Jak zvýšit IQ. Pracovní cvičení pro mozek. Videa a tipy

Abychom pochopili, jak zvýšit úroveň inteligence (IQ) dospělého a dospívajícího, nejprve pochopíme, o co jde. Každý slyšel o iq a ví, že pod jménem skrývá inteligenční koeficient člověka, se kterým je spojeno vzdělání nebo gramotnost.

Termín pocházel z Anglie a zahrnuje dílo myšlenky, živost mysli, intelektuální umění. Byly vyvinuty testy pro stanovení iq osoby. Zohledňuje věk a pohlaví. Test neprokazuje intelektuální schopnosti. Úkolem testu je určit schopnost řešit problémy související s řadou oblastí. Pokud soudce a projde testem v právní oblasti, indikátory jsou působivé.

Pokud se ponoříte do procesu zkoumání problému, od 30. let minulého století se vědci pokusili najít vzorce vývoje mentálních schopností pomocí korelace hmotnosti a objemu mozku. Studovali jsme reakci spojenou s nervovými procesy, určovali jsme úroveň inteligence, spojovali ji s úrovní sociálního postavení, věku nebo pohlaví. Vědci dnes zjistili, že dědičnost ovlivňuje iq úroveň a měla by být zvýšena prostřednictvím cvičení a testů. Úroveň inteligence není ovlivněna schopností, ale vytrvalostí, trpělivostí, vytrvalostí a motivací. Lékaři potřebují tyto vlastnosti, archeologové, DJům.

Je dokázáno, že v kritických a obtížných životních situacích je pro člověka s vysokým iq snazší vyrovnat se s obtížemi, ale rozhodující jsou individuální vlastnosti:

1. ambice
2. odhodlání;
3. temperament.

Postupně se testy komplikovaly. Pokud se původně skládaly z lexikálních cvičení, dnes existují testy na řešení logických problémů pomocí geometrických tvarů, cvičení na zapamatování nebo manipulaci s písmeny v navrhovaných slovech.

Co je IQ?

IQ je určováno a kvantifikováno pomocí testů, což je indikátor schopnosti člověka přemýšlet.

Polovina lidí vykazuje průměrný iq od 90 do 110, čtvrtá část je přes 110 a indikátor pod 70 body označuje mentální retardaci.

Video Report How být chytřejší

Doporučení pro zlepšení inteligence dospělého a dítěte

Pro úspěšné absolvování domácích testů jsou nezbytné psychologické charakteristiky:

1. schopnost zaostřit;
2. zvýrazněte hlavní a odřízněte sekundární;
3. dobrá paměť;
4. bohatá slovní zásoba;
5. představivost;
6. schopnost mentálně manipulovat v prostoru s navrhovanými objekty;
7. držení operací s čísly;
8. vytrvalost.

Předpokládalo se, že iq od raného dětství zůstává nezměněno. Nedávné studie ukázaly, že mozek je neuroplastický a vytváří neurony i ve stáří, je nutný pouze výcvik. Je snadné trénovat mozek. 30 minutová procházka na čerstvém vzduchu 5krát týdně stimuluje produkci bílkovin, což přispívá k tvorbě neuronů během tréninku.

Mobilní a elastický mozek si pamatuje a přizpůsobuje více informací. Japonští vědci říkají: čím více mozek spočívá, včetně zvukového a zdravého spánku, tím rychleji člověk rozdává inovativní nápady.

Anatoly Wasserman hovoří o vývoji inteligence

Cvičení mozku ke zvýšení IQ

Pro výcvik je lepší použít:

• studium cizích jazyků;
• skládání slov;
• fyzická aktivita;
• získávání znalostí;
• počítačové hry.

