Όραση με την ηλικία

Η πρεσβυωπία είναι το όνομα στην ιατρική για τη φυσική διαδικασία της όρασης με την ηλικία. Περίπου την ηλικία των σαράντα, εμφανίζονται σκλήρυνες αλλαγές στον φακό. Ως αποτέλεσμα, ο πυρήνας συμπιέζεται, γεγονός που παραβιάζει την ικανότητα των ματιών να βλέπουν κανονικά αντικείμενα. Ως εκ τούτου, πρέπει να διαβάσετε χρησιμοποιώντας γυαλιά.

Με την ηλικία, η διαδικασία εξελίσσεται και οι διοπτρίες αυξάνουν σημαντικά. Μέχρι την ηλικία των 60 ετών, ο φακός δεν είναι πλέον σε θέση να αλλάξει την ακτίνα καμπυλότητας. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι πρέπει να χρησιμοποιούν γυαλιά για εργασία και ανάγνωση, πράγμα που βοηθά να επιλέξουν ο γιατρός. Η Πρεσβυωπία είναι αναπόφευκτη και αδύνατη να σταματήσει. Σε αυτή την περίπτωση, οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία του κάθε ατόμου είναι διαφορετικές.

Η όραση με συγγενή υπερμετρωπία συνοδεύεται από μείωση της όρασης για ανάγνωση και ταυτόχρονη χορήγηση. Η πρεσβυωπία επιδεινώνει την υπερμετρωπία. Στα άτομα που πάσχουν από μυωπία, η κατάσταση είναι η πλέον ευνοϊκή. Αυτό το μειονέκτημα αντισταθμίζει την απώλεια της στέγασης και αποβάλλει τη στιγμή που πρέπει να φοράτε γυαλιά κοντά. Στην περίπτωση μέτριας μυωπίας, δεν χρειάζεται να φοράτε γυαλιά. Απαιτούνται για την απόσταση.

• Στην πρεσβυωπία, η διόρθωση της όρασης πραγματοποιείται μέσω φακών επαφής ή γυαλιών. Αν δεν είχατε να τα χρησιμοποιήσετε πριν, αγοράστε γυαλιά ανάγνωσης. Διαφορετικά, απλώς αντικαταστήστε. Υπάρχουν γυαλιά στα οποία το επάνω τμήμα των φακών εστιάζεται στην όραση από απόσταση και το κάτω μέρος βοηθά να βλέπουμε κανονικά κοντά.
• Άλλες μέθοδοι διόρθωσης της όρασης περιλαμβάνουν τη χρήση τριφατικών γυαλιών ή προοδευτικών φακών επαφής, παρέχοντας μια ομαλή μετάβαση μεταξύ κοντινό, μεσαίο και μακρινό όραμα.
• Εάν δεν υπάρχει η επιθυμία να φορέσετε αξεσουάρ μόδας, η χειρουργική θεραπεία, που εκπροσωπείται από την κερατομήλεϊση λέιζερ ή την φωτοδιαθλαστική κερατεκτομή, θα έρθει στη διάσωση. Αυτές οι τεχνικές καταλήγουν στη χρήση ενός λέιζερ για να αλλάξει το σχήμα του κερατοειδούς χιτώνα.
• Χρησιμοποιώντας τη διόρθωση λέιζερ, είναι αδύνατο να δώσουμε στο ένα μάτι τη δυνατότητα να βλέπει κανείς κανονικά σε απόσταση ή κοντά. Ταυτόχρονα, ο γιατρός θα βεβαιωθεί ότι ένα μάτι βλέπει καλά μακρινά αντικείμενα και τα δεύτερα κοντά.
• Μια άλλη επιλογή για χειρουργική θεραπεία είναι η αντικατάσταση του φακού με ένα τεχνητό ανάλογο. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται τεχνητοί φακοί απλού και διφοκικού τύπου.

Σημειώσαμε την αρχή ενός άρθρου σχετικά με την όραση με την ηλικία. Προς το παρόν αναμένεται ενδιαφέρον, χρήσιμο και ενημερωτικό υλικό για το θέμα.

