Kolesterol er et viktig stoff for livet i kroppen som er til stede i cellemembraner. Men med en økning i den maksimalt tillatte konsentrasjonen, kan det være helsefarlig, ettersom partiklene med alderen legger seg mer og mer på karene, og deretter krystalliseres og danner plakk. Disse formasjonene reduserer lumen i blodkar, forverring blodtilførsel til vitale organer, noe som fører til en rekke sykdommer. For å forhindre dannelse av plakk, bør det iverksettes tiltak for å bli kvitt overflødig kolesterol i blodet.
Forberedelse og forsiktighetsregler
Før du begynner å engasjere deg i å redusere nivået av fet alkohol, bør du tenke nøye gjennom hvorfor det i prosessen med livet ble høyere enn normalt, nemlig:
- analysere kvaliteten på maten;
- vurdere nivået av fysisk aktivitet;
- bestemme tilstedeværelsen av dårlige vaner.
Til å begynne med, bør du tenke på et kosthold, bare med dens hjelp kan du oppnå et positivt resultat, og det å ta medisiner er en sekundær effekt. Det er viktig å stille inn positivt på og forberede kroppen til behandling, noe som kan gå tregt.
forholdsregler:
- ikke gå ned i vekt dramatisk;
- introdusere sunne matvarer i kostholdet;
- gradvis gi opp dårlige vaner.
Hvis det er tatt en beslutning om å senke blodkolesterolet hjemme, anbefales det at du først passerer biomaterialet for analyse og konsulterer en spesialist.
Hva er kolesterol, og hva er det for?
Kolesterol er et stoff som kalles naturlig fett. Overskridelse av det i kroppen bidrar ytterligere til dannelsen av plakk i karene. 75% av kolesterolet produseres av kroppen, og alt annet kommer fra mat.
Handlingen til denne organiske forbindelsen er ikke alltid farlig, noe av det er nødvendig for fordøyelse, syntese av vitamin D-proteinkonvertering, forsyne celler med nyttige stoffer og produksjon av kjønnshormoner.
Faren for å heve kolesterolet
Med vedvarende overskudd av kolesterol i blodet, utvikles etter hvert aterosklerose, noe som provoserer hjerte- og karsykdommer.
Noen av de vanligste virkningene av overflødig fet alkohol er:
- Kolesterolavsetningene i karene øker gradvis, noe som forstyrrer blodstrømmen, som et resultat av at de blir tilstoppet og reduserer tilgangen på organer med oksygen og næringsstoffer.
- Det oppstår skader på arterier, hvis funksjon er å transportere blod til hjertemuskelen, og denne omstendigheten kan føre til iskemisk sykdom.
- Et overskudd av kolesterol kan føre til en nedgang i lumen i koronarskipene, noe som vil føre til akutt koronarinsuffisiens.
- Tetting av hjernens kar bidrar til hodepine, hukommelsestap og hjerneslag.
- Nedgang i arbeidskapasitet og livskvalitet.
Faren for å senke kolesterolet
Et lavt kolesterolnivå er ikke mindre farlig enn høyt:
- Risikoen for å utvikle kreftpatologier øker.
- Elastisiteten til karene går tapt, som et resultat av hvilken blødning eller hemoragisk hjerneslag kan oppstå.
- En person blir deprimert, blir aggressiv, Alzheimers sykdom kan utvikle seg.
- Tarmslimhinnen begynner å føre skadelige stoffer inn i kroppen som forårsaker rus.
- Produksjonen av D-vitamin reduseres, som et resultat absorberer kroppen ikke kalsium.
- Fett blir ikke fordøyd, noe som medfører vektøkning.
- Forplantningsfunksjonen er nedsatt.
- Diabetes kan utløses.
Forskjellen mellom "godt" kolesterol og "dårlig"
Dårlig kolesterol er en forbindelse av kolesterol med proteiner med lav tetthet. Når den går fra leveren til vevene, begynner den å samle seg raskt inne i karveggene, mens plakk dannes, og blodstrømmen forstyrres.
Handlingen med godt kolesterol er fangst av "dårlig" kolesterol og dets overføring til leveren, som deretter omdannes til gallesyre og skilles ut fra kroppen.
Effektive folkemessige midler
For å senke kolesterolet, kan du bruke følgende oppskrifter.
| produkter | Hvordan lage mat | Hvordan bruke |
|---|---|---|
| Løvetannrot | Slip til pulver, tidligere tørket rot. | Ta en teskje av produktet 1 gang før du spiser. |
| cyanose | Hell et glass kokende vann og kok opp en 1 ss planten, la den brygge i 30 minutter, filtrer. | Drikk et par timer før en natts søvn. |
| propolis | Insisterer på propolis alkohol i en uke eller kjøp på apotek. | Drikk 4 ganger om dagen i en halv time før måltider, 7 dråper, før bruk, fortynn 30 ml rent vann. |
| havre | Et glass kornblanding og 0,8 liter vann skal vaskes grundig og siktes. | Drikk 0,5 kopp 3-4 ganger om dagen før måltider. |
| Lakrisrot | To glass kokende vann skal brygges 2 ss. knust produkt, fortsett å koke i 10 minutter, avkjøl deretter og sil. | Ta 4 ganger om dagen i tre uker. |
Urtemedisiner er listet opp, hvorfra resultatet blir mest effektivt.
