Kuinka ottaa foolihappoa raskauden aikana, aikuisilla ja lapsilla

Jokainen planeetan olento tarvitsee vitamiineja. Keho tuottaa näitä orgaanisia yhdisteitä tai tulee ruoan mukana. Huolimatta valtavasta roolista aineenvaihdunnassa, vitamiineille on ominaista nollakaloripitoisuus, joten niitä ei upoteta kehon kudosten rakenteeseen. Tiede on tutkinut niitä riittävän hyvin, mutta tavallisille ihmisille vitamiinit ovat edelleen mysteeri. Vastaan ​​kysymykseen, mikä on foolihappo, miksi naiset ja miehet tarvitsevat sitä, pohdin kuinka sitä voidaan käyttää ja missä se sisältää.

Mikä on foolihappo?

Foolihappo (B9-vitamiini) on vesiliukoinen vitamiini, joka edistää kasvua ja immuniteetin kehittyminen ja verenkiertoelimistö. Vitamiineihin kuuluvat myös tuotetut aineet - diglutamaatit, triglutamaatit ja polyglutamaatit. Yhdessä foolihapon kanssa kaikki kutsuvat folasiinia.

Ihmiskeho ei syntetisoida foolihappoa, vaan vastaanottaa sen ruoan kanssa tai suolistossa elävien mikro-organismien synteesin kautta. B9-vitamiinia esiintyy suurina määrinä hiivassa, vihreissä vihanneksissa ja leivässä. Joissakin maissa leipomot rikastavat viljaa tarkoituksenmukaisesti foolihapolla.

Kuuluisa englantilainen lääkäri Lucy Wills, vuonna 1931, tutki tyttöjen anemian hoitomenetelmiä asennossa. Hän huomasi, että hiiva tai eläinmaksauute parantaa anemiaa. Joten 30-luvun lopulla tutkijat tunnistivat foolihapon. Vuoteen 1941 mennessä aine saatiin pinaatista, ja neljä vuotta myöhemmin se syntetisoitiin kemiallisesti.

B9-vitamiini on tärkeä keholle ja raskauden aikana sen tarve kaksinkertaistuu. Foolihapon puutos johtaa anemiahäiriöihin hermostoon.

Kuinka ottaa foolihappoa aikuisilla ja lapsilla

Kehomme ei tuota tiettyjä aineita, ja ne on täydennettävä ruoalla tai lääkkeillä. Tällaisten aineiden joukossa on B9-vitamiini. Kysymys foolihapon ottamisesta kiinnostaa monia, koska annos määräytyy iän ja terveyden mukaan. Annokset ilmoitetaan päivässä.

Aikuisia

• Annos päivässä aikuiselle on 0,4 mg. Sukupuolieroilla ei ole merkitystä. Poikkeuksena ovat raskaana olevat naiset.
• Foolihapon puutteen vuoksi miehillä annos on 1 mg. Vitamiinin puutteella on huono vaikutus siementen laatuun, mikä on täynnä lasten syntymävaurioita.
• Oraaliset ehkäisyvalmisteet estävät B9-vitamiinin täydellisen imeytymisen. Siksi lääkärit määräävät tytöille ehkäisyvalmisteita annoksella 0,5 mg. Lisääntyneen estrogeenitason vuoksi et voi ottaa vitamiinia.

Video-ohjeet käytettäväksi

lapset

Elämän alkuvaiheessa vauva saa tarvittavaa määrää foolihappoa äidinmaidon kanssa. Tulevaisuudessa tarve kehittää organismia kasvaa vähitellen. Vain lääkäri määrää lääkkeen lapselle.

• 1-3 vuotta - 0,07 mg.
• 4-6 vuotta - 0,1 mg.
• 7-10 vuotta - 0,15 mg.
• 11–14-vuotiaat - 0,2 mg.
• 15-18-vuotiaat - 0,3 mg.

Ilmoitetut annokset ovat sopivia lapsille, joilla ei ole henkilökohtaista intoleranssia tai vasta-aiheita. Ennen kuin otat, ota yhteyttä lastenlääkäriin.

