Come sbarazzarsi della dipendenza da computer da soli

La dipendenza da computer è una passione umana patologica per la tecnologia informatica e il mondo virtuale. In alcuni casi, la dipendenza è così forte che una persona si allontana dalla vita reale ogni giorno. Fortunatamente, aiuta i suggerimenti su come sbarazzarsi della dipendenza da computer da soli a casa.

Il problema ha interessato gli scienziati alla fine del secolo scorso. Allo stesso tempo, la dipendenza da computer continua ad espandere la proprietà e ogni anno aumenta la dipendenza delle persone dai computer. L'essenza del problema si riduce alla dipendenza delle persone da Internet e dai giochi, che richiedono molto tempo.

Tali persone vivono in un mondo virtuale e comunicano con interlocutori virtuali. Una persona che incontra un problema perde interesse nel mondo reale. Il benessere fisico peggiora, perché un tale passatempo provoca forti dolori al collo e alla schiena.

Con questo tipo di dipendenza, puoi combattere con successo se determini le cause dell'apparenza e identifichi i primi sintomi. La loro lista è rappresentata dal costante desiderio di visualizzare la posta, visitare siti, leggere articoli. Se non c'è modo di giocare o accedere alla rete, appare un forte fastidio.

Il gioco d'azzardo è la forma più comune di dipendenza da computer. A volte una persona è così immersa nel gioco che confonde il mondo virtuale con la vita reale. Molto spesso, i bambini si trovano ad affrontare il problema, che sono attratti dai progetti di gioco da effetti sonori e un'immagine vivida.

Piano dettagliato per sbarazzarsi della dipendenza

Condividerò cinque consigli utili che mi aiuteranno a liberarmi della dipendenza da solo, a mettere il mondo virtuale in secondo piano e tornare alla vita reale.

1. Ridurre al minimo la quantità di tempo trascorso al computer. All'inizio, non abbandonare completamente il computer. Avendo imparato a dosare il tempo, migliorare il tuo stato mentale e migliorare la tua salute.
2. Ridurre gradualmente il tempo del PC. Pianifica un programma e indica l'ora durante la quale ti siedi al computer. Impostare una sveglia e spegnere il computer dopo un segnale acustico. All'inizio sarà molto difficile, ma alla fine ci abitueremo e sentiremo sollievo.
3. Un computer è una buona cosa, ma ciò non significa che non possa essere sostituito con nulla. Leggi libri, chatta con gli amici o guarda film in TV. Non dimenticare di visitare musei, parchi, cinema.
4. Trova un hobbynon relativo ai computer. Se un hobby è molto interessante, dimentica i giochi per computer e il World Wide Web.
5. La tecnica può offrire alcune buone opportunità per divertirsi. Leggi la letteratura da un e-book, ascolta la musica sul lettore. Se non ti piacciono i cinema, spesso appaiono nei parchi e all'aria aperta. Incontra amici, fai sport, conosci nuove persone.

Raggiungi l'obiettivo se lo vuoi davvero. Dobbiamo affrontare una lotta ineguale con le loro debolezze, che nel corso degli anni sono state notevolmente rafforzate. Ma, avendo padroneggiato te stesso e riguadagnato il controllo della mente, otterrai la libertà.

Come un adolescente si sbarazza della dipendenza da computer

Gli adolescenti spesso cadono in reti di varie dipendenze, tra cui alcol, sigarette e droghe.E sebbene venga promosso attivamente uno stile di vita sano, la società non è riuscita a proteggere i giovani dalla dipendenza.

Un ulteriore pericolo è la dipendenza adolescenziale dai computer. È difficile trovare una casa in cui non c'è il computer. Cosa stupire, perché la tecnica aiuta fare soldi, impara e divertiti. La trasmissione ad alta velocità di informazioni, la comunicazione con amici, film e giochi sono il merito di tecnologie avanzate che le persone usano con grande piacere.

Tutto sembrava meraviglioso, se non per il lato opposto della moneta. Il desiderio anormale per i computer ha un effetto negativo sulla salute intellettuale e fisica degli adolescenti, contribuisce alla distruzione del sistema nervoso. Di conseguenza, una persona dipendente dal computer viene danneggiata e sola.

