Cukr je pro člověka hlavním zdrojem energie. Požívá se jídlem bohatým na uhlohydráty. Za příznivých podmínek se složité uhlohydráty (cukry) ve střevech rozkládají na jednoduché a působí jako látka zvaná glukóza, která vstupuje do krevního řečiště a je poté transportována do jednotlivých buněk a do celého těla.
Tam je využíván inzulínem (pankreatický hormon) k uvolňování energie. Pokud v jedné z těchto fází dojde k narušení produkce inzulínu, stoupne hladina glukózy v krvi. Tělo o tom samozřejmě dává signály a mělo by se jim věnovat pozornost. V článku budeme hovořit o příčinách, příznacích nemoci, způsobech, jak snížit hladinu cukru v krvi doma.
Příprava a bezpečnostní opatření
Důležitým krokem směrem ke snižování a normalizaci hladiny cukru lze nazvat monitorovací a úspěšné testy. Během konzultace určí lékař potřebu cukru v krvi pro objektivní posouzení situace.
I při zvýšeném cukru byste se neměli samoléčit, potřebujete doporučení pouze od lékaře. Možná bude předepisovat určité léky nebo stravu, která pomůže odstranit problém bez léků. I použití alternativních metod a prostředků by mělo být projednáno s odborníkem.
Příčiny vysokého krevního cukru
Pokud výsledky vyšetření prokázaly zvýšení hladiny cukru, měl by lékař zjistit příčinu a vyloučit provokující faktor. Důvodů pro změnu hladiny glukózy v krvi je mnoho a jsou rozděleny do několika skupin. Níže je uvedena tabulka, která je podrobně popisuje.
| Fyziologický | Patologické | Krátkodobé |
|---|---|---|
| Během několika hodin po jídle. | Cukrovka | Akutní infarkt. |
| Po zkušeném stresu, vzrušení, přepracování. | Endokrinní poruchy | Popáleniny. |
| Po kouření. | Patologie pankreatu. | Intenzivní bolest. |
| Kvůli vysoké fyzické námaze. | Onemocnění jater, novotvary. | Angina pectoris. |
| Před menstruací. | Infekční procesy v těle. | Epilepsie |
| - | Užívání určitých druhů drog. | Poranění lebky. |
| - | Cukrovka těhotná. | Chirurgický zásah do činnosti zažívacího traktu. |
Jak poznat, že cukr je zvýšený
Následující příznaky mohou naznačovat zvýšení cukru:
- časté močení
- pocit žízně, sucho v ústech v noci;
- letargie, ztráta síly;
- nevolnost, někdy zvracení, bolesti hlavy;
- hubnutí v krátkém časovém období;
- snížené vidění, svědění kůže, přidání plísňové infekce.
Přítomnost alespoň jednoho symptomu může znamenat zvýšení glukózy.
Účinné metody redukce lidového cukru
Používání lidových prostředků by mělo být spojeno s odmítnutím špatných návyků - alkoholu, kouření. Rovněž velký význam má soulad se spánkem a odpočinkem, vyvážená výživa. Zvláštní důraz by měl být kladen na ořechy, mléčné výrobky.Strava by měla zahrnovat: řepa, česnek, okurky, cibuli, zelí, luštěniny, grapefruit, maliny, nesladěná jablka, jahody, borůvky, cereálie, mořské plody, ryby, dietní maso. Zelenina a ovoce by se měly konzumovat po minimálním tepelném ošetření.
V boji proti problému pomáhají přírodní šťávy (čerstvě vymačkané a bez přídavku cukru), které je lepší pít před jídlem ráno a večer. Užitečné zelí a červená řepa čerstvá.
Hlohové plody, které vytvářejí vynikající čaj, pomáhají vyrovnat se s vysokou hladinou glukózy. Nápoj je vhodný také pro pacienty s hypertenzí a lidi trpící srdečními chorobami.
K normalizaci indexu cukru se používají různé byliny a rostliny:
- čekanka;
- fazolové lusky;
- příčky z ořechů;
- kořen lopuchu;
- borůvkové listy;
- Třezalka tečkovaná
- jahodové listy;
- jitrocel;
- bobkový list;
- rybíz;
- březové pupeny;
- lila pupeny;
- jetel;
- kopřiva;
- pelyňka.
Z těchto rostlin se připravují dekorace a připravuje se čaj, ale bez konzultace s lékařem byste se neměli uchýlit k samoléčení.
Lékárenské léky, léky a vitamíny
Léky ke snížení hladiny glukózy v krvi:
- Sekretářky - zvýšit produkci endogenního inzulínu. Deriváty sulfonylmočovin a methyl glinidů jsou rychle působící, normalizují hladinu cukru v krvi a játra, podporují produkci inzulínu pankreasem a ovlivňují hladiny hormonů v tkáních. Přípravy: "Himeperid", "Glycvidon", "Nateglinide", "Repaglinide".
