Hvordan man tager folsyre under graviditet, voksne og børn

Enhver væsen på planeten har brug for vitaminer. Disse organiske forbindelser produceres af kroppen eller leveres med mad. På trods af den enorme rolle i stofskiftet er vitaminer kendetegnet ved nul kalorieindhold og er ikke indlejret i strukturen i kropsvævet. Videnskab har studeret dem godt nok, men for almindelige mennesker er vitaminer stadig et mysterium. Jeg vil svare på spørgsmålet om, hvad der er folinsyre, hvorfor har kvinder og mænd brug for det, jeg vil overveje, hvordan man bruger den, og hvor den er indeholdt.

Hvad er folinsyre?

Folinsyre (vitamin B9) er et vandopløseligt vitamin, der fremmer vækst og udvikling af immunitet og kredsløbssystem. Vitaminer inkluderer også producerede stoffer - diglutamater, triglutamater og polyglutamater. Sammen med folinsyre kalder alle folacin.

Den menneskelige krop syntetiserer ikke folsyre, men modtager den med mad eller gennem syntese af mikroorganismer, der lever i tarmen. Vitamin B9 findes i store mængder i gær, grønne grøntsager og brød. I nogle lande beriger bagerier målrettet kornet med folinsyre.

Lucy Wills, en berømt læge fra England, studerede i 1931 metoder til behandling af anæmi hos piger i position. Hun fandt ud af, at gær- eller dyreleverekstrakt kurerer anæmi. I slutningen af ​​30'erne identificerede forskere folsyre. I 1941 blev stoffet opnået fra spinat, og fire år senere blev det syntetiseret kemisk.

Vitamin B9 er vigtig for kroppen, og under graviditet behovet for det fordobles. Folinsyremangel fører til anæmiforstyrrelser i nervesystemet.

Hvordan man tager folsyre hos voksne og børn

Vores krop producerer ikke visse stoffer, og de skal fyldes op med mad eller medicin. Blandt sådanne stoffer er vitamin B9. Spørgsmålet om at tage folsyre er af interesse for mange, fordi doseringen bestemmes af alder og helbred. Doseringer er angivet pr. Dag.

Voksne

• Doseringen pr. Dag for en voksen er 0,4 mg. Forskelle mellem kønnene er ikke signifikante. Undtagelsen er gravide kvinder.
• Med en mangel på folinsyre hos mænd når dosis 1 mg. Mangel på vitamin har en dårlig indvirkning på frøets kvalitet, som er fyldt med fødselsdefekter hos børn.
• Orale antikonceptionsmidler forhindrer fuld absorption af vitamin B9. Derfor ordinerer læger antikonceptionsmidler til piger i en dosis på 0,5 mg. Med et øget niveau af østrogen kan du ikke tage vitamin.

Videoinstruktion til brug

børn

I det første livsfase får babyen folsyre i den krævede mængde med modermælken. I fremtiden vokser behovet for en organiserende organisme gradvist. Kun en læge ordinerer stoffet til barnet.

• 1-3 år - 0,07 mg.
• 4-6 år - 0,1 mg.
• 7-10 år - 0,15 mg.
• 11-14 år gammel - 0,2 mg.
• 15-18 år gammel - 0,3 mg.

De angivne doseringer er egnede til børn uden individuel intolerance eller kontraindikationer. Før du tager, skal du konsultere en fodlæge.

Ældre mennesker

Standarddosis for ældre er 0,4 mg pr. Dag. Folinsyremangel hos ældre fører til hjerte-kar-sygdom og åreforkalkning. Ved problemer med fordøjelsessystemet øger lægen dosis. Med høretab når dosis 1 mg pr. Dag.

Folinsyre under graviditet og amning

Vitamin B9 ordineres fra tidspunktet for graviditetsplanlægning indtil amning er afsluttet.

En halv måned efter befrugtning begynder hjernen og nervesystemet at dannes i embryoet. På grund af folinsyre opdeles celler korrekt. Mangel fører til fødselsdefekter, herunder:

• Spalte læbe;
• Spalte gane;
• Fejl i babyens mentale og mentale udvikling;
• Hydrocephalus.

Hvis du ignorerer anbefalingerne fra gynækologen og ikke tager vitaminet, vil sandsynligheden for for tidlig fødsel, frigørelse af placenta eller dødfødsel øges markant. Forskere har bevist, at indtagelse af vitamin B9 forhindrer udvikling af beklagelige begivenheder.

Svaghed, apati, depression - En konsekvens af en mangel på folsyre i den svækkede fødsel af kvindekroppen. Hvis du ikke indtaster den yderligere, reduceres mængden, og kvaliteten af ​​modermælken forringes.

Video fra programmet Live Awesome

Når man bærer en daglig dosis på 0,4 mg, og ved fodring - 0,6 mg. Afgørelsen om dosis træffes af gynækologen, styret af resultaterne af undersøgelsen. Doseringen øges, hvis:

1. Epilepsi eller diabetes mellitus.
2. Familien har medfødte sygdomme.
3. En kvinde bliver tvunget til at tage medikamenter, der vanskeliggør syreoptagelse.
4. Tidligere blev børn med folsyreafhængige sygdomme født.