I social network, i giochi di rete, i depositi illimitati di informazioni e le tecnologie di comunicazione non sono tutti esempi di ciò a cui i giovani hanno accesso. Sullo sfondo del fatto che il sistema nervoso degli adolescenti non è completamente formato e non esclude la possibilità di fantasticare e allontanarsi dalla realtà. È nell'adolescenza che si sviluppa l'idea di bene, moralità e male di una persona. Il flusso di informazioni che proviene dalla tecnologia informatica li distorce.

La dipendenza da computer ha molti aspetti dannosi. In particolare, ha un effetto negativo su postura, visione e organi interni. Puoi elencare per ore, ma questo non cambierà la situazione.

Propongo di considerare i segni visibili della malattia e determinare i metodi di autocontrollo a casa.

Se il bambino è costantemente seduto al computer, mangia male e praticamente non dorme, e i segni nella scuola hanno iniziato a declinare, forse è entrato nella rete della dipendenza da computer. I segni della malattia possono includere: mancanza di comunicazione con i coetanei nella vita reale, irritabilità, indifferenza e isolamento.

1. Un adolescente romperà le catene della dipendenza da computer se sposta la sua attenzione su qualcos'altro. Per fare questo, assicurati che uno stile di vita familiare ti aiuti. Forse è appassionato di computer, dal momento che gli presti poca attenzione o non condividi i suoi interessi. Il più spesso possibile, stare insieme, andare all'aperto, andare in bicicletta o pattini a rotelle.
2. Se un passatempo familiare è raro, dovrai cambiare tutto. Per iniziare, parla con un adolescente. Alla fine, capirà che sei interessato ai suoi pensieri e alle sue azioni. In alternativa, invita tuo figlio a organizzare un evento in famiglia o scegli posto per le vacanze di Capodanno.
3. Viaggi in famiglia, sport, passeggiate contribuiscono alla nascita di nuove priorità e obiettivi nella vita dei giovani. È importante che la relazione non sia formale, ma amichevole e sincera. Ricorda, nella maggior parte dei casi, i bambini si tuffano a capofitto nell'abisso di Internet a causa della mancanza di attenzione e amore dei genitori.
4. Un altro motivo per la dipendenza dal PC - una serie di fallimenti nella comunicazione con gli amici. In questo caso, aiuta il bambino ad acquisire sicurezza e a dirlo come smettere di avere paura delle persone.
5. Cerca di spiegare all'adolescente che la vita virtuale non è una via d'uscita e non è un'opzione per risolvere i problemi. Fai in modo che il bambino espanda la sua cerchia sociale. Scrivi a un adolescente in cerchio o invialo a un campo per bambini.

Informazioni sul video

Se le raccomandazioni non aiutano o hanno scarso effetto, contattare uno psicologo infantile per chiedere aiuto. Fai lo stesso se la dipendenza da computer adolescenti è troppo lunga.

Come sbarazzarsi della dipendenza da computer per un adulto

Il numero di dipendenze è in decine. Alcuni sono semplici, altri sono dannosi. In particolare, la dipendenza finanziaria o d'amore è definita semplice quando una persona è finanziariamente dipendente da un'altra persona o non è in grado di trascorrere un minuto senza una seconda metà. Le dipendenze includono alcol, sigarette e droghe.

È difficile dire a quale categoria appartiene la dipendenza da computer. Sembrava che il computer non danneggiasse il corpo quanto l'alcool o le sigarette. Tuttavia, una permanenza permanente al computer provoca conseguenze tutt'altro che innocue, quindi dovrebbe essere sicuramente combattuta.

Se il bambino è eccessivamente dipendente dai computer, questo è comprensibile. Se un adulto guarda lo schermo del monitor per ore, dimenticando quelle cose meravigliose che la vita reale offre, questo è un vero disastro che può distruggere una famiglia.

Sintomi e primi segni di dipendenza negli adulti

Parliamo dei sintomi della malattia. Se è presente almeno la metà, qualcosa deve essere cambiato. In tali condizioni è impossibile trova una ragazza o sposarsi. La dipendenza da computer è la via della solitudine.

