Jak zwiększyć IQ. Ćwiczenia dla mózgu. Filmy i porady

Aby zrozumieć, jak zwiększyć poziom inteligencji (IQ) osoby dorosłej i nastolatka, najpierw zrozumiemy, co to jest. Wszyscy słyszeli o iq i wiedzą, że pod tą nazwą kryje się współczynnik inteligencji osoby, z którą związana jest edukacja lub umiejętność czytania i pisania.

Termin ten pochodzi z Anglii i oznacza dzieło myśli, żywotność umysłu, sztukę intelektualną. Opracowano testy mające na celu określenie iq osoby. Uwzględnia wiek i płeć. Test nie wykazuje zdolności intelektualnych. Zadaniem testu jest określenie umiejętności rozwiązywania problemów związanych z wieloma obszarami. Jeśli sędzia i zdał test prawny, wskaźniki są imponujące.

Jeśli zagłębisz się w proces badania tego problemu, od lat 30. ubiegłego wieku naukowcy próbowali znaleźć wzorce w rozwoju zdolności umysłowych poprzez korelację masy i objętości mózgu. Badaliśmy reakcję związaną z procesami nerwowymi, określaliśmy poziom inteligencji, łącząc go z poziomem statusu społecznego, wieku lub płci. Dzisiaj naukowcy odkryli, że dziedziczność wpływa na poziom iq i należy ją zwiększyć poprzez ćwiczenia i testy. Na poziom inteligencji nie wpływa zdolność, ale wytrwałość, cierpliwość, wytrwałość i motywacja. Lekarze potrzebują tych cech, archeolodzy, dla DJ-ów.

Udowodniono, że w krytycznych i trudnych sytuacjach życiowych osobie o wysokim IQ łatwiej jest poradzić sobie z trudnościami, ale decydujące są indywidualne cechy:

1. ambicja
2. determinacja;
3. temperament.

Stopniowo testy stały się bardziej skomplikowane. Jeśli początkowo składały się one z ćwiczeń leksykalnych, dziś są testy rozwiązywania logicznych problemów za pomocą kształtów geometrycznych, ćwiczenia do zapamiętywania lub manipulowania literami w proponowanych słowach.

Co to jest IQ?

IQ jest określane i kwantyfikowane za pomocą testów; jest to wskaźnik zdolności danej osoby do myślenia.

Połowa ludzi wykazuje średnie iq od 90 do 110, czwarta część ma ponad 110, a wskaźnik poniżej 70 punktów wskazuje na upośledzenie umysłowe.

Raport wideo Jak stać się mądrzejszym

Zalecenia dotyczące poprawy inteligencji osoby dorosłej i dziecka

Do pomyślnego zdania testu w domu niezbędne są cechy psychologiczne:

1. umiejętność koncentracji;
2. podświetl główny i odetnij wtórny;
3. dobra pamięć;
4. bogate słownictwo;
5. wyobraźnia;
6. umiejętność mentalnego manipulowania w przestrzeni proponowanymi obiektami;
7. posiadanie operacji z numerami;
8. wytrwałość.

Uważano, że iq od wczesnego dzieciństwa pozostaje niezmieniony. Ostatnie badania wykazały, że mózg jest neuroplastyczny i tworzy neurony nawet w zaawansowanym wieku, potrzebny jest tylko trening. Ćwiczenie mózgu jest łatwe. 30-minutowy spacer na świeżym powietrzu 5 razy w tygodniu stymuluje produkcję białka, które przyczynia się do powstawania neuronów podczas treningu.

Mobilny i elastyczny mózg zapamiętuje i przyswaja więcej informacji. Japońscy naukowcy mówią: im więcej mózg odpoczywa, w tym zdrowy i zdrowy sen, tym szybciej osoba ta wydaje innowacyjne pomysły.

Anatolij Wasserman mówi o rozwoju inteligencji

Ćwiczenia mózgu w celu zwiększenia IQ

Do treningu lepiej jest użyć:

• nauka języków obcych;
• komponowanie słów;
• aktywność fizyczna;
• nabywanie wiedzy;
• gry komputerowe.

