El sucre és la principal font d’energia per als humans. S'ingereix amb aliments rics en carbohidrats. En condicions favorables, els carbohidrats complexos (sucres) de l’intestí es desglossen en simples i actuen com una substància anomenada glucosa, que entra al torrent sanguini i es transporta a les cèl·lules individuals i a tot el cos.
Allà és utilitzat per la insulina (hormona pancreàtica) per alliberar energia. Si en una d’aquestes etapes hi ha una violació de la producció d’insulina, augmenta la glucosa en sang. Per descomptat, l'organisme dóna senyals sobre això, i se'ls ha de parar atenció. A l’article, parlarem de les causes, signes de la malaltia, maneres d’abaixar el sucre a la sang a casa.
Preparació i precaucions
Un pas important per baixar i normalitzar els nivells de sucre pot ser anomenat control i superació de les proves. Durant la consulta, el metge determinarà la necessitat de sucre en sang per a una avaluació objectiva de la situació.
Fins i tot amb un nivell elevat de sucre, no haureu d’auto-medicar-vos, només heu de rebre recomanacions d’un metge. Potser prescriurà determinats medicaments o una dieta que ajudarà a eliminar el problema sense medicaments. Fins i tot l’ús de mètodes i mitjans alternatius s’ha de discutir amb un especialista.
Causes del sucre en sang elevat
Si els resultats dels exàmens van mostrar un augment del sucre, el metge hauria d’esbrinar la causa fonamental i eliminar el factor provocador. Les raons per al canvi de glucosa en sang són moltes i es divideixen en diversos grups. A continuació es mostra una taula que els descriu en detall.
| Fisiològic | Patològic | A curt termini |
|---|---|---|
| A poques hores després de menjar. | Diabetis | Infart agut. |
| Després d’estrès experimentat, excitació, excés de treball. | Trastorns endocrins | Cremades. |
| Després de fumar. | Patologia del pàncrees. | Dolor intens. |
| Degut a un gran esforç físic. | Malalties del fetge, neoplàsies. | Angina de pit. |
| Abans de la menstruació. | Processos infecciosos en el cos. | Epilèpsia |
| - | Prendre certs tipus de drogues. | Lesions del crani. |
| - | Diabetis embarassada. | Intervenció quirúrgica en el treball del tracte digestiu. |
Com reconèixer que el sucre és elevat
Els símptomes següents poden indicar un augment del sucre:
- micció freqüent
- sensació de set, boca seca a la nit;
- letargia, pèrdua de força;
- nàusees, vòmits de vegades, mals de cap;
- pèrdua de pes en un curt període de temps;
- disminució de la visió, picor de la pell, addició d’una infecció per fongs.
La presència d'almenys un símptoma pot indicar un augment de la glucosa.
Mètodes efectius de reducció de sucre popular
L’ús de remeis populars s’ha de combinar amb el rebuig dels mals hàbits: l’alcohol, el tabaquisme. El compliment del son i el descans, l’alimentació equilibrada també és de gran importància. Cal posar especial èmfasi en els fruits lactis.La dieta ha d’incloure: remolatxa, all, cogombres, ceba, col, llegums, pomelo, gerds, pomes sense sucre, maduixes, nabius, cereals, marisc, peix, carns dietètiques. Els vegetals i fruites s’han de consumir després d’un tractament tèrmic mínim.
Els sucs naturals (acabats d’espremer i sense sucre afegit), que és millor beure abans dels àpats al matí i al vespre, ajuden en la lluita contra el problema. Útil de col i remolatxa fresca.
Les fruites d’arç, que fan un te excel·lent, ajuden a fer front als nivells elevats de glucosa. La beguda també és adequada per a pacients amb hipertensió i persones que pateixen malalties cardíaques.
Per normalitzar l’índex de sucre s’utilitzen diverses herbes i plantes:
- xicoria;
- beines de mongetes;
- envans de noguera;
- arrel de bardana;
- fulles de nabiu;
- Herba de Sant Joan
- fulles de maduixa;
- plàtan;
- fulla de llorer;
- groselles;
- brots de bedoll;
- brots liles;
- trèvol;
- ortiga;
- Ajenjo.
Es preparen decoccions a partir d’aquestes plantes i es fabriquen els tes, però sense consultar un metge, no s’ha de recórrer a l’automedicació.
Farmàcies, medicaments i vitamines
Drogues per disminuir la glucosa en sang:
- Secretagogs - millorar la producció d’insulina endògena. Els derivats de les sulfonilurees i dels glinurs de metil són d’acció ràpida, normalitzen el sucre en sang i el fetge, afavoreixen la producció d’insulina pel pàncrees i afecten els nivells hormonals dels teixits. Preparatius: "Himeperid", "Glycvidon", "Nateglinide", "Repaglinide".
