเตาให้สูงสุด หลังจากน้ำเดือดลดไฟให้มีค่าใกล้เคียงกับค่าต่ำสุด ฉันทำอาหารประมาณ 14-18 นาทีโดยไม่ยกฝา ปิดเตา ฉันทิ้งข้าวไว้ให้ถึง 15-20 นาที
- ฉันทำความสะอาดไข่ลวก แยกกระรอกออกจากไข่แดง ฉันถูกระรอกบนกระต่ายขูดด้วยเศษส่วนขนาดใหญ่ (เล็กสำหรับไข่แดง)
- ฉันเปิด saury ฉันระบายของเหลวส่วนเกิน ฉันเอาปลาออกจากกระป๋อง นวดด้วยส้อมพร้อมเลือกกระดูก
- ฉันล้างหัวหอมสีเขียวอย่างละเอียด ฉันกำลังอบแห้ง สับละเอียด
- ฉันเอาจานใหญ่ (จานอบ) ฉันต้มข้าวต้ม กระจายในเลเยอร์สม่ำเสมอ ฉันทำมายองเนสที่เรียบร้อย
- ถัดจากสลัดฉันใส่ปลาจำนวนมากจาก saury
- สำหรับมิโมซ่าแต่ละชั้นฉันจะทำตารางมายองเนส คำสั่งซื้อมีดังนี้: หัวหอมสีเขียว (สำหรับความคมชัดและความสามัคคีนอกจากปลา), ไข่, แครอท
- ฉันปล่อยให้ไข่แดงสำหรับสลัดการตกแต่งจานดั้งเดิม ทำตารางมายองเนสไม่จำเป็น
- สำหรับรสชาติที่เข้มข้นและเด่นชัดฉันขอแนะนำให้ปิดมิโมซ่าด้วยฟิล์มจับแล้วส่งในตู้เย็นสองถึงสามชั่วโมง
สลัดแคลอรี่ด้วยส่วนผสมที่แตกต่างกัน
ค่าพลังงานของสลัดผักกระเฉดขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันของมายองเนสและปลากระป๋อง ในกรณีหนึ่งพนักงานต้อนรับสามารถใช้ซอสเย็นแคลอรี่ต่ำกับปลาทูน่าในน้ำผลไม้ของเธอเองซึ่งมีปริมาณไขมันน้อยที่สุด ในสถานการณ์อื่น - สลัดแคลอรี่สูงและมายองเนสในน้ำมัน
เนื่องจากความแตกต่างในองค์ประกอบของสลัดส่วนผสมที่ใช้และอัตราส่วนของพวกเขาค่าแคลอรี่แตกต่างกันไป
เตรียมสลัดผักกระเฉดที่บ้านอย่างมีความสุขตามสูตรอาหารที่นำเสนอ หากต้องการให้เปลี่ยนอัตราส่วนของส่วนผสมใช้ปลากระป๋องอื่น (ตัวอย่างเช่นใช้ปลาทะเลชนิดหนึ่งในมะเขือเทศเพื่อเปลี่ยน) สร้างความสุขให้กับตัวเองและคนที่คุณรักด้วยสลัดแสนอร่อยซึ่งจะเป็นการตกแต่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับตารางเทศกาลปีใหม่ ขอให้โชคดี
