רבים מכירים מצב בו אין רצון לעשות מעשה. המחשבה על משימה שלא מולאה איננה יוצאת מראשי, אך עצלנות בלתי ניתנת לעמוד בפני עצמה גוברת על הנפש והגוף. נשאלת השאלה איך להתמודד עם עצלנות ואדישות למבוגרים וילדים?
במצב כזה מבוגר מחולק למספר אישים. האדם הנכון מבין שצריך לעשות משהו, שכן יום בילוי במחשב או בטלוויזיה הוא בזבוז זמן. האדם השני הוא ההפך. איך להיות
האויב הגרוע ביותר של עצלנות הוא עבודה או תחביבים. ראשית, לרדת לעסק שאיתו הזמן עובר והעצלנות נעלמת. אבל יש פעמים שאתה אפילו לא יכול לעשות צעד פשוט. אם אתה במצב זה, קבע יעד. התחל עם יעדים שאינם דורשים מאמץ וזמן רב. דמיין לעצמך גיבור משחק מחשב או האקר, שצריך לסיים סדרת משימות שכל אחת מהן מתוגמלת במיומנויות.
תוכנית פעולה צעד אחר צעד
- תכנן פעילויות ותבצע שגרת יום. לדעת מה צריך לעשות ברגע מסוים, אתה תהיה בזמן יותר, וחוסר זמן לא יפריע לזה. ערוך תוכנית עסקית מפורטת לשבוע כדי להעריך את ההזדמנויות וללמוד כיצד להקצות זמן נכון.
- רק אדם בעל מוטיבציה מסוגל להשיג את המטרה. מוטיבציה תעזור לעזוב הספה לבד לרדת לעסקים. העזרה לא יתאפשר. דמיין נפשית את התוצאה שתקבל לאחר השלמת העבודה. אם אתה צריך לבשל ארוחת ערב, דמיין כמה האוכל יהיה טעים.
- צא עם כמה מניעים נוספים. הבטיחו שלאחר שתסיימו את העבודה, תעודדו את עצמכם בממתקים או ללכת לקולנוע. כדי להגביר את האפקט, פנו לעזרה מקרובי משפחה.
- הדרך הבאה להתמודד עם עצלנות נראית מופרכת, אך היא אפקטיבית. מהות הטכניקה היא שאתה צריך להיות עצלן במלואו. שב על הספה ותשב. עם פעילות כזו הזמן איטי. אחרי שישבת חצי שעה, מובטח לך שתתחיל בחיפוש אחר פעילויות.
ישנם מקרים תכופים בהם אדם לא רוצה לעשות משהו בגלל עייפות. זאת בשל הגישה הלא נכונה שנבחרה לארגון לוח הזמנים לעבודה וחוסר מנוחה. סקור שאלה זו ולמד לעבוד חלופית עם בילוי ופנאי.
ביצוע דברים שימושיים, חלוקה נכונה של זמן, קביעת יעדים בר ביצוע, השיגו את התוצאה. מעט זמן יעבור, ותזכרו בחיוך את הרגעים שהייתם לא פעילים ובזבזו זמן ללא משמעות.
7 צעדים יעזרו להתגבר על עצלנות אצל ילד
גם מבוגרים וגם ילדים עצלנים. לכן נושא המאבק בעצלות אצל ילדים מייסר הורים רבים. חלקם נבהלים, רואים כיצד הילד לא נכנע לשכנוע.
ישנן סיבות רבות לעצלותם של ילדים. לדוגמא, חוסר רצון לנקות את החדר יכול לעורר התנהגות הורית. ילד הוא תוצר של הורות. אם ילד מגיל צעיר רגיל בכך שהוריו או סבא וסבתא שלו ינקו אותו, עם הגיל הוא תוהה מדוע עליו לעשות את העבודה.
אל תשכח שילדים נוטים להעתיק התנהגות של אלילים. במקרה של ילדים קטנים אנחנו מדברים על הורים, וילדים גדולים יותר לוקחים דוגמה מחברים ובני גילם. כך שהעצלנות לא תועבר לצאצאים, ראשית להביס אותה בעצמך.
- העניין ממלא תפקיד מרכזי בפעילות הילד. הורים יודעים זאת, אך בפועל הם שוכחים זאת. לילד קשה להראות רצון במצבים לא נעימים ולא מעניינים.
- מוטיבציה היא המפתח להצלחה. אם לתינוק יש כאב גרון, והוא לא רוצה לשטוף אותו, תגיד שילדים חולים לא הולכים בפארק והם תתן זריקות. זו לא דוגמה טובה, אך עדיין. השתמש במוטיבציה חיובית. אחרת הילד יציית ויעשה מה שאומרים, אך גישה שלילית תופיע בשיעור.
- כל תהליך בו הילד מעורב צריך להיות מעניין. אל תפחד כי בהמשך הוא לא יתייחס לעניינים רציניים ברצינות. עם הזמן הוא מבין את הצורך שלהם, לומד לתקן את תשומת הלב ויבין מהי הצלחה. שיעור מעניין יעזור להילחם בעצלות.
- גלה עוד אודות תחביבי תינוקות. זה יעזור לילד לבחור פעילות שמעניינת אותו.
- תן לילדך בחירה. סמכות ההורים לא צריכה ללחוץ. לאחר שהתינוק החליט על סוג הפעילות, תמכו בו במאמציו.
