Sådan øges immuniteten for en voksen og et barn derhjemme

Fortsætter jeg en række publikationer om sundhed, vil jeg fortælle dig, hvad menneskelig immunitet er, og hvordan man kan øge immuniteten for en voksen og et barn derhjemme. Alle ved, at kroppen har et immunsystem, men ikke alle kender funktionerne og princippet i dette system.

Hvad er menneskelig immunitet

Immunitet er et system, der beskytter kroppen mod fremmede stoffer og kontrollerer ødelæggelsen af ​​egne celler, der er forældede eller ude af orden. Der er ingen tvivl om, at immunitet er vigtig for menneskers sundhed, da den er ansvarlig for at bevare kroppens integritet.

Kroppen angribes konstant af mikroorganismer, der lever inde i kroppen eller kommer fra det ydre miljø. Vi taler om bakterier, orme, svampe og vira. Fremmede stoffer lækker ud i kroppen: konserveringsmidler, teknogene forurenende stoffer, metallsalte og farvestoffer.

Immunitet kan være medfødt eller erhvervet. I det første tilfælde taler vi om immuniteten for en organisme af medfødt art på grund af de arv, der er arvede. Folk lider ikke af sygdomme, der forekommer hos dyr. Erhvervet på grund af udviklingen af ​​immunitet mod sygdomme og er midlertidig eller livslang.

Immunitet kan være naturlig, kunstig, aktiv eller passiv. I tilfælde af den aktive type immunitet efter sygdommens begyndelse producerer kroppen antistoffer på egen hånd, og med passiv indgives de med vaccinationer.

Video om styrkelse af immunitet hjemme

Ved første øjekast ser det ud til, at immunsystemets princip er enkelt, men det er det ikke. Hvis en person besøger et apotek for medicin at hoste, vil han ikke være opmærksom på apotekshylderne, da han er interesseret i at købe en bestemt sirup eller tablet.

Også med immunitet. Beskyttelsesceller ødelægger fremmede organismer, hvilket efterlader deres celler uden opsyn. Kroppen studerer virkningen af ​​fremmedlegemer, derefter på baggrund af den indsamlede information udvikler den beskyttelse.

Der er ofte fejl i immunsystemet på grund af et fald i immuniteten. Sådanne vanskeligheder støder på mennesker, der har gennemgået en operation, svær stress eller fysisk anstrengelse. Der er problemer hos små børn og ældre, der ikke følger diæt og søvnmønstre.

Kroppen kan modstå lidelser og negative faktorer, forudsat at personen har et stærkt immunsystem. Derfor vil yderligere diskussioner fokusere på vanskelighederne med at styrke immunitet.

Sådan øges immuniteten for en voksen

Folk er interesseret i spørgsmålet om at styrke immunforsvaret, hvor det er sædvanligt at forstå helheden af ​​væv, organer og celler, der beskytter kroppen mod ydre og indre påvirkninger af aggressiv karakter. I denne del af artiklen vil jeg fortælle dig, hvordan du øger immuniteten derhjemme.

Det faktum, at immunitet skal styrkes, signaliseres af eksterne manifestationer - træthed, søvnløshed, allergiske reaktioner, træthed, kroniske sygdomme, ømme muskler og led. Et regelmæssigt tegn på svækket immunitet er regelmæssige forkølelser, inklusive bronkitis.

• Under bedring skal du slippe af med dårlige vaner, herunder rygning, langvarig liggende på sofaen, kort søvn, overspisning, drikke.For at øge immuniteten skader det ikke at gå i sport og udføre fysiske øvelser.
• Mennesker, der står over for problemet med svækket immunitet, går til apoteket for stimulanter eller tager til traditionel medicin. Denne tilgang er ikke særlig effektiv med hensyn til at løse problemet og ledsages ofte af komplikationer. Folkemæssige opskrifter er sikre og effektive, men de anbefales at bruges efter konsultation med en immunolog.
• Aktivt liv er nøglen til sundhed. Gå til poolen, gymnastiksalen eller bare gå, især hvis arbejdet er stillesiddende. Halvtimes gåtur vil give mange fordele for kroppen.
• Det er muligt at øge en voksnes immunitet ved at normalisere søvn. Kroppens systemer og organer fungerer normalt, hvis søvnvarigheden er 7-8 timer.
• Løgblandingen eller nødttinktur, alle slags blandinger fra naturlige produkter, vitaminkompotter baseret på urter, tinkturer og afkok styrker immunforsvaret.
• Vitamin bouillon. Før to ikke-flåede citroner gennem en kødslibemaskine, flyti en termoshæld fem spiseskefulde hakkede hindbærblade og fem spiseskefulde honning. Derefter 100 gram tørret rosehips, hæld en liter kogende vand og kog i tyve minutter. Filtreret bouillon fylder termosindholdet og vent tre timer. Drik en forberedt vitamindrink i seks årtier et halvt glas om morgenen og aftenen.

