Unsachgemäßer Lebensstil, Umweltverschmutzung, Missachtung von Empfehlungen für eine gesunde Ernährung - all dies wirkt sich nachteilig auf die Gesundheit aus. Es ist möglich, den Einfluss negativer Faktoren auf den Körper zu Hause zu verringern, wenn Sie ein Reinigungsprogramm starten.
Die Methoden sind unterschiedlich - von Großmutters Rezepten bis zum Einsatz innovativer Methoden. Sie helfen nicht nur bei der Reinigung von Toxinen und Giften, sondern auch beim Abnehmen.
Schlacken und Giftstoffe sind Schadstoffe, die sich im Leben im Körper ansammeln und zu gesundheitlichen Problemen führen. Dazu gehören: Dehydration, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, schlechte Laune, eine Abnahme der Abwehrkräfte im Allgemeinen. Das letzte Stadium ist der Rausch, der zu einem bedauerlichen Ergebnis führen kann.
Vorbereitung und Vorsichtsmaßnahmen
Dramatische Veränderungen in der Ernährung können sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Es ist wichtig, dass die Entfernung von Toxinen und Toxinen schrittweise erfolgt. Nur so können die inneren Organe die Belastung nicht spüren. So starten Sie die Bereinigung und passen sich den Änderungen an, die Sie benötigen:
- Reduzieren Sie den Verbrauch von Zucker (sowohl in reiner Form als auch in den Produkten, die Zucker enthalten - Bäckerei und Konditorei, Speiseeis).
- Reduzieren Sie Salz und Gewürze in der Diät (essen Sie weniger gebratene und würzige Lebensmittel).
- Verweigern Sie die Verwendung von starkem Tee und Kaffee, Alkohol.
- Hör auf zu rauchen, da Nikotin die Darmfunktion beeinträchtigt.
Darüber hinaus erfordert die Vorbereitung die Normalisierung aller Körperfunktionen. Die Reinigung erfolgt mit minimalen negativen Folgen, wenn Sie morgens Sport treiben. Führen Sie dreimal pro Woche ein Cardiotraining durch und trainieren Sie das richtige Schlafschema.
Wenden Sie sich unbedingt an einen Arzt, bevor Sie mit den Heimprozeduren beginnen!
Warum und wann der Körper zu reinigen ist
Wenn sich viele Giftstoffe und Toxine ansammeln, beginnt uns die Arbeit der inneren Organe zu stören. In schweren Fällen kann es zu Funktionsstörungen kommen, die zum Tod führen. Es ist wichtig, die Symptome auf einer Ebene zu identifizieren, auf der die Behandlung mit minimalen finanziellen Kosten durchgeführt wird.
Symptome der Einstiegsschlacke
- Verminderter Appetit.
- Verschlechterung der Stimmung ohne ersichtlichen Grund.
- Verminderte körperliche Aktivität.
- Schlafstörung.
- Chronische Müdigkeit ohne ersichtlichen Grund.
Wenn Sie den Körper in der Anfangsphase nicht reinigen, können in Zukunft die internen Systeme ausfallen, was zu einer Vergiftung des gesamten Körpers führen wird.
Symptome von mittlerem und schwerem Typ
- Darmerkrankungen (Durchfall unmittelbar nach dem Essen, Verstopfung).
- Eine generelle Abnahme der körpereigenen Immunfunktionen - manifestiert sich in häufigen Krankheiten mit laufender Nase, akuten respiratorischen Virusinfektionen und Influenza.
- Hautprobleme (Akne, Akne, Reizung).
- Verminderte Leistungsfähigkeit der Leber, der Nieren, des Darms.
Wenn mehr als die Hälfte der Symptome festgestellt wird, kann dies auf eine Verschlackung des Körpers hinweisen. In diesem Fall wird eine Reinigung empfohlen.
Effektive Volksmethoden
Alternative Methoden helfen dabei, Giftstoffe und Abfälle mit minimalem finanziellen Aufwand zu beseitigen.Wirklich wirksame Rezepte sind jedoch nicht immer leicht zu befolgen.
Detox-Programm zur Reinigung des Körpers
Die Methode basiert auf einer Darmentgiftung. Es ist notwendig, auf schädliche Produkte zu verzichten und ballaststoffreiche Lebensmittel (Kleie, Nüsse, Vollkornbrot, Getreide) in die Nahrung aufzunehmen. Trinken Sie drei Liter Wasser pro Tag. Der Effekt tritt nach einem Monat Gebrauch auf.
Wasser und Einläufe
Der Einlauf ist um 5-7 Uhr morgens erledigt. Nehmen Sie dazu 2-3 Liter Wasser und fügen Sie etwas Zitronensaft und Knoblauchwasser hinzu. Der Kurs dauert eine Woche.
Dubage und Sorbitol
Diese Methode ist gut für die Nieren und den Darm.
Anweisung:
- 5 g Sorbit in 200 ml Wasser auflösen (Tagesdosis sollte 50 g nicht überschreiten).
- Mix auf leeren Magen zu trinken.
