Finom sütőtök ételek lassú tűzhelyen és mikrohullámú sütőben

A tököt jogosan lehet egyedülálló terméknek nevezni, amely tartalmazza az ember számára az összes szükséges tápanyagot. Az ilyen csodás zöldség ételei valódi lelet azoknak az embereknek, akik gyomor- és szívbetegségeket szenvednek.

Hatalmas számú sütőtökreceptet találnak - levesek és gabonafélék, forralók és pitek, burgonyapüré és még sok más. Általános szabály, hogy a háziasszonyok sütőtészt főznek a sütőben. Használhatja a háztartási gépek modern csodáit - mikrohullámú sütőt és lassú tűzhelyet. Ebben az esetben az étel lédúsabb és ízesebb.

Kalóriatartalom

A tök alacsony kalóriatartalmú zöldség, tehát a tisztességes nem használhatja az étrend során. Különböző konyhai eszközökben főzve kissé különbözik a fehérjék, zsírok és szénhidrátok arányában, valamint a 100 gramm kalóriaszámban.

Ha sütünk sütőt egy lassú tűzhelyben más összetevők hozzáadása nélkül, akkor 45,87 kcal / 100 gramm lesz. A fehérjetartalom 1,24 g, a szénhidrátok - 6,09 g és a zsírok - 1,71 g.

A mikrohullámú kalóriatartalom kissé eltér. Tehát 100 grammonként 56 kcal, 0,6 g zsír, 15,4 g szénhidrát és 2,6 g fehérje lesz.

Süssön egy tököt lassú tűzhelyen

A modern háziasszonyok egyre inkább multicookert használnak, ezért sok recept van ehhez a háztartási készülékhez.

Klasszikus recept

Gyors és egyszerű módja.

1. Egy kis tököt alaposan lemosunk és közepes méretű szeletekre vágjuk. Egy tálban jobb, ha a bőrt szétszórja.
2. Öntsünk egy fél pohár vizet és megszórjuk cukorral. Ebből az íz teltebb lesz.
3. Süssük fél órán keresztül „sütés” módban.
4. Helyezze a kész ízeket egy tányérra, és öntsön méz tetejére.

Tök kása

A kása az egyik kedvenc sütőtök. Ízletes és finom ízű, vitaminokat és tápanyagokat tartalmazó raktár. Az ilyen ételek a legkisebb ínyencek számára hasznosak. Fontolja meg a klasszikus receptet, amely után kipróbálhatja különféle gabonafélék és szárított gyümölcsök hozzáadásával.

• Vegyünk fél kilogramm tököt, héjat és nagy kockákra vágjuk.
• Helyezze a tököt egy lassú tűzhelybe, és adjon hozzá 150 ml vizet, majd 70 g vajat. Állítsa a „Sütés” módot 25-30 percre. Ha zabkását főz egy gyermek számára, burgonyapürével aprítsa össze a darabokat.
• Amikor lejár az idő, adjunk hozzá 160 gramm mosott rizst, egy kevés sót és 150 gramm cukrot. Sót jobb, ha kicsi. Ezután adjunk hozzá 320 ml tejet és keverjük össze. "Tejkása" módban az ételt 30 percig főzik. Ha ez a mód nincs, akkor állítsa az "Oltás" gombot 50 percre.
• Amikor sípolás hallható, óvatosan kinyithatja a fedelet, és felteheti a csemeget a tányérokra, miután hozzáadott egy kis vanília.

Gabonaféléket főzhet szárított gyümölcsök, diófélék és méz, menta és fahéj hozzáadásával.

Tök hússal és zöldséggel

A sütőtök hússal és zöldséggel lesz az egyik lehetőség a mindennapi ételekhez, valamint az ünnepi asztal frissítőihez. A hús lédús, a zöldségek kiváló köret.

1. Mossa le és hámozza fél kilogramm tököt, 1 sárgarépát, 1 fej hagymát, több közepes burgonyát. 1 paradicsom és 1 paprika csak mossa.Ezután mindent nagy kockákra vágja. A hagymát félkarikára vágják.
2. Sült sárgarépát hagymával süssük sütés üzemmódban.
3. A sárgarépával történő hagyma elkészítése közben készítsen bármilyen húst. A legalacsonyabb kalóriatartalmú étel csirkével lesz. Fél kilogramm hús 2 cm-es kockákra vágva.
4. Adja hozzá a húst a sárgarépával töltött hagymához, és ugyanarra a módra süssük 10-12 percig. Ne zárja le a fedelet.
5. Helyezze az előre elkészített zöldségeket egy multicooker tálba, és keverje össze. Hozzáteszik apróra vágott fokhagyma-szegfűszeg. Adjon hozzá sót, ízesítőt és gyógynövényeket ízlés szerint.
6. A lédús ételek rajongóinak 1 órán keresztül be kell állítaniuk az "Oltás" módot. Azok, akik szeretik a sült ételeket, választhatják a „Sütés” módot, és 40 percig főzhetnek.

