For å forstå hvordan du kan øke intelligensnivået (IQ) til en voksen og en tenåring, vil vi først forstå hva det er. Alle har hørt om iq og vet at under navnet skjuler intelligensskoeffisienten til en person som utdanning eller leseferdighet er knyttet til.
Begrepet kom fra England og innebærer tankeverk, livlighet i sinnet, intellektuell kunst. Det er utviklet tester for å bestemme personens iq. Den tar hensyn til alder og kjønn. Testen viser ikke intellektuelle evner. Testens oppgave er å bestemme evnen til å løse problemer relatert til en rekke områder. om dommer og bestått testen på det juridiske feltet, indikatorene er imponerende.
Hvis du fordyper prosessen med å forske på saken, siden 30-tallet av forrige århundre, har forskere prøvd å finne mønstre i utviklingen av mentale evner ved å korrelere vekt og volum i hjernen. Vi studerte reaksjonen forbundet med nervøse prosesser, bestemte nivået av intelligens, koblet det til nivået av sosial status, alder eller kjønn. I dag har forskere funnet ut at arvelighet påvirker iq-nivået og bør økes gjennom øvelser og tester. Nivået på intelligensen påvirkes ikke av evne, men av utholdenhet, tålmodighet, utholdenhet og motivasjon. Leger trenger disse egenskapene, arkeologer, til DJs.
Det er bevist at i kritiske og vanskelige livssituasjoner er det lettere for en person med høy iq å takle vanskeligheter, men individuelle egenskaper forblir avgjørende:
- ambisjon;
- bestemmelse;
- temperament.
Etter hvert ble testene mer kompliserte. Hvis de opprinnelig besto av leksikalske øvelser, er det i dag tester for å løse logiske problemer ved bruk av geometriske former, øvelser for å huske eller manipulere bokstaver i de foreslåtte ordene.
Hva er IQ?
IQ bestemmes og kvantifiseres ved bruk av tester; dette er en indikator på en persons evne til å tenke.
Halvparten av personene viser en gjennomsnittlig iq fra 90 til 110, den fjerde delen er over 110, og en indikator under 70 poeng indikerer psykisk utviklingshemming.
Videorapport Hvordan bli smartere
Anbefalinger for å styrke intelligensen til en voksen og et barn
For vellykkede beståttester hjemme, er psykologiske egenskaper nødvendige:
- evne til å fokusere;
- fremheve det viktigste og avskjær det sekundære;
- godt minne;
- rik ordforråd;
- fantasi;
- evnen til mentalt å manipulere i rommet med de foreslåtte objektene;
- besittelse av operasjoner med antall;
- assiduity.
Det ble antatt at iq fra tidlig barndom forblir uendret. Nyere studier har vist at hjernen er nevroplastisk og skaper nevroner selv i en avansert alder, bare trening er nødvendig. Det er lett å trene hjernen din. En 30-minutters spasertur i frisk luft 5 ganger i uken stimulerer produksjonen av protein, noe som bidrar til dannelse av nevroner under trening.
Den mobile og elastiske hjernen husker og assimilerer mer informasjon. Japanske forskere sier: jo mer du gir hjernen din hvile, inkludert en sunn og sunn søvn, jo raskere gir du ut innovative ideer.
Anatoly Wasserman snakker om utviklingen av etterretning
Hjerneøvelser for å øke IQ
For trening er det bedre å bruke:
- lære fremmedspråk;
- komponere ord;
- fysisk aktivitet;
- kunnskapsinnhenting;
- dataspill.
Trinnvise øvelser
- En bevist strategi og en vanskelig oppgave er å lære et fremmedspråk. Tospråklighet oppfordrer den prefrontale cortex til å jobbe mer aktivt, forbedrer minnet og muligheten til å løse problemer forsinker manifestasjonen av senil demens med 5.
- Den neste arbeidsøvelsen for hjernen er å skrive ord. I sovjettiden var spillet "Scrabble" populært. Det er en moderne tolkning av spillet, kalt "scrabble." Spillet vil være for deg som vil øke iq, deres beste venn. Å komponere ord fra et begrenset antall bokstaver bidrar til utvikling av kompetent tale, utvidelse av ordforrådet. De anbefaler også å løse kryssord, effekten er lik.