Das Auftreten von losen Stühlen wirkt sich positiv aus.
Bran
Bran wird zwei- bis dreimal täglich gegessen. Sie sind Darmwand reinigen und helfen, Verstopfung loszuwerden. Der Effekt wird in 1 Woche eintreten.
Leinsamen
Leinsamen Sie können morgens auf nüchternen Magen (ca. 30 g) essen. Sie können es zu Essen hinzufügen. Saatgut hilft, den Darm zu normalisieren und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Der Kurs dauert bis zu zwei Wochen.
Getreide und Kräuter
Getreide und Kräuter im Komplex liefern hervorragende Ergebnisse. Brauner Reis Gerste, Buchweizen reinigen den Verdauungstrakt schonend. Die in Heilkräutern enthaltenen Substanzen haben medizinische Eigenschaften: choleretische Wirkung, abführende Wirkung, schleimlösende Wirkung.
Pharmazeutische Präparate und Tabletten
Pharmazeutische Präparate wirken präziser, sodass Sie keine Zeit damit verbringen müssen, Lösungen oder Getreide, Kräuterpräparate, zuzubereiten. Medikamente haben Kontraindikationen, die bei der Einnahme berücksichtigt werden müssen.
Mikrokristalline Cellulose
MCC ist in Tabletten- oder Pulverform erhältlich. Ein paar Teelöffel werden genommen und mit viel Flüssigkeit abgespült. Zusammen mit Cellulose werden weiche Abführmittel eingenommen. Das Werkzeug reinigt nicht nur den Körper, sondern trägt auch zum Gewichtsverlust bei.
Aktivkohle
Aktivkohle entfernt giftige Substanzen auf natürliche Weise. Das Medikament wird für eine Woche, 5-8 Tabletten zu einer Zeit 2 mal am Tag eingenommen. Die Dosierung richtet sich nach dem Körpergewicht - 1 Tablette pro 10 kg Gewicht.
Magnesiumsulfat
Magnesiumsulfat entfernt Giftstoffe und Giftstoffe, reinigt den Verdauungstrakt, verbessert die Verdauung. Es wirkt abführend, daher ist es besser, zu Hause zu reinigen. Mehrere Teelöffel der Droge werden mit Wasser gemischt und morgens auf nüchternen Magen getrunken.
Polysorb
Die Entgiftung dauert zwei Wochen. Die Mischung wird 1 Esslöffel täglich eingenommen, mit Saft oder Wasser gemischt. Ein zusätzlicher Effekt ist die Aktivierung der Vitalität.
Allochol
Tabletten werden nach den Mahlzeiten eingenommen, der Kurs ist für 3-4 Wochen ausgelegt. Mehrfachaufnahme - 3 oder 4 mal am Tag, eine einzige Rate - 1 - 2 Tabletten. Wirksam zur Reinigung der Leber.
Mineralwasser
Mineralwasser kann in verschiedene Arten unterteilt werden, von denen jede nützlich ist. Zur Entgiftung wird sauerstoffreiches Wasser und Spurenelemente verwendet. Sie können es in der Apotheke kaufen. Der gesamte Kurs dauert mehr als 2 Monate und täglich wird von einem Glas auf 2 Liter Wasser getrunken.
Spezielle Ernährung und Diät
Spezielle Ernährung und Diät helfen, Ergebnisse zu erzielen. Die Hauptsache ist, gründlich gewaschene und frische Produkte zu konsumieren.
Ernährungswissenschaftler empfehlen, zum Frühstück Obst und Beeren, zum Mittagessen einen Snack mit Nüssen und zum Mittagessen Gemüseeintopf, Suppe oder Salat zu essen. Zum Abendessen eignen sich Gemüse, gekochtes Fleisch oder Fisch.
Dieses Essen sollte für einen Monat eingehalten werden. Um den Körper nach einer monatlichen Diät in guter Verfassung zu halten, genügt es, 3-4 mal pro Woche solche "gesunden Tage" einzurichten.
Hilfreiche Ratschläge
Die Entgiftung des Körpers wird erfolgreicher, wenn zusätzlich zur Hauptbehandlung die folgenden Empfehlungen befolgt werden.
- Um die Haut mit Abkochungen zu reinigen, tragen Fruchtmasken zur Zellatmung bei.
- Besuchen Sie ein russisches Bad - lindert Schwellungen nach dem Trinken von Wasser, verbessert den Stoffwechsel.
- Übung durchführen.
- Halten Sie sich an das richtige Schlaf- und Ruheprogramm.
- Spannung abbauen.
Vorsicht ist geboten, wenn der Körper von Toxinen und Toxinen und dem Problem des Gewichtsverlusts gereinigt wird. Sie müssen auf Lebensstil, guten Schlaf, Seelenfrieden und vor allem auf eine gesunde Ernährung achten. Wählen Sie eine Technik, die den Eigenschaften Ihres Körpers entspricht. Ältere Menschen und Menschen mit chronischen Krankheiten sollten vor der Reinigung einen Arzt auf mögliche Komplikationen hin konsultieren.
