Hvordan man lærer hvordan man danser break dance derhjemme

Mange mennesker er glad for at danse. Denne lektion hjælper med at tilegne sig færdigheder i harmonisk og fri bevægelighed, til at lære at kontrollere kroppen. Breakdance lærer en følelse af rytme og frit udtryk. Derfor vil jeg fortælle dig, hvordan lære at danse break dance derhjemme for børn, unge og voksne.

Break dance - en vellykket fusion af dansestilarter og stilarter. Denne dygtige improvisation til lyden af ​​rytmisk musik viser tydeligt menneskelige tanker. Det ser usædvanligt og smukt ud og vil let kæmpe tilbage klubdans og hip hop.

På trods af den tilsyneladende enkelhed er det ikke let at mestre dansen. Hvis du ser nøje, bemærker vi, at en professionel danser skal udføre mange bevægelser med forskellige vanskeligheder for at skabe et komplet billede.

Dansens fødested er New York. Breakdance blev født i Bronx. I 70'erne optrådte folk i dette område af den amerikanske metropol, der bevægede sig på en særegen måde til lyden af ​​dansemusik. Dansen blev kaldt "God fod."

Under dansen faldt kunstnerne ofte på gulvet. De vrider ikke af smerte, men udførte smukke rotationselementer. Takket være RockSteadyCrew-teamets indsats er dansen uovertruffen. Bandmedlemmerne gjorde danseelementerne individuelle og attraktive.

Puerto Ricans formåede senere at tage dansen til et nyt niveau. Det lykkedes dem at opnå et sådant resultat ved at anvende et stort antal akrobatiske tricks og nye danselementer. I disse dage var film dedikeret til kampsport populære. Som et resultat inkluderede danserne elementer af kampen i break dance.

Breakdances popularitet voksede støt indtil 1997, hvor unge mennesker holdt op med at være meget opmærksomme på dans. Ikke desto mindre fortsatte nogle mennesker, der forblev tro mod dansen, deres træning.

Trin for trin handlingsplan

I dag er et stort antal dansebevægelser, som det ikke er nemt at mestre. Kun en person, der kan overvinde frygt og tro på sin egen styrke, kan lykkes.

• Først og fremmest skal du være opmærksom på din fysiske form. Så meget som muligt øg fleksibiliteten, udholdenhed og styrke. Skub op, træk dig op ryste hænder og ben. Træ alle muskelgrupper.
• Start med enkle bevægelser, gradvist øg vanskelighedsniveauet. En sådan tilgang hjælper med at forberede kroppen og gradvist opbygge dygtighed.
• Vær særlig opmærksom på at studere teknikken for tricks og bevægelser. Gentag dem, indtil du får det perfekte resultat. Glem ikke, break dance er baseret på konstant træning.
• I processen med at mestre den næste bevægelse skal du være opmærksom på generelle træk og små detaljer. Skift til nye bevægelser anbefales efter en grundig undersøgelse af de foregående.
• En headstand er et essentielt element i breakdance. På det første trin skal du gøre det mod væggen. Hjælp fra en outsider, der kan støtte, vil ikke skade.
• Træne i et rummeligt rum. Før træning skal du frigøre så meget plads som muligt i rummet. Ellers vil bevægelserne vise sig at være begrænset og begrænset.

Video tutorial til begyndere

Jeg anbefaler at få en selvstudievejledning, der hjælper dig med at lære det grundlæggende i dans og forberede dig til seriøs træning.

Sådan danses pausedans for børn

Break dance er en dans, der er potentielt farlig for børn. Det giver mulighed for implementering af forskellige tricks og komplekse bevægelser. Risikoen for at falde og få ubehagelige kvæstelser er høj.Hvis du vil have barnet til at blive ekspert inden for denne danseretning, skal du skrive ham til en speciel skole.

1. Begyndere betragter en opvarmning som spild af tid. Som et resultat fører dette ofte til forstuvninger og tårer. Break dance involverer udførelse af komplekse danselementer. Sørg for at varme op og forberede muskler og ledbånd.
2. Lad ikke dit barn arbejde offentligt. At forsøge at demonstrere mestring kan gøre et mislykket forsøg. Dette er fyldt med latterliggørelse, hvilket kan forårsage et tab af lyst til at lære videre.
3. Lær dit barn at inspicere et ukendt sted at træne og evaluere kvaliteten af ​​overfladen. Du kan ikke straks skynde dig at udføre komplekse bevægelser. Det er sundhedsfarligt.
4. Overdreven entusiasme fører ikke til gode. Hvis barnet er træt, er det tid til at stoppe lektionen. Ellers kan træthed forårsage kvæstelser. Intensiteten af ​​klasser skal være moderat.
5. Alle er bange for noget, fordi frygt er en manifestation af instinktet til selvopbevaring. Hvis barnet er bange for at udføre et bestemt danselement, skal du ikke skubbe til. Over tid vil babyen få erfaring og overvinde barrieren.
6. Usikkerhed hindrer udførelsen af ​​tricks og bevægelser. Ofte fører det til alvorlige konsekvenser og vises i processen med henrettelse af et bestemt element. Danseren begynder at tvivle på sin styrke af forskellige grunde. Blandt dem er traumer, en lang pause i klasser og andre. Derfor, til at begynde med, hjælpe barnet med at komme sig og gendanne selvtillid.
7. Hvis et barn træner udenfor, lad det ikke være i varmen. Intens fysisk aktivitet ved høj temperatur påvirker hjertets arbejde negativt. Plus, en sådan aktivitet kan forårsage dehydrering.
8. Til dans kræves korrekt udstyr. Køb først et barn komfortable sko, som er godt fastgjort på benene og kan modstå en tung belastning. Det er værd at få albue stykker, knæunderlag, en speciel hat og en elastisk bandage. Alt dette kommer godt med, mens du studerer elementer af høj kompleksitet.
9. Barnet har brug for tøj, der ikke begrænser bevægelse. Når du vælger, skal du ikke ledes af image og mode, men af ​​bekvemmelighed og sikkerhed.