Αιτίες της όρασης που σχετίζεται με την ηλικία

Τηλεόραση, ηλεκτρονικό υπολογιστή, κείμενα, έγγραφα, έντονο φως - οι κύριες αιτίες της όρασης. Είναι δύσκολο να βρεθεί κάποιος που δεν αντιμετωπίζει παρόμοια προβλήματα.

Σε αυτό το μέρος του άρθρου, εξετάζουμε παράγοντες που συμβάλλουν στην όραση. Ελπίζω να βρείτε πληροφορίες στο υλικό που θα σας βοηθήσουν να προστατέψετε τα μάτια σας και να φροντίσετε την υγεία σας.

Χαμηλή δραστηριότητα των μυών των ματιών. Η δυνατότητα προβολής εικόνων αντικειμένων και αντικειμένων εξαρτάται από το φωτοευαίσθητο μέρος των ματιών, τον αμφιβληστροειδή και την αλλαγή στην καμπυλότητα του φακού, η οποία, χάρη στους ακτινωτούς μυς, γίνεται επίπεδη ή κυρτή ανάλογα με την απόσταση του αντικειμένου.

Εάν κοιτάζετε σε οθόνη οθόνης ή κείμενο για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι μύες που ελέγχουν τον φακό θα γίνουν αδύνατοι και λήθαργοι. Αναπτύξτε συνεχώς τους μυς των ματιών με την άσκηση. Εναλλακτικά εστιάστε τα μάτια σας σε κοντινά και μακρινά αντικείμενα.

Η γήρανση της. Τα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς περιέχουν φωτοευαίσθητα χρωστικά μέσα από τα οποία βλέπει κάποιος. Με την ηλικία, οι χρωστικές καταστρέφονται και η οπτική οξύτητα μειώνεται. Για να επιβραδύνετε, τρώτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α - αυγά, ψάρι, γάλα, καρότα και κρέας. Μην παραμελείτε τα λιπαρά ψάρια ή το κρέας. Φροντίστε να συμπεριλάβετε τα βακκίνια στη διατροφή σας. Έχει μια ουσία που αποκαθιστά την οπτική χρωστική ουσία.

Κακή κυκλοφορία του αίματος. Τα κύτταρα του σώματος αναπνέουν και τροφοδοτούν τα αιμοφόρα αγγεία. Ο αμφιβληστροειδής είναι το πιο ευαίσθητο όργανο που παίρνει ζημιά ακόμα και με μικρές διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος. Οι οφθαλμιολόγοι κατά την εξέταση της βάσης αναζητούν αυτή τη διαταραχή.

Η διαταραγμένη κυκλοφορία του αμφιβληστροειδούς οδηγεί σε σοβαρές ασθένειες. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνιστάται να επισκέπτονται τακτικά. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φάρμακα που θα βελτιώσουν την κατάσταση των αγγείων. Αναπτύχθηκε δίαιτες που υποστηρίζουν την κυκλοφορία του αίματος σε υγιή κατάσταση. Δεν βλάπτει τη διατήρηση των αιμοφόρων αγγείων αρνούμενο να παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα σε σάουνες και ατμόλουτρα.

Υψηλή πίεση των ματιών. Τα κύτταρα του αμφιβληστροειδούς λαμβάνουν βλάβη όταν εκτίθενται σε έντονο φως και από το στρες σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού. Για να λύσετε το πρόβλημα, προστατέψτε τα μάτια από τον ήλιο με γυαλιά. Μην διαβάσετε ή δείτε μικροσκοπικά αντικείμενα σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού. Και η ανάγνωση στις μεταφορές είναι μια κακή συνήθεια.

Ξηρή βλεννογόνο μεμβράνη. Η σαφήνεια της όρασης εξαρτάται επίσης από την καθαρότητα των διαφανών κελυφών που μεταδίδουν μια ακτίνα φωτός που αντανακλάται από αντικείμενα. Πλένονται με υγρό. Στην περίπτωση των ξηρών ματιών, ένα πρόσωπο βλέπει χειρότερα.

