Le gambe lunghe e sottili sono il sogno di ogni donna, ma non a tutti è stato dato questo dalla nascita. Le gambe corte non sono rare e un tale problema è rilevante. Gambe corte - questo è quando la lunghezza è uguale o inferiore alla metà dell'altezza di una persona. Se le tue gambe sono 8-9 cm o più lunghe della lunghezza del tuo corpo, puoi considerarti un felice proprietario di gambe lunghe e modellate.
I proprietari di gambe corte raccomandano di non essere turbati a causa delle caratteristiche del corpo. È possibile allungare le gambe a casa visivamente senza chirurgia con:
- calzature;
- abbigliamento;
- esercizi.
L'esercizio fisico aiuterà ad allungare e pompare le gambequesto aggiungerà bellezza.
Modi per allungare le gambe
Oltre a esercitazioni e operazioni speciali, esistono diversi metodi di lavoro.
Cammina con la schiena dritta
Se vai e ciondolare - non otterrai il risultato. Una postura corretta mentre si cammina renderà la silhouette visivamente più snella e più alta, mentre si è sicuri.
Per camminare dritto e non chinarmi, raccomando:
- disegnare nello stomaco;
- raddrizzare le spalle;
- raddrizza la schiena.
Tieni la testa alta, come se ti sentissi orgoglioso. All'inizio non sarai in grado di camminare così, ma in seguito imparerai come prendere rapidamente la posizione corretta del corpo.
Vai in palestra!
L'esercizio fisico fa bene alla salute e aiuta a rendere bello il tuo aspetto. Con l'aiuto degli sportmantenersi in formae le tue gambe sembreranno magre e belle.
Passeggiata leggera
Anche le donne con una figura snella e le belle gambe lunghe sono poco attraenti e brutte se camminano in modo errato. Una bella passeggiata è una cosa seria, che ti consiglio di affrontare con alfabetizzazione e responsabilità. Mentre cammini, cerca di non girare i fianchi ai lati, non farlo bracci mobili o tritare. Una bella passeggiata ti consente di essere sicuro dell'attrattiva dell'aspetto e compensa completamente le imperfezioni delle gambe.
Scarpe adatte
Le scarpe a tacco alto aiutano a compensare i centimetri mancanti delle gambe e le rendono visivamente più lunghe. L'opzione funziona quando indossi le scarpe. Se vuoi sembra bello e attraenteEssere in un'azienda o in una riunione d'affari: questa opzione è adatta.
Considero le scarpe alla moda con una lunghezza del tacco di 7 cm l'opzione migliore per l'acquisto.Non sconsiglio l'acquisto di prodotti con suole solide, in quanto danneggiano il corpo e l'uso regolare di tali scarpe stancherà le gambe. Se le gambe sono piene, non comprare stiletti. La soluzione migliore è acquistare prodotti con tacchi sostenibili.
Video di esercizi
Abbigliamento per allungare le gambe
Per quanto riguarda i vestiti, per allungare le gambe è necessario:
- indossare pantaloni;
- non indossare calzoni;
- scegli le gonne giuste;
- ricordare abiti;
- scegli il giusto colore di vestiti e una foto su di esso;
- selezionare gli accessori adatti.
L'abbigliamento deve corrispondere al colore della scarpa.
Ciò riguarda principalmente i collant. Vale la pena abbandonare le soluzioni contrastanti, che sono caratterizzate da colori vivaci. Se indossi gonne, perfette se si abbinano al colore delle scarpe. Acquista scarpe e vestiti tenendo presente questo fattore e raggiungi il risultato.
Corrispondenza dei colori
Consiglio di combinare il metodo con il precedente per un effetto evidente. Scegli la parte superiore e inferiore dei vestiti in una combinazione di colori. Questo è elegante e ti consente di allungare visivamente le gambe.Evita le combinazioni di colori che creano una separazione visiva della figura nella metà inferiore e superiore. Allo stesso tempo, dai la preferenza ai colori alla moda.
Vestiti a strisce
Se ti piacciono gli abiti originali ed eleganti, ordina l'armadio e trova abiti con linee orizzontali. Rinuncia. Le linee completano la figura. Tali vestiti sono adatti per ragazze alte e magre che devono sembrare più piene. Low consiglia di escludere tali vestiti dall'armadio.
Non indossare pantaloni!
I calzoni sono un elemento di stile nell'armadio, che è pratico e conveniente, ma per i proprietari di gambe corte non si adatta bene, poiché li accorcia visivamente. Se i calzoni hanno tasche laterali, molto probabilmente ti accorgi che ti sembri più pieno. Escludere anche dal guardaroba articoli in velluto a coste che hanno la stessa funzione.
Indossa i pantaloni
Se indossi pantaloni che corrispondono alla tua figura, creeranno l'effetto di gambe lunghe. Indossa pantaloni a righe, pantaloni a zampa, pantaloni in denim con cuciture verticali, pantaloni in colori scuri con frecce. Seleziona la lunghezza in modo che tra scarpe e pantaloni non vi siano spazi vuoti solidi. Indossa calze adatte al colore delle tue scarpe.
