אנשים רבים אוהבים לרקוד. שיעור זה עוזר לרכוש מיומנויות של תנועה הרמונית וחופשית, ללמוד כיצד לשלוט בגוף. ברייקדאנס מלמד תחושת קצב וביטוי חופשי. לכן אני אגיד לך איך ללמוד לרקוד הפסקת ריקוד בבית לילדים, מתבגרים ומבוגרים.
Break break - מיזוג מוצלח של סגנונות ריקוד וסגנונות. האלתור המיומן הזה לצלילי המוסיקה הקצבית מדגים בבירור מחשבות אנושיות. זה נראה יוצא דופן ויפה ונלחם בקלות ריקודי מועדון ו היפ הופ.
למרות הפשטות לכאורה, שליטה בריקוד אינה קלה. אם אתה מסתכל מקרוב, נציין כי רקדן מקצועי צריך לבצע תנועות רבות בקושי משתנה כדי ליצור תמונה שלמה.
עיר הולדתו של הריקוד היא ניו יורק. ברייקדאנס נולדה בברונקס. בשנות ה -70 הופיעו אנשים באזור זה של המטרופולין האמריקאי שעברו בצורה מוזרה לצלילי מוסיקת הריקודים. הריקוד נקרא "רגל טובה".
במהלך הריקוד, נופלים לרוב על הרצפה. הם לא התפתלו מכאב, אלא ביצעו אלמנטים יפהפיים של סיבוב. בזכות המאמצים של צוות RockSteadyCrew, הריקוד הפך לבלתי מתפשר. חברי הלהקה הפכו את אלמנטים הריקוד לאינדיבידואליים ומושכים.
בהמשך הצליחו פוארטוריקנים להביא את הריקוד לרמה חדשה. הם הצליחו להשיג תוצאה כזו על ידי שימוש במספר רב של טריקים אקרובטיים ואלמנטים חדשים של ריקוד. בימים ההם, סרטים שהוקדשו לאומנויות לחימה היו פופולריים. כתוצאה מכך הרקדנים כללו אלמנטים מהקטטה בריקוד הפסקה.
הפופולריות של ברייקדאנס גדלה בהתמדה עד 1997, אז צעירים הפסיקו להקדיש תשומת לב רבה לריקודים. עם זאת, כמה אנשים שנשארו נאמנים לריקוד המשיכו באימונים.
תוכנית פעולה צעד אחר צעד
בימינו, מספר עצום של תנועות ריקוד, שלא קל לשלוט בהן. רק אדם שיכול להתגבר על הפחד ולהאמין בכוחו שלו יכול להצליח.
- קודם כל, שימו לב לצורה הגופנית של גופכם. כמה שיותר הגדל את הגמישות, סיבולת וכוח. לדחוף למעלה, למשוך את עצמך למעלה לחץ ידיים ורגליים. תרגיל את כל קבוצות השרירים.
- התחל בתנועות פשוטות, העלה בהדרגה את רמת הקושי. גישה כזו תעזור להכין את הגוף ולבנות בהדרגה מיומנות.
- שימו לב במיוחד ללימוד טכניקת הטריקים והתנועות. חזור עליהם עד שתגיע לתוצאה המושלמת. אל תשכח, ריקודי הפסקה מבוססים על אימונים מתמידים.
- בתהליך שליטה בתנועה הבאה, שימו לב לתכונות כלליות ולפרטים קטנים. מומלץ לעבור לתנועות חדשות לאחר מחקר מעמיק של הקודמות.
- עמדת ראש היא מרכיב חיוני של ברייקדאנס. בשלב הראשון, עשו זאת על הקיר. עזרתו של אדם מבחוץ שיכול לתמוך לא תפגע.
- להתאמן בחדר מרווח. לפני האימון, יש לפנות כמה שיותר מקום בחדר. אחרת, התנועות יתבררו כמוגבלות ומגבלות.