Cry θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε την οπτική οξύτητα. Εάν δεν μπορείτε να προκαλέσετε δάκρυα ή δεν θέλετε να κλάψετε, χρησιμοποιήστε ειδικές σταγόνες. Στη σύνθεση, μοιάζουν με δάκρυα και ενυδατώνουν καλά τα μάτια.

Συνέντευξη βίντεο με γιατρό

Οπτική ανεπάρκεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη επηρεάζει τα συστήματα και τα όργανα του γυναικείου σώματος, συμπεριλαμβανομένων των οργάνων όρασης. Η δυσλειτουργία της όρασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι το σοβαρότερο πρόβλημα. Συχνά το φαινόμενο είναι συνέπεια μιας νόσου που προκαλεί μεγάλη βλάβη στο έμβρυο, επομένως συνιστάται να επισκέπτεστε τακτικά έναν οφθαλμίατρο κατά το πρώτο τρίμηνο.

Μια δύσκολη εγκυμοσύνη συνοδεύεται από ένα υψηλό φορτίο στην καρδιά, το οποίο οδηγεί σε αλλαγή στην παροχή αίματος στα όργανα και στη στένωση των αγγείων του αμφιβληστροειδούς. Υψηλή πίεση, εμφανίζεται αιμορραγία στον αμφιβληστροειδή, γεγονός που οδηγεί σε αποκόλληση.

Όταν εμφανιστούν συμπτώματα, απαντήστε αμέσως. Τα κοκκινισμένα μάτια είναι ένα επιφανειακό σύμπτωμα σοβαρών διεργασιών που λαμβάνουν χώρα μέσα στο μάτι. Μόνο η οφθαλμοσκόπηση βοηθά στην ανίχνευσή τους.

Οι ορμονικές αλλαγές επηρεάζουν την όραση. Ένα αυξημένο επίπεδο ορμονών επηρεάζει το κέλυφος των πρωτεϊνών των ματιών, γεγονός που οδηγεί σε όραση. Μετά τον τοκετό, τα συμπτώματα εξαφανίζονται, οπότε δεν χρειάζεται να καταφύγετε στη χρήση γυαλιών ή φακών.

Εάν η εγκυμοσύνη δεν συνοδεύεται από παθολογίες, τα προβλήματα με την οπτική οξύτητα φέρνουν προσωρινή δυσφορία. Μιλάμε για ξηρότητα, ερεθισμό και κόπωση των ματιών. Υπερβολικές ορμόνες είναι φταίξιμες. Με μια απότομη μείωση στην οπτική οξύτητα ή την εμφάνιση λαμπερών σπινθήρων μπροστά στα μάτια, προσέξτε.

• Συχνά η αιτία της όρασης είναι η αναδιάρθρωση των ορμονών. Στην περίπτωση αυτή, δεν απαιτείται θεραπεία. Μετά τον τοκετό, όλα είναι φυσιολογικά. Πολλοί γιατροί συστήνουν τη διόρθωση της όρασης κατά τη διάρκεια προγραμματισμός εγκυμοσύνηςεπειδή τα προβλήματα υγείας είναι πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν παρά προληπτικά.
• Εάν υπήρχε δυστροφία πριν από τη σύλληψη ενός παιδιού, ακολουθήστε μια πορεία πήξης λέιζερ. Επιτρέπεται να πραγματοποιείται κατά τις πρώτες 36 εβδομάδες. Μην καθυστερείτε με αυτό, διαφορετικά δεν συνιστάται η φυσική γέννηση. Η σωματική άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε διαχωρισμό ή ρήξη του αμφιβληστροειδούς.

Αν κοιτάζετε τακτικά τηλεόραση, καθίστε στον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα ή διαβάζετε βιβλία το βράδυ, πατήστε περιοδικά. Κατά τη διάρκεια του διαλείμματος, κάντε ασκήσεις ή μασάζ στα μάτια σας.

