Kolesteroli on tärkeä aine kehon elämässä, jota on läsnä solukalvoissa. Mutta kun suurin sallittu pitoisuus kasvaa, se voi olla vaarallinen terveydelle, koska iän myötä sen hiukkaset asettuvat yhä enemmän verisuoniin ja kiteytyvät sitten muodostaen plakkeja. Nämä muodostelmat vähentävät verisuonten luumenia, paheneminen verentoimitus elintärkeisiin elimiin, mikä johtaa lukuisiin sairauksiin. Plakkien muodostumisen estämiseksi on ryhdyttävä toimenpiteisiin päästä eroon ylimääräisestä kolesterolista veressä.
Valmistelu ja varotoimet
Ennen kuin ryhdyt vähentämään rasva-alkoholin määrää, sinun tulee miettiä huolellisesti, miksi se elämäprosessissa nousi normaalia korkeammaksi, nimittäin:
- analysoida ruuan laatua;
- arvioi fyysisen aktiivisuuden taso;
- selvittää huonojen tapojen esiintyminen.
Aluksi sinun tulisi miettiä ruokavaliota, vain sen avulla voit saavuttaa positiivisen tuloksen, ja lääkkeiden ottaminen on toissijainen vaikutus. On tärkeää virittää positiivisesti ja valmistella kehon hoitoon, mikä voi olla hidasta.
varotoimet:
- älä laihduta dramaattisesti;
- sisällyttää terveellisiä ruokia ruokavalioon;
- vähitellen luopua huonoista tavoista.
Jos kotona on päätetty alentaa veren kolesterolia, on suositeltavaa, että annat biomateriaalin ensin analysoitavaksi ja otat yhteyttä asiantuntijoihin.
Mikä on kolesteroli ja mihin se on tarkoitettu?
Kolesteroli on luonnonrasvaksi kutsuttu aine. Sen ylittäminen kehossa edistää edelleen plakkien muodostumista verisuonissa. 75% kolesterolia tuottaa elimistö, ja kaikki muu tulee ruoasta.
Tämän orgaanisen yhdisteen vaikutus ei ole aina vaarallinen, osa siitä on tarpeen ruoansulatukseen, D-vitamiiniproteiinin muunnoksen synteesiin, solujen toimittamiseen hyödyllisillä aineilla ja sukupuolihormonien tuotantoon.
Kolesterolin kohoamisen vaara
Kun veressä on jatkuvasti yli kolesterolia, kehittyy lopulta ateroskleroosi, joka provosoi sydän- ja verisuonisairauksia.
Jotkut liiallisen rasva-alkoholin yleisimmät vaikutukset ovat:
- Suonten kolesterolimäärät lisääntyvät vähitellen, mikä häiritsee verenkiertoa, seurauksena ne tukkeutuvat ja vähentävät elinten happea ja ravinteita.
- Valtimovaurioita tapahtuu, joiden tehtävänä on kuljettaa verta sydänlihakseen, ja tämä seikka voi johtaa sepelvaltimoiden sairauteen.
- Ylimääräinen kolesteroli voi aiheuttaa sepelvaltimoiden luumenin laskun, mikä johtaa akuuttiin sepelvaltimoiden vajaatoimintaan.
- Aivojen verisuonten tukkeutuminen aiheuttaa päänsärkyä, muistin menetystä ja aivohalvausta.
- Työkyvyn ja elämänlaadun heikkeneminen.
Kolesterolin alentamisen vaara
Matala veren kolesteroli ei ole yhtä vaarallinen kuin korkea:
- Syöpätapatologioiden riski kasvaa.
- Suonten joustavuus häviää, minkä seurauksena voi esiintyä verenvuotoa tai verenvuotoa.
- Henkilö masentuu, muuttuu aggressiiviseksi, Alzheimerin tauti voi kehittyä.
- Suoliston limakalvo alkaa kuljettaa kehossa haitallisia aineita, jotka aiheuttavat päihteitä.
- D-vitamiinin tuotanto vähenee, minkä seurauksena elimistö ei absorboi kalsiumia.
- Rasvaa ei sula, mikä merkitsee painonnousua.
- Lisääntymistoiminta on heikentynyt.
- Diabetes voi laukaista.
Ero "hyvän" kolesterolin ja "pahan" välillä
Huono kolesteroli on kolesterolin yhdiste, jolla on matalatiheysproteiineja. Kulkeutuen maksasta kudoksiin, se alkaa kertyä nopeasti verisuoniseinien sisään, samalla kun muodostuu plakkeja, ja veren virtaus on häiriintynyt.
Hyvän kolesterolin toiminta on "pahan" kolesterolin talteenottoa ja siirtymistä maksaan, joka sitten muuttuu sappihapoksi ja erittyy elimistöstä.
Tehokkaat kansanlääkkeet
Kolesterolin alentamiseksi voit käyttää seuraavia reseptejä.
| tuotteet | Kuinka valmistaa ruokaa | Kuinka käyttää |
|---|---|---|
| Voikukkajuuri | Jauha jauheeksi, aikaisemmin kuivattu juuri. | Ota teelusikallinen tuotetta kerran ennen syömistä. |
| sinerrys | Kaada lasillinen kiehuvaa vettä ja keitä vähän 1 rkl kasvia, anna sen hautua 30 minuutin ajan, suodata. | Juo muutama tunti ennen yön lepoa. |
| kittivaha | Vaadi propolis-alkoholia viikon ajan tai osta apteekista. | Juo 4 kertaa päivässä puoli tuntia ennen ateriaa, 7 tippaa ennen käyttöä, laimenna 30 ml puhdasta vettä. |
| kaura | Lasillinen viljajauhetta ja 0,8 litraa vettä tulee pestä huolellisesti ja seuloa. | Juo 0,5 kupillista 3-4 kertaa päivässä ennen ateriaa. |
| Lakritsi juuri | Kaksi lasillista kiehuvaa vettä tulisi hautua 2 rkl. murskattua tuotetta, jatka keittämistä 10 minuutin ajan, jäähdytä ja suodata. | Ota 4 kertaa päivässä kolmen viikon ajan. |
Luettelossa on rohdosvalmisteita, joiden käytöstä tulos on tehokkain.
