Hogyan kell szedni a folsavat terhesség alatt, felnőttek és gyermekek

A bolygó minden lényének vitaminokra van szüksége. Ezeket a szerves vegyületeket a test termel, vagy étellel kapják meg. Az anyagcserében játszott hatalmas szerep ellenére a vitaminokat nulla kalóriatartalom jellemzi, és nem épülnek be a test szöveteinek szerkezetébe. A tudomány elég jól tanulmányozta őket, de a hétköznapi emberek számára a vitaminok még mindig rejtélyek. Megválaszolom a kérdést, mi az a folsav, miért van szükségük a nőknek és a férfiaknak; megfontolom, hogyan kell alkalmazni és hol található.

Mi az a folsav?

A folsav (B9-vitamin) vízben oldódó vitamin, amely elősegíti a növekedést és a immunitás kialakulása és keringési rendszer. A vitaminok közé tartoznak a termelt anyagok - diglutamátok, triglutamátok és poliglutamátok. A folsavval együtt mindenki folacint hív.

Az emberi test nem szintetizálja a folsavat, hanem táplálékkal vagy a bélben élő mikroorganizmusok szintézisével veszi fel azt. A B9-vitamin nagy mennyiségben található élesztőben, zöld zöldségekben és kenyérben. Egyes országokban a pékségek célzottan dúsítják a gabona fólsavval.

Lucy Wills, az angol híres orvos 1931-ben tanulmányozta a lányok vérszegénységének kezelési módszereit a helyzetben. Megállapította, hogy az élesztő vagy állati máj kivonat gyógyítja a vérszegénységet. Tehát a 30-as évek végére a tudósok azonosították a folsavat. 1941-re az anyagot a spenótból nyerték, és négy évvel később kémiai úton szintetizálták.

A B9-vitamin fontos a test számára, és terhesség alatt kétszeresére van szüksége. A folsavhiány anaemia zavarokhoz vezet az idegrendszerben.

Hogyan kell szedni a folsavat felnőttekben és gyermekekben?

A testünk nem termel bizonyos anyagokat, és ezeket élelmiszerekkel vagy gyógyszerekkel kell pótolni. Az ilyen anyagok között szerepel a B9-vitamin. A folsav szedésének kérdése sokak számára érdekes, mivel az adagot az életkor és az egészség határozza meg. Az adagokat naponta jelzik.

felnőttek

• A felnőtt felnőtt napi adagja 0,4 mg. A nemek közötti különbségek nem szignifikánsak. Kivétel a terhes nők.
• A folsavhiány esetén a dózis eléri az 1 mg-ot. A vitaminhiány rossz hatással van a vetőmag minőségére, amelyet a gyermekek születési rendellenességei szenvednek el.
• Az orális fogamzásgátlók megakadályozzák a B9-vitamin teljes felszívódását. Ezért az orvosok fogamzásgátlókat írnak fel a lányok számára 0,5 mg-os dózisban. Megnövekedett ösztrogénszint mellett nem fogyaszthat vitamint.

Video használati utasítás

gyerekek

Az élet kezdeti szakaszában a csecsemő az anyatejjel a szükséges mennyiségű folsavat kap. A jövőben fokozatosan növekszik a fejlődő szervezet igénye. Csak a gyógyszer orvosa írja fel a gyermeket.

• 1-3 év - 0,07 mg.
• 4-6 év - 0,1 mg.
• 7-10 év - 0,15 mg.
• 11-14 éves korig - 0,2 mg.
• 15-18 éves korig - 0,3 mg.

A megadott adagok gyermekek számára egyéni intolerancia vagy ellenjavallatok nélkül alkalmazhatók. Mielőtt elkezdené, kérdezze meg gyermekorvosát.

Idős emberek

Az idősek standard adagja napi 0,4 mg. Idősek folsavhiánya szív- és érrendszeri betegségekhez és érelmeszesedéshez vezet. Az emésztőrendszerrel kapcsolatos problémák esetén az orvos megnöveli az adagot. Halláscsökkenés esetén az adag eléri a napi 1 mg-ot.

Fólsav terhesség és szoptatás ideje alatt

A B9-vitamint a terhesség tervezésének idejétől a szoptatás befejezéséig írják elő.

A megtermékenyítés után fél hónappal az agy és az idegrendszer kezd kialakulni az embrióban. A folsav miatt a sejtek helyesen oszlanak el. A hiány szülési rendellenességekhez vezet, beleértve:

• Ajak hasadék;
• Szájpadlás;
• A csecsemő mentális és mentális fejlődésének rendellenességei;
• Hydrocephalus.

Ha figyelmen kívül hagyja a nőgyógyász ajánlásait, és nem veszi be a vitamint, akkor jelentősen megnő a koraszülés, a méhlepény leválódásának vagy halott születésének valószínűsége. A tudósok bebizonyították, hogy a B9-vitamin bevétele megakadályozza a sajnálatos események kialakulását.

Gyengeség, apátia, depresszió - A folsavhiány következménye a női test gyengült szüléseiben. Ha nem ad be további információt, csökken a mennyiség, és az anyatej minősége romlik.

Videó a Live Awesome programból

Napi 0,4 mg-os adagolás és etetés esetén - 0,6 mg. Az adagot a nőgyógyász dönt a vizsgálat eredményei alapján. Az adagot növelni kell, ha:

1. Epilepszia vagy cukorbetegség.
2. A család veleszületett betegségekkel rendelkezik.
3. Egy nőt arra kényszerülnek, hogy olyan gyógyszereket szedjen, amelyek megnehezítik a sav felszívódását.
4. Korábban folsav-függő betegségekben szenvedő gyermekek születtek.

