Feil livsstil, miljøforurensning, forsømmelse av anbefalinger for et sunt kosthold - alt dette påvirker helsen negativt. Det er mulig å redusere påvirkningen av negative faktorer på kroppen hjemme, hvis du starter et rengjøringsprogram.
Metodene er forskjellige - fra bestemors oppskrifter til bruk av innovative metoder. De vil hjelpe ikke bare med å rense giftstoffer og giftstoffer, men også miste vekt.
Slagger og giftstoffer er skadelige stoffer som samler seg i kroppen i løpet av livet og fører til helseproblemer. Disse inkluderer: dehydrering, dårlig fordøyelse, hodepine, dårlig humør, en reduksjon i forsvaret generelt. Det siste stadiet er rus, noe som kan føre til et beklagelig resultat.
Forberedelse og forsiktighetsregler
Dramatiske endringer i kostholdet kan ha negativ innvirkning på helsen. Det er viktig at fjerning av giftstoffer og giftstoffer skjer gradvis, bare på denne måten vil de indre organene ikke føle belastningen. Slik begynner du å rense og tilpasse deg endringene du trenger:
- Reduser bruken av sukker (både i ren form og produkter som inneholder det - bakeri og konditori, is).
- Reduser salt og krydder i kostholdet (spis mindre stekt og krydret mat).
- Nekter bruk av sterk te og kaffe, alkohol.
- Slutt å røyke, siden nikotin påvirker tarmfunksjonen negativt.
I tillegg krever forberedelse normalisering av alle kroppsfunksjoner. Rensing vil skje med minimale, negative konsekvenser hvis du gjør øvelser om morgenen. Gjennomfør kondisjonstrening tre ganger i uken og tren riktig søvnregime.
Det er viktig at du må oppsøke lege før du starter med hjemmeprosedyrer.
Hvorfor og når du skal rense kroppen
Når det samler seg mye giftstoffer og slagger, begynner arbeidet med indre organer å plage oss. I alvorlige tilfeller kan deres funksjonssvikt begynne, noe som vil føre til død. Det er viktig å identifisere symptomene på et nivå der behandlingen vil bli utført med minimale økonomiske kostnader.
Symptomer på slagging på inngangsnivå
- Nedsatt appetitt.
- Forverrende stemning uten åpenbar grunn.
- Nedsatte nivåer av fysisk aktivitet.
- Søvnforstyrrelse.
- Kronisk tretthet uten åpenbar grunn.
Hvis du på det første stadiet ikke rengjør kroppen, kan de interne systemene i fremtiden svikte, noe som vil føre til rus av kroppen som helhet.
Symptomer av moderat og alvorlig type
- Tarmlidelser (diaré umiddelbart etter å ha spist, forstoppelse).
- En generell nedgang i kroppens immunfunksjoner - manifesterer seg i hyppige sykdommer med en rennende nese, SARS og influensa.
- Hudproblemer (kviser, kviser, irritasjon).
- Nedsatt effektivitet i leveren, nyrene, tarmen.
Hvis mer enn halvparten av symptomene blir oppdaget, kan dette indikere slagging av kroppen. I dette tilfellet anbefales rensing.
Effektive folkemetoder
Alternative metoder hjelper deg med å bli kvitt giftstoffer og avfall med minimale økonomiske investeringer.Virkelig effektive oppskrifter er imidlertid ikke alltid like enkle å følge.
Detox-program for å rense kroppen
Metoden er basert på tarm avgiftning. Det er nødvendig å forlate skadelige produkter, introdusere mat rik på fiber (kli, nøtter, fullkornsbrød, frokostblandinger) i kostholdet. Drikk tre liter vann per dag. Effekten oppstår etter en måneds bruk.
Vann og klyster
Klyster gjøres ved 5-7 om morgenen. For å gjøre dette, ta 2-3 liter vann og tilsett litt sitronsaft og hvitløksvann. Kurset varer en uke.
Dosering og sorbitol
Denne metoden er bra for nyrene og tarmen.
instruksjoner:
- Løs opp 5 g sorbitol i 200 ml vann (daglig dose bør ikke overstige 50 g).
