Mnoho lidí má ráda tanec. Tato lekce pomáhá osvojit si dovednosti harmonického a volného pohybu, naučit se ovládat tělo. Breakdance učí smysl pro rytmus a svobodu projevu. Proto vám řeknu, jak na to naučit se tančit break dance doma pro děti, dospívající a dospělé.
Break dance - úspěšné sloučení tanečních stylů a stylů. Tato obratná improvizace na zvuky rytmické hudby jasně ukazuje lidské myšlenky. Vypadá to neobvykle a krásně a snadno se bude bránit klubové tance a hip hop.
Navzdory zjevné jednoduchosti není zvládnutí tance snadné. Pokud se podíváte pozorně, všimneme si, že profesionální tanečník musí provést mnoho pohybů různé obtížnosti, aby vytvořil úplný obrázek.
Rodištěm tance je New York. Breakdance se narodil v Bronxu. V 70. letech se lidé objevili v této oblasti americké metropole, která se zvláštním způsobem posunula k zvukům taneční hudby. Tanec se jmenoval „Dobrá noha“.
Během tance často umělci padali na zem. Nevyvíjeli se bolestí, ale vykonávali krásné prvky rotace. Díky úsilí týmu RockSteadyCrew se tanec stal nepřekonatelným. Členové kapely učinili taneční prvky individuální a atraktivní.
Portorikánům se později podařilo dostat tanec na novou úroveň. Podařilo se jim dosáhnout takového výsledku použitím velkého počtu akrobatických triků a nových tanečních prvků. V té době byly populární filmy věnované bojovým uměním. Jako výsledek, tanečníci zahrnovali prvky boje v break dance.
Popularita Breakdance neustále rostla až do roku 1997, kdy mladí lidé přestali věnovat tanci velkou pozornost. Nicméně někteří lidé, kteří zůstali věrní tanci, pokračovali ve výcviku.
Podrobný akční plán
Dnes je obrovské množství tanečních pohybů, které není snadné zvládnout. Pouze člověk, který dokáže překonat strach a věřit ve svou vlastní sílu, může uspět.
- Nejprve věnujte pozornost fyzické formě vašeho těla. Co nejvíce zvýšit flexibilitu, vytrvalost a síla. Zatlačte, vytáhněte se potřást rukou a nohy. Cvičte všechny svalové skupiny.
- Začněte jednoduchými pohyby a postupně zvyšujte úroveň obtížnosti. Takový přístup pomůže připravit tělo a postupně budovat dovednosti.
- Zvláštní pozornost věnujte studiu techniky triků a pohybů. Opakujte je, dokud nedosáhnete dokonalého výsledku. Nezapomeňte, break dance je založen na neustálém tréninku.
- Při zvládnutí dalšího pohybu věnujte pozornost obecným rysům a malým detailům. Přechod na nové pohyby se doporučuje po důkladném prostudování předchozích.
- Stojánek je základním prvkem breakdance. V první fázi to u zdi. Pomoc outsidera, který dokáže podporovat, nebude bolet.
- Vlak v prostorné místnosti. Před tréninkem uvolněte co nejvíce místnosti v místnosti. V opačném případě se pohyby ukážou omezené a omezené.
Výukový program pro začátečníky
Doporučuji získat průvodce samostudiem, který vám pomůže naučit se základy tance a připravit se na seriózní trénink.
Jak tančit break dance pro děti
Break dance je tanec, který je potenciálně nebezpečný pro děti. Zajišťuje provádění různých triků a složitých pohybů. Riziko pádu a nepříjemného zranění je vysoké.Pokud chcete, aby se dítě stalo odborníkem v tomto tanečním směru, napište ho do speciální školy.
- Začátečníci považují zahřátí za ztrátu času. Výsledkem je, že to často vede k podvrtnutí a slzám. Break dance zahrnuje provedení složitých tanečních prvků. Nezapomeňte se zahřát a připravit svaly a vazy.
- Nedovolte, aby vaše dítě pracovalo na veřejnosti. Pokus o prokázání mistrovství může udělat neúspěšný pokus. To je plné zesměšňování, které může způsobit ztrátu touhy dále se učit.
- Naučte své dítě kontrolovat neznámé místo, kde můžete trénovat a hodnotit kvalitu povrchu. Nemůžete okamžitě spěchat a provádět složité pohyby. Je to zdraví škodlivé.
- Nadměrné nadšení nevede k dobrému. Pokud je dítě unavené, je čas lekci ukončit. V opačném případě může únava způsobit zranění. Intenzita tříd by měla být mírná.
- Každý se něčeho bojí, protože strach je projevem instinktu sebezáchovy. Pokud se dítě bojí provádět určitý taneční prvek, netlačte. Časem dítě získá zkušenosti a překoná bariéru.
