Το θέμα της συνομιλίας θα είναι η διατροφή Six Petals, που αναπτύχθηκε από έναν διατροφολόγο από τη Σουηδία. Ας δούμε το μενού για κάθε μέρα και τις αναθεωρήσεις των γιατρών. Η μέθοδος της απώλειας βάρους βασίζεται σε ξεχωριστή διατροφή. Για έξι ημέρες, είναι απαραίτητο να παρατηρηθεί η καθιερωμένη ακολουθία του μονοδιετικού, καθημερινά - προϊόντα της ίδιας χημικής σύνθεσης. Η αυστηρότερη ακολουθία είναι το κλειδί για τη δίαιτα Six Petals.
Σύμφωνα με τον δημιουργό της τεχνικής, για να χάσετε βάρος, πρέπει να κάνετε ένα "λουλούδι" με 6 πέταλα και να το κρεμάσετε σε ένα εμφανές μέρος. Κάθε μέρα πρέπει να αποκόψετε το πέταλο και να ακολουθήσετε τη διατροφή που υποδεικνύεται σε αυτό.
Το Six Petal Diet βασίζεται στη φυσιολογία της πέψης. Ένας άνθρωπος τρώει τα τρόφιμα ξεχωριστά. Ο συγγραφέας ισχυρίζεται ότι η ανάπτυξη έχει θετική επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες και ότι μπορούν να πέσουν 650 γραμμάρια υπερβολικού βάρους καθημερινά.
Το έργο της δίαιτας είναι εξαιρετικά απλό. Το ήπαρ είναι ένα είδος αποθέματος θρεπτικών συστατικών. Λαμβάνει τακτικά ένα συνδυασμό ασυμβίβαστων προϊόντων. Απουσία υδατανθράκων, πρωτεϊνών ή λιπών, το συκώτι ξοδεύει τα αποθέματα του σώματος, που αντιπροσωπεύονται από σωματικό λίπος. Ως αποτέλεσμα, επιτυγχάνεται η επίδραση της απώλειας βάρους.
Προσκολλημένος σε μια τέτοια διατροφή, ένα άτομο αναγκάζει το σώμα να καταναλώνει λίπος, χωρίς ενεργειακή λιμοκτονία. Τα βασικά λίπη προέρχονται από γαλακτοκομικά προϊόντα, κοτόπουλο και ψάρι.
Ο συγγραφέας επικεντρώνεται στο γεγονός ότι η σειρά των προϊόντων δεν μπορεί να αλλάξει, δεδομένου ότι κάθε στοιχείο της δίαιτας Six Petals επηρεάζει την απώλεια βάρους. Αλλάζοντας την ακολουθία, το αποτέλεσμα δεν επιτυγχάνεται.
Καθημερινό μενού
Η ξεχωριστή διατροφή, η οποία αποτελεί τη βάση της διατροφής, περιλαμβάνει τη χρήση προϊόντων που χαρακτηρίζονται από το ίδιο περιεχόμενο. Μονοτόνα τρόφιμα συμβάλλει στην απώλεια βάρους, επειδή το σώμα, δεν περιμένει νέα προϊόντα, ξοδεύει τα αποθέματά του. Επιπλέον, ο μεταβολισμός δεν περιλαμβάνει ένα καθεστώς εξοικονόμησης ενέργειας, το οποίο είναι χαρακτηριστικό της μακροχρόνιας δίαιτας που βασίζεται σε όμοια τρόφιμα. Ας δούμε το μενού διατροφής Six Petal για κάθε μέρα.
- Πρώτη μέρα. Ψάρια. Κατά τη διάρκεια της πρώτης ημέρας, καταναλώνετε προϊόντα ψαριών, τα οποία αποτελούν πηγή Ωμέγα-3 οξέων. Αυτά τα οξέα είναι ένα υγιές λίπος που δεν συσσωρεύεται ή μετατρέπεται σε υποδόριες καταθέσεις. Τα ακόρεστα λίπη μειώνουν τη χοληστερόλη και βοηθούν για να αφαιρέσετε τους γοφούς. Η πρωτεΐνη που περιέχεται στα ψάρια κορεσμεί το σώμα και απορροφάται εύκολα. Pollock ή σολομός είναι μεγάλη.
- Δεύτερη μέρα. Λαχανικά. Αυτό το στάδιο της σουηδικής δίαιτας είναι χαμηλών σε θερμίδες, με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και βιταμίνες. Κορεσμένα και ινώδεις ίνες καθαρίζει τα έντερα. Οι υδατάνθρακες και η ζάχαρη απορροφώνται αργά, η οποία είναι γεμάτη με κόστος ενέργειας, επομένως, εξασφαλίζεται η επίδραση της απώλειας βάρους. Για να διατηρήσετε τα λαχανικά υγιή, μαγειρέψτε τα στον ατμό.