• Se un adulto è costantemente seduto a un computer o sta cercando di salire su una sedia il più rapidamente possibile, potrebbe rimanere intrappolato. Il paziente lo motiva con un motivo serio: controllare la posta, passare il livello successivo nel gioco, aggiornare il feed degli amici.
• Un tossicodipendente ha una grave irritabilità. Una connessione Internet disconnessa, una richiesta di aiuto o un arresto anomalo del sistema possono causare uno stato irritato.
• Il tossicodipendente si concentra solo sul computer, non controlla il flusso del tempo. Anche se era una persona puntuale, ora indugia spesso ed è costantemente in ritardo.
• La malattia si manifesta e il costante desiderio di aggiornare la scheda nel browser, anche quando non è richiesto. Gli appassionati di giochi acquistano regolarmente nuovi dischi o scaricano file di installazione da Internet. Spesso questo porta a uno spreco di denaro.
• Un altro sintomo della malattia è l'oblio. Una persona che è costantemente seduta al computer dimentica promesse, appuntamenti e lavoro.
• Molto spesso i tossicodipendenti trascurano persino l'alimentazione. Se la cucina è salmone rosa al forno, l'aroma non forzerà a sollevarsi dalla sedia. Quando la sensazione di fame diventa molto forte, i pazienti gestiscono snack e cibi pronti.
• Nelle prime fasi della malattia, una persona indugia più a lungo davanti allo schermo del monitor e va a letto molto più tardi. In futuro, potrebbero non dormire per giorni.

Ho elencato i sintomi della dipendenza da computer. Prima di iniziare il trattamento, determinare cosa ha causato esattamente la dipendenza: Internet, i giochi o qualcos'altro correlato alla tecnologia informatica.

Metodi di trattamento a casa

Se una persona gioca costantemente, determina il genere dei tuoi progetti di gioco preferiti. Se i giochi sono dedicati all'argomento dello sport, molto probabilmente, la ragione dell'apparizione della dipendenza è la non realizzazione nello sport. Per quanto riguarda i tiratori, forse la persona è irta di rabbia e usando il gioco cerca di buttarla fuori.

Alcuni scompaiono per ore su Internet. Se una persona comunica costantemente nei social network, molto probabilmente, nella vita reale non c'è abbastanza comunicazione. Spesso, queste persone diventano una doppia personalità, incarnando idee che in precedenza non potevano essere realizzate.

1. Se si desidera risolvere un problema, innanzitutto riconoscere e riconoscere la malattia. Naturalmente, il tossicodipendente non lo farà da solo e in qualsiasi momento confuterà l'esistenza del problema. Altri dovrebbero aiutare.
2. Distrarre il tossicodipendente. Non farlo attraverso restrizioni e divieti, poiché potrebbero verificarsi conseguenze negative. Prova a invitarlo a fare una passeggiata o, ad esempio, a caffèdove non ci sono computer e Internet.
3. Se la dipendenza è causata da una mancanza di comunicazione, spesso invita gli ospiti o organizza tutti i tipi di eventi di intrattenimento. Questo sostituirà la comunicazione virtuale con reale.

Se, dopo un'analisi approfondita della situazione e delle azioni intraprese, il problema non può essere risolto, contattare uno psicologo il più presto possibile.

Se pensi ancora che la dipendenza da computer non sia nulla, proverò a convincerti. L'eccessivo entusiasmo per un computer è pericoloso per la salute e l'evidenza di questo fatto ha le seguenti conseguenze mediche:

• Perdita della sensibilità delle dita;
• Danno al tendine;
• Costante affaticamento della spalla che causa la viite;
• La comparsa di convulsioni convulsive;
• Impulsi di controllo degli impulsi;
• Disturbo mentale e aggressività eccessiva;
• Menomazione visiva;
• Sindrome del tunnel carpale;
• Mal di testa intenso;
• Esito fatale

Spero che le informazioni presentate aiuteranno a sbarazzarsi della dipendenza da computer, tornare alla vita normale e godere di ciò che il mondo virtuale non può offrire. Buona fortuna