Come mangiare l'avocado

Molte persone sono interessate a come mangiare gli avocado. Si ritiene che questo frutto esotico sia insapore. Credo che tale opinione sia condivisa da coloro che non sanno come sceglierla correttamente.

Il frutto acerbo non porterà piacere. Il frutto maturo è morbido al tatto e se lo si preme leggermente, si ha la sensazione che ci sia burro sotto la pelle.

I frutti di avocado sono di colore verde scuro. I frutti quasi neri con una polpa di colore verde chiaro sono considerati i più maturi. La scelta è chiara Ora parliamo di come cucinare e mangiare crudo per perdere peso.

1. Non puoi mangiare un osso. Contiene sostanze pericolose per la salute.
2. Gli avocado sono raccomandati per le persone con malattie cardiovascolari. I frutti maturi contengono vitamine "A" ed "E", ringiovanendo la pelle. Il frutto è ricco di acido oleico, che riduce la quantità di colesterolo nel sangue.
3. Il sapore della polpa ricorda una massa di burro e verdure. In alcuni casi, si sente il sapore della noce.

Il piatto, che include la frutta, dopo un po 'in piedi, assume una tinta brunastra. In precedenza, ho preparato prelibatezze di avocado appena prima di servire. È vero, questo è scomodo. Pertanto, tali ricette sono state rifiutate.

Dopo un po ', ho condito un'insalata di avocado e gamberi con succo di lime. Sorprendentemente, anche dopo un'ora, il colore non è cambiato. Esperimenti successivi hanno confermato che il succo di limone non consente al frutto di ossidarsi rapidamente.

L'avocado è un vero toccasana per le persone che amano il cibo vegetariano e dieta di cibi crudi. I frutti maturi vengono aggiunti alle insalate, sostituendo la carne. Anche vegetariano Versione per insalata Olivier risulta molto gustoso se invece di uova e carne, prendi un avocado e condisci il piatto finito con maionese preparata in modo indipendente da latte di soia, aceto di mele, olio vegetale, senape e sciroppo d'agave.

Ora hai un'idea di come sia un avocado. Non esorto a cucinare costantemente piatti di frutta. Tuttavia, ad esempio, per il menu di Capodanno, puoi tranquillamente cucinare alcuni capolavori culinari per un cambiamento.

Come mangiare avocado crudo - 3 ricette

I nutrizionisti raccomandano gli avocado. La frutta contiene molte vitamine e minerali. In modo che il frutto ne tragga davvero beneficio, viene consumato crudo.

panino

• Seleziona e intaglia gli avocado. Se acquisti frutta in un supermercato, dai la preferenza ai frutti di bosco. Se hai un frutto acerbo, mettilo in un luogo buio per diversi giorni.
• Tagliare il frutto a metà, rimuovere la pietra e sbucciare. Quindi, tagliare in petali sottili o cubetti.
• Il modo più semplice per consumare gli avocado è spalmare la carne su un pezzo di pane, cospargere con succo di limone e sale. I frutti maturi sono ricchi di grassi e molto ricchi di calorie. Pertanto, un tale panino sarà un'ottima soluzione per la colazione.

paté

Macinare la polpa di avocado maturo con una forchetta, sale, pepe e aggiungere un po 'di olio d'oliva e succo di limone. Mescola tutto bene. Incolla su cracker, toast o fette di pane.

Gli avocado possono anche essere tagliati in piccoli pezzi, aggiungere un po 'di sale e pepe, versare l'olio d'oliva e cospargere con succo di limone. Ogni buongustaio apprezzerà il gusto della merenda.

Insalata di gamberi

Un'insalata meravigliosa è composta da avocado e gamberi. La combinazione di prodotti ti delizierà con un gusto ricco ed equilibrato.

1. Bollire i gamberi e pulito.
2. Risciacquare e asciugare le foglie di lattuga. Tagliare la frutta, sbucciarla e tagliarla. Sbucciare e smontare il pompelmo.
3. Metti le foglie di lattuga su un piatto largo e metti sopra le fette di pompelmo. Il prossimo è uno strato di avocado e gamberi. Resta da salare, versare l'olio d'oliva e cospargere con succo di limone. Non mescolare.

Ho condiviso 3 ricette passo-passo su come mangiare gli avocado crudi. Sicuramente sei riuscito ad assicurarti che il prodotto naturale sia sano e versatile. Per apprezzare il gusto, cucina uno dei piatti a casa.

