Hur man ökar immuniteten för en vuxen och ett barn hemma

Fortsätter jag en serie publikationer om hälsa, kommer jag att berätta vad mänsklig immunitet är och hur man kan öka immuniteten för en vuxen och ett barn hemma. Alla vet att kroppen har ett immunsystem, men inte alla känner till systemets funktioner och princip.

Vad är mänsklig immunitet

Immunitet är ett system som skyddar kroppen från främmande ämnen och kontrollerar förstörelsen av sina egna celler som är föråldrade eller ur funktion. Det råder ingen tvekan om att immunitet är viktigt för människors hälsa, eftersom det är ansvarigt för att upprätthålla kroppens integritet.

Kroppen attackeras ständigt av mikroorganismer som lever i kroppen eller kommer från den yttre miljön. Vi pratar om bakterier, maskar, svampar och virus. Främmande ämnen läcker ut i kroppen: konserveringsmedel, teknogena föroreningar, metallsalter och färgämnen.

Immunitet kan vara medfödd eller förvärvad. I det första fallet talar vi om immuniteten för en organism av medfödd karaktär på grund av de egenskaper som ärvs. Människor drabbas inte av sjukdomar som förekommer hos djur. Förvärvad på grund av utvecklingen av immunitet mot sjukdomar och är tillfällig eller livslång.

Immunitet kan vara naturlig, konstgjord, aktiv eller passiv. När det gäller den aktiva typen av immunitet efter sjukdomens början producerar kroppen antikroppar på egen hand och med passiv administreras de med vaccinationer.

Video om att stärka immuniteten hemma

Vid första anblicken verkar det som om immunsystemets princip är enkel, men det är det inte. Om en person besöker ett apotek för medicin att hosta, han kommer inte att uppmärksamma apotekshyllorna, eftersom han är intresserad av att köpa en specifik sirap eller tablett.

Också med immunitet. Skyddsceller förstör främmande organismer och lämnar deras celler utan tillsyn. Kroppen studerar effekten av främmande organ, och sedan utifrån den insamlade informationen utvecklar den skydd.

Ofta finns det misslyckanden i immunsystemet på grund av en minskning av immuniteten. Sådana svårigheter möter människor som har genomgått operation, svår stress eller fysisk ansträngning. Det finns problem hos små barn och äldre som inte följer dieten och sömnmönstren.

Kroppen tål sjukdomar och negativa faktorer, förutsatt att personen har ett starkt immunsystem. Därför kommer ytterligare diskussioner att fokusera på komplikationerna med att stärka immuniteten.

Hur man ökar immuniteten mot en vuxen

Människor är intresserade av att stärka immunförsvaret, genom vilket det är vanligt att förstå helheten av vävnader, organ och celler som skyddar kroppen från yttre och inre påverkan av aggressiv karaktär. I den här delen av artikeln kommer jag att berätta hur du ökar immuniteten hemma.

Det faktum att immuniteten behöver stärkas signaleras av yttre manifestationer - trötthet, sömnlöshet, allergiska reaktioner, trötthet, kroniska sjukdomar, värkande muskler och leder. Ett regelbundet tecken på försvagad immunitet är regelbundna förkylningar, inklusive bronkit.

• Bli av med dåliga vanor, inklusive rökning, långvarig under återhämtningen ligger på soffan, kort sömn, överätande, dricka.För att öka immuniteten gör det inte ont att gå till sport och utföra fysiska övningar.
• Människor, som står inför problemet med försvagad immunitet, går till apoteket för stimulanter eller vänder sig till traditionell medicin. Denna metod är inte särskilt effektiv när det gäller att lösa problemet och åtföljs ofta av komplikationer. Folkrecept är säkra och effektiva, men de rekommenderas att användas efter samråd med en immunolog.
• Aktivt liv är nyckeln till hälsa. Gå till poolen, gymmet eller bara gå, särskilt om arbetet är stillasittande. Halvtimme promenader ger många fördelar för kroppen.
• Det är möjligt att öka immuniteten för en vuxen genom att normalisera sömnen. Kroppens system och organ fungerar normalt om sömnens varaktighet är 7-8 timmar.
• Lökblandningen eller muttertinkturen, alla typer av blandningar från naturliga produkter, vitaminkompott baserade på örter, tinkturer och avkok stärker immunsystemet.
• Vitaminbuljong. Passera två oskalade citroner genom en köttkvarn, flyttai en termoshäll fem matskedar hackade hallonblad och fem matskedar honung. Sedan 100 gram torkade rosmarip, häll en liter kokande vatten och koka i tjugo minuter. Filtrerad buljong fyller termosinnehållet och vänta tre timmar. Drick en beredd vitamindrink under sex decennier ett halvt glas på morgonen och kvällen.

