Cara mengambil asid folik semasa mengandung, dewasa dan kanak-kanak

Setiap makhluk di planet ini memerlukan vitamin. Sebatian organik ini dihasilkan oleh badan atau datang dengan makanan. Walaupun peranan besar dalam metabolisme, vitamin dicirikan oleh kandungan kalori sifar dan tidak tertanam dalam struktur tisu badan. Sains telah mengkaji mereka cukup baik, tetapi untuk orang biasa, vitamin masih menjadi misteri. Saya akan menjawab persoalan asid folik, mengapa wanita dan lelaki memerlukannya, saya akan mempertimbangkan bagaimana untuk menggunakannya dan di mana ia terkandung.

Apakah asid folik?

Asid folik (Vitamin B9) adalah vitamin larut air yang menggalakkan pertumbuhan dan perkembangan imuniti dan sistem peredaran darah. Vitamin juga termasuk bahan yang dihasilkan - diglutamates, triglutamates dan polyglutamates. Bersama dengan asid folik, semua orang memanggil folacin.

Tubuh manusia tidak mensintesis asid folik, tetapi menerimanya dengan makanan atau melalui sintesis mikroorganisma yang hidup di dalam usus. Vitamin B9 terdapat dalam kuantiti yang besar dalam yis, sayuran hijau, dan roti. Di sesetengah negara, kedai roti sengaja memperkayakan bijirin dengan asid folik.

Lucy Wills, seorang doktor terkenal dari England, pada tahun 1931 mengkaji kaedah mengubati anemia pada perempuan dalam kedudukan. Dia mendapati bahawa ragi atau ekstrak hati haiwan menyembuhkan anemia. Jadi, menjelang akhir tahun 30-an, saintis mengenal pasti asid folik. Menjelang tahun 1941, bahan itu diperolehi daripada bayam, dan empat tahun kemudian ia disintesis secara kimia.

Vitamin B9 penting untuk badan, dan semasa mengandung keperluannya berganda. Kekurangan asid folik membawa kepada gangguan anemia dalam sistem saraf.

Cara mengambil asid folik pada orang dewasa dan kanak-kanak

Badan kita tidak menghasilkan bahan-bahan tertentu, dan mereka perlu diisi semula dengan makanan atau ubat. Antara bahan tersebut adalah vitamin B9. Persoalan mengambil asid folik adalah menarik minat ramai, kerana dos ditentukan oleh umur dan kesihatan. Dos yang ditunjukkan setiap hari.

Dewasa

• Dos per hari untuk dewasa adalah 0.4 mg. Perbezaan seks tidak penting. Pengecualian adalah wanita hamil.
• Dengan kekurangan asid folik pada lelaki, dos mencapai 1 mg. Kekurangan vitamin mempunyai kesan buruk terhadap kualiti benih, yang dipenuhi dengan kecacatan kelahiran pada kanak-kanak.
• Kontraseptif lisan mencegah penyerapan vitamin B9 sepenuhnya. Oleh itu, doktor menetapkan kontraseptif kepada kanak-kanak perempuan pada dos 0.5 mg. Dengan tahap peningkatan estrogen, anda tidak boleh mengambil vitamin.

Arahan video untuk digunakan

Kanak-kanak

Pada peringkat awal kehidupan, bayi menerima asid folik dalam jumlah yang diperlukan dengan susu ibu. Pada masa akan datang, keperluan untuk organisma yang membangun secara beransur-ansur berkembang. Hanya doktor yang menetapkan dadah kepada kanak-kanak itu.

• 1-3 tahun - 0.07 mg.
• 4-6 tahun - 0.1 mg.
• 7-10 tahun - 0.15 mg.
• 11-14 tahun - 0.2 mg.
• 15-18 tahun - 0.3 mg.

Dos yang ditunjukkan sesuai untuk kanak-kanak tanpa intolerans atau kontraindikasi individu. Sebelum mengambil, pastikan anda berunding dengan pakar pediatrik.

