Hur man tar folsyra under graviditet, vuxna och barn

Varje varelse på planeten behöver vitaminer. Dessa organiska föreningar produceras av kroppen eller levereras med mat. Trots den enorma rollen i ämnesomsättningen kännetecknas vitaminer av noll kaloriinnehåll och är inte inbäddade i kroppens vävnader. Vetenskapen har studerat dem tillräckligt bra, men för vanliga människor är vitaminer fortfarande ett mysterium. Jag kommer att besvara frågan om vad som är folsyra, varför behöver kvinnor och män den, jag kommer att överväga hur man använder den och var den finns.

Vad är folsyra?

Folsyra (vitamin B9) är ett vattenlösligt vitamin som främjar tillväxt och utveckling av immunitet och cirkulationssystem. Vitaminer inkluderar också producerade ämnen - diglutamater, triglutamater och polyglutamater. Tillsammans med folsyra kallar alla folacin.

Den mänskliga kroppen syntetiserar inte folsyra utan tar emot den med mat eller genom syntesen av mikroorganismer som lever i tarmen. Vitamin B9 finns i stora mängder i jäst, gröna grönsaker och bröd. I vissa länder berikar bagerier kornet med folsyra.

Lucy Wills, en berömd läkare från England, studerade 1931 metoder för att behandla anemi hos flickor i position. Hon fann att jäst eller djurlever extrakt botar anemi. Så i slutet av 30-talet identifierade forskare folsyra. År 1941 erhölls ämnet från spenat och fyra år senare syntetiserades det kemiskt.

Vitamin B9 är viktigt för kroppen, och under graviditeten behovet av det fördubblas. Folinsyrabrist leder till anemisstörningar i nervsystemet.

Hur man tar folsyra hos vuxna och barn

Vår kropp producerar inte vissa ämnen, och de måste fyllas på med mat eller medicin. Bland sådana ämnen är vitamin B9. Frågan om att ta folsyra är av intresse för många eftersom doseringen bestäms av ålder och hälsa. Dosering anges per dag.

vuxna

• Dosen per dag för en vuxen är 0,4 mg. Könsskillnader är inte signifikanta. Undantaget är gravida kvinnor.
• Med en brist på folsyra hos män når doseringen 1 mg. En brist på vitamin har en dålig effekt på fröets kvalitet, vilket är fylld med födelsedefekter hos barn.
• Orala preventivmedel förhindrar full absorption av vitamin B9. Därför föreskriver läkare preventivmedel till flickor i en dos av 0,5 mg. Med en ökad östrogennivå kan du inte ta vitamin.

Videoinstruktion för användning

barn

I det första skedet av livet får barnet folsyra i den nödvändiga mängden med modersmjölk. I framtiden växer behovet av en organism som utvecklas gradvis. Endast en läkare föreskriver läkemedlet till barnet.

• 1-3 år - 0,07 mg.
• 4-6 år - 0,1 mg.
• 7-10 år - 0,15 mg.
• 11-14 år gammal - 0,2 mg.
• 15-18 år gammal - 0,3 mg.

De angivna doserna är lämpliga för barn utan individuell intolerans eller kontraindikationer. Se till att rådfråga en barnläkare innan du tar den.

Äldre människor

Standarddosen för äldre är 0,4 mg per dag. Folinsyrabrist hos äldre leder till hjärt-kärlsjukdomar och åderförkalkning. Vid problem med matsmältningssystemet ökar läkaren dosen. Med hörselnedsättning når dosen 1 mg per dag.

Folinsyra under graviditet och amning

Vitamin B9 förskrivs från tidpunkten för graviditetsplanering till avslutande av amning.

En halv månad efter befruktningen börjar hjärnan och nervsystemet bildas i embryot. På grund av folsyra delar cellerna sig rätt. Brist leder till fosterskador, inklusive:

• Klyftläpp;
• Spalt gommen;
• Fel i babyens mentala och mentala utveckling;
• Hydrocefalus.

Om du ignorerar rekommendationerna från gynekologen och inte tar vitaminet, kommer sannolikheten för för tidig födsel, frigöring av morkaken eller dödfödda att öka avsevärt. Forskare har bevisat att att ta vitamin B9 förhindrar utvecklingen av beklagliga händelser.

Svaghet, apati, depression - En konsekvens av en brist på folsyra i den försvagade förlossningen i kvinnlig kropp. Om du inte anger det kommer mängden att minska och kvaliteten på modersmjölken försämras.

Video från programmet Live Awesome

När du bär en daglig dos på 0,4 mg och när du matar - 0,6 mg. Beslutet om dosen fattas av gynekologen, styrd av resultaten av undersökningen. Doseringen ökas om:

1. Epilepsi eller diabetes mellitus.
2. Familjen har medfödda sjukdomar.
3. En kvinna tvingas ta läkemedel som gör syraabsorptionen svår.
4. Tidigare föddes barn med folsyraberoende sjukdomar.