- Sensibilitzadors: biguanides i tiazolidones. El medicament "Metformin" és un medicament fiable, ben tolerat pels pacients. La “rosiglitazona”, la “pioglitazona” augmenten la sensibilitat dels teixits perifèrics als efectes de la insulina. Tenen un efecte secundari greu.
- Inhibidors de la glucosidasa alfa - prevenir l’absorció activa de la insulina al tracte digestiu. Representant: "Akarobaza". El nou fàrmac: “Liraglutide” (ploma xeringa) afecta el teixit adipós, no esgota el pàncrees.
Entre els productes populars de farmàcia hi ha:
- Exenatide;
- Repaglinida;
- Pioglitazona;
- Glimepirida;
- Metformina.
És important que aquells que tinguin un problema de sucre en sang tinguin una norma diària d’elements micro i macro. En primer lloc, estem parlant de zinc i crom. Pel que fa a les vitamines, cal posar especial èmfasi en els grups de vitamines C, E, A, B, H, que actuen com a antioxidants i estabilitzadors, ajuden a protegir els òrgans i sistemes que pateixen més de diabetis. Els complexos vitamínics es prenen independentment de la temporada, a causa del baix contingut de nutrients en els aliments.
Activitat física i gimnàstica
L’activitat física organitzada adequadament ajuda a obtenir resultats positius amb nivells elevats de glucosa i maximitza els recomptes de sang. A més, l’entrenament constant ajuda a estabilitzar la pressió arterial, augmenta l’energia i redueix el pes corporal. Augmenta la susceptibilitat a la insulina, redueix el risc de malalties cardiovasculars, reforça la resistència a l’estrès. Els primers resultats de les classes seran visibles en dos mesos. Cal discutir l’adequació i la freqüència d’exercici amb el vostre metge.
La màxima eficàcia es pot obtenir distribuint la càrrega sobre els braços i les cames en exercicis rítmics. En aquest sentit, ajudaran els següents tipus de càrregues esportives:
- trotar;
- caminant
- natació
- en bicicleta.
Aquest tipus d’activitat física ajuda a normalitzar els nivells de sucre i a aconseguir dinàmiques positives en el tractament de la diabetis.
Les formes més ràpides de baixar el sucre a casa
Hi ha moltes receptes populars per reduir el sucre a casa, però no totes actuen ràpidament.Considereu algunes de les opcions més ràpides.
- Cafè verd. Els grans de cafè no torrats es molen en un molinet de cafè i es prepara una beguda de la manera habitual. Només una tassa de cafè verd redueix els nivells de sucre.
- Canyella. Especia que s’afegeix a una varietat de plats lactis, cafè. Si el sucre ha augmentat, remeneu 20 g de canyella en un got de kefir i beu immediatament.
- Suc de chucrut. S'accepta 30 minuts abans d'un àpat de 100 ml.
Dieta rica en sucres
Per a aquells que tinguin nivells elevats de sucre, es recomana menjar dietètic núm. 9. El menú diari hauria de contenir hidrats de carboni complexos, proteïnes animals i vegetals, fruites i verdures. A la taula següent es recullen recomanacions més específiques.
| Sense límits | Prohibit | Altres recomanacions |
|---|---|---|
| Verdures: carbassa, pebrots, albergínia, col, tomàquets, enciams, cogombres, cebes i herbes. | Verdures amb midó: patates. O després de remullar-se. | La verdura pot estar present en la dieta fresca, així com en la cuina bullida, guisada o al forn. |
| Fruites i baies: cítrics, pomes, préssecs, prunes, nectarines, gerds, maduixes, groselles vermelles i negres, nabius, cireres, cireres, nabius | Fruites i baies: figues, plàtans, meló, panses, raïm, dàtils. | El millor és menjar fruites de temporada. |
| Begudes no ensucrades: compota, llimonada i beguda de fruita. | Begudes dolces carbonatades, sucs dolços. | És bo beure tes d’herbes. |
| Es permeten peixos i carns, brots i mariscs. | Carn: vedella i porc greix, embotit fumat i bullit, embotits | S’ha de posar especial èmfasi en la dieta amb alt nivell de sucre en les carns magres i el peix. El millor és cuinar plats cuits i bullits. |
| Llet i productes lactis: formatge cottage, kefir baix en greixos, llet cuita fermentada, suluguni, iogurt sense sucre, formatge feta. | Productes lactis grassos: nata, mantega, formatge groc, untat i margarina. | Els productes lactis sense greixos es poden comprar a tots els supermercats. |
| Cereals: ordi, farina de civada, blat sarraí, mill, cuscús i bulgur. | Arròs blanc i sèmola. | - |
| Primers plats: okroshka, sopa de mongetes i bolets, brous de verdures. | Primers cursos grassos: hodgepodge, borscht. | - |
| Farina: pa de segó de branca, pa de sègol. | Enfornant amb farina blanca. | - |
| Postres: mousse de baies, poma sense sucre al forn. | Dolços, galetes, panets, pastissos i pastissos. | Postres de fruites sense sucre. Podeu afegir substituts Stevia |
També hauràs d’abandonar salses de botiga, alcohol i menjar ràpid.
