Sådan slipper du af med computerafhængighed selv

Computerafhængighed er en patologisk menneskelig lidenskab for computerteknologi og den virtuelle verden. I nogle tilfælde er afhængigheden så stærk, at en person bevæger sig væk fra det virkelige liv hver dag. Heldigvis kan du hjælpe tip til, hvordan du slipper for computerafhængighed alene hjemme.

Problemet interesserede videnskabsmænd i slutningen af ​​det sidste århundrede. Samtidig fortsætter computerafhængighed med at udvide ejerskabet, og årligt øges afhængighed af mennesker til computere. Essensen af ​​problemet reduceres til afhængigheden af ​​mennesker på Internettet og spil, som tager meget tid.

Sådanne personer lever i en virtuel verden og kommunikerer med virtuelle samtalepartnere. En person, der støder på et problem, mister interessen for den virkelige verden. Fysisk velvære forværres, fordi en sådan tidsfordriv forårsager alvorlige smerter i nakken og ryggen.

Med denne form for afhængighed kan du kæmpe med succes, hvis du bestemmer årsagerne til udseendet og identificerer de første symptomer. Deres liste er repræsenteret af et konstant ønske om at se mail, besøge websteder, læse artikler. Hvis der ikke er nogen måde at spille spil eller komme ind på netværket, vises der en stærk irritation.

Gambling er den mest almindelige form for computerafhængighed. Nogle gange er en person så nedsænket i spillet, at han forvirrer den virtuelle verden med det virkelige liv. Oftest står børn over for problemet, som tiltrækkes af spilprojekter med lydeffekter og et levende billede.

Trin for trin plan for at slippe af med afhængighed

Jeg vil dele fem nyttige tip, der kan hjælpe med at slippe af med afhængighed alene, sætte den virtuelle verden i baggrunden og vende tilbage til det virkelige liv.

1. Minimer mængden af ​​tid, der bruges på computeren. Først må du ikke opgive computeren helt. Efter at have lært, hvordan man doserer tid, kan du forbedre din mentale tilstand og forbedre dit helbred.
2. Reducer din pc-tid gradvist. Lav en tidsplan, og angiv det tidspunkt, hvor du sidder ved computeren. Sæt en alarm, og sluk for computeren efter et bip. Først vil det være meget vanskeligt, men til sidst vænne sig til det og føle lettelse.
3. En computer er en god ting, men det betyder ikke, at den ikke kan erstattes med noget. Læs bøger, chat med venner eller se film på tv. Glem ikke at besøge museer, parker, biografer.
4. Find en hobbyikke relateret til computere. Hvis en hobby er meget interessant, skal du glemme computerspil og World Wide Web.
5. Teknik kan tilbyde nogle gode muligheder for at have det sjovt. Læs litteratur fra en e-bog, lyt til musik på afspilleren. Hvis du ikke kan lide biografer, vises der ofte i parker og i den friske luft. Mød venner, spille sport, møde nye mennesker.

Nå målet, hvis du virkelig ønsker det. Vi er nødt til at indgå i en ulige kamp med deres svagheder, som i årenes løb er stærkt styrket. Men når du mestrer dig selv og genvinder kontrol over sindet, vil du få frihed.

Hvordan en teenager slipper for computerafhængighed

Teenagere falder ofte ind i netværk af forskellige afhængigheder, herunder alkohol, cigaretter og stoffer.Og selv om en sund livsstil fremmes aktivt, har samfundet ikke kunnet beskytte de unge mod afhængighed.

En yderligere fare er teenagers afhængighed af computere. Det er vanskeligt at finde et hus, hvor der ikke er nogen computer. Hvad man skal overraske, fordi teknikken hjælper tjen penge, lære og have det sjovt. Hurtig transmission af information, kommunikation med venner, film og spil er fortjenesten ved avancerede teknologier, som folk bruger med stor glæde.

Alt virkede vidunderligt, hvis ikke for den modsatte side af mønten. Unormal begær efter computere har en dårlig indvirkning på de intellektuelle og fysiske helbred hos unge, bidrager til ødelæggelse af nervesystemet. Som et resultat bliver en computerafhængig person beskadiget og ensom.