Vanhemmat ihmiset

Vanhusten vakioannos on 0,4 mg päivässä. Foolihapon puutos vanhuksilla johtaa sydän- ja verisuonisairauksiin ja ateroskleroosiin. Ruoansulatuskanavan ongelmien vuoksi lääkäri suurentaa annosta. Kuulon heikentyessä annos on 1 mg päivässä.

Foolihappo raskauden ja imetyksen aikana

B9-vitamiinia määrätään raskauden suunnittelusta aina imetyksen loppuun saakka.

Puoli kuukautta hedelmöityksen jälkeen aivo ja hermosto alkavat muodostua alkioon. Foolihapon takia solut jakautuvat oikein. Puute johtaa syntymävaurioihin, mukaan lukien:

• Huulen poisto;
• Suulaki;
• Vauvan psyykkisen ja psyykkisen kehityksen toimintahäiriöt;
• Vesipää.

Jos unohdat gynekologin suositukset ja et ota vitamiinia, ennenaikaisen synnytyksen, istukan irtoamisen tai syntymän todennäköisyys kasvaa merkittävästi. Tutkijat ovat osoittaneet, että B9-vitamiinin ottaminen estää valitettavia tapahtumia.

Heikkous, apatia, masennus - Seuraus foolihapon puutteesta heikentyneessä synnytyksessä naisvartaloon. Jos et lisää sitä, määrä vähenee ja äidinmaidon laatu huononee.

Video ohjelmasta Live Awesome

Kun kannat päivittäistä annosta 0,4 mg ja ruokittaessa - 0,6 mg. Annospäätöksen tekee gynekologi tutkimuksen tulosten perusteella. Annosta nostetaan, jos:

1. Epilepsia tai diabetes mellitus.
2. Perheellä on synnynnäisiä sairauksia.
3. Nainen pakotetaan ottamaan lääkkeitä, jotka vaikeuttavat happojen imeytymistä.
4. Aikaisemmin syntyivät lapset, joilla oli foolihaposta riippuvaisia ​​sairauksia.

Gynekologi määrittää vitamiiniannoksen raskauden aikana. Itsenäinen "sopivan" annoksen valinta on kielletty, ja sillä on vakavia seurauksia. Terveille naisille määrätään Pregnavit- ja Elevit-lääkkeitä. Tytöille, jotka tarvitsevat suuria annoksia, määrätään Apo-Folik tai Folacin.

Jotta saadaan selville, kuinka monta tablettia päivässä otetaan, riittää, kun tutkit huolellisesti lääkkeeseen liitetyt ohjeet ja ota yhteyttä gynekologiin.

Mihin foolihappo on tarkoitettu?

Tarkastellaan foolihapon merkitystä kehossa, joka osallistuu punasolujen tuotantoon ja raudan sisältävien proteiinien synteesiin.

B9-vitamiini edistää perinnöllisellä tiedolla olevien nukleiinihappojen tuotantoa, solujen uudistumista, kehitystä ja kasvua. Hän osallistuu myös ruokahalun muodostumiseen ja normalisoi ruuansulatuksen.

B9-vitamiini auttaa torjumaan mahan happamuuden aiheuttamia mahalaukun sairauksia, kun elimistö ei pysty selviytymään ruuansulatuksessa olevista myrkkyistä, loisista ja toksiineista.

miehet

Foolihapon edut kuvataan jokaisessa naislehdessä. Verkkojulkaisujen sivuilla lääkäreiden tapaamiset raskauden aikana löytyvät säännöllisesti terveyden ja kauneuden ylläpitämiseksi. B9-vitamiinia käyttävistä miehistä on paljon vähemmän tietoa.

Miksi foolihappo miehille? Mitä roolia sillä on mieskehon kehityksessä?

• Erittäin tärkeä murrosiän aikana. Edistää sekundaaristen seksuaalisten ominaisuuksien kehittymistä: kasvojen ja vartalon karvat, kasvu, äänenmuodostus. Se vaikuttaa kehon kehitykseen ja miesten lisääntymistoiminnan toimintaan.
• Puute on haittaa siittiöiden synteesille. Sellaisten spermasolujen lukumäärä, joissa on väärä kromosomisarja, kasvaa, mikä on täynnä perinnöllisiä sairauksia.
• Foolihappo ja testosteroni normalisoivat urospuolisten siementen kehitystä.

naiset

Migreeni, masennus, unettomuus, laihtuminen, masennus ovat merkkejä foolihapon puutteesta.

