Hvordan ta folsyre under graviditet, voksne og barn

Hver skapning på planeten trenger vitaminer. Disse organiske forbindelsene produseres av kroppen eller kommer med mat. Til tross for den enorme rollen i stoffskiftet, er vitaminer preget av kaloriinnhold og er ikke innebygd i kroppsvevets struktur. Vitenskapen har studert dem godt nok, men for vanlige mennesker er vitaminer fremdeles et mysterium. Jeg vil svare på spørsmålet om hva som er folsyre, hvorfor trenger kvinner og menn det, jeg vil vurdere hvordan jeg bruker det og hvor det er inneholdt.

Hva er folsyre?

Folsyre (vitamin B9) er et vannløselig vitamin som fremmer vekst og utvikling av immunitet og sirkulasjonssystem. Vitaminer inkluderer også produserte stoffer - diglutamater, triglutamater og polyglutamater. Sammen med folsyre kaller alle folacin.

Menneskekroppen syntetiserer ikke folsyre, men mottar den med mat eller gjennom syntese av mikroorganismer som lever i tarmen. Vitamin B9 finnes i store mengder gjær, grønne grønnsaker og brød. I noen land beriker bakerier målbevisst kornet med folsyre.

Lucy Wills, en kjent lege fra England, studerte i 1931 metoder for å behandle anemi hos jenter i posisjon. Hun fant ut at gjær eller dyreleverekstrakt kurerer anemi. På slutten av 30-tallet identifiserte forskere folsyre. I 1941 ble stoffet oppnådd fra spinat, og fire år senere ble det syntetisert kjemisk.

Vitamin B9 er viktig for kroppen, og under graviditet behovet for det fordobles. Mangel på folsyre fører til forstyrrelser i anemi i nervesystemet.

Hvordan ta folsyre hos voksne og barn

Kroppen vår produserer ikke visse stoffer, og de må fylles på med mat eller medisin. Blant slike stoffer er vitamin B9. Spørsmålet om å ta folsyre er av interesse for mange, fordi doseringen bestemmes av alder og helse. Doser er indikert per dag.

voksne

• Doseringen per dag for en voksen er 0,4 mg. Kjønnsforskjeller er ikke signifikante. Unntaket er gravide.
• Med en mangel på folsyre hos menn, når doseringen 1 mg. Mangel på vitamin har en dårlig innvirkning på kvaliteten på frøet, som er fulle av fødselsdefekter hos barn.
• Orale prevensjonsmidler forhindrer full absorpsjon av vitamin B9. Derfor forskriver leger prevensjonsmidler til jenter i en dose på 0,5 mg. Med et økt nivå av østrogen kan du ikke ta vitamin.

Videoinstruksjon for bruk

barn

På det første stadiet i livet får babyen folsyre i den nødvendige mengden med morsmelk. I fremtiden vokser gradvis behovet for en organisme i utvikling. Bare en lege forskriver legemidlet til et barn.

• 1-3 år - 0,07 mg.
• 4-6 år - 0,1 mg.
• 7-10 år - 0,15 mg.
• 11-14 år gammel - 0,2 mg.
• 15-18 år gammel - 0,3 mg.

De angitte doseringene er egnet for barn uten individuell intoleranse eller kontraindikasjoner. Før du tar det, må du konsultere en barnelege.

Eldre mennesker

Standard dose for eldre er 0,4 mg per dag. Folsyremangel hos eldre fører til hjerte- og karsykdommer og åreforkalkning. Ved problemer med fordøyelsessystemet øker legen dosen. Med hørselstap når dosen 1 mg per dag.

Folsyre under graviditet og amming

Vitamin B9 er foreskrevet fra planleggingstidspunktet til amming er fullført.

En halv måned etter befruktning begynner hjernen og nervesystemet å dannes i embryoet. På grunn av folsyre deler celler seg riktig. Mangel fører til fødselsskader, inkludert:

• Spalte leppe;
• Spalte gane;
• Feil i den mentale og mentale utviklingen til babyen;
• Hydrocephalus.

Hvis du ignorerer anbefalingene fra gynekologen og ikke tar vitaminet, vil sannsynligheten for for tidlig fødsel, løsrivelse av morkaken eller dødfødselen øke betydelig. Forskere har bevist at å ta vitamin B9 forhindrer utvikling av beklagelige hendelser.

Svakhet, apati, depresjon - En konsekvens av en mangel på folsyre i den svekkede fødselen av kvinnekroppen. Hvis du ikke legger inn den i tillegg, vil mengden reduseres, og kvaliteten på morsmelk vil forringes.

Video fra programmet Live great

Når du bærer en daglig dose på 0,4 mg, og ved mating - 0,6 mg. Avgjørelsen om dosen tas av gynekologen, styrt av resultatene av undersøkelsen. Doseringen økes hvis:

1. Epilepsi eller diabetes mellitus.
2. Familien har medfødte sykdommer.
3. En kvinne blir tvunget til å ta medisiner som gjør sur absorpsjon vanskelig.
4. Tidligere ble barn med folsyreavhengige sykdommer født.