Cvičení krok za krokem

1. Osvědčenou strategií a obtížným úkolem je naučit se cizí jazyk. Dvojjazyčnost podporuje prefrontální kůru, aby fungovala aktivněji, zlepšuje paměť a schopnost řešit problémy zpomaluje projev senilní demence o 5.
2. Další pracovní cvičení pro mozek je psaní slov. V sovětských dobách byla hra „Scrabble“ populární. Tam je moderní interpretace hry, nazvaný “scrabble.” Hra bude pro ty, kteří chtějí zvýšit své nejlepší kamarády. Skládání slov z omezeného počtu písmen přispívá k rozvoji kompetentní řeči, k rozšíření slovní zásoby. Doporučují také řešení křížovek, účinek je podobný.
3. Mírná fyzická aktivita pomůže zvýšit inteligenci o 50%. Pokud líný a vy nechcete dělat nic, měli byste se k sobě přitáhnout a jít na běžícím pásu nebo projít ulicí rychlým krokem. Kardio trénink má pozitivní vliv na kognitivní schopnosti a pomáhá zhubnout.
4. Získávání znalostí znamená trénovat mozek jako svaly. Místo sledování televize s nekonečnými seriály a negativními informacemi zapněte vzdělávací film o podmořském světě nebo program z cyklu „zjevně neuvěřitelný“. Pokud jedete na silnici, nečtěte si vtipy, ale science fiction. Nenechte se zavěsit na jednu věc, informace musí být rozmanité. Vědci tvrdí, že čím více emocionální je vnímání informací, tím lépe se vyvíjí dlouhodobá paměť.
5. Hrajte videohry. Předvídám četné námitky. Videohry přispívají k rozvoji inteligence. Nejjednodušším příkladem jsou vojenští střelci. Zlepšují koordinaci pohybů, zvyšují vnímání vizuálních signálů. Hry jsou zdrojem informačních materiálů na konkrétní téma.

Chcete-li efektivně zvýšit své IQ, naučte se zaměřit se na několik zdrojů informací: poslouchejte rádio a přečtěte si knihu. Tato dovednost nepřijde okamžitě, možné jsou i bolesti hlavy způsobené těžkým přetížením a únavou. Postupem času se naučíte, jak dělat několik věcí najednou bez jakýchkoli problémů.

Obecné tipy pro vylepšení IQ

Řeší logické problémy a testy, křížovky a sudoku. Přispějí k tréninku mozku. Pokud při řešení křížovky nebo jiného logického problému vzniknou potíže, podívejte se na odpověď, zapamatujte si ji, vyvozte závěry a příště snadno podobný problém vyřešte.

Rozšiřte své obzory, čtěte knihy, časopisy, sledujte a poslouchejte vzdělávací programy a zprávy. Naučte se analyzovat situace, prezentovat možná a nemožná řešení. Takže můžete rozvíjet figurativní a přizpůsobit mozek analytickému myšlení.

Lékaři doporučují jíst správně. Odborníci na výživu doporučují jíst jídlo v malých porcích, 4 až 5krát denně. Tím se udržuje konstantní průtok krve do mozku. Pokud je jídlo 2 jídla denně a jídlo je absorbováno ve velkých porcích, získaná energie se vynakládá na trávení a málo energie na mozek zůstane.

Vzdejte se špatných návyků. Pokud plánujete zvýšit iq, zvažte, jak přestat kouřit, pokud problém přetrvává. Tabákový kouř inhibuje tok kyslíku do mozku a zhoršuje jeho funkci. Přestat kouřit není snadné, bude to vyžadovat obrovskou vůli, ale výsledek překoná očekávání a přijdeš ke zdravému životnímu stylu.

Z historie studia inteligence

V 1816, Bessel říkal, že inteligence může být změřena reakcí na záblesk světla. Teprve v roce 1884 se objevila řada testů pro návštěvníky londýnské výstavy. Testy vyvinuté vědcem z Anglie Galston. Ujistil, že zástupci některých rodin jsou biologicky a intelektuálně nadřazení jiným a ženám, intelektuálně horším než muži.

Překvapením to bylo, když se ukázalo, že velcí vědci se neliší od obyčejných lidí a ženy dávají lepší výsledky než muži. O rok později vyvinul Cattell psychologické testy, které se nazývaly „mentální“, které zohledňovaly rychlost reflexu, dobu vnímání podnětů, práh bolesti.

Tyto studie umožnily vyvinout testy, kde se čas strávený subjektem při řešení problémů stal indikátorem účinnosti. Čím rychleji subjekt dokončil úkol, tím více bodů nebo bodů získal. Vědci dospěli k závěru, že osoba s vysokou inteligencí je vlastní:

• zdravý rozum;
• myšlení;
• iniciativa;
• schopnost přizpůsobit se určitým životním okolnostem.

Tento názor vyjádřil v roce 1939 Wexler, který vyvinul stupnice inteligence pro dospělé. Dnes psychologové sdílejí stejný názor na schopnost jednotlivce přizpůsobit se a přizpůsobit se světu kolem sebe.

Nezoufejte, pokud to nevyjde hned, Moskva nebyla ihned postavena. Nevzdávejte se hodin, přijde čas! Hodně štěstí ve vašem úsilí!