Scegli le gonne con saggezza
Per le donne con le gambe corte, consiglio di escludere le gonne lunghe dal guardaroba. Se non ci sono problemi con il sovrappeso, indossa modelli corti, tuttavia, considero l'acquisto di gonne al ginocchio l'opzione migliore. Tali gonne renderanno la figura snella. Inoltre, tali vestiti sono comodi.
Non dimenticare i vestiti
La migliore soluzione per gli abiti saranno i modelli un po 'stretti. Preferisci abiti semplici ma eleganti senza cuciture evidenti nella zona della vita, che si concentra su questa parte del corpo. Combina abiti con scarpe col tacco alto. Se non ti piacciono queste scarpe, le scarpe comode e basse lo faranno. Scollo profondo visivamente ti fanno abbassare. Pertanto, se sogni gambe lunghe, rinuncia a tali abiti.
Rinuncia alle cinture larghe
Usa modelli sottili che completano l'immagine esterna e non creano l'effetto di gambe corte.
I suggerimenti qui presentati aiuteranno. Combinali per ottenere risultati. Dopo aver sperimentato, troverai l'accessorio ottimale che ti permetterà di apparire bello, attraente e sicuro di te.
Se i consigli non bastano, prova una serie di esercizi.
Esercizi di estensione delle gambe
Prima di fare gli esercizi, consiglio:
- visitare un medico per scoprire lo stato di salute e la possibilità di attività fisica. Il medico fornirà molti consigli che miglioreranno l'effetto dell'esercizio fisico;
- prepararsi per le lezioni riscaldando e allungando i muscoli per evitare lesioni.
Il primo tipo di attività fisica è corsa. Correre per mezz'ora ti consente di apparire snello e allungare le gambe. A poco a poco, consiglio di aumentare il carico, perché in questo modo migliorerai il risultato. Scegli il tuo posto jogging. Se hai un tapis roulant, corri a casa, ma fare jogging all'aperto è più vantaggioso.
Primo esercizio
Esercizio numero 1 dopo il jogging. Un po 'di jogging è un allenamento ideale per le gambe che accelera la circolazione sanguigna e prepara i muscoli e le articolazioni per l'allenamento.
Esercizio su un seggiolone in modo che i piedi non raggiungano il pavimento. Utilizzare agenti di ponderazione per le gambe. Nella prima sessione di allenamento è sufficiente un chilogrammo per piede. Successivamente, aumentare gradualmente il peso a 4 kg. Ti consiglio di sederti su una sedia in questa posizione il più a lungo possibile. Può sembrare che non sia difficile, in realtà non lo è. Assicurarsi che gli agenti di ponderazione non disturbino la circolazione sanguigna, poiché la salute viene prima di tutto.
Secondo esercizio
L'esercizio è mirato a miglioramento tratto. Sedersi sul pavimento e collegare i piedi in modo che le ginocchia assomiglino alle ali. Successivamente, sposta le "ali" con velocità crescente. Quindi, prova a sdraiarti in piedi. Sentirai dolore muscolare, in questa posizione resisti per 10 secondi.
Esercizio per lo stretching - affondi con manubri. Adatto per allungare i muscoli e scambiare i fianchi. Esegui 10 affondi su ciascuna gamba. Fai affondi profondi, il che migliorerà il risultato. Raccomando 3-4 approcci.
Ci sono molti esercizi per lo stretching. Scegli quelli che funzionano meglio, perché solo tu conosci l'effetto dell'allenamento.
Terzo esercizio
Esegui il terzo esercizio prima di coricarti. Riscaldati con squat, saltare la corda o altri esercizi di riscaldamento. Quindi indossa agenti di ponderazione di 1-2 chilogrammi ed esercita le gambe con oscillazioni a un ritmo rapido. Consiglio di oscillare il piede avanti e indietro, a sinistra ea destra. In totale, esegui 8 colpi su ciascun lato con ciascun piede.
Quarto esercizio
Esegui l'esercizio dopo il terzo. È semplice: cammina in punta di piedi. Camminare per l'appartamento in punta di piedi è sicuro. L'esercizio fisico aiuta ad allungare le gambe e smettila di piegartimigliorare la postura. Per aumentare il carico, metti un libro in testa e cammina con esso in modo che non cada.
Quinto esercizio
L'esercizio fisico aiuterà ad allungare le gambe e imparare a difendersi. Implica calciare. L'esercizio è complesso e per efficienza è necessario conoscere la tecnica di esecuzione. Non tutti sono impegnati con un allenatore, quindi le lezioni online aiuteranno a padroneggiare i calci. Se hai amici che si dedicano alle arti marziali, ti insegneranno come colpire.
Nell'esercizio, ti consiglio di usare agenti di ponderazione. Sarà difficile.
Gli esercizi considerati hanno molti vantaggi. Sono universali e adatti a tutti. La formazione viene effettuata a casa. Questo è disponibile, perché non è necessario spendere soldi per l'acquisto di fondi speciali. Attenersi al programma delle lezioni e aumentare il carico di lavoro. Di conseguenza, allungare le gambe e diventerai più bello.