A nőgyógyász meghatározza a vitamin mennyiségét a terhesség alatt. Tilos a „kényelmes” adag független választása, és súlyos következményekkel jár. Egészséges nőknek felírták a Pregnavit és az Elevit gyógyszereket. A nagy adagokat igénylő lányoknak felírták az Apo-Folikot vagy a Folacin-ot.

Ahhoz, hogy megtudja, hány tablettát kell bevennie egy nap, elegendő, ha alaposan megvizsgálja a gyógyszerhez mellékelt utasításokat, és konzultál a nőgyógyászsal.

Mi a folsav?

Nézzük meg a folsav szerepét a szervezetben, amely részt vesz a vörösvértestek előállításában és a vastartalmú fehérjék szintézisében.

A B9-vitamin elősegíti az örökletes információval járó nukleinsavak képződését, a sejtek megújulását, fejlődését és növekedését. Részt vesz az étvágy kialakulásában és normalizálja az emésztést.

A B9-vitamin segíti az alacsony savtartalom által okozott gyomorbetegségek leküzdését, amikor a test nem képes megbirkózni az emésztőrendszer mérgeivel, parazitáival és toxinjaival.

férfiak

A folsav előnyeit minden női magazin ismerteti. Az online kiadványok oldalain rendszeresen találnak orvosokat a terhesség ideje alatt az egészség és a szépség fenntartása érdekében. Sokkal kevesebb információ áll rendelkezésre a B9-vitamint szedő férfiakról.

Miért folsav a férfiak számára? Milyen szerepet játszik a férfi test fejlődésében?

• Nagyon fontos a pubertás idején. Elősegíti a másodlagos jellegű szexuális tulajdonságok kialakulását: az arc és a test szőrét, a növekedést, a hangképződést. Ez befolyásolja a test fejlődését és a férfiak reproduktív funkcióját.
• A hiány a spermium szintézisére káros. Növekszik a hibás kromoszómakészlettel rendelkező sperma sejtek száma, amely örökletes betegségekkel küzd.
• A folsav és a tesztoszteron normalizálja a hím mag fejlődését.

nők

Migrén, depresszió, álmatlanság, fogyás, depresszió a folsav-hiány jelei.

A B9-vitamin részt vesz a szövetek regenerálásában, javítja a haj szerkezetétcsökkenti a törékenységet erősíti a körmöket, frissé és simavá teszi a bőrt. Az íny hiányosságai miatt a szemhéjak és az ajkak elsápadnak.

A folsav normalizálja a vérképzési folyamatokat, erősíti az immunrendszert és pozitívan befolyásolja az erek állapotát. Bőrbetegségek esetén az alapvető gyógyszerek hatásának fokozására szolgálnak.

A folsav optimális hormonális hátteret hoz létre, és:

1. Csökkenti a rákos daganatok kialakulásának valószínűségét.
2. Normalizálja a serdülő lányok menstruációs ciklusát.
3. Késlelteti a menopauza.
4. Megkönnyíti a magzat megfogalmazását és elősegíti a megfelelő fejlődést az első trimeszterben.
5. Kezeli a szülés utáni depressziót.

Gyerekek számára

A gyermekorvosok szerint a gyermek testében a B9-vitamin normalizálja az emésztőrendszert, elkerüli a bél- és gyomorproblémákat. Az anyaghiány alultápláltsághoz, a gyógyszerekkel való nem megfelelő kölcsönhatáshoz és a vitaminok rossz behatolásához vezet a bélben.

A gastroenterológusok megjegyzik, hogy a vitamin segít új sejtek létrehozásában és fenntartásában, megakadályozza a testben a DNS-ben bekövetkező veszélyes és káros változásokat.

Általánosságban elmondható, hogy a szülőknek a korai életkorból az egészséges élet iránti vágyat kell ösztönözniük, amely magában foglalja a megfelelő táplálkozást, a gyermekszínház látogatását, a rendszeres sétákat és a sportot.

Folsav ellenjavallatok

Vegyen be gyógyszer formájában a B9-vitamint, az orvos ajánlásainak megfelelően. Kis mennyiségben ártalmatlan, és a túladagolás fokozott ingerlékenységet, ideges emésztőrendszert és funkcionális változásokat okozhat a vesékben.

Ellenjavallatok

1. Allergia.
2. Intoleranciát.
3. Asztma.
4. A vesék működésének zavara.
5. Onkológiai betegségek.
6. B12-vitaminhiány.

Bármilyen vitamin vagy gyógyszer felhasználásáról az orvossal kell megállapodni, különösen terhesség alatt.

Milyen termékeket tartalmaz?

A test nem képes önállóan kielégíteni a B9-vitamin szükségességét. A vitamin-komplexek és az azokat tartalmazó termékek használata segít.

• zöldségek. A maximális tartalom zöld saláta, spenót, petrezselyem, fehér káposzta és brokkoli. Kicsit kevesebb az uborkában, tök, sárgarépa, répa és hüvelyesek.
• gyógynövények. Tartalmazza a csalán, a menta és a pitypang. Nyír-, hárs-, málna- és ribizlilevélben található.
• gyümölcs. Kajszibarack, banán és narancs. Az ezekből a gyümölcsökből készült juice a folsav raktára.
• Dió és gabonafélék. Földimogyoró és dió. Megfelelő mennyiség az árpadara és a kenyér alacsony minőségű lisztből.
• Állati termékek. Jelentkezzen be lazac tonhal, marha- és sertésmáj, csirke, tojás, túró és sajt.

A test normál működéséhez kevés B9-vitaminra van szükség, és a megfelelő tápanyag felel meg a szükséges mennyiségben.