Οπτική βλάβη στον διαβήτη

Άτομα με διαβήτη συχνά αντιμετωπίζουν προβλήματα που σχετίζονται με προβλήματα όρασης. Συχνά υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα οδηγούν σε δυσάρεστα αποτελέσματα με τη μορφή πλήρους ή μερικής τύφλωσης. Κάθε διαβητικός συστήνεται να παρακολουθεί συνεχώς την κατάσταση της όρασης.

Εξετάστε την όραση σε διαβήτη με τον μηχανισμό της επίδρασης της γλυκόζης στην κατάσταση των ματιών. Ισχυρά άλματα στο σάκχαρο του αίματος επηρεάζουν δυσμενώς τη δομή του φακού και τη δομή του δικτύου των οφθαλμικών αγγείων. Αυτό υπονομεύει την όραση και προκαλεί την εμφάνιση σοβαρών ασθενειών όπως το γλαύκωμα και ο καταρράκτης.

Αν παρατηρήσετε ότι αναβοσβήνουν, σπινθήρες και παλμοί εμφανίζονται μπροστά στα μάτια σας, και ενώ διαβάζετε τα γράμματα πηγαίνετε στο χορό, πηγαίνετε στον οπτομέτρη. Θυμηθείτε αυτή την συμβουλή και μην ξεχνάτε ότι οι διαβητικοί είναι μια πιθανή ομάδα κινδύνου για προβλήματα οπτικής οξύτητας.

Εξετάστε τις ασθένειες των ματιών, η πιθανότητα εμφάνισης των οποίων σε ένα διαβητικό είναι υψηλή. Τα γεγονότα αναπτύσσονται σύμφωνα με διάφορα σενάρια, αλλά όλα ξεκινούν με αύξηση της ζάχαρης. Η γλυκόζη αλλάζει σε μεγάλο βαθμό τη δομή του φακού και επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων στην περιοχή των ματιών.

1. Καταρράκτης. Με τη νόσο, ο φακός σκουραίνει και γίνεται ομιχλώδης. Ο πρώτος αγγελιοφόρος του καταρράκτη είναι η αδυναμία να εστιάσει το βλέμμα σε μια πηγή φωτός, συνοδευόμενη από μια θολή και ασαφή εικόνα. Η χειρουργική επέμβαση βοηθά στην αντιμετώπιση της μάστιγας.
2. Γλαύκωμα. Ένα άλλο πρόβλημα που κρύβεται για τους διαβητικούς. Η αιτία της νόσου είναι η υψηλή πίεση μέσα στο μάτι. Με το διαβήτη, το υγρό συσσωρεύεται μέσα στα μάτια, γεγονός που παραβιάζει την ακεραιότητα των νεύρων και των αιμοφόρων αγγείων. Το κύριο σύμπτωμα του γλαυκώματος είναι τα ασαφή περιγράμματα των αντικειμένων στην περιφερική όραση. Μπορείτε να ξεπεράσετε την ασθένεια μόνο στα αρχικά στάδια της ανάπτυξης.
3. Αμφιβληστροειδοπάθεια. Η ασθένεια οδηγεί σε τύφλωση. Κατά την ανάπτυξη της νόσου, παρατηρείται βλάβη στα τοιχώματα των αγγείων του οφθαλμού, γεγονός που μειώνει τη ροή του αίματος στον αμφιβληστροειδή. Η ασθένεια εκδηλώνεται με θόλωση της εικόνας και εμφάνιση σημειακών εκλείψεων. Για τον αγώνα, η πήξη του αμφιβληστροειδούς με λέιζερ ή η χειρουργική επέμβαση χρησιμοποιείται.

Βίντεο υλικό

Η όραση σε διαβήτη δεν αποτελεί αιτία απελπισίας. Πολλοί αντιμετωπίζουν παρόμοιες δυσκολίες, αλλά η σωστή διατροφή και οι τακτικές εξετάσεις με έναν οπτομετρητή θα βοηθήσουν στην αποφυγή σοβαρών προβλημάτων.

Ξαφνική όραση - συμπτώματα και αιτίες

Συχνά, η όραση είναι προσωρινή. Το άγχος, η έλλειψη ύπνου και η υπερβολική εργασία, η διόρθωση των οφθαλμών οδηγούν σε αυτήν την κατάσταση. Για να επιλύσετε το πρόβλημα, συνιστάταιπηγαίνετε σε καλοκαιρινές διακοπές, να χαλαρώσετε και να ομαλοποιήσετε την καθημερινή σας ρουτίνα.