Förfarandet för att stärka immunförsvaret är enkelt, men effektivt. Jag garanterar inte att du med ovanstående steg kommer att skydda dig mot olika sjukdomar, men minskar sannolikheten för att de inträffar helt.

Hur man ökar ett barns immunitet

Barn har inte ett helt bildat immunsystem. Och för att bli frisk och stark behöver du föräldrahjälp och relevant kunskap.

Folkrättsmedel

1. mat. Barnets diet bör innehålla frukt och grönsaker. De är rika på användbara spårelement, vitaminer, fiber.
2. Surmjölkprodukter. Kefir, mjölk, keso och hemlagad yoghurt. De har mycket laktobaciller och bifidobakterier, och dessa mikroorganismer stödjer immunsystemet.
3. Minsta sockerintag. Det minskar kroppens förmåga att motstå bakterier med 40%.
4. Ökad sömn varaktighet. Enligt läkare måste nyfödda sova 18 timmar om dagen, spädbarn 12 timmar och förskolebarn 10 timmar. Om barnet inte sover hela dagen, lägg det tidigare.
5. Daglig rutin. Ibland hjälper det att observera den dagliga rutinen att öka immuniteten hos barnets kropp med 85%. Barnet ska vakna, äta och gå i säng samtidigt, oavsett veckodag. Även utomhusspel och promenader kommer inte att störa.
6. Hygienregler. Vi pratar om regelbunden handtvätt innan vi äter eller när vi återvänder från gatan, om två gånger borstning, konstant bad.
7. Uteslutning av begagnad rök. Det är vetenskapligt bevisat att begagnad rök ökar sannolikheten för att ett barn får astma, öroninfektioner, bronkit. Toxiner i cigarettrök påverkar negativt utvecklingen av nervsystemet och intelligensnivå. Därför rekommenderas barnet att undvika begagnad rök, och föräldrar, om de lider av nikotinberoende, sluta röka.
8. Om barnet är sjukt, försumma inte läkarens hjälp och behandla inte dig själv. Ofta med förkylningar, inföda mödrar barn med antibiotika. De rekommenderar inte att göra detta, eftersom förkylningen hos barn ofta inte har ett bakteriellt, men ett viralt ursprung. Antibiotika förstör tarmens mikroflora, vilket minskar immuniteten.
9. Om det inte var möjligt att lösa problemet utan antibiotika, återställ mikrofloran med kefir.

Videotips från Dr. Komarovsky

Du kommer lätt att förstå rekommendationerna för att stärka barns immunitet. Och glöm inte att älska barnen. Ofta på gatan kan du se hur mödrar skriker åt barnen, skänker och skjuter. Barnet måste känna föräldrarnas kärlek.

Intressanta fakta om immunitet

Det är dags att överväga några intressanta fakta om immunitet och sedan sammanfatta ovanstående.Trots överflödet av information om det mänskliga immunsystemet för läkare är det fortfarande ett mysterium. Varje år avslöjar läkarna nästa grupp nya och intressanta fakta. Och även om de ständigt studerar immunitetens hemlighet, inom vetenskapen finns det fortfarande många vita fläckar.

Människor på alla möjliga sätt skyddar kroppen och vilar regelbundet vid kusten, men den livsstil som har varit ledande under många år bestämmer fysisk hälsa och välbefinnande med 50 procent. Listan över immunförsvarets fiender är bred. Den innehåller stress, brist på sömn, brist på motion, otillräcklig träning och dålig näring. Vad du ska prata om dåliga vanor.

Tack vare läkarnas ansträngningar är det möjligt att kontrollera immunitet genom mediciner som stimulerar skyddscells aktivitet. Det verkar som om han drack ett piller, och styrkan av immunitet fördubblades, men det är inte så. Hälsobalansen är baserad på en känslig balans mellan leukocyter och bakterier som bebor kroppen. Aktivering av uppdelningen av skyddande celler leder ofta till obalans. Engagera sig i att ta sådana mediciner är inte värt det.

Under det tjugoförsta århundradet profeterar forskare uppkomsten av en era av allergier. Anledningen till detta är radioaktivitet, produktkvalitet, luftföroreningar. Varje decennium ökar antalet allergiska människor på planeten. Allergiska störningar drabbar en femtedel av världens befolkning. Det är inte förvånande, eftersom stadssamhällets immunsystem ofta misslyckas.

Te, världens mest populära dryck, ger lättnad från ont i halsen, förkylningar eller feber och anses vara ett formidabelt vapen mot infektioner. Amerikanska läkare hävdar att te innehåller ett ämne som fem gånger ökar resistensnivån för skyddande celler.

Huvuddelen av skyddscellerna är koncentrerad i tarmen. Och maten som en person äter förstärker eller undertrycker immunförsvaret. Det är därför det rekommenderas att regelbundet äta frukt, mejeriprodukter, grönsaker och spannmål, tvättas med rent vatten.