En gynekolog bestämmer doseringen av vitamin under graviditeten. Oberoende val av en "bekväm" dos är förbjuden och full av allvarliga konsekvenser. Friska kvinnor ordineras Pregnavit- och Elevit-läkemedel. Flickor som behöver höga doser ordineras Apo-Folik eller Folacin.

För att ta reda på hur många tabletter du ska ta per dag räcker det att noggrant studera instruktionerna som är fästa till läkemedlet och kontakta en gynekolog.

Vad är folsyra för?

Låt oss titta på folinsyrans roll i kroppen, som är involverad i produktionen av röda blodkroppar och syntesen av järninnehållande protein.

Vitamin B9 främjar produktionen av nukleinsyror med ärftlig information, förnyelse, utveckling och tillväxt av celler. Han deltar också i aptitbildningen och normaliserar matsmältningen.

Vitamin B9 hjälper till att bekämpa magsjukdomar orsakade av låg surhet när kroppen inte kan hantera gifter, parasiter och gifter i matsmältningssystemet.

män

Fördelarna med folsyra beskrivs i varje kvinnatidskrift. På sidorna med onlinepublikationer hittas regelbundna möten av läkare under graviditeten för att upprätthålla hälsa och skönhet. Det finns mycket mindre information om män som tar vitamin B9.

Varför folsyra för män? Vilken roll spelar den i utvecklingen av den manliga kroppen?

• Av stor betydelse under puberteten. Främjar utvecklingen av sexuella egenskaper av sekundär karaktär: hår i ansikte och kropp, tillväxt, röstbildning. Det påverkar utvecklingen av kroppen och arbetet med reproduktionsfunktionen hos män.
• Bristen är dålig för syntesen av spermier. Antalet spermier med fel uppsättning av kromosomer ökar, vilket är fylld med ärftliga sjukdomar.
• Folinsyra och testosteron normaliserar utvecklingen av manligt frö.

kvinnor

Migrän, depression, sömnlöshet, viktminskning, depression är tecken på folsyrabrist.

Vitamin B9 är involverad i vävnadsregenerering, förbättrar hårstrukturenminskar sprödheten stärker naglarna, gör huden fräsch och slät. Med brist på tandköttet blir ögonlocken och läpparna bleka.

Folinsyra normaliserar hematopoietiska processer, stärker immunsystemet och påverkar positivt blodkärlets tillstånd. För hudsjukdomar tas de för att förbättra effekten av viktiga läkemedel.

Folinsyra skapar en optimal hormonell bakgrund och:

1. Minskar sannolikheten för att utveckla cancertumörer.
2. Normaliserar menstruationscykeln hos tonårsflickor.
3. Försenar klimakteriet.
4. Underlättar befruktningen av fostret och hjälper till med korrekt utveckling i första trimestern.
5. Behandlar postpartumdepression.

För barn

Enligt barnläkare normaliserar vitamin B9 i barnets kropp matsmältningssystemet och undviker problem med tarmen och magen. Bristen på ämne leder till undernäring, felaktig interaktion med läkemedel och dålig penetrering av vitaminer genom tarmen.

Gastroenterologer noterar att vitaminet hjälper till att skapa och upprätthålla arbetet med nya celler, förhindrar farliga och skadliga förändringar i kroppen som förekommer i DNA.

I allmänhet bör föräldrar från en tidig ålder ge barnen en önskan om ett hälsosamt liv, vilket inkluderar riktig näring, besök på barnteatrar, regelbundna promenader och sport.

Kontraindikationer för folinsyra

Ta vitamin B9 i form av ett läkemedel i enlighet med råd från en läkare. I små mängder är det ofarligt, och en överdos kan leda till ökad excitabilitet, matsmältningsstörningar och funktionella förändringar i njurarna.

Kontra

1. Allergy.
2. Intolerans.
3. Astma.
4. Störningar i njurarnas arbete.
5. Onkologiska sjukdomar.
6. Vitamin B12-brist.

Användningen av vitaminer eller läkemedel måste överenskommas med läkaren, särskilt under graviditeten.

Vilka produkter finns i?

Kroppen kan inte självständigt täcka behovet av vitamin B9. Vitaminkomplex och användningen av dess produkter innehåller hjälp.

• grönsaker. Det maximala innehållet är grön sallad, spenat, persilja, vitkål och broccoli. Lite mindre i gurkor, pumpa, morötter, rödbetor och baljväxter.
• örter. Ingår i nässlor, mynta och maskros. Innehåller i björk-, lind-, hallon- och vinbärsblad.
• frukt. Aprikoser, bananer och apelsiner. Juice tillverkad av dessa frukter är ett lager av folsyra.
• Nötter och spannmål. Jordnötter och valnötter. En anständig mängd korngryn och bröd från lågklassigt mjöl.
• Animaliska produkter. Närvarande i lax och tonfisk, nöt- och fläsklever, kyckling, ägg, keso och ost.

För normal funktion av kroppen krävs lite vitamin B9 och rätt näring kompenserar det i den nödvändiga mängden.