- Ημέρα Τρίτη Κρέας κοτόπουλου. Το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κοτόπουλο είναι ένα από τα αγαπημένα της διατροφής. Η πρωτεΐνη που βρίσκεται στο κοτόπουλο είναι εξαιρετικά υγιής. Το λευκό κρέας είναι πλούσιο σε φώσφορο, κάλιο και σίδηρο. Μια δίαιτα κοτόπουλου κάνει για μια ανεπάρκεια πρωτεΐνης που χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της μυϊκής μάζας όταν ξήρανση του σώματος και δεν μετατρέπεται σε λίπος.
- Τέταρτη μέρα. Δημητριακά. Σε αυτό το στάδιο, φάτε δημητριακά με κέλυφος πίτουρου. Υπάρχουν πολλά μικροστοιχεία στο πίτουρο. Το σώμα θα χρησιμοποιήσει πρόσθετα αποθέματα ενέργειας και λίπους για να χωνέψει το κέλυφος. Την τέταρτη μέρα, τρώτε ψωμιά ολικής αλέσεως με βραστά δημητριακά, τα οποία είναι προ-εμποτισμένα.
- Πέμπτη μέρα. Τυροκομείο. Το τυρόπηγμα κορεσμεί το σώμα με ανόργανα συστατικά και ασβέστιο. Η διατροφή περιλαμβάνει τη χρήση φυσικού τυριού cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Ένα τέτοιο προϊόν είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες που διασπώνται σε αμινοξέα που εμπλέκονται στην ανανέωση των κυττάρων.
- Ημέρα έξι Φρούτα. Ως μέρος του τελικού σταδίου, τρώνε μόνο φρούτα. Αυτή η προσέγγιση έχει σχεδιαστεί για να παρέχει στο σώμα σύνθετους υδατάνθρακες και ένα εκτεταμένο σύμπλεγμα βιταμινών. Τα φρούτα θα αποτελέσουν τη βάση για τον τελικό καθαρισμό.
Το περιγραφόμενο σύνολο μονο-δίαιτων είναι μια καλά συντονισμένη αλυσίδα ενός συνεπούς και εξαιρετικά αποτελεσματικού προγράμματος που στοχεύει στην καταπολέμηση του σωματικού λίπους. Επομένως, δεν αξίζει να αλλάξετε τη σειρά των ημερών και πρέπει να εγκαταλείψετε σταδιακά αυτό το πρόγραμμα διατροφής. Αν όλα γίνονται σωστά, η δίαιτα θα έχει μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα.
Οι γιατροί αναθεωρούν τη δίαιτα Six Petals
Εάν πιστεύετε ότι οι κριτικές στο Διαδίκτυο, αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους είναι ασφαλής και απίστευτα αποτελεσματική. Ωστόσο, κανείς δεν εγγυάται ότι οι λέξεις σε έναν από τους θεματικούς χώρους γράφονται από ένα άτομο που έχει επιτύχει καλά αποτελέσματα μέσω μιας δίαιτας. Είναι πιθανό οι κριτικές να γίνονται έναντι αμοιβής.
Για να μάθετε την αλήθεια, προτείνω να εξετάσετε την ανατροφοδότηση από τους γιατρούς σχετικά με τη δίαιτα Six Petals.
Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι αυτή η προσέγγιση στη διατροφή μπορεί να βλάψει το σώμα. Αυτή είναι μια μεταβολική διαταραχή. Η διατροφή μπορεί να προκαλέσει μεταβολικό στρες, που εμφανίζεται όταν υπάρχει έλλειψη ενός συστατικού και περίσσεια άλλων.
Λοιπόν, αν το σώμα έχει τη δύναμη να αντιμετωπίσει ένα τέτοιο φορτίο. Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να καυχηθεί με καλή υγεία, στο σώμα του θα εμφανιστούν τοξικοί μεταβολίτες, οι οποίοι μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνια κεφαλαλγία και εμετό σε ακετόνη. Η ακετόνη προκαλεί σημαντική βλάβη στα εγκεφαλικά κύτταρα.
Οι ειδικοί δεν συστήνουν μια τέτοια διατροφή λόγω έλλειψης σκέψης. Καλύτερα να δώσουμε προσοχή σε μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία περιλαμβάνει τη χρήση λαχανικών λάδια, πρωτεΐνες, λίπη με τη μορφή γαλακτοκομικών προϊόντων, αυγών και ψαριών. Σας συμβουλεύω να πάτε για αθλητισμό. Ελέγξτε επίσης το υλικό αύξηση της ελκυστικότητας. Η σωματική εκπαίδευση μαζί με την σωστή διατροφή θα σας επιτρέψει να φορέσετε μικρά ρούχα και να υπερηφανεύεστε για ελκυστικά σχήματα.