- Senzibilizátory: biguanidy a thiazolidony. Lék "Metformin" je spolehlivý lék, dobře snášený pacienty. „Rosiglitazon“, „Pioglitazon“ zvyšuje citlivost periferních tkání na účinky inzulínu. Mají závažné vedlejší účinky.
- Inhibitory alfa glukosidázy - zabránit aktivní absorpci inzulínu v zažívacím traktu. Zástupce: "Akarobaza". Nový lék - „Liraglutid“ (injekční pero) ovlivňuje tukové tkáně, nedochází k poškození pankreatu.
Mezi oblíbené lékárnické výrobky patří:
- Exenatid;
- Repaglinid;
- Pioglitazon;
- Glimepirid;
- Metformin.
Je důležité, aby ti, kteří mají problém s vysokou hladinou cukru v krvi, dostali denní normu mikro a makro prvků. Nejprve mluvíme o zinku a chromu. Pokud jde o vitaminy, je třeba klást zvláštní důraz na vitaminy C, E, A, skupiny B, H, které působí jako antioxidanty a stabilizátory, pomáhají chránit orgány a systémy, které nejvíce trpí cukrovkou. Vitaminové komplexy se užívají bez ohledu na roční období, vzhledem k nízkému obsahu živin v potravě.
Fyzická aktivita a gymnastika
Správně organizovaná fyzická aktivita pomáhá dosáhnout pozitivních výsledků s vysokou hladinou glukózy a maximalizuje krevní obraz. Stálý trénink navíc pomáhá stabilizovat krevní tlak, zvyšovat energii a snižovat tělesnou hmotnost. Zvýšení citlivosti na inzulín, snížení rizika kardiovaskulárních chorob, posílení odolnosti vůči stresu. První výsledky tříd budou viditelné za dva měsíce. Vhodnost a četnost cvičení by měla být projednána se svým lékařem.
Nejvyšší účinnosti lze dosáhnout rozložením zatížení paží a nohou v rytmických cvičeních. K tomu vám pomohou následující typy sportovních nákladů:
- jogging;
- chůze
- plavání
- jízda na kole.
Tyto typy fyzické aktivity pomáhají normalizovat hladiny cukru a dosáhnout pozitivní dynamiky v léčbě cukrovky.
Nejrychlejší způsoby, jak doma snížit cukr
Existuje mnoho lidových receptů na snížení cukru doma, ale ne všechny z nich jednají rychle.Zvažte některé z nejrychlejších možností.
- Zelená káva. Nepražená kávová zrna se mele v mlýnku na kávu a nápoj se připravuje obvyklým způsobem. Jen jeden šálek zelené kávy snižuje hladinu cukru.
- Skořice. Koření, které se přidává do různých mléčných jídel, kávy. Pokud cukr vzrostl, promíchejte 20 g skořice ve sklenici kefíru a ihned vypijte.
- Šťávy z zelí. Přijato 30 minut před jídlem 100 ml.
Strava s vysokým obsahem cukru
Pro ty, kteří mají zvýšenou hladinu cukru, se doporučuje dietní jídlo č. 9. Denní menu by mělo obsahovat komplexní uhlohydráty, živočišné a rostlinné bílkoviny, ovoce a zeleninu. Konkrétnější doporučení jsou uvedena v následující tabulce.
| Bez omezení | Zakázáno | Další doporučení |
|---|---|---|
| Zelenina: dýně, papriky, lilek, zelí, rajčata, hlávkový salát, okurky, cibule a byliny. | Škrobová zelenina - brambory. Nebo po namočení. | Zelenina může být ve stravě čerstvá i vařená, dušená nebo pečená. |
| Ovoce a bobule: citrusové plody, jablka, broskve, švestky, nektarinky, maliny, jahody, červený a černý rybíz, borůvky, třešně, třešně, brusinky | Ovoce a bobule: fíky, banány, meloun, rozinky, hrozny, rande. | Nejlepší je jíst sezónní ovoce. |
| Neslazené nápoje: kompot, limonáda, ovocný nápoj. | Syté sladké nápoje, sladké šťávy. | Je dobré pít bylinné čaje. |
| Ryby a maso, droby, mořské plody jsou povoleny. | Maso: hovězí a vepřové maso, uzená a vařená klobása, klobásy | Zvláštní důraz by měl být kladen na stravu s vysokým obsahem cukru na libové maso a ryby. Nejlepší je vařit pečená a vařená jídla. |
| Mléko a mléčné výrobky: tvaroh, nízkotučný kefír, fermentované pečené mléko, suluguni, neslazený jogurt, sýr feta. | Mastné mléčné výrobky: smetana, máslo, žlutý sýr, pomazánka a margarín. | Mléčné výrobky bez tuku lze zakoupit v každém supermarketu. |
| Obiloviny: ječmen, ovesné vločky, pohanka, proso, kuskus a bulgur. | Bílá rýže a krupice. | - |
| První kurzy: okroshka, fazolová a houbová polévka, zeleninové vývary. | Mastné první kurzy: hodgepodge, boršč. | - |
| Mouka: otrubový chléb, žitný chléb. | Pečení s bílou moukou. | - |
| Dezerty: jahodová pěna, pečené neslazené jablko. | Sladkosti, sušenky, rohlíky, koláče a pečivo. | Ovocné dezerty bez cukru. Můžete přidat zástupce Stevia |
Budete také muset opustit obchod s omáčkami, alkoholem a rychlým občerstvením.
