Comment manger de l'avocat

Beaucoup de gens s'intéressent à la façon de manger les avocats. Il y a une opinion que ce fruit exotique est sans saveur. Je pense qu'une telle opinion est partagée par ceux qui ne savent pas comment la choisir correctement.

Les fruits immatures n'apporteront pas de plaisir. Le fruit mûr est doux au toucher et si vous appuyez légèrement dessus, vous aurez l'impression qu'il y a du beurre sous la peau.

Les fruits d'avocat sont vert foncé. Les fruits presque noirs avec une chair de couleur vert clair sont considérés comme les plus mûrs. Le choix est clair. Parlons maintenant de la façon de cuisiner et de manger cru pour perdre du poids.

1. Vous ne pouvez pas manger un os. Il contient des substances dangereuses pour la santé.
2. Les avocats sont recommandés pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires. Les fruits mûrs contiennent les vitamines "A" et "E" qui rajeunissent la peau. Le fruit est riche en acide oléique, ce qui réduit la quantité de cholestérol dans le sang.
3. Le goût de la pulpe ressemble à une masse de beurre et de verdure. Dans certains cas, le goût de la noix se fait sentir.

Le plat, qui comprend des fruits, après un peu de repos, prend une teinte brunâtre. Auparavant, je préparais des friandises à l'avocat juste avant de servir. C'est vrai que c'est gênant. Par conséquent, ces recettes ont été refusées.

Après un certain temps, j'ai assaisonné une salade d'avocat et de crevettes avec du jus de citron vert. Étonnamment, même après une heure, la couleur n'a pas changé. Des expériences ultérieures ont confirmé que le jus de citron ne permet pas au fruit de s'oxyder rapidement.

L'avocat est une bouée de sauvetage pour ceux qui aiment la nourriture végétarienne et régime alimentaire cru. Des fruits mûrs sont ajoutés aux salades pour remplacer la viande. Même végétarien Olivier salade version il s'avère très savoureux si, au lieu des œufs et de la viande, prenez un avocat et assaisonnez le plat fini avec de la mayonnaise indépendamment préparée à base de lait de soja, de vinaigre de cidre de pomme, d'huile végétale, de moutarde et de sirop d'agave.

Vous avez maintenant une idée de la qualité de l'avocat. Je n'ai pas envie de cuisiner constamment des plats de fruits. Cependant, par exemple, pour le menu du Nouvel An, vous pouvez cuire un chef-d’oeuvre culinaire en toute sécurité.

Comment manger des avocats crus - 3 recettes

Les nutritionnistes recommandent les avocats. Les fruits contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux. Pour que le fruit en profite vraiment, il est consommé cru.

Sandwich

• Sélectionnez et sculptez les avocats. Si vous achetez des fruits dans un supermarché, privilégiez les fruits rouges. Si vous avez un fruit non mûr, mettez-le dans un endroit sombre pendant plusieurs jours.
• Coupez les fruits en deux, retirez la pierre et épluchez. Ensuite, couper en fines pétales ou en petits cubes.
• Le moyen le plus simple de consommer des avocats est d’étaler la chair sur un morceau de pain, de saupoudrer de jus de citron et de sel. Les fruits mûrs sont riches en graisses et très caloriques. Par conséquent, un tel sandwich sera une excellente solution pour le petit déjeuner.

Pate

Broyez la pulpe d'avocat mûr avec une fourchette, salez, poivrez et ajoutez un peu d'huile d'olive et du jus de citron. Mélangez bien tout. Coller sur des craquelins, des toasts ou des tranches de pain.

Les avocats peuvent également être coupés en petits morceaux, ajouter un peu de sel et de poivre, verser de l'huile d'olive et saupoudrer de jus de citron. Tous les gourmands apprécieront le goût de la collation.

Salade de crevettes

Une merveilleuse salade est faite d'avocat et de crevettes. La combinaison de produits vous ravira avec un goût riche et équilibré.

1. Faire bouillir les crevettes et propre.
2. Rincer et sécher les feuilles de laitue. Couper les fruits, les peler et les hacher. Pelez et démontez le pamplemousse.
3. Mettez les feuilles de laitue dans un plat large et posez dessus les tranches de pamplemousse. Suivant est une couche d'avocat et de crevettes. Il reste à saler, versez de l'huile d'olive et saupoudrez de jus de citron. Ne pas mélanger.

J'ai partagé 3 recettes étape par étape sur la façon de manger des avocats crus. Vous avez sûrement réussi à vous assurer que le produit naturel est sain et polyvalent. Pour en apprécier le goût, cuisinez l'un des plats à la maison.