Orang tua

Dosis standard untuk orang tua ialah 0.4 mg sehari. Kekurangan asid folik pada orang tua membawa kepada penyakit kardiovaskular dan aterosklerosis. Dengan masalah dengan sistem pencernaan, doktor meningkatkan dos. Dengan kehilangan pendengaran, dos mencapai 1 mg sehari.

Asid folik semasa mengandung dan menyusu

Vitamin B9 ditetapkan dari masa perancangan kehamilan sehingga selesai menyusu.

Setengah bulan selepas persenyawaan, otak dan sistem saraf mula terbentuk di dalam embrio. Oleh kerana asid folik, sel-sel membahagikan dengan betul. Kekurangan membawa kepada kecacatan kelahiran, termasuk:

• Bibir bibir;
• Lelangit lebam;
• Malfungsi dalam perkembangan mental dan mental bayi;
• Hidrosefalus.

Jika anda mengabaikan cadangan pakar ginekologi dan tidak mengambil vitamin, kemungkinan kelahiran pramatang, detasmen plasenta atau kelahiran mati akan meningkat dengan ketara. Para saintis telah membuktikan bahawa mengambil vitamin B9 menghalang perkembangan kejadian yang menyedihkan.

Kelemahan, sikap tidak peduli, kemurungan - Akibat kekurangan asid folik dalam melahirkan anak perempuan yang lemah. Jika anda tidak memasukkannya lagi, kuantiti akan dikurangkan dan kualiti susu ibu akan merosot.

Video dari program Live Awesome

Apabila membawa dos harian sebanyak 0.4 mg, dan apabila makan - 0.6 mg. Keputusan mengenai dos dibuat oleh pakar ginekologi, dipandu oleh hasil peperiksaan. Dos meningkat jika:

1. Epilepsi atau diabetes mellitus.
2. Keluarga ini mempunyai penyakit kongenital.
3. Seorang wanita terpaksa mengambil dadah yang menyebabkan penyerapan asid menjadi sukar.
4. Sebelum ini, kanak-kanak yang mengalami penyakit asid folik dilahirkan.

Pakar sakit ginek menentukan dos vitamin semasa kehamilan. Pilihan bebas daripada "mudah" dos adalah dilarang dan penuh dengan akibat yang serius. Wanita yang sihat ditetapkan ubat Pregnavit dan Elevit. Kanak-kanak perempuan yang memerlukan dos yang tinggi ditetapkan Apo-Folik atau Folacin.

Untuk mengetahui berapa banyak tablet yang perlu diambil setiap hari, cukuplah dengan teliti untuk mempelajari arahan yang dilampirkan pada ubat itu dan berunding dengan pakar ginekologi.

Apakah asid folik?

Mari kita lihat peranan asid folik dalam tubuh, yang terlibat dalam pengeluaran sel darah merah dan sintesis protein yang mengandungi besi.

Vitamin B9 mempromosikan pengeluaran asid nukleik dengan maklumat keturunan, pembaharuan, perkembangan dan pertumbuhan sel. Beliau turut mengambil bahagian dalam pembentukan selera makan dan menormalkan pencernaan.

Vitamin B9 membantu melawan penyakit perut yang disebabkan oleh keasidan yang rendah apabila badan tidak dapat menahan racun, parasit dan toksin dalam sistem pencernaan.

Lelaki

Manfaat asid folik diterangkan dalam setiap majalah wanita. Di halaman penerbitan dalam talian, pelantikan doktor semasa kehamilan sentiasa dijaga untuk mengekalkan kesihatan dan kecantikan. Terdapat banyak maklumat mengenai lelaki yang mengambil vitamin B9.

Mengapa asid folik untuk lelaki? Apakah peranan yang dimainkan dalam perkembangan badan lelaki?