- לכל יצירה חייבים להיות אלמנטים של המשחק. זה יעזור להימנע ממונוטוניות ושגרה, ומהילד יהפוך חביב יותר. זכור, העוזר הטוב ביותר בהגדרת מטרה והשגת מטרה זו יריבות.
- אם ילדכם צריך לעשות עבודה חשובה, אך משעממת וממושכת, תמכו ושיבחו אותו. התמקדו בכך שכל משימה נפתרת.
בעזרת המלצות בפועל, תוודאו שהילד לא ייפול לתחום הראייה של עצלות האדם.
איך להביס את האדישות
אנשים נלהבים יודעים מהי אדישות. אדם שרגיל לקבל הנאה מהחיים בקושי סובל תקופות בהן החיים אינם מביאים סיפוק ושמחה.
זה לא מפתיע, מכיוון שסטרס בד בבד עם קצב אירועים קדחתני מוביל דיכאון, שהחבר הכי טוב שלה הוא אדישות ועצלות. בהיותם במצב אדיטי, אנשים אינם רוצים דבר ומבצעים פעולות במאמצים מרצון גדולים.
אדישות מסוכנת. אם אדם נמצא במצב זה במשך זמן רב, מופיעה נטייה להתאבדות. עליכם להודות כי אדם שנפשו נפגעת מאדישות תסיים את חייו בקלות.
תוכנית האדישות
- היום של כל אדם מתחיל בצליל של שעון מעורר. המנגינה החורקת הופכת לעתים קרובות לגורם למצב הרוח המקולקל בבוקר. החלף את האות הסטנדרטי בשיר המועדף עליך כדי להתעורר לצלילי המוזיקה המועדפת עליך.
- מגוון ארוחות הבוקר, כולל מיץ ודברים טובים בתזונה. מדענים הוכיחו כי בננות, שוקולד וגלידה תתעודד. כל אחד מהמוצרים שלעיל צריך לכלול בארוחת הבוקר.
- במידת האפשר בבקשה את עצמך. לכל אחד יש בילוי מועדף. יש אנשים שאוהבים לקרוא ספרים, אחרים מעדיפים לשוחח עם חברים. קח כמה דקות ביום כדי לעודד אותך.
- קניות הן אמצעי להרמה. אם בארון הבגדים יש הרבה שמלות אופנתיות ושמלות בהירות, קנו הלבשה תחתונה יפה או תיק אופנתי. לרווחתך ממלא תפקיד חשוב במאבק נגד האדישות.
- ספורט כדי לשמור על כושר, עשו תרגילים פשוטים כל יום במשך חצי שעה. זה יעזור להתעודד, להיפטר מכאבי ראש ולגרום לנמנום.
- תביא קצת צבע לחיים. העבירו את הרהיטים בחדר, הוסיפו פנים בהירים לפנים, תלו על הקירות תמונות של יקיריהם שיזכירו לכם רגעים של שמחה.
- מוזיקה חיובית וסרטים עלילתיים. עם אוסף קומדיה העומד לרשותכם, תוכלו לגרום לעצמכם לחייך בכל עת.
- כל אחד צריך לרשום את התוצאות. התחל מחברת עם רשימת מטלות או קבע יומן. לאחר השלמת העבודה, שימו פלוס מול הרשומה. בסוף השבוע תראו כמה עשיתם.
בסימן הראשון לאדישות, להילחם בזה. זכרו, החיים הם דבר נפלא. נסו להיפטר במהירות ממחשבות עצובות ומצב רוח רע. רק בדרך זו כל יום חדש יביא שמחה ואושר.
למה אנחנו עצלנים?
כל יצור חי מבקש לקבל מידע וחומרים שימושיים עם צריכת אנרגיה מינימלית. עצלות היא תופעה נחושה גנטית המזהירה את הגוף מפני עומס יתר.
לעיתים קרובות רואים בעצלנות רצון לא לנקוט בפעולה כלשהי. אם אדם מרגיש שהעסק שהוא עוסק בו אינו מתאים, מופיעה התנגדות פנימית, שקשה להתגבר עליה. אנשים לא ששים לעבוד אם הם לא רואים את היתרונות שבכיבוש.
הגורם לעצלות הוא היעדר כוח רצון או פחד מאנשים. אדם מבין שצריך לבצע עבודה, אך אינו מסוגל להתחיל. ישנם תירוצים ותירוצים שעוזרים לדחות את הפיתרון לבעיה. יש אנשים שמבצעים את העבודה באופן איכותי רק בתנאי מתח גבוה, ולכן ביצוע המשימות מתעכב בכוונה עד להופעת התנאים המתאימים.
בחלק מהמקרים העצלנות היא ביטוי לאינטואיציה. אדם מתנגד לביצוע עבודה וכל הזמן יוצא לדרך, אך בהמשך מתברר כי הדבר אינו הכרחי. קשה להבין עצלות כזו, מכיוון שהאינטואיציה היא תהליך לא מודע.
חלקם בעזרת עצלנות נמנעים מאחריות. היווצרותו של מאפיין זה של תופעת גברים מתרחשת בילדות. יחד עם זאת ההורים שהגנו על הילדים מפני עבודה נחשבים לאשמים בחוסר האחריות של מבוגר.
אנשים שואפים כל העת לבזבז זמן ואנרגיה באופן רציונלי. בזכות ההתקדמות המדעית והטכנולוגית האנושות מוציאה פחות אנרגיה על ביצוע עבודות בעלות אופי נפשי או פיזי. מכונות כביסה החליפו כביסה ידנית, ומחשבים החליפו חישובים ידניים. זה תורם להופעת העצלות.
