Hur man lär sig att dansa pausdans hemma

Många älskar att dansa. Den här lektionen hjälper till att förvärva färdigheter i harmonisk och fri rörlighet, för att lära sig att kontrollera kroppen. Breakdance lär känslan av rytm och fritt uttryck. Därför ska jag berätta hur lära sig dansa breakdans hemma för barn, ungdomar och vuxna.

Break dance - en framgångsrik sammanslagning av dansstilar och stilar. Denna skickliga improvisation till ljudet av rytmisk musik visar tydligt mänskliga tankar. Det ser ovanligt och vackert ut och kommer lätt att slå tillbaka klubbdans och hiphop.

Trots den uppenbara enkelheten är det inte lätt att behärska dansen. Om du tittar noga noterar vi att en professionell dansare måste utföra många rörelser av olika svårigheter för att skapa en fullständig bild.

Dansens födelseplats är New York. Breakdance föddes i Bronx. På 70-talet dök folk upp i detta område i den amerikanska metropolen som rörde sig på ett märkligt sätt till ljuden från dansmusik. Dansen kallades "Good Foot."

Under dansen föll artister ofta på golvet. De vrider inte av smärta utan utförde vackra rotationselement. Tack vare RockSteadyCrew-ansträngningarna har dansen blivit oöverträffad. Bandmedlemmarna gjorde danselementen individuella och attraktiva.

Puerto Ricans lyckades senare ta dansen till en ny nivå. De lyckades uppnå ett sådant resultat genom att använda ett stort antal akrobatiska knep och nya danselement. På den tiden var filmer till kampsport populära. Som ett resultat inkluderade dansarna delar av kampen i break dance.

Breakdances popularitet växte stadigt fram till 1997, då unga människor slutade uppmärksamma dans. Ändå fortsatte vissa människor som förblev trogen mot dansen att träna.

Steg för steg Handlingsplan

Numera ett stort antal dansrörelser, som inte är lätt att behärska. Endast en person som kan övervinna rädsla och tro på sin egen styrka kan lyckas.

• Först av allt, uppmärksamma din fysiska form. Så mycket som möjligt öka flexibiliteten, uthållighet och styrka. Tryck upp, dra dig upp skaka hand och ben. Träna alla muskelgrupper.
• Börja med enkla rörelser och gradvis öka svårighetsgraden. En sådan metod hjälper till att förbereda kroppen och gradvis bygga upp skicklighet.
• Var särskilt uppmärksam på att studera tekniken för trick och rörelser. Upprepa dem tills du får det perfekta resultatet. Glöm inte, breakdans är baserad på konstant träning.
• I processen att behärska nästa rörelse, uppmärksamma allmänna funktioner och små detaljer. Att byta till nya rörelser rekommenderas efter en grundlig studie av de tidigare.
• En headstand är en viktig del av breakdance. I det första steget gör du det mot väggen. Hjälp av en utomstående som kan stödja kommer inte att skada.
• Träna i ett rymligt rum. Frigör så mycket utrymme som möjligt i rummet innan du tränar. Annars kommer rörelserna att bli begränsade och begränsade.

Videohandledning för nybörjare

Jag rekommenderar att du får en självstudiehandbok som hjälper dig att lära dig grunderna i dans och förbereda dig för seriös träning.

Hur man dansar breakdans för barn

Break dance är en dans som är potentiellt farlig för barn. Det tillhandahåller implementering av olika trick och komplexa rörelser. Risken för att falla och få obehaglig skada är hög.Om du vill att barnet ska bli en expert inom detta dansriktningsområde, skriv honom till en specialskola.

1. Nybörjare anser att en uppvärmning är slöseri med tid. Som ett resultat leder detta ofta till förorening och tårar. Break dance innebär att utföra komplexa danselement. Var noga med att värma upp och förbereda muskler och ligament.
2. Låt inte ditt barn arbeta offentligt. Att försöka demonstrera behärskning kan göra ett misslyckat försök. Detta är full av förlöjlighet, vilket kan orsaka förlust av lust att lära sig mer.
3. Lär ditt barn att inspektera en obekant plats att träna och utvärdera ytans kvalitet. Du kan inte omedelbart skynda dig att utföra komplexa rörelser. Det är hälsofarligt.
4. Överdriven entusiasm leder inte till goda. Om barnet är trött är det dags att stoppa lektionen. Annars kan trötthet orsaka skador. Intensiteten för klasserna bör vara måttlig.
5. Alla är rädda för något, eftersom rädsla är en manifestation av instinkten för självbevarande. Om barnet är rädd för att utföra ett visst danselement, tryck inte. Med tiden kommer barnet att få erfarenhet och övervinna barriären.
6. Osäkerhet hindrar utförandet av trick och rörelser. Ofta leder det till allvarliga konsekvenser och uppträder i processen för genomförandet av ett visst element. Dansaren börjar tvivla på sin styrka av olika skäl. Bland dem är trauma, en lång paus i klasser och andra. Därför, till att börja med, hjälpa barnet att återhämta sig och återställa förtroendet.
7. Om ett barn tränar ute, låt det inte i värmen. Intensiv fysisk aktivitet vid hög temperatur påverkar hjärtats arbete negativt. Dessutom kan en sådan aktivitet orsaka uttorkning.
8. För dans krävs korrekt utrustning. Först och främst, köp ett barn bekväma skor, som är väl fixerade på benen och tål en tung belastning. Det är värt att få armbågsdelar, knäskydd, en speciell hatt och ett elastiskt bandage. Allt detta kommer att vara praktiskt när man studerar inslag av hög komplexitet.
9. Barnet behöver kläder som inte begränsar rörelse. När du väljer ska du inte vägledas av bild och mode, utan av bekvämlighet och säkerhet.