- Nejistota brání provádění triků a pohybů. Často to vede k závažným důsledkům a objevuje se v procesu provádění určitého prvku. Tanečník začíná pochybovat o jeho síle z různých důvodů. Mezi nimi jsou trauma, dlouhá pauza ve třídách a další. Proto nejprve začněte pomáhat dítěti získat zpět a obnovit důvěru.
- Pokud dítě trénuje venku, nedovolte jej v žáru. Intenzivní fyzická aktivita při vysoké teplotě negativně ovlivňuje práci srdce. Navíc taková aktivita může způsobit dehydrataci.
- Pro tanec je nutné správné vybavení. Nejprve si kupte dětské pohodlné boty, které jsou dobře upevněny na nohou a vydrží těžké zatížení. Vyplatí se získat lokty, chrániče kolen, speciální klobouk a elastický obvaz. To vše se hodí při studiu prvků vysoké složitosti.
- Dítě potřebuje oblečení, které neomezuje pohyb. Při výběru se neříďte podle image a módy, ale podle pohodlí a bezpečnosti.
Soustředil jsem se na cvičení, pohyby a triky. Informace o tomto tématu lze nalézt v různých zdrojích, včetně knih, CD a internetu.
Taneční trénink pro dospělé
Videa jsou neustále zobrazována v televizi, kde mladí lidé provádějí různé triky. Po shlédnutí má mnoho mužů a dívek touhu získat stejné dovednosti.
Dosahujte výsledků v break dance bez neustálého tréninku a pravidelné školení nebude fungovat. Můj příběh vám řekne, kde začít a jak postupovat k dosažení cíle.
Lidé se špatně vyvinutým tělem a slabými svaly nebudou moci tančit break dance. Dokáže to jen silný, flexibilní a vytrvalý člověk. Začněte ve formě.
- Dělejte silová cvičení doma nebo venku. Dělejte kliky doma, trénujte své abs a zvedněte se. Zvláštní pozornost věnujte tahům. Toto cvičení posílí svaly paží a hrudníku, načerpejte ramena. Cvičte venku na sportovních hřištích.
- Po posílení svalů, mistře stojka a hlavu. Nejprve použijte podporu. V průběhu času bude stojan fungovat bez něj. Nevšímejte si svislých klik.
- Nezapomeňte pracovat na flexibilitě. Pomáhají jednoduchá cvičení, která zajišťují všechny druhy sklonů, nástavců a prověšování. Bridge cvičení je perfektní.
- Po získání síly a flexibility se naučte triky. Podívejte se na instruktážní videa. Pokud máte rádi určitý trik, pečlivě prostudujte techniku jeho implementace a postupujte postupně.
- Začněte se základními prvky. Technika provádění v síti je popsána dostatečně podrobně. Proto ji nemalovám. Představím vám pouze několik základních postav breakdance.
Hlavní prvky break dance
- Krab. Jeden z hlavních prvků break dance. “ Představuje rotaci na ruce. Poprava zahrnuje pumpované svaly paže. Nejprve se naučte stát na ruce ohnuté v lokti, druhou rukou použijte jako pojištění. Díky vylepšeným dovednostem se točí a skáče.
- «Gelik». Dalším důležitým prvkem. Technika se může pro začátečníka zdát velmi obtížná. Bez tohoto prvku však nebude možné se naučit velkolepé a složité triky. „Gelik“ - komplexní otáčení zády z polohy „krab“, doprovázené kyvnými nohami.
- «Web». Když ovládáte „Gelik“, s tímto „Webem“ nebudou žádné problémy. Představuje složitou rotaci, na které se podílejí obě ruce.
Tipy vám pomohou zvládnout základní prvky a poté přepnout na složité triky. Před aktivním tréninkem si přečtěte více než tucet videí.
Mnoho lidí tančí break dance a nové příležitosti poskytované hudebními skladbami přispěly k jeho rozvoji. Beru na vědomí, že break dance je jediný styl, kde se tanečnice pohybuje ve dvou různých rovinách.
Každý tanečník si může vybrat, jaký typ tance bude dávat přednost. Ale zvládnout styl vyžaduje dobrou fyzickou přípravu. Všechny svalové skupiny se používají v tanci. Proto pumpovat sval před vyžadováním výcviku.
Chcete-li vypadat dobře na tanečním parketu, nestačí se správně posunout k hudbě. Budete muset přijít s vlastním jedinečným stylem. Díky této kvalitě se může tanečnice nahlas prohlásit a dosáhnout úspěchu.
Výukový program pro začátečníky
Mnoho tanečních škol učí breakdance. Bude to vyžadovat pouze touhu a náladu. Tančí však doma. Jedinou věcí, která může bránit naplnění snu, jsou zdravotní problémy.
Pokud se tělo chce aktivně pohybovat, nezapomeňte tančit. Nepopírejte mu ani sobě potěšení. Uvidíme se brzy!
