สำหรับอาหารมื้อเย็นแสนอร่อยแม่บ้านทุกวันจะค้นหาสูตรที่น่าสนใจที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและเตรียมความพร้อมได้ง่าย ทางเลือกนั้นกว้างจนดวงตาเบิกกว้าง แต่ในกรณีส่วนใหญ่จำเป็นต้องใช้วัตถุดิบที่มีราคาแพงจำนวนมากดังนั้นผู้หญิงจึงหมกมุ่นอยู่กับคำถามที่ว่า: "การทำอาหารอร่อยอะไรที่ทำให้พอใจน่าพอใจประหยัดและผิดปกติ"
ฉันอยากจะมากับจานของผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในตู้เย็นทุกวัน ฉันเสนอสูตรอาหารแสนอร่อยจากมันฝรั่งซึ่งปรุงในเตาอบ อาหารดังกล่าวมีประโยชน์เพราะมันไม่ได้ทอด แต่อบ
เสื้อคลุมที่มีเปลือก
- มันฝรั่ง 10 ชิ้น
- น้ำมันพืช 2 ศิลปะ ล.
- ออริกาโน ½ h. ลิตร
- โหระพา ½ h. ลิตร
- เกลือ เพื่อลิ้มรส
- ล้างผักและวางไว้บนผ้าเช็ดตัวสะอาดให้แห้งเล็กน้อย อย่าลอกเปลือก!
- ในแต่ละหัวให้ใช้ส้อมเพื่อทำหลายหลุม
- ใส่มันฝรั่งในชามและเกลือเพิ่มสมุนไพรและผสม ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 10 นาที
- ความร้อนเตาอบถึง 200 องศา
- เทน้ำมันพืชลงในผักและคลุกเคล้าให้เข้ากัน
- ใส่กระดาษรองอบด้วยน้ำมันพืชและนำเข้าอบประมาณ 30 นาที
เสื้อคลุมไม่มีผิวหนัง
น้ำมันพืชจะถูกแทนที่ด้วยมายองเนสหรือน้ำมันมะกอกที่ดีที่สุด ฉันยังแนะนำให้เพิ่มสองหรือสามกลีบกระเทียมและผักชีฝรั่งสด
- ล้างมันฝรั่งปอกเปลือกแล้วล้างอีกครั้ง
- ในชามผสมมายองเนส (หรือน้ำมันมะกอก 50 กรัม), เกลือ, เครื่องเทศ, กระเทียมสับ คน
- เทส่วนผสมที่เกิดขึ้นลงในหัวที่เตรียมไว้ผสมและปล่อยให้ยืนประมาณ 10 นาที
- ก่อนส่งชิ้นงานไปยังเตาอบฉันแนะนำให้ผสมอีกครั้ง
- นำเข้าอบประมาณ 30 นาทีที่ 180-190 องศา
- โรยจานสำเร็จรูปด้วยผักชีฝรั่งสับละเอียด
สูตรดั้งเดิม
ตลอดเวลาวิธีที่รวดเร็วในการเลี้ยงครอบครัวหรือแขกคือแจ็คเก็ตมันฝรั่ง มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าจะเปลี่ยนอะไรถ้าทำแทนที่จะต้ม ผักอบ. อย่างที่พวกเขาพูด -“ ทุกสิ่งที่ชาญฉลาดนั้นง่าย!”
วิธีการอบมันฝรั่งเหมือนในคาเฟ่
หลายคนชอบเครือข่ายของฟาสต์ฟู้ดคาเฟ่“ Baby Potato” มาปรุงมันฝรั่งที่มีชื่อเสียงที่บ้านกันเถอะ
- มันฝรั่ง - 10 ชิ้น (คุณสามารถรับปริมาณใดก็ได้)
- ผักชีฝรั่งสดและผักชีฝรั่ง - พวงเล็ก ๆ
- เกลือพริกไทย
- 100 กรัม ชีสแข็ง (คุณสามารถใช้ suluguni)
- ฟอยล์สำหรับการอบ
- ล้างมันฝรั่งให้สะอาด สามารถแปรงด้วยแปรงโลหะ
- พับกระดาษฟอยล์ในสองชั้นและห่อแต่ละหัวแยกต่างหากอย่างแน่นหนา
- นำเข้าอบประมาณ 30 นาทีในเตาอบที่ร้อนจัด (200-220 องศา)
- ในการรับและแม่นยำ แต่ไม่สมบูรณ์ให้ตัดหัวพร้อมกับฟอยล์ โดยไม่ต้องเปิดกดเบา ๆ จากนั้นเปิด
- ตรงกลางเทเกลือ, พริกไทย, ชีสขูด, สีเขียวสับ
- ในแบบฟอร์มนี้ส่งไปที่ปิด แต่ยังคงอบอุ่นเตาอบจะจางหายไปเป็นเวลา 5 นาที
แคลอรี่อบมันฝรั่ง
จากข้อมูลในตารางทุกคนจะสามารถทราบได้ว่าจะปรุงอาหารจานใด
| เรื่องของจาน | เนื้อหาแคลอรี่ | เรื่องของจาน | เนื้อหาแคลอรี่ | เรื่องของจาน | เนื้อหาแคลอรี่ |
|---|---|---|---|---|---|
| มีเปลือก | 136 กิโลแคลอรี | โดยไม่ต้องผิว | 77 กิโลแคลอรี | ในเครื่องแบบ | 80 กิโลแคลอรี |
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
- ในการปรุงอาหารมันฝรั่งในสกินของพวกเขาเร็วขึ้นใช้ปลอกอบหรือฟอยด์ในสูตรใดก็ได้
- มันจะดีกว่าที่จะใช้น้ำมันมะกอกมันจะดีต่อสุขภาพ
- ในการอบผักให้ดีกว่าให้ทำ 1-2 punctures ด้วยส้อมหรือมีด สำหรับการปรุงอาหารในเครื่องแบบของพวกเขาหยิบมันฝรั่งขนาดกลางหนึ่งอัน
จานง่ายและส่วนผสมธรรมดา แต่มีวิธีการปรุงอาหารที่แตกต่างกันหลายวิธี นี่คือสวรรค์สำหรับพนักงานประหยัดที่คุ้นเคยกับการทะนุถนอมเวลาและความพยายาม ความปรารถนาที่จะสร้างความพึงพอใจให้กับคนที่รักด้วยอาหารมื้อค่ำที่น่าสนใจอาหารที่มีประโยชน์และอารมณ์ดีทุกวันแยกแยะผู้หญิงที่แท้จริง
มันฝรั่งเหมาะสำหรับอาหารประเภทเนื้อสลัดซึ่งมีมากมาย สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คืออาหารไม่เพียง แต่จะต้องอร่อยดูน่าตื่นเต้นและน่าดึงดูด แต่ยังนำประโยชน์สูงสุดมาสู่ร่างกายด้วย ทานเล่น!