Recettes d'avocat

Les avocats sont extrêmement sains. Il contient des vitamines, des graisses et des oligo-éléments nécessaires au corps humain. Les végétariens ne doivent pas ignorer le fruit, car c’est un excellent substitut la viande et des oeufs. Les fruits mûrs ont une saveur de noisette et complètent d'autres produits.

Il y a beaucoup d'utilisations pour le fruit. Il peut être consommé cru, cuire des salades et des sandwichs, ajouter à la soupe ou sushi.

Salade de fruits de mer

• concombre - 1 pc.
• calmars en conserve - 0,5 boîte.
• crevettes - 200 g.
• avocat - 1 pc.
• mayonnaise
• olives noires.

1. Épluchez les fruits, sortez la pierre et coupez-la en cubes. Moudre les calmars et le concombre.
2. Faire bouillir les crevettes et les hacher. Couper les olives en cercles.
3. Versez les ingrédients énumérés dans un grand bol, déplacez délicatement et assaisonnez avec de la mayonnaise. Le plat est prêt.

Salade De Poulet

• avocat - 1 pc.
• poitrine de poulet bouillie - 400 g.
• laitue - 1 pc.
• huile végétale.
• jus de citron.
• le sel

1. Poitrine de poulet coupée en petits morceaux.
2. Couper l'avocat en deux, sortir la pierre, peler et couper en tranches. Pour empêcher la chair de changer de couleur, saupoudrez les fruits hachés avec du jus de citron.
3. Versez la salade avec de l'eau, séchez-la avec une serviette en papier et mettez-la au réfrigérateur pendant deux à trois minutes. En conséquence, les feuilles deviendront croustillantes.
4. Mettez des feuilles de laitue dans vos mains, placez l'avocat sur le dessus, salez et versez un filet d'huile.
5. Mettez le poulet haché dessus. Remuer avant de servir.

Salade de poisson

• avocat - 1 pc.
• poivron doux - 1 pc.
• saumon salé - 100 g.
• poisson rouge bouilli - 100 g.
• caviar rouge.
• l'huile d'olive.

1. Couper le poivron, l'avocat et le poisson en cubes et assaisonner d'huile.
2. Disposer la salade sur des assiettes de service et décorer dessus caviar rouge. Le résultat est un plat délicieux et beau.

J'ai partagé plusieurs recettes de salades, dont la préparation implique l'utilisation d'avocats. Chacun des plats est savoureux et sain.

Comment manger de l'avocat pour perdre du poids

Les propriétés uniques des fruits de l’avocat sont connues depuis longtemps. Autrefois, grâce à leur aide, ils luttaient contre les maladies et maintenaient leur vitalité. Dans la plupart des cas, il est utilisé pour faire des salades. Le fruit se distingue par ses excellentes propriétés nutritionnelles et aide à lutter efficacement contre le surpoids.

Réduire le cholestérol augmente votre entraînement et les calories sont brûlées plus rapidement. Les avocats sont une excellente source de vitamines et de substances qui aident à éliminer les excès de liquide dans le corps.

Le régime, basé sur les avocats, vous permet de vous débarrasser de plusieurs kilos en une semaine, si vous suivez le régime alimentaire et les règles en vigueur.

1. Mangez 4 fois par jour à intervalles réguliers.Les collations sont exclues.
2. Exclure le sucre, les boissons alcoolisées et les aliments contenant des glucides nocifs dans l’alimentation. Ceux-ci incluent des bonbons, des sodas et du pain blanc.
3. Le petit-déjeuner devrait être composé d'un demi-avocat rempli de fromage cottage faible en gras. Buvez l'apéritif avec une décoction d'herbes ou du thé vert.
4. Manger pour le déjeuner bouillon de légumes et une salade d'œufs, d'avocats, d'herbes et de concombre. Assaisonner avec de l'huile d'olive.
5. Snack - un dessert d'avocat et d'orange.
6. Le dîner est présenté avec un verre de kéfir, un demi-avocat et quelques tranches de bœuf maigre.

Vous avez donc appris à manger des avocats pour perdre du poids. Pendant le régime, il est permis de boire du thé à base de plantes ou du thé vert en grande quantité. Faites également attention à l'eau Sassi, qui accélère la perte de poids et aide à nettoyer rapidement le corps des toxines et des toxines.

Avocat - avantages, goût et arôme dans une bouteille. Si jusqu'à ce moment-là vous ne deviez pas manger ce fruit ou des plats préparés à la maison, je vous recommande de l'essayer. Bon appétit, bonne santé et à bientôt!