Menú de mostra per al dia
Els nutricionistes recomanen crear un menú durant una setmana perquè no hi hagi dificultats per cuinar. Opcions de menú d'exemple per a diferents ocasions.
- Esmorzar Els primers plats són adequats per al primer àpat: coques de peix, farina de civada a l’aigua, ous bullits, formatge cottage baix en greixos amb qualsevol de les fruites permeses, blat sarraí, truita al vapor amb bolets, varietats blanques de formatge dur.
- Dinar o dinar. Es pot constituir en plats o productes: formatge cottage sense sucre, poma, amanida de verdures, aranja.
- Dinar Per exemple: vedella al forn amb amanida, escabetx, farinetes amb una tallada de vapor, amanida de borsch i verdures, verdures guisades amb pollastre, sopa de bolets i amanida de marisc, amanida de verdures i peixos al vapor, gall d'indi amb verdures a la brasa, sopa de carbassó.
- Un berenar a la tarda. Fes-ho fàcil. Adient: llet al forn fermentada, iogurt sense sucre, fruits secs, pera, amanida de fruites.
- Sopar Una gran opció: truita al vapor amb verdures, filet de peix i pebrots al forn, llesques de verdures i mandonguilles.
Característiques de la reducció del sucre durant l’embaràs i en els nens
Les mares i els fills expectants pertanyen a la categoria de pacients sensibles, ja que en la majoria dels casos els metges els prescriuen mesures de tractament suaus. Per normalitzar els valors de glucosa, els metges solen recomanar una dieta i mantenir una bona forma física.
És difícil que tant les embarassades com els nens mantinguin sota control els desitjos gastronòmics. Però en aquest cas, la nutrició adequada té un paper fonamental. Les mares i pares expectants que tenen fills amb un problema elevat de sucre poden aprofitar les directrius dietètiques comentades anteriorment. Pel que fa a l’activitat física, es mostra a les dones embarassades en les primeres etapes: aeròbic, Pilates, ioga, natació, fitball.
Els nens poden participar en gairebé qualsevol activitat física, si no hi ha contraindicacions. Les seccions especials ajudaran a arrencar l’infant de l’ordinador, on pot passar temps amb els seus companys.
Opinions dels metges sobre la reducció de sucre casolana
Els metges sempre tenen clar el tractament a casa. Se centren en la necessitat d’examinar i obtenir assessorament d’un metge qualificat. L’augment de sucre és un senyal del cos al qual has de respondre de forma correcta i ràpida. Contactar puntualment amb una institució mèdica ajudarà a identificar malalties en les primeres etapes i augmentarà les possibilitats de recuperació.
Els metges estan segurs que els mètodes per reduir el sucre a casa només s’han de discutir amb el seu metge, que podrà determinar la viabilitat de determinats mètodes en cada cas. Les mares expectants han de tenir una cura especial.
Com controlar el sucre i evitar el seu augment?
El millor tractament és la prevenció, per la qual cosa, si teniu predisposició a la diabetis, heu de tenir cura de la vostra salut. Per als que ja estan malalts, els metges recomanen comprar un aparell especial per mesurar els nivells de glucosa. Aquest dispositiu portàtil amb broquetes d’un sol ús intercanviables l’ajudarà a estar sempre al corrent de les sobrecarregues del sucre per respondre en temps i forma.
Molt sovint, els que pateixen diabetis poden observar una baixada de sucre en sang, que també suposa un risc per a la salut i la vida. En aquests casos, els experts recomanen que sempre tingueu alguna cosa dolça a mà.
El compliment de les mesures terapèutiques i de la dieta prescrita ajudarà a evitar un augment del sucre.
Si hi ha persones de la família que corren un risc elevat de sucre, assegureu-vos de passar l'examen i considereu atentament fins i tot una lleu desviació de la norma. La reacció oportuna i les mesures competents ajudaran a evitar l’agreujament de la malaltia.
Els que ja estiguin diagnosticats de diabetis han de tenir especial cura de la seva salut. Una combinació de medicaments, dieta, exercici i mètodes alternatius ajudaran a augmentar l’efectivitat del tractament. Mantingueu-vos sans!