- Bland for å drikke på tom mage.
Utseendet til løs avføring er en positiv effekt.
kli
Kli spises to til tre ganger om dagen. Det er de rengjør tarmveggen og hjelper deg med å bli kvitt forstoppelse. Effekten vil komme om 1 uke.
linfrø
linfrø Du kan spise på tom mage (omtrent 30 g) om morgenen. Du kan legge den til mat. Frø hjelper til med å normalisere tarmene, akselererer metabolismen. Kurset varer opptil to uker.
Frokostblandinger og urter
Korn og urter i komplekset gir utmerkede resultater. Brun ris byggryn, bokhvete rengjør fordøyelseskanalen forsiktig. Stoffene som finnes i medisinske urter har medisinske egenskaper: koleretisk effekt, avføringseffekt, oppløst slim.
Apotekpreparater og tabletter
Farmasøytiske preparater virker mer presist, så du slipper å bruke tid på å tilberede løsninger eller korn, urtepreparater. Medisiner har kontraindikasjoner, og dette må vurderes når du tar.
Mikrokrystallinsk cellulose
MCC er tilgjengelig i tablett- eller pulverform. Noen få teskjeer blir tatt og vasket ned med mye væske. Sammen med cellulose tas myke avføringsmidler. Verktøyet renser ikke bare kroppen, men bidrar også til vekttap.
Aktivert karbon
Aktivert karbon fjerner giftige stoffer på en naturlig måte. Legemidlet tas i en uke, 5-8 tabletter om gangen 2 ganger om dagen. Doseringen avhenger av kroppsvekt - 1 tablett per 10 kg vekt.
Magnesiumsulfat
Magnesiumsulfat fjerner giftstoffer og giftstoffer, renser fordøyelseskanalen, forbedrer fordøyelsen. Det har avføringseffekt, så det er bedre å rense hjemme. Flere teskjeer av stoffet blandes med vann og drikkes om morgenen på tom mage.
polisorb
Det tar to uker å avgifte. Blandingen tas 1 ss daglig, blandet med juice eller vann. En ekstra effekt er aktivering av vitalitet.
allohol
Tabletter tas etter måltider, kurset er designet i 3-4 uker. Multiplikasjon av innleggelse - 3 eller 4 ganger om dagen, en enkelt rate - 1-2 tabletter. Effektiv for rensing av leveren.
Mineralvann
Mineralvann kan deles inn i flere typer, som hver er nyttig. For avgiftning brukes vann rik på oksygen og sporstoffer. Du kan kjøpe det på apoteket. Hele kurset varer mer enn 2 måneder, og en dag drikker de fra et glass til 2 liter vann.
Spesiell ernæring og kosthold
Spesiell ernæring og kosthold vil bidra til å oppnå resultater. Det viktigste er å konsumere grundig vasket og ferske produkter.
Ernæringsfysiologer anbefaler å spise frukt og bær til frokost, en matbit med nøtter til lunsj, og grønnsakstuing, suppe eller salat til lunsj. Til middag passer grønnsaker, kokt kjøtt eller fisk.
Denne maten skal følges i en måned. For å holde kroppen i god form etter et månedlig kosthold, er det nok å arrangere slike "sunne dager" 3-4 ganger i uken.
Nyttige tips
Avgiftningen av kroppen vil være mer vellykket hvis, i tillegg til hovedkurset i behandlingen, følges følgende anbefalinger.
- For å rengjøre huden med avkok, fruktmasker - dette bidrar til cellulær respirasjon.
- Besøk et russisk bad - lindrer hevelse etter å ha drukket vann, forbedrer stoffskiftet.
- Utfør trening.
- Hold deg til riktig søvn og hvile.
- Reduser spenningen.
Det skal tas forsiktighet med å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer og problemet med vekttap. Du må ta hensyn til livsstil, god søvn, trygghet og, viktigst, et sunt kosthold. Velg en teknikk som vil samsvare med kroppens egenskaper. Eldre mennesker og de som har kroniske sykdommer bør oppsøke lege for mulige komplikasjoner før rensing.