• Terutama penting semasa akil baligh. Menggalakkan perkembangan ciri-ciri seksual yang bersifat sekunder: rambut di muka dan badan, pertumbuhan, pembentukan suara. Ia memberi kesan kepada perkembangan tubuh dan kerja fungsi reproduktif lelaki.
• Kekurangannya tidak baik untuk sintesis sperma. Jumlah sel sperma dengan set kromosom yang salah semakin meningkat, yang dipenuhi dengan penyakit keturunan.
• Asid folik dan testosteron menormalkan perkembangan benih jantan.

Wanita

Migrain, kemurungan, insomnia, penurunan berat badan, kemurungan adalah tanda-tanda kekurangan asid folik.

Vitamin B9 terlibat dalam pertumbuhan semula tisu, memperbaiki struktur rambutmengurangkan kelembutan menguatkan kuku, menjadikan kulit segar dan licin. Dengan kekurangan gusi, kelopak mata dan bibir menjadi pucat.

Asid folik menormalkan proses hematopoietik, menguatkan sistem imun dan memberi kesan positif kepada keadaan saluran darah. Untuk penyakit kulit, mereka diambil untuk meningkatkan kesan ubat-ubatan penting.

Asid folik mencipta latar belakang hormon yang optimum, dan:

1. Mengurangkan kemungkinan membina tumor kanser.
2. Menormalkan kitaran haid di kalangan remaja perempuan.
3. Kelewatan menopaus.
4. Memudahkan konsepsi janin dan membantu perkembangan yang betul dalam trimester pertama.
5. Merawat Kemurungan Postpartum.

Untuk kanak-kanak

Menurut ahli pediatrik, vitamin B9 dalam badan kanak-kanak menormalkan sistem pencernaan, mengelakkan masalah dengan usus dan perut. Kekurangan bahan membawa kepada kekurangan zat makanan, interaksi yang tidak wajar dengan ubat-ubatan dan penembusan vitamin yang kurang melalui usus.

Ahli-ahli gastroenterologi mencatatkan bahawa vitamin membantu menghasilkan dan mengekalkan kerja sel-sel baru, menghalang perubahan berbahaya dan berbahaya dalam badan yang berlaku dalam DNA.

Secara amnya, ibu bapa dari usia muda harus memupuk keinginan anak untuk kehidupan yang sihat, termasuk pemakanan yang betul, lawatan ke teater kanak-kanak, berjalan kaki dan sukan.

Kontraindikasi asid folik

Ambil vitamin B9 dalam bentuk ubat mengikut nasihat doktor. Dalam kuantiti yang kecil, ia tidak berbahaya, dan overdosis boleh menyebabkan keceriaan yang meningkat, sistem pencernaan yang mengganggu, dan perubahan fungsi dalam ginjal.

Contraindications

1. Alahan
2. Intoleransi.
3. Asma
4. Gangguan dalam kerja buah pinggang.
5. Penyakit onkologi.
6. Kekurangan vitamin B12.

Penggunaan mana-mana vitamin atau ubat perlu dipersetujui dengan doktor, terutama ketika mengandung.

Apa produk yang terkandung dalam?

Tubuh tidak dapat secara bebas merangkumi keperluan untuk vitamin B9. Kompleks vitamin dan penggunaan produk yang mengandunginya membantu.

• Sayuran. Kandungan maksimum adalah salad hijau, bayam, pasli, kubis putih dan brokoli. Kurang sedikit timun, labu, lobak, bit dan kekacang.
• Herba. Termasuk dalam nettle, pudina dan dandelion. Tercemar dalam birch, Linden, raspberry dan daun currant.
• Buah. Aprik, pisang dan oren. Jus yang dihasilkan daripada buah-buahan ini adalah asid folik.
• Kacang dan bijirin. Kacang dan walnut. Jumlah yang cukup dalam gandum barley dan roti dari tepung gred rendah.
• Produk haiwan. Hadir dalam salmon dan tuna, daging lembu dan daging babi, ayam, telur, keju dan keju kotej.

Untuk fungsi normal badan, sedikit vitamin B9 diperlukan dan pemakanan yang sesuai membentuknya dalam jumlah yang diperlukan.