Snorking er en vanlig forekomst blant menn og kvinner. Nesten en tredjedel av verdens voksne befolkning lider av den. Snorking blir et hinder for utslettet for hele familien, selv for snorkingen selv, hvis han gjentatte ganger blir vekket på grunn av de høye lydene han lager. Derfor er det viktig å vite hvordan man kvitter seg med snorking hjemme.
Tilfeller av å gå til medisinske fasiliteter for å bli kvitt snorking er ekstremt sjeldne. De aller fleste mennesker foretrekker ikke å kjempe mot problemet, men det finnes effektive midler.
Hvorfor snorker vi?
Blant de vanligste årsakene skilles.
- Forstørrede mandler.
- Hevelse i tungen.
- Overvekt.
- Kronisk tretthet.
- Funksjoner i ansiktsstrukturen: nesepolypper, krumning av neseseptum, forskyvning bakover av underkjeven.
- Funksjoner ved strukturen i nakken.
- Brudd på skjoldbruskkjertelen.
- Begrenset svelget.
- Dårlige vaner: alkoholholdig, medikament, nikotinavhengighet, misbruk av antibiotika.
- Alderdom.
- Stillesittende livsstil.
- Forkjølelse.
Før du starter behandlingen, er det viktig å fastslå den egentlige årsaken til snorking i hvert tilfelle.
Forskjeller mellom snorking av kvinner fra hann
Snorking av menn og kvinner er forskjellige, dette stemmer. Tabellen viser tydelig hvilke faktorer som er forskjellige og konvergerer hos de to kjønnene.
| FACTOR | MENNES SNORING | Kvinners snorking |
|---|---|---|
| Frekvens * | 50% av mennene lider av snorking | 21% av kvinnene lider av snorking |
| årsaker | Alle de ovennevnte grunnene. | Alle de ovennevnte årsakene + overgangsalder. |
| Graden av negativ innvirkning på kroppen | Samme for menn og kvinner. | |
| Forhold til andre sykdommer | Snorking av kvinner og menn kan fungere som årsaker til noen sykdommer. | |
| * Blant personer over 50 år er det observert den samme hyppigheten av snorking blant menn og kvinner. | ||
Som det fremgår av tabellen, er det praktisk talt ingen skarpe forskjeller mellom mannlige og kvinnelige sykdommer.
Er snorking farlig?
Siden prosessen med snorking er assosiert med en periodisk forsinkelse i pusten, mottar ikke menneskekroppen riktig mengde oksygen. Problemet fører til utvikling av sykdommer i luftveisstans under søvn, som oppstår opptil 500 ganger per natt. Tidsforsinkelsen i å puste hos mennesker som lider av alvorlige former for sykdommen kan være omtrent fire timer.
Mennesker opplever hodepine og er under stress, mangel på søvn er en konstant følgesvenn.
Det er lett å gjette at oksygen-sulting av denne graden fører til forstyrrelse av funksjonen til alle systemene i menneskekroppen. Ovennevnte konsekvenser er ikke det verste som kan skje. Mangel på oksygen fører til innsnevring av blodkar, hjerneslag, hjerteinfarkt, åreforkalkning.
Hvordan bli kvitt snorking folkemessige rettsmidler
Når du arbeider med snorking, brukes ofte bakte, ikke-skalede gulrøtter. For å oppnå en positiv effekt er det nødvendig å spise tre gulrøtter i løpet av dagen, slik at du etter en ukes påføring føler en forbedring.
Tradisjonell medisin anbefaler å drikke en kopp kål juice med en skje honning daglig før sengetid.
Urtesamling er et av de mest populære virkemidlene i kampen mot snorking hjemme. For å forberede det trenger du:
- Burdock - 2 ss. l .;
- Cinquefoil rot - 1 ts;
- Horsetail - 1 ts;
- Bær av svart eldbær - 1 ss. l.
Slip alle ingrediensene med en kaffekvern og hell kokende vann i en mengde 1 ss. l. i et glass vann.Samlingen tilføres i en time og brukes fem ganger om dagen, en spiseskje. Ta stoffet til slutten av snorking.
Instillering av havtornolje i nesen noen timer før leggetid hjelper også til å bli kvitt sykdommen gradvis.
Bruken av den daglige normen for vann vil bidra til å løse problemet. Påfyll av mangel på væske fjerner slim fra kroppen, som er en av årsakene til snorking.
Medikamentell behandling for snorking
Medisiner som brukes i behandling av snorking er delt inn i flere grupper i henhold til formen for frigjøring:
- Aerosoler.
- Tabletter.
- Intraorale enheter.
Populære aerosoler inkluderer Doctor Snore, Snorstop, Asonor og Silences. Til tross for at dette er kosttilskudd, har de en veldig effektiv effekt. Snorstop er også tilgjengelig i nettbrettform.
Den siste gruppen inkluderer munnvakter og innsatser, hvis slitasje forhindrer snorking. Slike enheter bæres før sengetid. Munnvakter selges på apotek, og innlegg er laget individuelt.
Spesielle øvelser mot snorking
Den vanligste øvelsen er uttalen av lydene “I” og “U”. De er uttalt slik at basen av tungen strekker seg til halsen. I løpet av en måned, gjør du ti til femten sett ved sengetid, hvoretter problemet skal forsvinne.
Å ta med musklene i tone og bli kvitt den andre haken og snorking, flytt haken frem og tilbake hver dag med liten innsats. Egnede og sirkulære bevegelser av kjeven, som utføres med åpen munn. Gjør ti sirkulære bevegelser i begge retninger.
Åndedrettsøvelser anses også som effektive: ta en sittestilling og inhaler luften vekselvis for hvert nesebor. Gjør fem sett daglig til snorking forsvinner i en drøm.
Når skal du utføre operasjonen?
En alternativ metode er kirurgi, som innebærer fjerning av overflødig mykt vev. De tyr til kirurgisk inngrep når folkemedisiner, medisiner og øvelser ikke hjelper. En kontraindikasjon for kirurgi er en høy frekvens av luftveisstans i en drøm. I dag har slik kirurgi sluttet å være blant de mest populære behandlingsmetodene.
Hvis årsaken til sykdommen er krumningen av neseseptumet eller tilstedeværelsen av nesepolypper, er det nødvendig å utføre den aktuelle operasjonen.
Husk at snorking ikke er høye lyder som følger med søvnen, men et problem som er fulle av utviklingen av alvorlige sykdommer. Vedvarende hodepine, søvnforstyrrelser, stress og irritasjon er de vanligste negative konsekvensene. Redd deg selv og dine kjære fra kronisk søvnmangel - begynn å kjempe mot snorking nå!