Δεν τραυματίζεται να κοιτάξει κανείς τον οφθαλμίατρο εάν υπάρχει σοβαρή επιδείνωση της όρασης. Εξετάστε τις αιτίες αυτού του φαινομένου.

• Τραυματισμοί. Μώλωπες ματιών, αιμορραγίες, θερμικά και χημικά εγκαύματα, ξένα σώματα που εισέρχονται στην τροχιά. Ένα τραυματισμό των ματιών θεωρείται αντικείμενο κοπής ή διάτρησης.
• Πρόσεχε. Η δυσάρεστη παθολογία όταν η όραση των αντικειμένων πλησιάζει. Συνοδεύει διάφορες ασθένειες και χαρακτηρίζεται από μείωση της ικανότητας του οφθαλμικού φακού να αλλάζει σχήμα.
• Μυωπία. Μια παθολογία στην οποία η όραση επιδεινώνεται κατά την εξέταση ανεξάρτητων αντικειμένων. Συχνά προκαλούν κληρονομικούς παράγοντες, τραύματα που αλλάζουν τη θέση του φακού και διαταράσσουν το σχήμα, αδύναμους μύες.
• Αιμορραγία. Οι αιτίες της αιμορραγίας είναι υψηλή αρτηριακή πίεση, φλεβική συμφόρηση, ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων, σωματική άσκηση, προσπάθειες τοκετού, κακή πήξη αίματος.
• Ασθένειες φακών. Καταρράκτης, που συνοδεύεται από θόλωση του φακού. Η ασθένεια προκαλεί αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, μειωμένο μεταβολισμό ή τραυματισμό.
• Η νόσος του κερατοειδούς. Μιλάμε για φλεγμονή του κερατοειδούς, η οποία προκαλεί τοξικές ουσίες, μυκητιασικές και ιογενείς λοιμώξεις, έλκη.
• Ασθένειες των αμφιβληστροειδών. Δάκρυα και αποκόλληση. Αυτό προκαλείται επίσης από την ήττα του κίτρινου σημείου - της ζώνης όπου συγκεντρώνεται ο μεγαλύτερος αριθμός φωτοευαίσθητων υποδοχέων.

Οι παράγοντες και τα αίτια που οδηγούν σε απότομη χειροτέρευση της όρασης είναι σοβαρά, οπότε κατά το πρώτο σημάδι πάμε αμέσως σε έναν οφθαλμίατρο.

Πώς να θεραπεύετε την όραση

Τώρα ας μιλήσουμε για θεραπεία.