En gynekolog bestemmer doseringen av vitamin under graviditet. Uavhengig valg av en "praktisk" dose er forbudt og fylt med alvorlige konsekvenser. Friske kvinner er foreskrevet Pregnavit og Elevit medisiner. Jenter som trenger høye doser er foreskrevet Apo-Folik eller Folacin.

For å finne ut hvor mange tabletter du skal ta per dag, er det nok å studere instruksjonene som er knyttet til stoffet nøye og konsultere en gynekolog.

Hva er folsyre til?

La oss se på rollen til folsyre i kroppen, som er involvert i produksjonen av røde blodlegemer og syntesen av jernholdig protein.

Vitamin B9 fremmer produksjonen av nukleinsyrer med arvelig informasjon, fornyelse, utvikling og vekst av celler. Han deltar også i dannelsen av appetitt og normaliserer fordøyelsen.

Vitamin B9 hjelper til med å bekjempe magesykdommer forårsaket av lav surhet når kroppen ikke er i stand til å takle gift, parasitter og giftstoffer i fordøyelsessystemet.

menn

Fordelene med folsyre er beskrevet i hvert kvinneblad. På sidene med elektroniske publikasjoner er det regelmessig funnet avtaler av leger under graviditet for å opprettholde helse og skjønnhet. Det er mye mindre informasjon om menn som tar vitamin B9.

Hvorfor folsyre for menn? Hvilken rolle spiller den i utviklingen av den mannlige kroppen?

• Av stor betydning i puberteten. Fremmer utviklingen av seksuelle egenskaper av sekundær art: hår i ansikt og kropp, vekst, stemmedannelse. Det påvirker utviklingen av kroppen og arbeidet med reproduksjonsfunksjonen til menn.
• Mangel er dårlig for syntese. Antallet sædceller med feil sett med kromosomer øker, noe som er fult med arvelige sykdommer.
• Folsyre og testosteron normaliserer utviklingen av hannfrø.

kvinner

Migrene, depresjon, søvnløshet, vekttap, depresjon er tegn på folsyre mangel.

Vitamin B9 er involvert i vevsregenerering, forbedrer hårets strukturreduserer sprøheten styrker neglene, gjør huden frisk og glatt. Med mangel på tannkjøttet blir øyelokkene og leppene bleke.

Folsyre normaliserer hematopoietiske prosesser, styrker immunforsvaret og påvirker tilstanden til blodkar positivt. For hudsykdommer tas de for å styrke effekten av essensielle medisiner.

Folsyre skaper en optimal hormonell bakgrunn, og:

1. Reduserer sannsynligheten for å utvikle kreftsvulster.
2. Normaliserer menstruasjonssyklusen i tenåringsjenter.
3. Forsinker overgangsalderen.
4. Tilrettelegger for unnfangelsen av fosteret og hjelper til med riktig utvikling i første trimester.
5. Behandler fødselsdepresjon.

For barn

Ifølge barneleger normaliserer vitamin B9 i barnets kropp fordøyelsessystemet og unngår problemer med tarmen og magen. Mangelen på stoff fører til underernæring, feil interaksjon med medisiner og dårlig penetrering av vitaminer gjennom tarmen.

Gastroenterologer bemerker at vitaminet er med på å skape og opprettholde arbeidet med nye celler, forhindrer farlige og skadelige forandringer i kroppen som oppstår i DNA.

Generelt sett bør foreldre fra en tidlig alder innpode barnet et ønske om et sunt liv, som inkluderer riktig ernæring, besøk på barns teatre, vanlige turer og sport.

Kontraindikasjoner for folsyre

Ta vitamin B9 i form av en medisin i samsvar med råd fra en lege. I små mengder er det ufarlig, og en overdose kan føre til økt eksitabilitet, et opprørt fordøyelsessystem og funksjonsendringer i nyrene.

Kontra

1. Allergi.
2. Intoleranse.
3. Astma.
4. Forstyrrelser i arbeidet med nyrene.
5. Onkologiske sykdommer.
6. Vitamin B12-mangel.

Bruk av vitaminer eller medisiner må avtales med legen, spesielt under graviditet.

Hvilke produkter er inne i?

Kroppen klarer ikke uavhengig å dekke behovet for vitamin B9. Vitaminkomplekser og bruken av dets produkter inneholder det.

• grønnsaker. Maksimalt innhold er grønn salat, spinat, persille, hvitkål og brokkoli. Litt mindre i agurker, gresskar, gulrøtter, rødbeter og belgfrukter.
• urter. Inkludert i brennesle, mynte og løvetann. Inneholdt i bjørk, lind, bringebær og ripsblad.
• frukt. Aprikoser, bananer og appelsiner. Juice laget av disse fruktene er et lager av folsyre.
• Nøtter og frokostblandinger. Peanøtter og valnøtter. En anstendig mengde korngryn og brød fra lavkvalitetsmel.
• Dyreprodukter. Til stede i laks og tunfisk, storfekjøtt og svinekjøtt lever, kylling, egg, cottage cheese og ost.

For normal funksjon av kroppen er det nødvendig med litt vitamin B9 og riktig ernæring utgjør det i den nødvendige mengden.