Apotekpreparater
Følgende medisiner er mest populære.
| navn | beskrivelse | effekt |
|---|---|---|
| kolestyramin | Dette er et pulver som er fortynnet for å oppnå en suspensjon. | Nivået av fettsyrer, kolesterolet reduseres, produksjonen av gallesyre i leveren stimuleres. |
| kolestipol | Det aktive stoffet er en anionbytterharpiks, som hjelper til med å kombinere gallesyre og deretter omdannes til forbindelser uoppløselige i væske. | Senker kolesterolet og bevarer lipoproteiner. |
| fibrater | ||
| prosedyren er Oralipin benzamidine | Dette er medisiner som er avledet fra fibronsyre. | Gi en reduksjon i lipidfett, og forbedrer også tilstanden til iskemi og angina pectoris. |
| Gemfibrazil | Dette stoffet har en antisklerotisk effekt. | Senker triglyserider og fett med lav tetthet. Evakuering av kolesterol fra kroppen er raskere. |
| Lipo Merz | Dette er et lipidsenkende middel. | Reduserer blodtettheten ved å redusere antall blodpropp. |
| statiner | ||
| lovastatin | Øk produksjonen av gunstig kolesterol. | Vaskulære spasmer elimineres, blodtrykket synker. |
Reseptbelagte medisiner gjøres av en lege basert på laboratorietester.
Spesielt kosthold og ernæring
For å forhindre kolesteroløkning er det nødvendig å følge enkle anbefalinger.
- Spis ofte, men litt etter litt, unngå overspising.
- Kalorier skal være klart beregnet, antallet skal bestemmes under hensyntagen til kjønn og alder.
- Overvåke kroppsvekten kontinuerlig.
- Du kan ikke spise slike halvfabrikata som pølser, pølser, røkt kjøtt og mer.
- Det er bedre å ikke kjøpe informasjonskapsler i det hele tatt, så vel som kaker og bakverk, men å lage mat selv i henhold til hjemmeoppskrifter.
- Forbruket av dyrefett reduseres med omtrent en tredjedel. Bytt ut solsikkeolje med oliven eller mais.
- Det er flere salater av grønnsaker og frukt, pinjekjerner.
- Ekskluder fett svinekjøtt, erstatt det med hudfritt kyllingbryst. En fisk er bedre å spise fete varianter.
- Det er korn, de inneholder fiber.
- Du kan ikke drikke kaffe, sterk te.
- Eliminer helt sterk alkohol og øl.
Ernæringsfysiologer anbefaler å innføre fisk, reker, magert kjøtt, bønner, erter og lite fett cottage cheese i kostholdet. For å mette kroppen med karbohydrater må du spise: frokostblandinger, rugbrød, frukt og bær. Essensielle fett inneholder: fisk, oliven eller sesamolje.
Meninger og anmeldelser av leger om kolesterolsenking i hjemmet
Ifølge eksperter gir senking av kolesterol et godt resultat hvis du strengt følger et kosthold, tar medisiner, fører en aktiv livsstil og følger andre legers anbefalinger.
☞ Oleg T., terapeut:
"Hvis pasienten overholder alle regler, for det første eliminerer han usunne matvarer fra kostholdet, spiser greener, frokostblandinger, og du trenger ikke å tilsette varme sauser, koke eller lage dem søte, så blir resultatene observert om en uke".
☞ Maria V., terapeut:
"Basert på resultatene fra observasjoner av pasienter med kolesterolnivå var over normen, foreskrev hun medisiner og bestemte hva slags mat som trengs, hvoretter hun med jevne mellomrom sendte ut levering av biomateriale til forskning, og resultatene var ganske bra. Men det avhenger av personen selv, det vil si på hans indre humør. ”
forebygging
Kolesterolnivået kan øke hos alle mennesker, det er viktig å forhindre dette, etter en rekke anbefalinger.
- Hold deg til et balansert kosthold.
- Mer å være i frisk luft.
- Gå inn for fysisk trening.
- Ikke drikk alkohol.
- Ikke røyk.
- Bli mindre opprørt.
- Ikke bruk medisiner uten resept fra legen.
For å kontrollere kolesterol anbefales det at du testes med jevne mellomrom. Hvis det, basert på studiene, er fastslått at det er et overskudd av indikatoren, bør du umiddelbart oppsøke lege og begynne behandlingen.