Mind az első, mind a második kiviteli alakban az étel szokatlannak és ízlésesnek bizonyul. A zöldségek megtartják egyéniségüket, és mindegyik egyedi ízét adja.

Hogyan sütjük a sütőtök a mikrohullámú sütőben

Nem kevésbé finom az otthon a mikrohullámú sütőben sült tök ételek. Ezen felül főzzük gyorsabban, mint egy lassú tűzhelynél.

Leggyorsabb recept

A finom sütőtök desszert a mikrohullámú sütőben percek alatt elkészíthető. Sőt, nem csak kellemes, hanem hasznos is.

Főzni:

1. Egy kiló édes tököt hámozunk, és azonos méretű apró szeletekre vágjuk.
2. A tököt egy mikrohullámú sütőbe helyezzük, és teljes kapacitással 5 percig sütjük. Ezután vegye ki, keverjük össze és süssük további 6 percig ugyanazon a teljesítményen.
3. A sütőtök szelet elterjedt egy tányérra, és cukorral vagy porcukorral meghintjük. A fahéj szerelmesei hozzáadhatnak egy csipet. Cukor helyett méz is használható.

A desszert felnőttek és gyermekek kedvenc ételévé válik.

Tök burgonyával és paradicsommal

1. Hámozzon meg 6-7 közepes burgonyát és egy közepes hagymát. Hámozzon meg egy kis, 0,5 kilogramm súlyú zöldségdarabot, és vegye le a magokat. Vágjuk mindent apró kockákra, hagymát félkarikára.
2. Öntsön egy kis napraforgó- vagy olívaolajat a sütőedénybe, tegye be a hagymát és a burgonyát, és adjon hozzá egy kevés sót. Mindezt 15 percig a sütőbe küldjük, teljes árammal bekapcsolva.
3. Adjunk tököt a zöldségekhez és főzzük további 7 percig.
4. Ekkor aprítsa körbe a paradicsomot, amelyet a tök tetejére tettek, és meghintjük borssal és sóval. A paradicsomot a tetejére reszelt sajttal meghintheti.
5. Mikrohullámú sütő további 20 percig.

Az étel különösen a vegetáriánusok kedvelésére szolgál.

Sütőtök mézzel és mazsolával

Egy másik finom, kielégítő és ízletes desszert méz és mazsolával készült zöldségnek nevezhetünk. Főzni nemcsak a sütőben, hanem a mikrohullámú sütőben is készíthet.

1. A tömeg tömege 2 kg, alaposan mossa le, héját és magját apró szeletekre vágva.
2. Kenje meg a mikrohullámú sütő edényét vajjal, tegye oda a tököt, adjon hozzá cukrot és enyhén megszórja vízzel. Befogadhat több cukrot, akár 300 grammot is.
3. Süssük desszertet 12 percig 800 watton. Ezután hozzáadhat egy kevés mazsolát és fahéjat, egy kanál mézet, összekeverheti és további 3 percig hagyhatja a mikrohullámú sütőt ugyanolyan erővel.
4. Tálaláskor díszítsük friss mentalevélkel.

A desszert a legfinomabb ínyencek számára vonzó.

Hasznos tippek

A lassú tűzhelyben és a mikrohullámú sütőben történő főzéshez ki kell választania a megfelelő zöldséget. Tapasztalt háziasszonyok követik ezeket a tippeket.

• Csak asztali zöldséget vásároljon. A helyzet az, hogy meg lehet vásárolni egy dekoratív fajtát a piacon, amely szép, de ételre nem alkalmas.
• A farok nem vágható. Egy érett gyümölcsben leesik. A bőr sűrű, de nem túl kemény.
• Ne vásároljon nagyon nagy gyümölcsöket. Lehet, hogy túléresek. A vágott zöldséget legfeljebb egy hétig lehet tárolni, ha nem fagyott.

A megfontolt receptek szerinti ételek jóak, mert egyszerűen elkészítésre kerülnek. Még kezdő háziasszonyok képesek lesznek legyőzni őket. A sütőtök valódi alacsony kalóriatartalmú tápanyagok raktára. Tehát engedje egészségének, amennyit csak akar.