Ćwiczenia krok po kroku

1. Sprawdzoną strategią i trudnym zadaniem jest nauka języka obcego. Dwujęzyczność zachęca korę przedczołową do bardziej aktywnej pracy, poprawia pamięć a zdolność do rozwiązywania problemów opóźnia pojawienie się demencji starczej o 5.
2. Kolejnym ćwiczeniem dla mózgu jest pisanie słów. W czasach radzieckich popularna była gra „Scrabble”. Istnieje nowoczesna interpretacja gry, zwana „scrabble”. Gra będzie dla tych, którzy chcą zwiększyć iq, swojego najlepszego przyjaciela. Komponowanie słów z ograniczonej liczby liter przyczynia się do rozwoju kompetentnej mowy, poszerzenia słownictwa. Zalecają także rozwiązywanie krzyżówek, efekt jest podobny.
3. Umiarkowana aktywność fizyczna pomoże zwiększyć inteligencję o 50%. Jeśli leniwy i nie chcesz nic robić, powinieneś się zebrać i iść na bieżnię lub szybko przejść się ulicą. Trening kardio ma pozytywny wpływ na zdolności poznawcze i pomaga schudnąć.
4. Zdobywanie wiedzy to trening mózgu jak mięśnie. Zamiast oglądać telewizję z niekończącymi się seriami i negatywnymi informacjami, włącz film edukacyjny o podwodnym świecie lub program z cyklu „oczywiste niesamowite”. Jeśli wybierasz się w drogę, czytaj nie żarty, ale science fiction. Nie rozłączaj się na jednej rzeczy, informacje muszą być różnorodne. Naukowcy twierdzą, że im bardziej emocjonalne jest postrzeganie informacji, tym lepiej rozwija się pamięć długoterminowa.
5. Graj w gry wideo. Przewiduję liczne zastrzeżenia. Gry wideo przyczyniają się do rozwoju inteligencji. Najprostszym przykładem są strzelanki wojskowe. Poprawiają koordynację ruchów, zwiększają percepcję sygnałów wizualnych. Gry są źródłem materiałów informacyjnych na określony temat.

Aby skutecznie zwiększyć swoje IQ, naucz się koncentrować na kilku źródłach informacji: słuchaj radia i czytaj książkę. Ta umiejętność nie pojawi się natychmiast, możliwe są nawet bóle głowy spowodowane silnym przeciążeniem i zmęczeniem. Z czasem nauczysz się robić kilka rzeczy jednocześnie bez żadnych problemów.

Ogólne wskazówki dotyczące poprawy IQ

Rozwiązuj problemy logiczne i testy, krzyżówki i sudoku. Przyczynią się do treningu mózgu. Jeśli pojawią się trudności podczas rozwiązywania krzyżówki lub innego logicznego problemu, spójrz na odpowiedź, zapamiętaj ją, wyciągnij wnioski i następnym razem łatwo rozwiąż podobny problem.

Poszerz swoje horyzonty, czytaj książki, czasopisma, oglądaj i słuchaj programów edukacyjnych i wiadomości. Naucz się analizować sytuacje, przedstawiać możliwe i niemożliwe rozwiązania. Możesz więc rozwinąć przenośność i przyzwyczaić mózg do myślenia analitycznego.

Lekarze zalecają prawidłowe odżywianie. Specjaliści od żywienia zalecają spożywanie żywności w małych porcjach, 4 do 5 razy dziennie. Utrzyma to stały przepływ krwi do mózgu. Jeśli jedzenie składa się z 2 posiłków dziennie, a jedzenie jest wchłaniane w dużych porcjach, otrzymana energia jest wydawana na trawienie i niewiele pozostanie do zasilania mózgu.

Porzuć złe nawyki. Jeśli planujesz zwiększyć iq, zastanów się, jak rzucić palenie, jeśli problem istnieje. Dym tytoniowy hamuje dopływ tlenu do mózgu i upośledza jego funkcję. Rzucenie palenia nie jest łatwe, będzie wymagało ogromnej siły woli, ale wynik przekroczy oczekiwania i przejdziesz do zdrowego stylu życia.

Z historii badań nad inteligencją

W 1816 r. Bessel stwierdził, że inteligencję można zmierzyć poprzez reakcję na błysk światła. Dopiero w 1884 r. Pojawiła się seria testów dla odwiedzających wystawę w Londynie. Testy opracowane przez naukowca z Anglii Galston. Zapewnił, że przedstawiciele niektórych rodzin są biologicznie i intelektualnie lepsi od innych, a kobiety, intelektualnie gorsze od mężczyzn.

Co za niespodzianka, gdy okazało się, że wielcy naukowcy nie różnią się od zwykłych ludzi, a kobiety dają lepsze wyniki niż mężczyźni. Rok później Cattell opracował testy psychologiczne, zwane „umysłowymi”, które uwzględniały szybkość odruchu, czas postrzegania bodźców, próg bólu.

Badania te umożliwiły opracowanie testów, w których czas spędzony przez uczestnika na rozwiązywaniu problemów stał się wskaźnikiem skuteczności. Im szybciej obiekt ukończy zadanie, tym więcej punktów lub punktów zdobył. Naukowcy doszli do wniosku, że osoba o wysokiej inteligencji jest nieodłącznie związana z:

• zdrowy rozsądek;
• myślenie;
• inicjatywa;
• umiejętność dostosowania się do pewnych okoliczności życiowych.

Ten punkt widzenia został wyrażony w 1939 r. Przez Wexlera, który opracował skalę inteligencji dla dorosłych. Dzisiaj psychologowie podzielają ten sam punkt widzenia na temat zdolności jednostki do przystosowywania się i adaptacji w otaczającym ją świecie.

Nie rozpaczaj, jeśli to nie zadziała od razu, Moskwa nie została zbudowana od razu. Nie poddawaj się, twój czas nadejdzie! Powodzenia w staraniach!