Kuorsaus on yleinen ilmiö miesten ja naisten keskuudessa. Lähes kolmasosa maailman aikuisväestöstä kärsii siitä. Kuorsauksesta tulee este koko ihmisen, jopa itse kuorsauksen, ihottumalle, jos hänet herätetään toistuvasti hänen tekemästään kovista äänistä. Siksi on tärkeää osata päästä eroon kuorsauksesta kotona.
Tapaukset, joissa mennään lääkärinhoitoon eroon kuorsauksesta, ovat erittäin harvinaisia. Suurin osa ihmisistä ei halua taistella ongelmaa vastaan, mutta olemassa on tehokkaita keinoja.
Miksi kuorsaamme?
Yleisimpiä syitä erotetaan toisistaan.
- Laajennetut risat.
- Kielen turpoaminen.
- Liiallinen paino.
- Krooninen väsymys.
- Kasvojen rakenteen ominaisuudet: nenän polyypit, nenän väliseinän kaarevuus, alaleuan siirtyminen taaksepäin.
- Niskarakenteen ominaisuudet.
- Kilpirauhanen rikkomukset.
- Kapea nielu.
- Huonot tavat: alkoholisti, huumeet, nikotiiniriippuvuus, antibioottien väärinkäyttö.
- Vanhuus.
- Istuva elämäntapa.
- Vilustuminen.
Ennen hoidon aloittamista on tärkeää selvittää kuorsauksen todellinen syy.
Eroja naisten kuorsauksen välillä urosta
Miesten ja naisten kuorsaukset ovat erilaisia, tämä on totta. Taulukko osoittaa selvästi, mitkä tekijät eroavat toisistaan ja lähentyvät toisiaan sukupuolesta.
| FACTOR | MIESTEN KORISTUS | NAISTEN SNORING |
|---|---|---|
| Taajuus * | 50% miehistä kärsii kuorsauksesta | Niistä 21% kärsii kuorsauksesta |
| syistä | Kaikki yllä olevat syyt. | Kaikki yllä olevat syyt + vaihdevuodet. |
| Aste kielteisiä vaikutuksia kehossa | Sama miehillä ja naisilla. | |
| Suhde muihin sairauksiin | Naisten ja miesten kuorsaus voi toimia joidenkin sairauksien syynä. | |
| * Yli 50-vuotiaiden ihmisten keskuudessa havaitaan sama kuorsauksen esiintyvyys miesten ja naisten keskuudessa. | ||
Kuten taulukosta voidaan nähdä, miesten ja naisten sairauksien välillä ei käytännössä ole eroja.
Onko kuorsaus vaarallinen?
Koska kuorsausprosessi liittyy jaksoittaiseen hengityksen viivästymiseen, ihmiskeho ei saa oikeaa määrää happea. Ongelma johtaa hengityksen pysähtymistaudin kehittymiseen unen aikana, jota esiintyy jopa 500 kertaa yössä. Taudin vakavista muodoista kärsivien ihmisten hengitysviive voi olla noin neljä tuntia.
Ihmiset kokevat päänsärkyä ja ovat stressin alla, unepuutos on jatkuva seuralainen.
On helppo arvata, että tämän asteen happea nälkä johtaa ihmiskehon kaikkien järjestelmien toiminnan häiriöihin. Edellä mainitut seuraukset eivät ole pahinta mitä voi tapahtua. Hapen puute johtaa verisuonten supistumiseen, aivohalvaukseen, sydänkohtaukseen, ateroskleroosiin.
Kuinka päästä eroon kuorsauksesta
Kuorsaamisessa käytetään usein paistettuja kuorimattomia porkkanoita. Positiivisen vaikutuksen saavuttamiseksi on tarpeen syödä kolme porkkanaa päivän aikana, niin että viikon kuluttua annostelusta tuntuu paranemista.
Perinteinen lääketiede suosittelee juotavan kuppi kaalia mehua lusikallisella hunajaa päivittäin ennen nukkumaanmenoa.
Yrttikokoelma on yksi suosituimmista lääkkeistä torjunnassa kotona. Sen valmistamiseksi tarvitset:
- Takiainen - 2 rkl. l .;
- Sabrejuuri - 1 tl;
- Horsetail - 1 tl;
- Marjoja mustan selkämarjan - 1 rkl. l.
Jauha kaikki ainekset kahvimyllyllä ja kaada kiehuvaa vettä suhteessa 1 rkl. l. lasilliseen vettä.Kokoelma infusoidaan tunnin ajan ja sitä käytetään viisi kertaa päivässä, yksi rkl. Ota lääke kuorsauksen loppuun saakka.
Tyrniöljyn tiputtaminen nenään muutama tunti ennen nukkumaanmenoa auttaa myös vähitellen päästä eroon taudista.
Veden päivittäisen normin käyttö auttaa ratkaisemaan ongelman. Nestevajeen täydentäminen poistaa limaa kehosta, mikä on yksi kuorsauksen syy.
Huumehoito kuorsausta varten
Kuorsauksen hoidossa käytettävät lääkkeet jaetaan useisiin ryhmiin vapautumisen muodon mukaan:
- Aerosoleja.
- Tablettia.
- Intraoraaliset laitteet.
Suosittuihin aerosoleihin kuuluvat Doctor Snore, Snorstop, Asonor ja Silences. Huolimatta siitä, että nämä ovat ravintolisät, niillä on erittäin tehokas vaikutus. Snorstop on saatavana myös tablettimuodossa.
Viimeiseen ryhmään kuuluvat suussuojat ja insertit, joiden kuluminen estää kuorsausta. Tällaisia laitteita käytetään ennen nukkumaanmenoa. Suusuojat myydään apteekeissa, ja sisäosat valmistetaan erikseen.
Erityiset harjoitukset kuorsausta vastaan
Yleisin harjoitus on ääniä “I” ja “U” ääntäminen. Ne lausutaan siten, että kielen pohja venyy kurkkuun. Tee kuukauden sisällä kymmenestä viiteentoista sarjaa nukkumaan mennessä, minkä jälkeen ongelman pitäisi poistua.
Tuoda lihakset sävyssä ja päästä eroon toisesta leukasta ja kuorsaus, siirrä leukaasi edestakaisin päivittäin pienellä vaivalla. Leuan sopivat ja pyöreät liikkeet, jotka suoritetaan avoimella suulla. Tee kymmenen pyöreää liikettä molempiin suuntiin.
Hengitysharjoituksia pidetään myös tehokkaina: ota istuin asento ja hengitä ilmaa vuorotellen jokaisesta sieraimeen. Tee viisi sarjaa päivittäin, kunnes kuorsaus katoaa unesta.
Milloin tehtävä toimenpide?
Vaihtoehtoinen menetelmä on leikkaus, johon sisältyy ylimääräisen pehmytkudoksen poistaminen. He turvautuvat kirurgiseen interventioon, kun kansanlääkkeet, lääkkeet ja harjoitukset eivät auta. Leikkauksen vasta-aihe on unelman korkea hengityksen pysähtymistiheys. Nykyään tällainen leikkaus on lakannut olemasta suosituimpia hoitomenetelmiä.
Jos sairauden syynä on nenän väliseinän kaarevuus tai nenän polyypit, on suoritettava asianmukainen toimenpide.
Muista, että kuorsaus ei ole unen mukana tulevia kovia ääniä, vaan ongelma, joka on täynnä vakavien sairauksien kehittymistä. Pysyvät päänsärky, unihäiriöt, stressi ja ärsytys ovat yleisimmät kielteiset seuraukset. Säästä itsesi ja rakkaasi krooniselta unen puutteelta - aloita tappaminen nyt!