Jag fokuserade inte på övningar, rörelser och knep. Information om detta ämne finns i olika källor, inklusive böcker, CD-skivor och Internet.

Dance Break Training för vuxna

Videor visas ständigt på TV där ungdomar utför olika trick. Efter att ha tittat har många killar och flickor en önskan att skaffa samma färdigheter.

Uppnå resultat i pausdans utan konstant träning och regelbunden träning fungerar inte. Min historia kommer att berätta var du ska börja och hur du ska agera för att uppnå målet.

Personer med en dåligt utvecklad kropp och svaga muskler kan inte dansa breakdans. Endast en stark, flexibel och härdig person kan göra det. För att komma igång, komma i form.

• Gör styrkaövningar hemma eller utomhus. Gör armhävningar hemma, träna din abs och dra dig upp. Var särskilt uppmärksam på pull-ups. Denna övning kommer att stärka musklerna i armar och bröst, pumpa upp axlarna. Träna utomhus på idrottsplatser.
• Efter att ha förstärkt musklerna, behärska handstående och huvudet. Använd först ett stöd. Med tiden kommer stativet att fungera utan den. Se inte bort vertikala armhävningar.
• Se till att arbeta med flexibilitet. Enkla övningar som tillhandahåller alla typer av lutningar, förlängningar och sagging hjälper. Broövningen är perfekt.
• Efter att ha fått styrka och flexibilitet, lära dig knep. Se instruktionsfilmer. Om du gillar ett visst trick, studera noggrant tekniken för dess implementering och agera gradvis.
• Börja med de grundläggande elementen. Utförandetekniken i nätverket beskrivs i tillräcklig detalj. Därför målar jag inte det. Jag kommer bara att presentera dig för några grundläggande breakdance-siffror.

De viktigaste delarna av breakdans

• "Crab". En av huvudelementen i breakdansen. " Representerar ett snurr på en hand. Utförande innebär pumpade armmuskler. Lär dig först att stå på en hand böjd vid armbågen och använda den andra handen som försäkring. Har förbättrade färdigheter, gör snurrar och hopp.
• «Gelika». En annan viktig del. Teknik kan verka mycket svårt för en nybörjare. Men utan detta element kommer det inte vara möjligt att lära sig spektakulära och komplexa knep. "Gelik" - en komplex rotation genom ryggen från "krabba" -läget, åtföljt av svängande ben.
• «bana». När du behärskar "Gelik" kommer det inte att vara några problem med den "webben". Representerar en intrikad rotation där båda händerna deltar.

Tips hjälper dig att behärska de grundläggande elementen och växla sedan till komplexa knep. Var noga med att granska mer än ett dussin videor före aktiv träning.

Många människor dansar breakdans, och de nya möjligheter som musikaliska kompositioner ger har bidragit till dess utveckling. Jag noterar att break dance är den enda stilen där dansaren rör sig i två olika plan.

Varje dansare kan välja vilken typ av dans att föredra. Men för att behärska stilen krävs god fysisk förberedelse. Alla muskelgrupper används i dansen. därför pumpmuskel innan träning krävs.

För att se bra ut på dansgolvet räcker det inte att gå rätt till musiken. Du måste komma med din egen unika stil. Tack vare denna kvalitet kan dansaren högt förklara sig själv och uppnå framgång.

Videohandledning för nybörjare

Många dansskolor undervisar breakdance. Det tar bara en önskan och humör. Men de är engagerade i dans hemma. Det enda som kan hindra uppfyllandet av en dröm är hälsoproblem.

Om kroppen vill röra sig aktivt, se till att dansa. Förneka inte honom och dig själv nöje. Vi ses snart!