Apteekkivalmisteet
Seuraavat lääkkeet ovat suosituimpia.
| nimi | kuvaus | vaikutus |
|---|---|---|
| kolestyramiini | Tämä on jauhe, joka laimennetaan suspension saamiseksi. | Rasvahappojen, kolesterolin määrä laskee, sappihapon tuotantoa maksassa edistetään. |
| kolestipoli | Vaikuttava aine on anioninvaihtohartsi, joka auttaa yhdistämään sappihapon ja muuttumaan sitten nesteeseen liukenemattomiksi yhdisteiksi. | Laskee kolesterolia ja säilyttää lipoproteiineja. |
| fibraatit | ||
| menettely on Oralipin bentsamidiinia | Nämä ovat fibroiinihaposta johdettuja lääkkeitä. | Tarjoa lipidirasvojen vähenemistä ja parantaa myös iskemian ja angina pectoriksen tilaa. |
| Gemfibrazil | Tällä lääkkeellä on antiskleroottinen vaikutus. | Alentaa triglyseridien määrää ja pienitiheyksisiä rasvoja. Kolesterolin evakuointi kehosta nopeutuu. |
| Lipo Merz | Tämä on lipidejä alentava aine. | Vähentää veritiheyttä vähentämällä verihyytymien määrää. |
| statiinit | ||
| lovastatiini | Lisää hyödyllisen kolesterolin tuotantoa. | Vaskulaariset kouristukset poistuvat, verenpaine laskee. |
Lääkäri määrää lääkkeet laboratoriokokeiden perusteella.
Erityinen ruokavalio ja ravitsemus
Kolesterolin kasvun estämiseksi on välttämätöntä noudattaa yksinkertaisia suosituksia.
- Syö usein, mutta vähitellen, vältä ylensyöntiä.
- Kalorit tulisi laskea selkeästi, lukumäärä tulisi määrittää ottaen huomioon sukupuoli ja ikä.
- Seurata jatkuvasti kehon painoa.
- Et voi syödä sellaisia puolivalmiita tuotteita kuin makkarat, makkarat, savustetut lihat ja muut.
- On parempi, että ei osta lainkaan evästeitä, kuin kakkuja ja leivonnaisia, vaan keitä itse kotireseptien mukaan.
- Eläinrasvojen kulutus vähenee noin kolmanneksella. Korvaa auringonkukkaöljy oliivilla tai maissilla.
- On enemmän salaatteja vihanneksia ja hedelmiä, pinjansiemeniä.
- Sulje pois rasvainen sianliha, korvaa se ihottomalla kananrinnalla. Kala on parempi syödä rasvaisia lajikkeita.
- Vilja on, ne sisältävät kuitua.
- Et voi juoda kahvia, vahvaa teetä.
- Poista täysin vahva alkoholi ja olut.
Ravitsemusterapeutit suosittelevat kalan, katkarapujen, vähärasvaisen lihan, papujen, herneiden ja vähärasvaisen raejuuston sisällyttämistä ruokavalioon. Kehon kyllästämiseksi hiilihydraateilla sinun täytyy syödä: vilja, ruisleipä, hedelmät ja marjat. Välttämättömät rasvat sisältävät: kalaa, oliivia tai seesamiöljy.
Lääkäreiden mielipiteet ja arvostelut kodin kolesterolin alentamisesta
Asiantuntijoiden mukaan kolesterolin alentaminen kotona antaa hyvän tuloksen, jos noudatat tiukasti ruokavaliota, käytät lääkkeitä, johdat aktiivista elämäntapaa ja noudatat muiden lääkäreiden suosituksia.
☞ Oleg T., terapeutti:
"Jos potilas noudattaa kaikkia sääntöjä, aluksi hän eliminoi haitalliset tuotteet ruokavaliosta, syö vihanneksia, viljaa. Sinun ei tarvitse lisätä kuumia kastikkeita, ylikypsistää tai tehdä niistä makeita, niin tulokset havaitaan viikossa".
V. Maria V., terapeutti:
”Potilaiden, joiden kolesterolitaso oli normin yläpuolella, havaintojen perusteella hän määräsi lääkkeitä ja määritteli, millaista ruokaa tarvitaan, minkä jälkeen hän lähetti määräajoin biomateriaalin toimittamaan tutkimusta varten ja tulokset olivat melko hyviä. Mutta kaikki riippuu henkilöstä itsestä, ts. Hänen sisäisestä mielialastaan. "
ennaltaehkäisy
Kolesterolitasot voivat nousta kaikilla ihmisillä, on tärkeää estää tämä useiden suositusten mukaisesti.
- Noudata tasapainoista ruokavaliota.
- Lisää olla raikkaassa ilmassa.
- Mene liikuntaan.
- Älä juo alkoholia.
- Älä tupakoi.
- Ole vähemmän järkyttynyt.
- Älä käytä lääkkeitä ilman lääkärin määräystä.
Kolesterolin hallitsemiseksi on suositeltavaa, että sinua testataan määräajoin. Jos tutkimusten perusteella todetaan, että indikaattoria on yli, ota heti yhteys lääkäriin ja aloita hoito.
