Holesterīns ir svarīga ķermeņa dzīves viela, kas atrodas šūnu membrānās. Bet, palielinoties maksimāli pieļaujamajai koncentrācijai, tas var būt bīstams veselībai, jo ar vecumu tā daļiņas aizvien vairāk un vairāk nosēžas traukos un pēc tam izkristalizējas, veidojot plāksnes. Šīs formācijas samazina asinsvadu lūmenu, pasliktinās asins piegāde dzīvībai svarīgiem orgāniem, kas noved pie daudzām slimībām. Lai novērstu plāksnīšu veidošanos, jāveic pasākumi, lai atbrīvotos no liekā holesterīna līmeņa asinīs.
Sagatavošana un piesardzība
Pirms sākat nodarboties ar taukspirta līmeņa samazināšanu, jums rūpīgi jāpārdomā, kāpēc tā dzīves laikā ir kļuvusi augstāka nekā parasti, proti:
- analizēt pārtikas kvalitāti;
- novērtēt fizisko aktivitāšu līmeni;
- noteikt sliktu ieradumu klātbūtni.
Sākumā jums vajadzētu padomāt par diētu, tikai ar tās palīdzību jūs varat sasniegt pozitīvu rezultātu, un medikamentu lietošana ir sekundārs efekts. Ir svarīgi pozitīvi noskaņoties un sagatavot ķermeni ārstēšanai, kas var būt lēna.
Piesardzības pasākumi:
- nezaudē svaru dramatiski;
- ieviest uzturā veselīgus ēdienus;
- pakāpeniski atsakieties no sliktiem ieradumiem.
Ja mājās ir pieņemts lēmums pazemināt holesterīna līmeni asinīs, ieteicams sākotnēji nodot biomateriālu analīzei un konsultēties ar speciālistu.
Kas ir holesterīns un kam tas paredzēts?
Holesterīns ir viela, ko sauc par dabīgiem taukiem. Tā pārsniegšana ķermenī vēl vairāk veicina plāksnīšu veidošanos traukos. 75% holesterīna ražo organisms, un viss pārējais nāk no pārtikas.
Šī organiskā savienojuma darbība ne vienmēr ir bīstama, daļa no tā ir nepieciešama gremošanai, D vitamīna olbaltumvielu pārveidošanai, šūnu apgādei ar lietderīgām vielām un dzimumhormonu ražošanai.
Holesterīna līmeņa paaugstināšanās briesmas
Ar pastāvīgu holesterīna līmeni asinīs galu galā attīstās ateroskleroze, kas provocē sirds un asinsvadu slimības.
Daži no tauka alkohola pārpalikuma izplatītākajiem efektiem ir:
- Holesterīna nogulsnes traukos pakāpeniski palielinās, kas traucē asins plūsmu, kā rezultātā tie aizsērē un samazina orgānu piegādi ar skābekli un barības vielām.
- Bojājas artērijas, kuru funkcija ir asiņu novadīšana uz sirds muskuli, un šis apstāklis var izraisīt išēmisku slimību.
- Holesterīna pārpalikums var izraisīt koronāro asinsvadu lūmena samazināšanos, kas novedīs pie akūtas koronāro mazspējas.
- Smadzeņu asinsvadu aizsērēšana veicina galvassāpes, atmiņas zudumu un insultu.
- Darba spēju un dzīves kvalitātes pazemināšanās.
Holesterīna līmeņa pazemināšanās briesmas
Zems holesterīna līmenis asinīs ir ne mazāk bīstams kā augsts:
- Palielinās vēža patoloģiju attīstības risks.
- Trauku elastība tiek zaudēta, kā rezultātā var rasties asiņošana vai hemorāģisks insults.
- Cilvēks kļūst nomākts, kļūst agresīvs, var attīstīties Alcheimera slimība.
- Zarnu gļotāda sāk nodot ķermenim kaitīgas vielas, kas izraisa intoksikāciju.
- D vitamīna ražošana tiek samazināta, kā rezultātā organisms neuzsūc kalciju.
- Tauki netiek sagremoti, kas nozīmē svara pieaugumu.
- Ir traucēta reproduktīvā funkcija.
- Var izraisīt diabētu.
Atšķirība starp “labo” holesterīnu un “slikto”
Sliktais holesterīns ir holesterīna savienojums ar zema blīvuma olbaltumvielām. Pārejot no aknām uz audiem, tas sāk ātri uzkrāties asinsvadu sieniņās, kamēr veidojas plāksnes, un tiek traucēta asins plūsma.
Laba holesterīna darbība ir "sliktā" holesterīna uztveršana un nodošana aknām, kas pēc tam tiek pārveidota žultsskābē un izdalās no organisma.
Efektīvi tautas līdzekļi
Holesterīna līmeņa pazemināšanai varat izmantot šādas receptes.
| Produkti | Kā pagatavot | Kā lietot |
|---|---|---|
| Pieneņu sakne | Sasmalcina pulverī, iepriekš žāvētā saknē. | Pirms ēšanas 1 reizi paņemiet tējkaroti produkta. |
| Cianoze | Ielejiet glāzi verdoša ūdens un vāriet nedaudz 1 ēdamkarotes augu, pēc tam ļaujiet tam brūvēt 30 minūtes, filtrējiet. | Dzeriet pāris stundas pirms nakts atpūtas. |
| Propoliss | Uzstājiet uz propolisa alkoholu nedēļu vai iegādājieties aptiekā. | Dzeriet 4 reizes dienā pusstundu pirms ēšanas, 7 pilienus, pirms lietošanas atšķaidiet 30 ml tīra ūdens. |
| Auzas | Glāzi graudaugu un 0,8 litrus ūdens rūpīgi jānomazgā un jāsijā. | Dzeriet 0,5 glāzes 3-4 reizes dienā pirms ēšanas. |
| Lakrica sakne | Divas glāzes verdoša ūdens vajadzētu pagatavot 2 ēd.k. sasmalcinātu produktu, turpina vārīt 10 minūtes, pēc tam atdzesē un izkāš. | Lietojiet 4 reizes dienā trīs nedēļas. |
Ir uzskaitīti ārstniecības augi, no kuru lietošanas rezultāts būs visefektīvākais.