B9-vitamiini osallistuu kudosten uudistamiseen, parantaa hiusten rakennettavähentää haurautta vahvistaa kynnet, tekee ihosta raikkaan ja sileän. Kumivajeen takia silmäluomet ja huulet muuttuvat vaaleiksi.

Foolihappo normalisoi hematopoieettiset prosessit, vahvistaa immuunijärjestelmää ja vaikuttaa positiivisesti verisuonten tilaan. Ihotautien kohdalla niitä käytetään parantamaan välttämättömien lääkkeiden vaikutusta.

Foolihappo luo optimaalisen hormonaalisen taustan ja:

1. Vähentää syöpäkasvaimien kehittymisen todennäköisyyttä.
2. Normalisoi kuukautiskierron murrosikäisillä tytöillä.
3. Viivästyttää vaihdevuodet.
4. Helpottaa sikiön käsitystä ja auttaa asianmukaista kehitystä ensimmäisen kolmanneksen aikana.
5. Hoitaa synnytyksen jälkeistä masennusta.

Lapsille

Lastenlääkäreiden mukaan lapsen kehossa oleva B9-vitamiini normalisoi ruoansulatuskanavan, välttää suolen ja vatsan ongelmat. Aineen puute johtaa aliravitsemukseen, väärään vuorovaikutukseen lääkkeiden kanssa ja vitamiinien huonoon tunkeutumiseen suolen läpi.

Gastroenterologit huomauttavat, että vitamiini auttaa luomaan ja ylläpitämään uusien solujen työtä, estämään vaarallisia ja haitallisia kehossa tapahtuvia DNA: n muutoksia.

Yleensä vanhempien varhaisten vanhempien tulisi herättää lapselle halu terveellisestä elämästä, joka sisältää asianmukaista ravitsemusta, vierailuja lasten teattereissa, säännöllisiä kävelyretkiä ja urheilua.

Foolihapon vasta-aiheet

Ota B9-vitamiini lääkkeen muodossa lääkärin ohjeiden mukaisesti. Pieninä määrinä se on vaaraton, ja yliannos voi johtaa lisääntyneeseen ärtyvyyteen, ruuansulatuksen häiriöihin ja munuaisten toiminnallisiin muutoksiin.

Vasta

1. Allergia.
2. Intoleranssi.
3. Astma.
4. Munuaisten häiriöt.
5. Onkologiset sairaudet.
6. B12-vitamiinin puute.

Vitamiinien tai lääkkeiden käytöstä on sovittava lääkärin kanssa, etenkin raskauden aikana.

Mitkä tuotteet sisältävät?

Keho ei kykene kattamaan itsenäisesti B9-vitamiinin tarvetta. Vitamiinikompleksit ja sitä sisältävien tuotteiden käyttö auttavat.

• vihannekset. Enimmäispitoisuus on vihreä salaatti, pinaatti, persilja, valkokaali ja parsakaali. Hieman vähemmän kurkkuissa, kurpitsa, porkkanat, punajuuret ja palkokasvit.
• yrttejä. Sisältää nokkosen, mintun ja voikukan. Sisältää koivun, lehden, vadelman ja herukoiden lehtiä.
• hedelmä. Aprikoosit, banaanit ja appelsiinit. Näistä hedelmistä valmistettu mehu on foolihapon varasto.
• Pähkinät ja viljat. Maapähkinät ja saksanpähkinät. Kohtuullinen määrä ohrajauhoja ja leipää heikkolaatuisista jauhoista.
• Eläintuotteet. Läsnä lohi tonnikalaa, naudanliha- ja sianmaksaa, kanaa, munia, raejuustoa ja juustoa.

Kehon normaalitoimintaan tarvitaan vähän B9-vitamiinia, ja asianmukainen ravitsemus vastaa sitä tarvittavassa määrin.