Proceduren for at styrke immunforsvaret er enkel, men effektiv. Jeg garanterer ikke, at du ved hjælp af ovenstående trin vil beskytte dig mod forskellige lidelser, men reducerer sandsynligheden for, at de forekommer fuldstændigt.

Sådan øges et barns immunitet

Børn har ikke et fuldt dannet immunsystem. Og for at blive sund og stærk, har du brug for forældrenes hjælp og relevant viden.

Folkemedicin

1. mad. Barnets diæt bør omfatte frugt og grønsager. De er rige på nyttige sporstoffer, vitaminer, fiber.
2. Surmælkprodukter. Kefir, mælk, cottage cheese og hjemmelavet yoghurt. De har en masse lactobacilli og bifidobacteria, og disse mikroorganismer understøtter immunforsvaret.
3. Minimum sukkerindtag. Det reducerer kroppens evne til at modstå bakterier med 40%.
4. Forøget søvnvarighed. Ifølge læger skal nyfødte sove 18 timer om dagen, babyer 12 timer og børnehavebørn 10 timer. Hvis barnet ikke sover hele dagen, skal du sætte det tidligere.
5. Daglig rutine. Undertiden hjælper observering af den daglige rutine med at øge barnets krops immunitet med 85%. Barnet skal vågne op, spise og gå i seng på samme tid, uanset ugedagen. Også udendørs spil sammen med vandreture vil ikke forstyrre.
6. Hygiejnebestemmelser. Vi taler om regelmæssig håndvask, før vi spiser eller når vi vender tilbage fra gaden, om to-gangs børstning, konstant badning.
7. Ekstern røgudelukkelse. Det er videnskabeligt bevist, at brugte røg øger sandsynligheden for, at et barn får astma, ørebetændelser, bronkitis. Giftstoffer indeholdt i cigaretrøg påvirker udviklingen af ​​nervesystemet og intelligensniveau. Derfor tilrådes barnet at undgå brugte røg, og forældre, hvis de lider af nikotinafhængighed, holde op med at ryge.
8. Hvis babyen er syg, må du ikke overse hjælp fra en læge og ikke behandle dig selv. Ofte med forkølelse, infuserer mødre børn med antibiotika. De anbefaler ikke at gøre dette, fordi almindelig forkølelse hos børn ofte ikke har en bakteriel, men en viral oprindelse. Antibiotika ødelægger tarmens mikroflora, hvilket reducerer immuniteten.
9. Hvis det ikke var muligt at løse problemet uden antibiotika, skal du gendanne mikrofloraen med kefir.

Videotips fra Dr. Komarovsky

Du forstår let anbefalingerne til styrkelse af børns immunitet. Og glem ikke at elske børnene. Ofte på gaden kan du se, hvordan mødre råber på børnene, håner og skubber. Barnet skal føle forældrenes kærlighed.

Interessante fakta om immunitet

Det er tid til at overveje nogle interessante fakta om immunitet og derefter opsummere ovenstående.På trods af mængden af ​​information om det menneskelige immunsystem for læger, er det stadig et mysterium. Hvert år afslører lægerne den næste række nye og interessante fakta. Og selvom de konstant studerer hemmeligheden bag immunitet, er der i videnskaben stadig mange hvide pletter.

Mennesker beskytter på alle mulige måder kroppen og hviler regelmæssigt på havkysten, men den livsstil, der har ført i mange år, bestemmer fysisk sundhed og velvære med 50 procent. Listen over immunsystemets fjender er bred. Det indeholder stress, mangel på søvn, mangel på motion, utilstrækkelig fysisk aktivitet og forkert ernæring. Hvad man skal tale om dårlige vaner.

Takket være lægeres indsats er det muligt at kontrollere immunitet gennem medicin, der stimulerer aktiviteten af ​​beskyttende celler. Det ser ud til, at han drak en pille, og immuniteten blev fordoblet, men det er ikke tilfældet. Balancen i sundhed er baseret på en delikat balance mellem leukocytter og bakterier, der bor i kroppen. Aktivering af opdelingen af ​​beskyttelsesceller fører ofte til en ubalance. Bliv involveret i at tage sådanne medicin er ikke det værd.

I det 21. århundrede profeterer forskere fremkomsten af ​​en æra med allergier. Årsagen hertil er radioaktivitet, produktkvalitet, luftforurening. Hvert årti øges antallet af allergiske mennesker på planeten. Allergiske lidelser rammer en femtedel af verdens befolkning. Det er ikke overraskende, fordi byens beboers immunforsvar ofte svigter.

Te, verdens mest populære drik, giver lettelse mod ondt i halsen, forkølelse eller feber og betragtes som et formidabelt våben mod infektioner. Amerikanske læger hævder, at te indeholder et stof, der fem gange øger resistensniveauet for beskyttelsesceller.

Hoveddelen af ​​de beskyttende celler er koncentreret i tarmen. Og den mad, som en person spiser, forstærker eller undertrykker immunforsvaret. Derfor tilrådes det regelmæssigt at spise frugt, mejeriprodukter, grøntsager og korn, skyllet ned med rent vand.