Aptieku preparāti
Vispopulārākās ir šādas zāles.
| Vārds | Apraksts | Darbība |
|---|---|---|
| Holestiramīns | Šis ir pulveris, kas atšķaidīts, lai iegūtu suspensiju. | Samazināts taukskābju, holesterīna līmenis, tiek stimulēta žultsskābes veidošanās aknās. |
| Cholestipol | Aktīvā viela ir anjonu apmaiņas sveķi, kas palīdz apvienot žultsskābi un pēc tam pārveidoties savienojumos, kas nešķīst šķidrumā. | Pazemina holesterīna līmeni un saglabā lipoproteīnus. |
| ŠĶIEDRAS | ||
| Zedurs Oralipīns Benzamidīns | Tās ir zāles, kas iegūtas no fibroīnskābes. | Nodrošiniet lipīdu tauku līmeņa pazemināšanos, kā arī uzlabojiet išēmijas un stenokardijas stāvokli. |
| Gemfibrazil | Šai narkotikai ir antisklerotiska iedarbība. | Pazemina triglicerīdu un zema blīvuma taukus. Paātrināta holesterīna evakuācija no organisma. |
| Lipo Merz | Tas ir lipīdu līmeni pazeminošs līdzeklis. | Samazina asins blīvumu, samazinot asins recekļu skaitu. |
| STATĪNI | ||
| Lovastatīns | Palieliniet labvēlīgā holesterīna ražošanu. | Asinsvadu spazmas tiek izvadītas, asinsspiediens pazeminās. |
Zāļu izrakstīšanu veic ārsts, pamatojoties uz laboratorijas testiem.
Īpaša diēta un uzturs
Lai novērstu holesterīna līmeņa paaugstināšanos, ir jāievēro vienkārši ieteikumi.
- Ēdiet bieži, bet pamazām, izvairieties no pārēšanās.
- Ir skaidri jāaprēķina kalorijas, to skaits jānosaka, ņemot vērā dzimumu un vecumu.
- Pastāvīgi uzraugiet ķermeņa svaru.
- Jūs nevarat ēst tādus pusfabrikātus kā desas, desas, kūpinātu gaļu un daudz ko citu.
- Labāk vispār nepirkt sīkfailus, kā arī kūkas un smalkmaizītes, bet gatavot sevi pēc mājas receptēm.
- Dzīvnieku tauku patēriņš tiek samazināts par aptuveni trešdaļu. Aizstājiet saulespuķu eļļu ar olīvu vai kukurūzu.
- Vairāk ir dārzeņu un augļu, priežu riekstu salāti.
- Izslēdziet taukainu cūkgaļu, aizstājiet to ar vistas krūtiņu bez ādas. Zivīm labāk ēst treknas šķirnes.
- Ir graudaugi, tie satur šķiedrvielas.
- Jūs nevarat dzert kafiju, stipru tēju.
- Likvidējiet pilnīgi stipru alkoholu un alu.
Dietologi iesaka uzturā ieviest zivis, garneles, liesu gaļu, pupiņas, zirņus un biezpienu ar zemu tauku saturu. Lai piesātinātu ķermeni ar ogļhidrātiem, jums jāēd: graudaugi, rudzu maize, augļi un ogas. Nepieciešamie tauki satur: zivis, olīvu vai sezama eļļa.
Ārstu atzinumi un pārskati par holesterīna līmeņa pazemināšanu mājās
Pēc ekspertu domām, holesterīna līmeņa pazemināšana mājās dod labu rezultātu, ja stingri ievērojat diētu, lietojat medikamentus, vadāt aktīvu dzīvesveidu un sekojat citu ārstu ieteikumiem.
☞ Oļegs T., terapeits:
“Ja pacients ievēro visus noteikumus, kas attiecas uz iesācējiem, viņš no uztura izslēdz neveselīgus ēdienus, ēd zaļumus, graudaugus, un jums nav jāpievieno karstas mērces, nepārcepiet tos vai nepadariet tos saldus, tad rezultāti tiks novēroti nedēļā”.
V. Marija V., terapeite:
“Balstoties uz to pacientu novērojumu rezultātiem, kuru holesterīna līmenis bija virs normas, viņa izrakstīja medikamentus un noteica, kāds ēdiens ir nepieciešams, pēc kura viņa periodiski nosūtīja biomateriāla piegādi pētījumiem, un rezultāti bija diezgan labi. Bet viss ir atkarīgs no paša cilvēka, tas ir, no viņa iekšējā noskaņojuma. ”
Profilakse
Holesterīna līmenis var paaugstināties visiem cilvēkiem, ir svarīgi to novērst, ievērojot vairākus ieteikumus.
- Ievērojiet sabalansētu uzturu.
- Vairāk jāatrodas svaigā gaisā.
- Iet uz fizisko izglītību.
- Nelietojiet alkoholu.
- Nesmēķēt.
- Neuztraucieties mazāk.
- Nelietojiet narkotikas bez ārsta receptes.
Lai kontrolētu holesterīna līmeni, ieteicams periodiski pārbaudīt. Ja, pamatojoties uz pētījumiem, tiek konstatēts, ka indikators pārsniedz, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu un jāsāk ārstēšana.