Sociale netværk, netværksspil, ubegrænset informationslagring og kommunikationsteknologi er ikke alle eksempler på, hvad unge har adgang til. På baggrund af det faktum, at unge nervesystem ikke er fuldt ud dannet og ikke udelukker muligheden for at fantasere og bevæge sig væk fra virkeligheden. Det er i ungdomsårene, at en persons idé om god, moral og ondskab udvikler sig. Informationsstrømmen, der kommer fra computerteknologi, forvrænger dem.

Computerafhængighed har mange skadelige aspekter. Især har det en dårlig effekt på kropsholdning, syn og indre organer. Du kan liste i timevis, men dette ændrer ikke situationen.

Jeg foreslår at overveje de synlige tegn på sygdommen og bestemme metoder til selvkontrol derhjemme.

Hvis barnet konstant sidder ved computeren, spiser dårligt og praktisk talt ikke sover, og mærkerne i skolen begyndte at falde, kom han måske ind i et netværk af computerafhængighed. Tegn på sygdommen kan omfatte: manglende kommunikation med kammerater i det virkelige liv, irritabilitet, ligegyldighed og isolering.

1. En teenager vil bryde kablerne ved computerafhængighed, hvis han skifter opmærksomhed til noget andet. For at gøre dette skal du sørge for, at en familieliv kan hjælpe. Måske er han glad for computere, da du er opmærksom på ham eller ikke deler hans interesser. Så ofte som muligt, gå sammen, gå udendørs, cykle eller rulleskøjter.
2. Hvis en familie tidsfordriv er sjælden, bliver du nødt til at ændre alt. For at komme i gang skal du tale med en teenager. I sidste ende vil han forstå, at du er interesseret i hans tanker og gerninger. Alternativt kan du invitere dit barn til at komme med en familiebegivenhed eller vælge sted til nytårsferien.
3. Familieture, sport, vandreture bidrager til fremkomsten af ​​nye prioriteter og mål i livet for unge mennesker. Det er vigtigt, at forholdet ikke er formelt, men venligt og oprigtigt. Husk, at børn i de fleste tilfælde kaster hovedet ind i undergrunden på Internettet på grund af manglende forældres opmærksomhed og kærlighed.
4. En anden grund til afhængigheden af ​​pc'en - et sæt fejl i kommunikationen med venner. I dette tilfælde skal du hjælpe barnet med at få selvtillid og fortælle det hvordan man holder op med at være bange for mennesker.
5. Prøv at forklare teenageren, at det virtuelle liv ikke er en udvej og ikke er en mulighed for at løse problemer. Få barnet til at udvide sin sociale cirkel. Skriv en teenager i en cirkel eller send til en børnelejr.

Videoinfo

Hvis anbefalingerne ikke hjælper eller har ringe effekt, skal du kontakte en børnepsykolog for at få hjælp. Gør det samme, hvis teenage-computerafhængighed er for lang.

Sådan slipper man af med computerafhængighed til en voksen

Antallet af afhængigheder er i tieren. Nogle af dem er enkle, andre er skadelige. Især kaldes økonomisk eller kærlighedsafhængighed enkel, når en person er økonomisk afhængig af en anden person eller ikke er i stand til at bruge et minut uden en anden halvdel. Afhængighed inkluderer alkohol, cigaretter og stoffer.

Det er svært at sige, hvilken kategori computerafhængighed tilhører. Det så ud til, at computeren ikke skader kroppen så meget som alkohol eller cigaretter. Imidlertid giver et permanent ophold ved computeren langt fra uskadelige konsekvenser, derfor bør det bestemt bekæmpes.

Hvis barnet er overdreven afhængig af computere, er dette forståeligt. Hvis en voksen ser på skærmen i timevis og glemmer de vidunderlige ting, det virkelige liv tilbyder, er dette en reel katastrofe, der kan ødelægge en familie.

Symptomer og tidlige tegn på afhængighed hos voksne

Lad os tale om symptomerne på sygdommen. Hvis mindst halvdelen er til stede, skal noget ændres. Under sådanne forhold er det umuligt find en pige eller gifte sig. Computerafhængighed er vejen til ensomhed.

