Το ροχαλητό είναι ένα κοινό φαινόμενο μεταξύ των ανδρών και των γυναικών. Σχεδόν το ένα τρίτο του ενήλικου πληθυσμού του κόσμου πάσχει από αυτό. Το ροχαλητό γίνεται εμπόδιο στο εξάνθημα για όλη την οικογένεια, ακόμα και για τον ροχαλητό, αν ξυπνάει επανειλημμένα λόγω των δυνατών ήχων που κάνει. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να απαλλαγούμε από ροχαλητό στο σπίτι.
Οι περιπτώσεις που πηγαίνουν σε ιατρικές εγκαταστάσεις για να απαλλαγούμε από ροχαλητό είναι εξαιρετικά σπάνιες. Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων προτιμούν να μην καταπολεμήσουν το πρόβλημα, αλλά υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες.
Γιατί ροχαλάμε;
Μεταξύ των πιο κοινών αιτιών διακρίνονται.
- Μεγάλες αμυγδαλές.
- Πρήξιμο της γλώσσας.
- Υπερβολικό βάρος.
- Χρόνια κόπωση.
- Χαρακτηριστικά της δομής του προσώπου: ρινικοί πολύποδες, καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος, κατώτερη εκτροπή της γνάθου.
- Χαρακτηριστικά της δομής του λαιμού.
- Παραβιάσεις του θυρεοειδούς αδένα.
- Σφιχτό φάρυγγα.
- Κακές συνήθειες: αλκοόλ, το ναρκωτικό, ο εθισμός στη νικοτίνη, η κατάχρηση αντιβιοτικών.
- Γήρας.
- Καθημερινός τρόπος ζωής.
- Κρύα.
Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε την αληθινή αιτία του ροχαλητού σε κάθε περίπτωση.
Διαφορές μεταξύ γυναικείου ροχαλητού από αρσενικό
Το αρσενικό και θηλυκό ροχαλητό είναι διαφορετικό, αυτό ισχύει. Ο πίνακας δείχνει σαφώς ποιοι παράγοντες διαφέρουν και συγκλίνουν στα δύο φύλα.
| ΠΑΡΑΓΟΝΤΟΣ | ΑΝΤΙΓΟΝΗ ΑΝΔΡΩΝ | ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ |
|---|---|---|
| Συχνότητα * | Το 50% των ανδρών υποφέρουν από ροχαλητό | Το 21% των γυναικών πάσχουν από ροχαλητό |
| Λόγοι | Όλοι οι παραπάνω λόγοι. | Όλες οι παραπάνω αιτίες + εμμηνόπαυση. |
| Ο βαθμός αρνητικών επιπτώσεων στο σώμα | Ίδια για τους άνδρες και τις γυναίκες. | |
| Σχέση με άλλες ασθένειες | Το θηλυκό και αρσενικό ροχαλητό μπορούν να λειτουργήσουν ως αιτίες ορισμένων ασθενειών. | |
| * Μεταξύ των ατόμων άνω των 50 ετών, παρατηρείται η ίδια συχνότητα ροχαλητού μεταξύ ανδρών και γυναικών. | ||
Όπως φαίνεται από τον πίνακα, δεν υπάρχουν ουσιαστικά σημαντικές διαφορές μεταξύ αρσενικών και θηλυκών ασθενειών.
Είναι ροχαλητό επικίνδυνο;
Δεδομένου ότι η διαδικασία του ροχαλητού συνδέεται με μια περιοδική καθυστέρηση στην αναπνοή, το ανθρώπινο σώμα δεν λαμβάνει τη σωστή ποσότητα οξυγόνου. Το πρόβλημα οδηγεί στην ανάπτυξη της νόσου της αναπνευστικής ανακοπής κατά τη διάρκεια του ύπνου, η οποία συμβαίνει μέχρι και 500 φορές τη νύχτα. Η περίοδος καθυστέρησης στην αναπνοή ατόμων που πάσχουν από σοβαρές μορφές της νόσου μπορεί να είναι περίπου τέσσερις ώρες.
Οι άνθρωποι βιώνουν πονοκεφάλους και βρίσκονται κάτω από άγχος, η έλλειψη ύπνου είναι ένας συνεχής σύντροφος.
Είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι η πείνα με οξυγόνο αυτού του βαθμού οδηγεί σε διατάραξη της λειτουργίας όλων των συστημάτων του ανθρώπινου σώματος. Οι παραπάνω συνέπειες δεν είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί. Η έλλειψη οξυγόνου οδηγεί σε στένωση των αιμοφόρων αγγείων, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, αρτηριοσκλήρωση.
Πώς να απαλλαγείτε από ροχαλητό λαϊκές θεραπείες
Όταν ασχολούνται με το ροχαλητό, συχνά χρησιμοποιούνται καβουρδισμένα καρότα. Για να επιτευχθεί ένα θετικό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να φάτε τρία καρότα κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι ώστε μετά από μια εβδομάδα εφαρμογής να νιώσετε μια βελτίωση.
Η παραδοσιακή ιατρική συνιστά να πιείτε ένα φλιτζάνι χυμό λάχανου με μια κουταλιά μέλι καθημερινά πριν από τον ύπνο.