• Πρώτα απ 'όλα, πηγαίνετε στον οπτομετρητή. Θα εξοικειωθεί με τις καταγγελίες, θα εξετάσει το μάτι και θα διεξάγει διάγνωση ηλεκτρονικών υπολογιστών, που θα βοηθήσει στην προσεκτική εξέταση του οράματός του.
• Ανεξάρτητα από τη διάγνωσή σας, κανονίστε μια ανάπαυλα για τα μάτια σας. Μην υπερφορτώνετε, ειδικά αν ο γιατρός έχει ανακαλύψει κάποιο πρόβλημα. Ελαχιστοποιήστε τη διάρκεια παρακολούθησης της τηλεόρασης και την εργασία στον υπολογιστή, επειδή η αλληλεπίδραση με την τεχνολογία είναι επιζήμια για τα μάτια.
• Πηγαίνετε για μια βόλτα ή καθίστε με φίλους μέσα καφετέριες. Εάν δεν σκοπεύετε να φύγετε από το σπίτι, αντικαταστήστε την προβολή τηλεοπτικών εκπομπών με γενικό καθαρισμό, πλύσιμο ή αναθεώρηση των πραγμάτων.
• Η άσκηση, η οποία γίνεται τρεις φορές την ημέρα, θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της όρασης. Για το σκοπό αυτό, παρέχεται μια απλή άσκηση - αλλάξτε την όρασή σας από κοντινά αντικείμενα σε μακρινά αντικείμενα.
• Πάρτε το φάρμακο που συνταγογραφείται από το γιατρό σας, είτε πρόκειται για σταγόνες είτε για βιταμίνες. Να είστε βέβαιος να αλλάξετε τη διατροφή προσθέτοντας μια σειρά από υγιεινά τρόφιμα.
• Για να επιτευχθεί ο στόχος θα βοηθήσει και λαϊκές θεραπείες, μεταξύ των οποίων η έγχυση του Valerian. Πενήντα γραμμάρια σκόνης από ρίζα βαλεριάνα, ρίχνουμε ένα λίτρο κρασιού και περιμένουμε δύο εβδομάδες. Μετά το φιλτράρισμα της έγχυσης, πιείτε ένα κουτάλι τρεις φορές την ημέρα.
• Ένα καλό μέσο για τη βελτίωση της όρασης θεωρείται μια συλλογή από ευφραίια, αραβοσίτου και καλέντουλα. Συνδυάστε τα βότανα σε ίσες ποσότητες και ατμόστο φούρνο 2 ώρες Πριν πάτε για ύπνο, κάνετε λοσιόν.
• Οδηγείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που έχει θετική επίδραση στην όραση. Προβλέπει μια σειρά μέτρων, η τήρηση των οποίων είναι υποχρεωτική για τη ζωή, και όχι μόνο στην περίπτωση της όρασης.
• Απολαύστε αρκετό ύπνο, παρατηρήστε την ημερήσια αγωγή, τρώτε σωστά και ισορροπημένα, πηγαίνετε για βόλτες, εφαρμόστε βιταμίνες. Απορρίψτε το αλκοόλ και τα τσιγάρα, τα αποτελέσματα των οποίων στην κατάσταση των ματιών είναι θανατηφόρα.

Οι οδηγίες που εξετάσαμε είναι απλές. Αλλά αν ακολουθήσετε όλα τα σημεία, θα είστε σε θέση να αποκαταστήσετε την οπτική οξύτητα και να αποφύγετε σοβαρά προβλήματα στα μάτια.

Πρόληψη της όρασης στο σπίτι

Πολλοί πιστεύουν ότι εάν η όραση επιδεινωθεί, τότε η πρόληψη στο σπίτι δεν θα βοηθήσει. Αυτό δεν συμβαίνει. Η σωστή προσέγγιση θα βοηθήσει να σταματήσει η ανάπτυξη του προβλήματος ή να αποφευχθεί η εμφάνισή του.

Πάρτε διαλείμματα στην εργασία. Εάν πρέπει να εργάζεστε σε έναν υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να παρακολουθείτε τηλεόραση, προσπαθήστε να σταματήσετε για 20 λεπτά μετά από δύο ώρες. Ως μέρος ενός διαλείμματος, κάντε ασκήσεις ματιών ή κοιτάξτε έξω από το παράθυρο, μεταβαίνοντας σε μακρινή όραση. Θυμηθείτε τους ανθρώπους που υποφέρουν εθισμός στον υπολογιστήνα πάρετε προβλήματα στα μάτια.

Πάρτε αρκετό ύπνο. Η διάρκεια του ύπνου είναι ιδανικά 7 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα μάτια ξεκουράζονται ακόμα και μετά από έντονο στρες.

Πάρτε βιταμίνες. Ειδικά σύμπλοκα βιταμινών πωλούνται για να διατηρούν την υγεία των ματιών.

Χρησιμοποιήστε ειδικά γυαλιά όταν εργάζεστε με εξοπλισμό υπολογιστών. Τα γυαλιά δεν θα βλάψουν σε ηλιόλουστες καιρικές συνθήκες. Χρησιμοποιώντας ένα αξεσουάρ μόδας, φωτίζετε το βλέμμα σας και προστατεύετε τα μάτια σας από το ηλιακό φως.

Φροντίστε την όρασή σας και προχωρήστε σε ενδεχόμενα βήματα για την πρόληψη της φθοράς.