• Hvis en voksen konstant sidder ved en computer eller prøver at komme ind i en computerstol så hurtigt som muligt, kan han blive fanget. Patienten motiverer dette med en alvorlig grund - at tjekke mail, bestå det næste niveau i spillet, opdatere vennernes feed.
• En computermisbruger har alvorlig irritabilitet. En frakoblet internetforbindelse, en anmodning om hjælp eller et systemnedbrud kan føre til en irriteret tilstand.
• Den afhængige fokuserer kun på computeren, han kontrollerer ikke tidsstrømmen. Selv hvis han plejede at være en punktlig person, bliver han ofte tilbageholdende og er konstant sent.
• Sygdommen manifesterer sig og det konstante ønske om at opdatere fanen i browseren, selv når det ikke er påkrævet. Spilfans køber regelmæssigt nye diske eller downloader installationsfiler fra Internettet. Ofte fører dette til spild af penge.
• Et andet symptom på sygdommen er glemsomhed. En person, der konstant sidder ved en computer, glemmer løfter, aftaler og arbejde.
• Meget ofte forsømmer misbruger selv ernæring. Hvis køkkenet er bagt lyserød laks, aromaen tvinges ikke til at rejse sig fra stolen. Når sultfølelsen bliver meget stærk, administrerer patienter snacks og bekvemmelighedsfødevarer.
• I de tidlige stadier af sygdommen hænger en person længere foran skærmen og går i seng meget senere. I fremtiden sover de måske ikke i flere dage.

Jeg har anført symptomerne på computerafhængighed. Før behandling påbegyndes, skal du bestemme, hvad der præcist har forårsaget afhængigheden - Internettet, spil eller noget andet relateret til computerteknologi.

Metoder til behandling derhjemme

Hvis en person konstant spiller, skal du bestemme genren for dine yndlingsspilprojekter. Hvis spilene er dedikeret til sportens emne, er sandsynligvis årsagen til udseendet af afhængighed urealisering i sport. Hvad angår skytterne, er personen måske fyldt med vrede og ved at bruge spillet forsøger at smide det ud.

Nogle forsvinder i timevis på Internettet. Hvis en person konstant kommunikerer i sociale netværk, er det sandsynligvis i det virkelige liv ikke nok kommunikation. Ofte bliver sådanne mennesker en dobbelt personlighed, der omfatter ideer, der tidligere ikke kunne realiseres.

1. Hvis du vil løse et problem, skal du først genkende og genkende sygdommen. Den afhængige vil naturligvis ikke gøre det på egen hånd og på ethvert tidspunkt tilbagevise eksistensen af ​​problemet. Andre burde hjælpe.
2. Distraherer den afhængige. Gør ikke dette gennem begrænsninger og forbud, da der kan forekomme negative konsekvenser. Prøv at invitere ham til en gåtur eller f.eks Caféhvor der ikke er computere og Internettet.
3. Hvis afhængigheden er forårsaget af mangel på kommunikation, inviterer ofte gæster eller organiser alle slags underholdningsbegivenheder. Dette vil erstatte virtuel kommunikation med reel.

Hvis problemet efter en grundig analyse af situationen og de trufne handlinger ikke kan løses, skal du kontakte en psykolog så hurtigt som muligt.

Hvis du stadig synes, at computerafhængighed ikke er noget, vil jeg prøve at overbevise dig. Overdreven entusiasme for en computer er sundhedsfarlig, og bevis for dette faktum har følgende medicinske konsekvenser:

• Tab af fingerfølsomhed;
• Seneskade;
• Konstant skulder træthed forårsager viitis;
• Udseendet af krampeanfald;
• Impulskontrolimpulser;
• Psykisk lidelse og overdreven aggression;
• Synshandicap;
• Karpaltunnelsyndrom;
• Intens hovedpine;
• Fatal udfald.

Jeg håber, at de fremlagte oplysninger vil hjælpe med at slippe af med computerafhængighed, vende tilbage til det normale liv og nyde, hvad den virtuelle verden ikke kan tilbyde. Held og lykke!