A hosszú és karcsú lábak minden nő álma, de nem mindenkinek adták ezt születése óta. A rövid lábak nem ritkák, és egy ilyen probléma releváns. Rövid lábak - ez az, amikor a hosszúság megegyezik vagy kevesebb, mint egy ember magasságának fele. Ha a lábad 8–9 cm vagy annál hosszabb, mint a testhosszod, akkor hosszú, modelllábbalok boldog tulajdonosának tekintheti magát.
A rövid lábak tulajdonosai azt javasolják, hogy ne legyen ideges a test tulajdonságai miatt. A lábak otthoni meghosszabbítása műtét nélkül is lehetséges a következőkkel:
- lábbeli;
- ruházat;
- gyakorolja.
Az edzés segít meghosszabbítani és felszivattyúzni a lábakatez növeli a szépséget.
A lábak meghosszabbításának módjai
A speciális gyakorlatok és műveletek mellett számos munkamódszer is létezik.
Séta egyenes háttal
Ha megy, és lehajt - nem fogja elérni az eredményt. A helyes testtartás járás közben a sziluett látványosan karcsúbb és magasabb lesz, miközben magabiztos.
Egyenesen járni és nem lehajolva azt javaslom:
- húzzon a gyomorban;
- egyenesítse ki a vállakat;
- egyenesítse ki a hátát.
Tartsa magasan a fejét, mintha büszkeséget érezne. Eleinte nem fogsz így járni, de később megtanulod, hogyan kell gyorsan megtenni a helyes testhelyzetet.
Menj az edzőterembe!
A testmozgás káros az egészségére, és hozzájárul a megjelenés szépítéséhez. A sport segítségéveltartaniés a lábad karcsúnak és szépnek fognak kinézni.
Könnyű séta
Még a karcsú alakú és gyönyörű hosszú lábakkal rendelkező nők is vonzóak és csúnyaak, ha rosszul járnak. A gyönyörű séta egy komoly kérdés, amelyet azt tanácsolok, hogy közelítsen hozzá írástudással és felelősségteljesen. Gyaloglás közben próbálja meg ne fordítsa oldalára a csípőjét, ne lengőkarok vagy darált. A gyönyörű séta lehetővé teszi, hogy biztos legyen a megjelenés vonzerejében, és teljes mértékben ellensúlyozza a lábak hiányosságait.
Megfelelő cipő
A magas sarkú cipő kompenzálja a hiányzó lábak centimétert, és vizuálisan hosszabbá teszi őket. Ez az opció akkor működik, ha cipőt visel. Ha akarod néz ki szép és vonzóVállalatban vagy üzleti találkozón lenni - ez a lehetőség megfelelő.
A legjobb választás a divatos cipő, amelynek sarok hossza 7 cm. Nem javaslom, hogy szilárd talppal rendelkező termékeket vásároljon, mivel ezek károsítják a testet, és az ilyen cipők rendszeres használata kimeríti a lábad. Ha teljes lábak vannak - ne vásároljon stilettot. A legjobb megoldás az, ha fenntartható sarkú termékeket vásárol.
Gyakorlat videó
Ruházat a lábak meghosszabbításához
Ami a ruhát illeti, a lábak meghosszabbításához szüksége van:
- viseljen nadrágot;
- ne viseljen nadrágnadrágot;
- válassza ki a megfelelő szoknyákat;
- emlékszel a ruhákról;
- válassza ki a megfelelő színű ruhát és egy képet rajta;
- válassza ki a megfelelő kiegészítőket.
A ruházatnak meg kell egyeznie a cipő színével.
Ez elsősorban a harisnyákra vonatkozik. Érdemes elhagyni a kontrasztos megoldásokat, amelyeket élénk színek jellemznek. Ha szoknyát visel - tökéletes, ha megfelel a cipő színének. Vásároljon cipőt és ruhát ennek figyelembe vételével, és érje el az eredményt.
Színmegfelelő
Javaslom, hogy az észlelhető hatás elérése érdekében kombináljuk a módszert az előzővel. Válassza ki a ruhák felső és alsó részét egy színséma szerint. Ez elegáns és lehetővé teszi a lábak vizuális meghosszabbítását.Kerülje el a színsémákat, amelyek vizuálisan elkülönítik az figurát az alsó és a felső részre. Ugyanakkor előnyben részesítse a divatos színeket.
Csíkos ruhák
Ha szereti az eredeti és elegáns ruhákat - rendezze el a szekrényt, és keressen vízszintes vonalú ruhákat. Add fel. A vonalak készítik az ábrát. Az ilyen ruházat alkalmas magas és vékony lányoknak, akiknek teljesebbnek látszanak. Alacsony ajánlás az ilyen ruhák kizárása a szekrényből.
Ne viseljen nadrágnadrágot!
A nadrágtartás a szekrény elegáns eleme, amely praktikus és kényelmes, de a rövid lábak tulajdonosai számára ez nem illeszkedik jól, mivel vizuálisan rövidebbé teszi őket. Ha a nadrágtartó oldalsó zsebbel rendelkezik - akkor valószínűleg észrevette, hogy teljesebben néz ki bennük. A szekrényből ne zárja ki a velvezőből készült, azonos tulajdonságokkal rendelkező cikkeket.
Viseljen nadrágot
Ha olyan alakú nadrágot visel, amely megfelel az alakjának, akkor a hosszú lábak hatása lesz. Viseljen csíkos nadrágot, lángolt nadrágot, függőleges varrású farmer nadrágot, sötét színű, nyilakkal ellátott nadrágot. Válassza ki a hosszúságot úgy, hogy a cipő és a nadrág között ne legyen szilárd rések. Viseljen zoknit, amely megfelel a cipő színének.