Jeg fokuserede ikke på øvelser, bevægelser og tricks. Oplysninger om dette emne kan findes i forskellige kilder, herunder bøger, cd'er og internettet.

Voksen pausedanstræning

Der vises konstant videoer på tv, hvor unge mennesker udfører forskellige tricks. Efter at have set, har mange fyre og piger et ønske om at tilegne sig de samme færdigheder.

Opnå resultater i break dance uden konstant øvelse, og regelmæssig træning fungerer ikke. Min historie vil fortælle dig, hvor du skal starte, og hvordan du skal handle for at nå målet.

Mennesker med en dårligt udviklet krop og svage muskler vil ikke være i stand til at danse break dance. Kun en stærk, fleksibel og hårdfør person kan gøre det. Kom i form for at komme i gang.

• Lav styrkeøvelser derhjemme eller udendørs. Gør push-ups derhjemme, træne din abs og træk dig op. Vær særlig opmærksom på pull-ups. Denne øvelse vil styrke musklerne i arme og bryst, pump op skuldrene. Træ udendørs på sportsbaner.
• Efter at have styrket musklerne, master håndstand og hoved. Brug først en support. Med tiden fungerer stativet uden det. Se ikke bort fra lodrette push-ups.
• Sørg for at arbejde på fleksibilitet. Enkle øvelser, der sørger for alle slags tilbøjeligheder, udvidelser og sagging vil hjælpe. Broøvelsen er perfekt.
• Efter at have fået styrke og fleksibilitet, lær tricks. Se instruktionsvideoer. Hvis du kan lide et bestemt trick, skal du undersøge omhyggelig teknik til implementering og handle gradvist.
• Start med de grundlæggende elementer. Udførelsesteknikken på netværket er beskrevet i tilstrækkelig detaljer. Derfor maler jeg ikke det. Jeg vil kun introducere dig for et par grundlæggende breakdance-tal.

De vigtigste elementer i break dance

• "Krabbe". Et af hovedelementerne i break dance. " Representerer et spin på en hånd. Henrettelse involverer pumpede armmuskler. Lær først at stå på en hånd bøjet ved albuen og bruge den anden hånd som forsikring. Efter at have forbedret færdigheder, skal du dreje rundt og hoppe.
• «Gelika». Et andet vigtigt element. Teknik kan virke meget vanskelig for en nybegynder. Men uden dette element vil det ikke være muligt at lære spektakulære og komplekse tricks. “Gelik” - en kompleks rotation gennem ryggen fra “krabbe” position, ledsaget af svingende ben.
• «web». Når du mestrer "Gelik", vil der ikke være problemer med denne "Web". Repræsenterer en indviklet rotation, hvor begge hænder deltager.

Tip hjælper dig med at mestre de grundlæggende elementer og derefter skifte til komplekse tricks. Før aktiv træning, skal du sørge for at gennemgå mere end et dusin videoer.

Mange mennesker danser break break-dans, og de nye muligheder, musikalsk komposition giver, har bidraget til dens udvikling. Jeg bemærker, at break dance er den eneste stil, hvor danseren bevæger sig i to forskellige planer.

Hver danser kan vælge, hvilken type dans man skal foretrække. Men for at mestre stilen kræver god fysisk forberedelse. Alle muskelgrupper bruges i dansen. derfor pumpe muskler før træning er påkrævet.

For at se godt ud på dansegulvet er det ikke nok at bevæge sig korrekt til musikken. Du bliver nødt til at komme med din egen unikke stil. Takket være denne kvalitet kan danseren højlydt erklære sig selv og opnå succes.

Video tutorial til begyndere

Mange danseskoler underviser i breakdance. Det kræver kun et ønske og humør. De driver dog med dans derhjemme. Det eneste, der kan hindre opfyldelsen af ​​en drøm, er sundhedsmæssige problemer.

Hvis kroppen ønsker at bevæge sig aktivt, skal du sørge for at danse. Nægt ikke ham og dig selv glæde. Vi ses snart!