סרטון הדרכה למתחילים
אני ממליץ לקבל מדריך ללימוד עצמי שיעזור לך ללמוד את היסודות של ריקוד ולהתכונן לאימונים רציניים.
איך לרקוד הפסקות ריקוד לילדים
ריקוד הפסקות הוא ריקוד שעלול להיות מסוכן לילדים. זה מאפשר ליישם טריקים שונים ותנועות מורכבות. הסיכון ליפול ולקבל פציעה לא נעימה הוא גבוה.אם אתה רוצה שהילד יהפוך למומחה בתחום כיוון הריקוד הזה, כתוב אותו לבית ספר מיוחד.
- למתחילים רואים חימום לבזבוז זמן. כתוצאה מכך, לעתים קרובות זה מוביל נקעים ודמעות. ריקוד הפסקות כרוך בביצוע אלמנטים מורכבים של ריקוד. הקפידו להתחמם ולהכין את השרירים והרצועות.
- אל תאפשר לילדך לעבוד בציבור. ניסיון להפגין שליטה יכול לעשות ניסיון לא מוצלח. זה טעון לעג, מה שעלול לגרום לאובדן הרצון ללמוד הלאה.
- למד את ילדך לבדוק מקום לא מוכר להתאמן ולהעריך את איכות המשטח. אתה לא יכול למהר מייד לבצע תנועות מורכבות. זה מסוכן לבריאות.
- התלהבות מוגזמת לא מביאה לטוב. אם הילד עייף, הגיע הזמן להפסיק את השיעור. אחרת, עייפות עלולה לגרום לפציעה. עוצמת השיעורים צריכה להיות מתונה.
- כולם מפחדים ממשהו, מכיוון שפחד הוא ביטוי ליצר השימור העצמי. אם הילד חושש לבצע אלמנט ריקוד מסוים, אל תלחצו. עם הזמן התינוק ירוויח ניסיון ויתגבר על המחסום.
- אי וודאות פוגעת בביצוע טריקים ותנועות. לעתים קרובות זה מוביל לתוצאות חמורות ומופיע בתהליך ביצוע של גורם מסוים. הרקדנית מתחילה לפקפק בכוחו מסיבות שונות. ביניהם ניתן למצוא טראומה, הפסקה ארוכה בשיעורים ואחרים. לכן, ראשית, עזרו לילד להתאושש ולהחזיר את הביטחון.
- אם ילד מתאמן בחוץ, אל תאפשר את זה בחום. פעילות גופנית אינטנסיבית בטמפרטורה גבוהה משפיעה לרעה על עבודת הלב. בנוסף, פעילות כזו עלולה לגרום להתייבשות.
- לריקודים יש צורך בציוד מתאים. ראשית כל, קנו לילד נעליים נוחות, המקובעות היטב על הרגליים ויכולות לעמוד בעומס כבד. כדאי להשיג חתיכות מרפק, רפידות ברכיים, כובע מיוחד ותחבושת אלסטית. כל זה יועיל תוך לימוד אלמנטים של מורכבות גבוהה.
- הילד זקוק לבגדים שאינם מגבילים תנועה. בבחירתך, תונחה לא על ידי דימוי ואופנה, אלא על ידי נוחות ובטיחות.
לא התמקדתי בתרגילים, תנועות וטריקים. מידע בנושא זה ניתן למצוא במקורות שונים, כולל ספרים, תקליטורים ואינטרנט.
אימוני ריקודי הפסקות למבוגרים
סרטונים מוצגים כל הזמן בטלוויזיה בה צעירים מבצעים מגוון טריקים. לאחר הצפייה, בחורים ונערות רבים יש רצון לרכוש את אותם כישורים.
השג תוצאות בריקוד הפסקות ללא תרגול מתמיד והדרכה קבועה לא תעבוד. הסיפור שלי יגיד לך מאיפה להתחיל ואיך לפעול להשגת המטרה.