Válasszon szoknyát okosan
Rövid lábakkal rendelkező nők számára ajánlom, hogy zárja ki a hosszú szoknyakat a szekrényből. Ha nem jelent problémát a túlsúly, akkor viseljen rövid modelleket, de a térdig érő szoknya vásárlását gondolom a legjobb megoldásnak. Az ilyen szoknyák karcsúvá teszik az alakot. Ezenkívül az ilyen ruhák kényelmesek.
Ne felejtsd el a ruhákat
A ruha legjobb megoldása egy kissé feszes modell. Inkább az egyszerű, de elegáns ruhákat, de észrevehető varratok nélkül, a derék területén, amely a test ezen részére összpontosít. Kombinálja a ruhákat a magas sarkú cipővel. Ha nem tetszik az ilyen cipő, akkor a kényelmes és az alacsony balettcipő is megteszi. A mély nyakkivágással vizuálisan leengedhet. Ezért, ha hosszú lábakról álmodik, akkor feladja az ilyen ruhákat.
Hagyja fel a széles öveket
Használjon vékony modelleket, amelyek kiegészítik a külső képet, és nem hozzák létre a rövid lábak hatását.
Az itt bemutatott tippek segítenek. Kombinálja őket az eredmények eléréséhez. Kísérlet után meg fogja találni az optimális kiegészítőt, amely lehetővé teszi, hogy gyönyörűnek, vonzónak és magabiztosnak tűnjön.
Ha az ajánlások nem elégségesek, próbáljon ki egy sor gyakorlatot.
Lábhosszabbító gyakorlatok
A gyakorlatok elvégzése előtt azt tanácsolom:
- keresse fel orvosát, hogy megtudja az egészségi állapotot és a testmozgás lehetőségét. Az orvos sok tippet fog adni, amelyek javítják a testmozgás hatékonyságát;
- készüljön fel az órákra az izmok bemelegítésével és nyújtásával, hogy elkerülje a sérüléseket.
A fizikai aktivitás első típusa futás. A fél órás futás karcsúnak tűnik, és hosszabbá teszi a lábad. Fokozatosan javaslom a terhelés növelését, mert így javul az eredmény. Válassza ki saját kocogási helyét. Ha van egy taposópad, fuss otthon, de a szabadban futás sokkal előnyösebb.
Első gyakorlat
Az 1. számú feladatot költés után kocogás. A kis kocogás ideális láb edzés, amely felgyorsítja a vérkeringést és felkészíti az izmokat és az ízületeket az edzéshez.
Gyakoroljon egy etetőszékben úgy, hogy lába ne érje el a padlót. Használjon súlymérő szereket a lábakhoz. Az első edzés során lábonként egy kilogramm elegendő. Ezt követően fokozatosan növelje a súlyt 4 kg-ra. Azt javaslom, hogy üljön egy széken ebben a helyzetben, ameddig csak lehetséges. Úgy tűnik, hogy ez nem nehéz, sőt, nem az is. Ügyeljen arra, hogy a súlyozó szerek ne zavarják a vérkeringést, mert az egészség az elsődleges.
Második gyakorlat
A gyakorlat célja: szakasz javítás. Üljön a földre, és kösse össze a lábát úgy, hogy térdének szárnyai hasonlítanak. Ezután mozgassa a „szárnyokat” egyre nagyobb sebességgel. Ezután próbáljon feküdni a lábadra. Izomfájdalmat fog érezni, ebben a helyzetben tartson 10 másodpercig.
Nyújtási gyakorlat - lunges súlyzókkal. Alkalmas izmok nyújtására és csípő cseréjére. Csináljon 10 lábat mindkét lábon. Töltse le mélyen, ez javítja az eredményt. 3-4 megközelítést javasolok.
Sok gyakorlat nyújtható. Válassza ki azokat, amelyek a legjobban működnek, mert csak Ön tudja az edzés hatását.
Harmadik gyakorlat
Végezzen el egy harmadik gyakorlatot lefekvés előtt. Melegítsen fel guggolással, ugrókötéltel vagy más bemelegítő gyakorlatokkal. Ezután tegyen fel 1-2 kilogrammos súlymérő szereket, és gyors ütemben gyakorolja a lábait hintákkal. Javaslom a láb előre-hátra, illetve balra és jobbra forgatását. Összesen 8 ütést végezzen mindkét oldalon mindkét lábával.
Negyedik gyakorlat
Végezze el a gyakorlatot a harmadik után. Ez egyszerű - sétálj a lábujján. Biztonságos a lábakkal sétálni a lakásban. Az edzés segít meghosszabbítani a lábakat és a lábát ne mozduljon eljavítsa a testtartást. A terhelés növelése érdekében tegyen egy könyvet a fejére, és járjon vele úgy, hogy ne essen le.
Ötödik gyakorlat
A testgyakorlás meghosszabbítja a lábad és megtanulja, hogyan kell megvédeni. Ez magában foglalja a rúgást. A gyakorlat összetett, és a hatékonyság érdekében meg kell ismerni a végrehajtás technikáját. Nem mindenki foglalkozik edzővel, ezért az online leckék segítik a rúgást. Ha barátok vannak, akik harcművészetekkel foglalkoznak - megtanítják, hogyan kell sztrájkolni.
A gyakorlat során javaslom súlyozók használatát. Nehéz lesz.
A figyelembe vett gyakorlatoknak számos előnye van. Ezek univerzálisak és mindenki számára megfelelőek. Az edzést otthon végzik. Ez elérhető, mivel nem kell pénzt költenie speciális alapok vásárlására. Maradjon az óráinál, és növelje munkaterhelését. Ennek eredményeként hosszabbítsa meg a lábait és a lábát szebb leszel.