Ricette Di Avocado

Gli avocado sono estremamente sani. Contiene vitamine, grassi e oligoelementi di cui il corpo umano ha bisogno. I vegetariani non dovrebbero ignorare il frutto, perché è un ottimo sostituto carne e uova. I frutti maturi hanno un sapore nocciolato e completano altri prodotti.

Ci sono molti usi per il frutto. Può essere consumato crudo, cucinare insalate e panini, aggiungere alla zuppa o sushi.

Insalata di mare

• cetriolo - 1 pz.
• calamari in scatola - 0,5 lattine.
• gamberetti - 200 g.
• avocado - 1 pz.
• maionese.
• olive nere.

1. Sbucciare il frutto, togliere la pietra e tagliarlo a cubetti. Macinare calamari e cetrioli.
2. Lessare i gamberi e tritarli. Tagliare le olive in cerchio.
3. Versare gli ingredienti elencati in una grande ciotola, spostare con cura e condire con maionese. Il piatto è pronto

Insalata Di Pollo

• avocado - 1 pz.
• petto di pollo bollito - 400 g.
• lattuga - 1 pz.
• olio vegetale.
• succo di limone
• il sale.

1. Petto di pollo tagliato a pezzetti.
2. Tagliare l'avocado a metà, togliere la pietra, sbucciare e tagliare a fette. Per evitare che la carne cambi colore, cospargere la frutta tritata con succo di limone.
3. Versare l'insalata con acqua, asciugare con un tovagliolo di carta e mettere in frigorifero per due o tre minuti. Di conseguenza, le foglie diventeranno croccanti.
4. Metti le foglie di lattuga nelle mani, metti l'avocado sopra, aggiungi il sale e condisci con olio.
5. Metti sopra il pollo tritato. Mescolare prima di servire.

Insalata Di Pesce

• avocado - 1 pz.
• peperone dolce - 1 pz.
• salmone salato - 100 g.
• pesce rosso bollito - 100 g.
• caviale rosso.
• olio d'oliva

1. Tagliare a cubetti pepe, avocado e pesce e condire con olio.
2. Disporre l'insalata sui piatti da portata e decorare sopra caviale rosso. Il risultato è un piatto delizioso e delizioso.

Ho condiviso diverse ricette di insalate, la cui preparazione prevede l'uso di avocado. Ognuno dei piatti è gustoso e salutare.

Come mangiare avocado per dimagrire

Le proprietà uniche dei frutti di avocado sono note da tempo. Ai vecchi tempi, con il loro aiuto hanno combattuto con le malattie, hanno mantenuto la vitalità. Nella maggior parte dei casi, viene utilizzato per preparare insalate. Il frutto si distingue per le sue eccellenti proprietà nutritive e aiuta a combattere efficacemente il sovrappeso.

Ridurre il colesterolo aumenta i tuoi allenamenti e le calorie vengono bruciate più velocemente. Gli avocado sono un'ottima fonte di vitamine e sostanze che aiutano a eliminare i liquidi in eccesso dal corpo.

La dieta, che si basa sugli avocado, ti consente di sbarazzarti di diversi chilogrammi in una settimana, se segui il regime dietetico e le regole.

1. Mangia 4 volte al giorno a intervalli regolari.Gli snack sono esclusi.
2. Escludere dalla dieta zucchero, bevande alcoliche e alimenti contenenti carboidrati dannosi. Questi includono dolci, soda e pane bianco.
3. La colazione dovrebbe consistere in mezzo avocado pieno di ricotta a basso contenuto di grassi. Bevi l'antipasto con decotto alle erbe o tè verde.
4. Mangia per pranzo brodo vegetale e un'insalata di uova, avocado, erbe e cetriolo. Condire con olio d'oliva.
5. Spuntino - un dessert di avocado e arancia.
6. La cena viene presentata con un bicchiere di kefir, mezzo avocado e alcune fette di carne magra.

Quindi hai imparato a mangiare avocado per perdere peso. Durante la dieta, è consentito bere tè alle erbe o verde in grandi quantità. Presta attenzione anche all'acqua Sassi, che accelera la perdita di peso e aiuta a purificare rapidamente il corpo da tossine e tossine.

Avocado: benefici, gusto e aroma in una bottiglia. Se fino a questo momento non hai dovuto mangiare questa frutta o piatti preparati sulla sua base a casa, ti consiglio di provarlo. Buon appetito, buona salute ea presto!