אנשים עם גוף מפותח ושרירים חלשים לא יוכלו לרקוד שבירת ריקוד. רק אדם חזק, גמיש וקשוח יכול לעשות זאת. כדי להתחיל, היכנס לכושר.
- ערכו תרגילי כוח בבית או בחוץ. עשה שכיבות סמיכה בבית, אימן את שרירי הבטן שלך והרם את עצמך למעלה. שימו לב במיוחד למכופפות. תרגיל זה יחזק את שרירי הזרועות והחזה, להזיז כתפיים. התעמלו בחוץ במגרשי ספורט.
- לאחר חיזוק השרירים, אדון מעמד ידיים וראש. בהתחלה השתמש בתמיכה. עם הזמן הדוכן יעבוד בלעדיו. אל תתעלם מכופפות אנכיות.
- הקפידו לעבוד על גמישות. תרגילים פשוטים המספקים כל מיני נטיות, הרחבות ושקעים יעזרו. תרגיל הגשר מושלם.
- לאחר שתשיג כוח וגמישות, למד טריקים. צפו בסרטוני הדרכה. אם אתה אוהב טריק מסוים, למד בזהירות את טכניקת יישוםו ולפעול בהדרגה.
- התחל עם האלמנטים הבסיסיים. טכניקת ביצוע הרשת מתוארת בפירוט מספיק. לכן אני לא מצייר אותה. אכיר לך רק מספר דמויות ברייקדאנס בסיסיות.
המרכיבים העיקריים בריקוד הפסקה
- סרטן. אחד המרכיבים העיקריים בריקוד הפסקה. " מייצג סיבוב על היד. ביצוע כולל שרירי זרוע שאובים. בהתחלה, למד לעמוד על יד כפופה במרפק, להשתמש ביד השנייה כביטוח. לאחר מיומנויות משופרות, עשה ספינים וקפיצות.
- «גליק». אלמנט חשוב נוסף. טכניקה עשויה להיראות קשה מאוד למתחיל. אך ללא אלמנט זה לא ניתן יהיה ללמוד טריקים מרהיבים ומורכבים. "גליק" - סיבוב מורכב דרך הגב מתנוחת ה"סרטן ", מלווה ברגליים מתנדנדות.
- «רשת». כאשר אתה שולט ב"גליק ", לא יהיו בעיות ב"אינט" זה. מייצג סיבוב מורכב בו משתתפות שתי הידיים.
טיפים יעזרו לכם לשלוט באלמנטים הבסיסיים, ואז לעבור לטריקים מורכבים. לפני אימונים פעילים, הקפד לבדוק יותר מתריסר סרטונים.
אנשים רבים רוקדים הפסקות ריקוד, והזדמנויות חדשות שמספקים יצירות מוזיקליות תרמו להתפתחותו. אני מציין שריקוד שבירה הוא הסגנון היחיד בו הרקדנית עוברת בשני מישורים שונים.
כל רקדן יכול לבחור לאיזה סוג ריקוד לתת עדיפות. אבל, כדי לשלוט בסגנון דורש הכנה גופנית טובה. כל קבוצות השרירים משמשות בריקוד. לכן משאבת שרירים לפני אימון נדרש.
כדי להיראות טוב ברחבת הריקודים, זה לא מספיק כדי לעבור נכון למוזיקה. תצטרך לבוא עם סגנון ייחודי משלך. בזכות איכות זו הרקדן יכול להכריז על עצמו בקול רם ולהשיג הצלחה.
סרטון הדרכה למתחילים
בתי ספר לריקודים רבים מלמדים ברייקדאנס. זה ייקח רק תשוקה ומצב רוח. עם זאת, הם עוסקים בריקוד בבית. הדבר היחיד שיכול להפריע להגשים חלום הוא בעיות בריאות.
אם הגוף רוצה לזוז באופן פעיל, הקפד לרקוד. אל תכחישו ממנו ולעצמכם הנאה. נתראה בקרוב!