- Moderat fysisk aktivitet vil bidra til å øke intelligensen med 50%. om Jeg var overvinne latskap og du ikke vil gjøre noe, bør du trekke deg sammen og gå på tredemølle eller gå langs gaten med et raskt skritt. Hjertetrening har en positiv effekt på kognitive evner og hjelper gå ned i vekt.
- Å få kunnskap er å trene hjernen som muskler. I stedet for å se på TV med uendelige serier og negativ informasjon, kan du slå på en pedagogisk film om undervannsverdenen eller et program fra syklusen "åpenbart utrolig". Hvis du går på veien, les ikke vitser, men science fiction. Ikke bli hengt på bare én ting, informasjonen må være mangfoldig. Forskere sier at jo mer emosjonell oppfatningen av informasjon, jo bedre utvikles langtidsminnet.
- Spill videospill. Jeg ser for meg mange innvendinger. Videospill bidrar til utvikling av intelligens. Det enkleste eksemplet er militære skyttere. De forbedrer koordinasjonen av bevegelser, øker oppfatningen av visuelle signaler. Spill er en kilde til informasjonsmateriell om et spesifikt emne.
For å øke IQ-en din effektivt, lær å fokusere på flere informasjonskilder: lytt til radioen og les en bok. Denne ferdigheten vil ikke komme umiddelbart, selv hodepine fra alvorlig overbelastning og tretthet er mulig. Over tid lærer du hvordan du gjør flere ting på en gang uten problemer.
Generelle tips for forbedring av IQ
Løs logiske problemer og tester, kryssord og sudoku. De vil bidra til hjernetrening. Hvis det oppstår vanskeligheter når du løser et kryssord eller et annet logisk problem, kan du se på svaret, huske det, trekke konklusjoner og neste gang enkelt løse et lignende problem.
Utvid horisontene dine, les bøker, blader, se og hør på utdanningsprogrammer og nyheter. Lær å analysere situasjoner, presentere mulige og umulige løsninger. Så du kan utvikle det figurative og venne hjernen til analytisk tenking.
Leger anbefaler å spise riktig. Ernæringsfysiologer anbefaler å spise mat i små porsjoner, 4 til 5 ganger om dagen. Dette vil opprettholde en konstant strøm av blod til hjernen. Hvis maten er 2 måltider om dagen og maten blir absorbert i store porsjoner, blir den resulterende energien brukt på fordøyelsen, og det blir lite igjen til å gi hjernen kraft.
Gi opp dårlige vaner. Hvis du planlegger å øke iq, bør du vurdere hvordan du slutter å røyke hvis problemet eksisterer. Tobaksrøyk hemmer strømmen av oksygen til hjernen og svekker dens funksjon. Å slutte å røyke er ikke lett, det vil kreve enorm viljestyrke, men resultatet vil overgå forventningene og du kommer til en sunn livsstil.
Fra historien til studien av intelligens
I 1816 uttalte Bessel at intelligens kan måles ved reaksjon på et lysglimt. Først i 1884 dukket det opp en serie tester for besøkende på London-utstillingen. Tester utviklet av en forsker fra England Galston. Han forsikret at representanter for noen familier er biologisk og intellektuelt overlegne andre, og kvinner, intellektuelt dårligere enn menn.
For en overraskelse var det da det viste seg at de store forskerne ikke var forskjellige fra vanlige mennesker, og kvinner ga bedre resultater enn menn. Et år senere utviklet Cattell psykologiske tester, som ble kalt "mental", som tok hensyn til hastigheten på refleksen, tidspunktet for oppfatning av stimuli, smerteterskelen.
Disse studiene gjorde det mulig å utvikle tester der tidsbruk faget brukte på å løse problemer ble en indikator på effektivitet. Jo raskere faget fullførte oppgaven, jo flere poeng eller poeng scoret han. Forskere har konkludert med at en person med høy intelligens er iboende i:
- sunn fornuft;
- tenkning;
- initiativ;
- evne til å tilpasse seg visse livssituasjoner.
Dette synspunktet ble uttrykt i 1939 av Wexler, som utviklet etterretningsskalaen for voksne. I dag deler psykologer det samme synspunktet om individets evne til å tilpasse seg og tilpasse seg i verden rundt ham.
Fortvil ikke hvis det ikke ordner seg med en gang, Moskva ble ikke bygget med en gang. Ikke gi opp klasser, tiden din kommer! Lykke til i ditt forsøk!