Η βοτανική συλλογή είναι μία από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες για την καταπολέμηση του ροχαλητό στο σπίτι. Για να την προετοιμάσετε θα χρειαστεί:
- Κόκκος - 2 κουταλιές της σούπας. l.
- Σαμπρίζ ρίζα - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- Αλογοουρά - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- Μούρα μαύρου κουταλιού - 1 κουταλιά της σούπας. l
Τρίψτε όλα τα συστατικά με ένα μύλο καφέ και ρίξτε βραστό νερό σε αναλογία 1 κουταλιά της σούπας. l σε ένα ποτήρι νερό.Η συλλογή εγχέεται για μια ώρα και χρησιμοποιείται πέντε φορές την ημέρα, μία κουταλιά της σούπας. Πάρτε το φάρμακο μέχρι το τέλος του ροχαλητού.
Η ενστάλαξη του λαδιού της θάλασσας στη μύτη λίγες ώρες πριν τον ύπνο βοηθά επίσης σταδιακά να απαλλαγούμε από την ασθένεια.
Η χρήση του καθημερινού κανόνα νερού θα βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος. Η αναπλήρωση της έλλειψης υγρού αφαιρεί βλέννα από το σώμα, γεγονός που αποτελεί μία από τις αιτίες του ροχαλητού.
Θεραπείες φαρμάκων για ροχαλητό
Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του ροχαλητού χωρίζονται σε διάφορες ομάδες σύμφωνα με τη μορφή απελευθέρωσης:
- Αερόλυμα.
- Χάπια
- Ενδοαυτικές συσκευές.
Τα δημοφιλή αερολύματα περιλαμβάνουν το Doctor Snore, το Snorstop, το Asonor και το Silences. Παρά το γεγονός ότι αυτά είναι συμπληρώματα διατροφής, έχουν πολύ αποτελεσματικό αποτέλεσμα. Το Snorstop είναι επίσης διαθέσιμο σε μορφή δισκίου.
Η τελευταία ομάδα περιλαμβάνει προστατευτικά δακτύλων και ενθέματα, η φθορά των οποίων εμποδίζει το ροχαλητό. Τέτοιες συσκευές φοριούνται πριν από τον ύπνο. Τα προστατευτικά στόματος πωλούνται στα φαρμακεία και τα ένθετα κατασκευάζονται ξεχωριστά.
Ειδικές ασκήσεις κατά του ροχαλητού
Η πιο κοινή άσκηση είναι η προφορά των ήχων "I" και "U". Εκφράζονται έτσι ώστε η βάση της γλώσσας να εκτείνεται στο λαιμό. Μέσα σε ένα μήνα, κάνει δέκα έως δεκαπέντε σύνολα πριν από την ώρα του ύπνου, μετά το οποίο το πρόβλημα πρέπει να πάει μακριά.
Να φέρει μυς σε τόνο και να απαλλαγείτε από το δεύτερο πηγούνι και ροχαλητό, μετακινήστε το πηγούνι σας καθημερινά με μικρή προσπάθεια. Κατάλληλες και κυκλικές κινήσεις της σιαγόνας, οι οποίες εκτελούνται με ανοιχτό στόμα. Κάνετε δέκα κυκλικές κινήσεις προς τις δύο κατευθύνσεις.
Οι αναπνευστικές ασκήσεις θεωρούνται επίσης αποτελεσματικές: πάρτε μια κάθουσα και εισπνέετε τον αέρα εναλλάξ για κάθε ρουθούνι. Κάνετε πέντε σετ ημερησίως μέχρι να εξαφανιστεί το ροχαλητό σε ένα όνειρο.
Πότε πρέπει να κάνετε τη λειτουργία;
Μια εναλλακτική μέθοδος είναι η χειρουργική επέμβαση, η οποία περιλαμβάνει την απομάκρυνση της περίσσειας μαλακού ιστού. Καταφεύγουν σε χειρουργική επέμβαση όταν τα λαϊκά φάρμακα, τα φάρμακα και οι ασκήσεις δεν βοηθούν. Μια αντένδειξη στη χειρουργική επέμβαση είναι μια υψηλή συχνότητα αναπνευστικής ανακοπής σε ένα όνειρο. Σήμερα, μια τέτοια χειρουργική επέμβαση έχει πάψει να είναι από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους θεραπείας.
Εάν η αιτία της νόσου είναι η καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος ή η παρουσία ρινικών πολύποδων, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί η κατάλληλη λειτουργία.
Θυμηθείτε, το ροχαλητό δεν είναι δυνατοί θόρυβοι που συνοδεύουν τον ύπνο, αλλά ένα πρόβλημα που είναι γεμάτο με την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών. Οι επίμονοι πονοκέφαλοι, οι διαταραχές του ύπνου, το στρες και ο ερεθισμός είναι οι πιο κοινές αρνητικές συνέπειες. Αποθηκεύστε τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας από τη χρόνια έλλειψη ύπνου - ξεκινήστε να παγιδεύετε ροχαλητό τώρα!