En gynækolog bestemmer doseringen af ​​vitamin under graviditeten. Uafhængigt valg af en "bekvem" dosis er forbudt og fyldt med alvorlige konsekvenser. Sunde kvinder får ordineret Pregnavit og Elevit medicin. Piger, der har brug for høje doser, ordineres Apo-Folik eller Folacin.

For at finde ud af, hvor mange tabletter der skal tages om dagen, er det nok at undersøge instruktionerne, der er knyttet til stoffet, og konsultere en gynækolog.

Hvad er folinsyre til?

Lad os se på folinsyrenes rolle i kroppen, der er involveret i produktionen af ​​røde blodlegemer og syntesen af ​​jernholdigt protein.

Vitamin B9 fremmer produktionen af ​​nukleinsyrer med arvelig information, fornyelse, udvikling og vækst af celler. Han deltager også i dannelsen af ​​appetit og normaliserer fordøjelsen.

Vitamin B9 hjælper med at bekæmpe mavesygdomme forårsaget af lav syreindhold, når kroppen ikke er i stand til at klare giftstoffer, parasitter og toksiner i fordøjelsessystemet.

mænd

Fordelene ved folsyre er beskrevet i hvert kvindeblad. På siderne af online-publikationer findes regelmæssigt aftaler af læger under graviditet for at bevare sundhed og skønhed. Der er meget mindre information om mænd, der tager vitamin B9.

Hvorfor folsyre til mænd? Hvilken rolle spiller det i udviklingen af ​​den mandlige krop?

• Af stor betydning i puberteten. Fremmer udviklingen af ​​seksuelle egenskaber af sekundær karakter: hår i ansigt og krop, vækst, stemmedannelse. Det påvirker udviklingen af ​​kroppen og arbejdet med mænds reproduktive funktion.
• Mangel er dårlig for sædsyntesen. Antallet af sædceller med det forkerte sæt kromosomer øges, hvilket er fyldt med arvelige sygdomme.
• Folinsyre og testosteron normaliserer udviklingen af ​​mandligt frø.

kvinder

Migræne, depression, søvnløshed, vægttab, depression er tegn på folinsyremangel.

Vitamin B9 er involveret i vævsregenerering, forbedrer hårets strukturreducerer skørhed styrker negle, gør huden frisk og glat. Med en mangel på tandkødet bliver øjenlågene og læberne blege.

Folinsyre normaliserer hæmatopoietiske processer, styrker immunsystemet og påvirker blodkarets tilstand positivt. Ved hudsygdomme tages de for at øge effekten af ​​essentielle lægemidler.

Folinsyre skaber en optimal hormonel baggrund og:

1. Reducerer sandsynligheden for at udvikle kræfttumorer.
2. Normaliserer menstruationscyklussen hos unge piger.
3. Forsinker overgangsalderen.
4. Fremmer befrugtningens opfattelse og hjælper med at udvikle sig i første trimester.
5. Behandler postpartum depression.

For børn

Ifølge børnelæger normaliserer vitamin B9 i barnets krop fordøjelsessystemet og undgår problemer med tarmene og maven. Manglen på stof fører til underernæring, forkert interaktion med medikamenter og dårlig penetrering af vitaminer gennem tarmen.

Gastroenterologer bemærker, at vitaminet hjælper med at skabe og vedligeholde arbejdet med nye celler, forhindrer farlige og skadelige ændringer i kroppen, der forekommer i DNA.

Generelt bør forældre fra en tidlig alder indpasse barnet et ønske om et sundt liv, som inkluderer korrekt ernæring, besøg på børneteatrene, regelmæssige vandreture og sport.

Kontraindikationer for folinsyre

Tag vitamin B9 i form af en medicin i henhold til råd fra en læge. I små mængder er det ufarligt, og en overdosis kan føre til øget excitabilitet, et forstyrret fordøjelsessystem og funktionelle ændringer i nyrerne.

Kontraindikationer

1. Allergi.
2. Intolerance.
3. Astma.
4. Krænkelse af nyrerne.
5. Onkologiske sygdomme.
6. Vitamin B12-mangel.

Brug af vitaminer eller medikamenter skal aftales med lægen, især under graviditet.

Hvilke produkter er indeholdt i?

Kroppen er ikke i stand til uafhængigt at dække behovet for vitamin B9. Vitaminkomplekser og brugen af ​​dets produkter indeholder hjælp.

• grøntsager. Det maksimale indhold er grøn salat, spinat, persille, hvidkål og broccoli. Lidt mindre i agurker, græskar, gulerødder, rødbeder og bælgfrugter.
• urter. Inkluderet i brændenælde, mynte og mælkebøtte. Indeholdt i bjørk, lind, hindbær og ripseblade.
• frugt. Abrikoser, bananer og appelsiner. Juice fremstillet af disse frugter er et lager med folinsyre.
• Nødder og korn. Jordnødder og valnødder. En anstændig mængde i byg gryn og brød fra lav kvalitet mel.
• Dyreprodukter. Til stede i laks og tun, oksekød og svinekød lever, kylling, æg, cottage cheese og ost.

Til normal funktion af kroppen kræves lidt vitamin B9, og ordentlig ernæring udgør det i den krævede mængde.