Berdengkur adalah kejadian biasa di kalangan lelaki dan wanita. Hampir satu pertiga daripada penduduk dewasa dunia menderita. Mendengkur menjadi penghalang kepada ruam untuk seluruh keluarga, walaupun untuk berdengkur sendiri, jika dia berulang kali terbangun kerana bunyi yang dia buat. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk menghilangkan dengkuran di rumah.
Kes-kes pergi ke kemudahan perubatan untuk menghilangkan dengkur sangat jarang berlaku. Majoriti orang lebih suka tidak melawan masalah ini, tetapi ada ubat yang berkesan.
Kenapa kita berdengkur?
Antara sebab yang paling biasa dibezakan.
- Amaran tonsil.
- Bengkak lidah.
- Berat badan berlebihan.
- Keletihan kronik.
- Ciri-ciri struktur muka: polip hidung, kelengkungan septum hidung, belakang rahang belakang.
- Ciri struktur lehernya.
- Pelanggaran kelenjar tiroid.
- Pharynx yang sempit.
- Tabiat buruk: alkohol, ubat, ketagihan nikotin, penyalahgunaan antibiotik.
- Umur tua.
- Gaya hidup sedentari.
- Colds.
Sebelum memulakan rawatan, adalah penting untuk menubuhkan penyebab sebenar dengkur dalam setiap kes.
Perbezaan antara wanita berdengkur dari lelaki
Berdengkar lelaki dan wanita berbeza, ini benar. Jadual ini jelas menunjukkan faktor mana yang berbeza dan bertumpu pada kedua jantina.
| FAKTA | PEMULIHAN LELAKI | PEMULIHAN WANITA |
|---|---|---|
| Frekuensi * | 50% lelaki menderita berdengkur | 21% wanita mengalami dengkuran |
| Sebabnya | Semua sebab di atas. | Semua sebab di atas + menopaus. |
| Tahap kesan negatif ke atas badan | Sama untuk lelaki dan wanita. | |
| Hubungan dengan penyakit lain | Mendengkur wanita dan lelaki boleh bertindak sebagai penyebab beberapa penyakit. | |
| * Di kalangan berumur lebih 50 tahun, kekerapan mendengkur di kalangan lelaki dan wanita dicatat. | ||
Seperti yang dapat dilihat dari jadual, tidak terdapat perbezaan yang ketara antara penyakit lelaki dan perempuan.
Adakah berdengkur berbahaya?
Oleh kerana proses dengkuran dikaitkan dengan kelewatan bernafas dalam pernafasan, tubuh manusia tidak menerima jumlah oksigen yang sesuai. Masalahnya membawa kepada perkembangan penyakit penangkapan pernafasan semasa tidur, yang berlaku hingga 500 kali per malam. Tempoh kelewatan dalam bernafas pada orang yang menghidap bentuk penyakit yang teruk boleh menjadi kira-kira empat jam.
Orang mengalami sakit kepala dan mengalami tekanan, kurang tidur adalah teman tetap.
Adalah mudah untuk meneka bahawa kelaparan oksigen darjah ini membawa kepada gangguan fungsi semua sistem tubuh manusia. Akibat di atas bukan perkara paling buruk yang boleh terjadi. Kekurangan oksigen menyebabkan penyempitan saluran darah, strok, serangan jantung, aterosklerosis.
Bagaimana untuk menghilangkan ubat-ubatan orang yang berdengkur
Apabila berurusan dengan berdengkur, wortel yang tidak dibakar lazat sering digunakan. Untuk mencapai kesan positif, perlu makan tiga wortel pada siang hari, supaya selepas seminggu permohonan anda merasa peningkatan.
Ubat tradisional mencadangkan minum secawan jus kubis dengan sudu madu setiap hari sebelum waktu tidur.
Koleksi herba adalah salah satu ubat yang paling popular dalam memerangi berdengkur di rumah. Untuk mempersiapkannya, anda perlu:
- Burdock - 2 sudu besar. l.;
- Sabar akar - 1 sudu kecil;
- Horsetail - 1 sdt;
- Berry hitam elderberry - 1 sudu besar. l
Tuangkan semua bahan dengan gilingan kopi dan tuangkan air mendidih dalam bahagian 1 sudu besar. l ke dalam segelas air.Koleksi itu dibekalkan selama sejam dan digunakan lima kali sehari, satu sudu. Ambil dadah sehingga hujung berdengkur.
Penyaringan minyak buckthorn laut dalam hidung beberapa jam sebelum waktu tidur juga membantu secara beransur-ansur menghilangkan penyakit ini.
Penggunaan norma harian air akan membantu menyelesaikan masalah ini. Menambah kekurangan cecair menghilangkan lendir dari badan, yang merupakan salah satu punca dengkuran.
Rawatan ubat untuk berdengkur
Ubat-ubatan yang digunakan dalam rawatan dengkuran dibahagikan kepada beberapa kumpulan mengikut bentuk pelepasan:
- Aerosol.
- Pil
- Peranti intraoral.
Aerosol popular termasuk Doktor Berdengkur, Snorstop, Asonor, dan Silences. Walaupun mereka adalah makanan tambahan, mereka mempunyai kesan yang sangat berkesan. Snorstop juga boleh didapati dalam bentuk tablet.
Kumpulan yang terakhir termasuk penahan mulut dan sisipan, memakai yang menghalang berdengkur. Peranti sedemikian dipakai sebelum tidur. Penjaga mulut dijual di farmasi, dan sisipan dibuat secara individu.
Latihan khas terhadap berdengkur
Senaman yang paling biasa adalah sebutan bunyi "I" dan "U". Mereka diucapkan supaya asas lidah membentang ke kerongkong. Dalam masa sebulan, lakukan sepuluh hingga lima belas set pada waktu tidur, selepas itu masalah itu harus hilang.
Untuk membawa otot dalam nada dan sembuh dagu kedua dan berdengkur, gerakkan dagu anda ke belakang setiap hari dengan sedikit usaha. Pergerakan yang sesuai dan bulat rahang, yang dijalankan dengan mulut terbuka. Lakukan sepuluh gerakan bulat di kedua-dua arah.
Latihan pernafasan juga dianggap berkesan: mengambil kedudukan duduk dan menghirup udara secara bergantian untuk setiap lubang hidung. Lakukan lima set setiap hari sehingga berdengkur hilang dalam mimpi.
Bilakah untuk melakukan operasi?
Kaedah alternatif adalah pembedahan, yang melibatkan penyingkiran tisu lembut yang berlebihan. Mereka menggunakan campur tangan pembedahan apabila ubat, ubat-ubatan dan latihan rakyat tidak membantu. Kontraindikasi untuk pembedahan adalah kekerapan penangkapan pernafasan yang tinggi dalam mimpi. Hari ini, pembedahan seperti ini tidak lagi menjadi kaedah rawatan yang paling popular.
Sekiranya penyebab penyakit adalah kelengkungan septum hidung atau kehadiran polip hidung, adalah perlu untuk menjalankan operasi yang sesuai.
Ingat, berdengkur bukan bunyi bising yang mengiringi tidur, tetapi masalah yang dipenuhi dengan perkembangan penyakit yang serius. Sakit kepala yang berterusan, gangguan tidur, tekanan dan kerengsaan adalah akibat negatif yang paling biasa. Simpan diri anda dan orang tersayang daripada kekurangan tidur yang kronik - mulakan berdengkur sekarang!