Ukázkové menu pro daný den
Odborníci na výživu doporučují vytvořit nabídku na týden, aby při vaření nedošlo k potížím. Ukázkové možnosti nabídky pro různé příležitosti.
- Snídaně. K prvnímu jídlu jsou vhodná následující jídla: rybí koláče, ovesné vločky na vodě, vařená vejce, nízkotučný tvaroh s některým z povolených druhů ovoce, pohanka, dušená omeleta s houbami, bílé odrůdy tvrdého sýra.
- Oběd nebo oběd. Může se skládat z těchto jídel nebo produktů: neslazený tvaroh, jablko, zeleninový salát, grapefruit.
- Oběd Například: pečené hovězí maso se salátem, okurka, kaše s parmazánem, borščovým a zeleninovým salátem, dušená zelenina s kuřecím masem, houbová polévka a salát z mořských plodů, dušená ryba a zeleninový salát, krůtí maso s grilovanou zeleninou, cuketová polévka.
- Odpolední svačina. Usnadněte si to. Vhodné: fermentované pečené mléko, neslazený jogurt, ořechy, hruška, ovocný salát.
- Večeře Skvělá volba: dušená omeleta se zeleninou, rybí filé a pečené papriky, zeleninové plátky a masové kuličky.
Funkce redukce cukru během těhotenství a u dětí
Nastávající matky a děti patří do citlivé kategorie pacientů, protože ve většině případů jim lékaři předepisují šetrná léčebná opatření. K normalizaci hodnot glukózy lékaři nejčastěji doporučují stravu a udržují si dobrou fyzickou kondici.
Je obtížné udržovat gastronomické touhy pod kontrolou jak pro těhotné, tak pro děti. V tomto případě však hraje klíčovou roli správná výživa. Nastávající matky a rodiče, jejichž děti mají problém s vysokým obsahem cukru, mohou využít výše uvedených pokynů pro stravování. Pokud jde o fyzickou aktivitu, jsou zobrazeny těhotné ženy v raných stádiích: aerobik, pilates, jóga, plavání, fitball.
Pokud nejsou kontraindikace, mohou se děti zapojit do téměř jakékoli fyzické aktivity. Speciální sekce pomohou roztrhat dítě z počítače, kde může trávit čas se svými vrstevníky.
Názory lékařů na snížení domácího cukru
Lékaři mají vždy jasno v domácí léčbě. Zaměřují se na potřebu vyšetření a získání rady od kvalifikovaného lékaře. Zvyšování cukru je signálem těla, na které musíte správně a rychle reagovat. Včasné kontaktování zdravotnického zařízení pomůže identifikovat nemoci v raných stádiích a zvýší šance na uzdravení.
Lékaři jsou si jisti, že metody snižování domácího cukru by měly být prodiskutovány pouze se svým lékařem, který bude v každém případě schopen určit proveditelnost určitých metod. Zvláštní pozornost by měla věnovat nastávající matka.
Jak kontrolovat cukr a zabránit jeho růstu?
Nejlepší léčbou je prevence, takže pokud máte predispozici k diabetu, měli byste se starat o své zdraví. Pro ty, kteří jsou již nemocní, lékaři doporučují zakoupit speciální přístroj pro měření hladiny glukózy. Toto přenosné zařízení s vyměnitelnými tryskami na jedno použití vám pomůže mít vždy na paměti nárůsty cukru, abyste mohli včas reagovat.
Poměrně často mohou lidé trpící cukrovkou pozorovat pokles hladiny cukru v krvi, což také představuje riziko pro zdraví a život. V takových případech odborníci doporučují, abyste měli vždy po ruce něco sladkého.
Dodržování terapeutických opatření a předepsané stravy pomůže zabránit zvýšení cukru.
Pokud jsou v rodině ohroženi vysokým obsahem cukru, ujistěte se, že projdete vyšetřením a pečlivě zvažte i malou odchylku od normy. Včasná reakce a příslušná opatření pomohou vyhnout se zhoršování stavu.
Ti, kteří již mají diagnózu diabetu, by se měli o své zdraví pečlivě starat. Kombinace léčiv, stravy, cvičení a alternativních metod pomůže zvýšit účinnost léčby. Zůstaňte zdraví!
