Les cames llargues i esveltes són el somni de totes les dones, però a tots no se li ha donat això des del naixement. Les potes curtes no són infreqüents, i un problema així és rellevant. Cames curtes: és quan la longitud és igual o inferior a la meitat de l'alçada d'una persona. Si les cames tenen entre 8 i 9 cm o més que la longitud del cos, podeu considerar-vos un feliç propietari de cames llargues i model.
Els propietaris de potes curtes recomanen no estar molestos per les característiques del cos. És possible allargar les cames a casa sense cirurgia amb:
- sabates;
- roba;
- exercicis.
L’exercici ajudarà a allargar-se i bombejar les camesque aportarà bellesa.
Maneres d’allargar les cames
A més d'exercicis i operacions especials, hi ha diversos mètodes de treball.
Camina amb l’esquena recta
Si hi aneu i baixada - no aconseguireu el resultat. Una postura correcta mentre camineu farà que la silueta sigui visualment més fina i alta, mentre confieu.
Per caminar recte i no baixar, us recomano:
- dibuix a l'estómac;
- allisar les espatlles;
- redreçar l’esquena.
Mantingueu el cap ben alt, com si sentiu orgull. Al principi, no podreu caminar així, però després aprengueu a prendre ràpidament la posició correcta del cos.
Anar al gimnàs!
Fer exercici és bo per a la vostra salut i ajudarà a fer la vostra aparença bonica. Amb l’ajut d’esportsmantenint-se en formai les teves cames tindran un aspecte prim i bonic.
Passeig lleuger
Fins i tot les dones amb una figura esvelta i belles cames llargues són poc atractives i lletges si caminen incorrecte. Un bell passeig és un tema seriós, que aconsello acostar amb alfabetització i responsabilitat. Mentre camineu, procureu no girar els malucs cap als costats, no espatlla o picar. Un bell passeig permet estar segur de l’atractiu de l’aspecte i compensa plenament les imperfeccions de les cames.
Calçat adequat
Les sabates de taló alt ajuden a compensar els centímetres de cames que li falten i les fan més llargues visualment. L’opció funciona quan porteu sabates. Si vols es veuen bonics i atractiusEstar en una empresa o en una reunió de negocis: aquesta opció és adequada.
La millor opció per comprar sabates són de moda, la longitud del taló és de 7 cm. No recomano comprar productes amb soles masses, ja que perjudicaran el cos, i l'ús regular d'aquestes sabates us cansarà les cames. Si teniu les cames completes, no compreu estilets. La millor solució és comprar productes amb talons sostenibles.
Vídeo d’exercici
Roba per allargar les cames
Pel que fa a la roba, per allargar les cames que necessiteu:
- portar pantalons;
- no porteu calçotets;
- escolliu les faldilles adequades;
- recordeu sobre vestits;
- escolliu el color adequat de la roba i una imatge sobre ella;
- selecciona accessoris adequats.
La roba ha de coincidir amb el color de la sabata.
Això es relaciona principalment amb les cales. Val la pena abandonar solucions contrastades, que es caracteritzen per tenir colors vius. Si porteu faldilles: perfectes si coincideixen amb el color de les sabates. Compra sabates i roba tenint en compte aquest factor i aconsegueix el resultat.
Concordança de colors
Recomano combinar el mètode amb l’anterior per obtenir un efecte notori. Trieu la part superior i inferior de la roba en un esquema de colors. Això és elegant i permet allargar visualment les cames.Eviteu esquemes de colors que crein una separació visual de la figura a la meitat inferior i superior. Alhora, preferiu els colors de moda.
Roba ratllada
Si us agrada la roba original i elegant, seleccioneu l’armari i trobeu roba amb línies horitzontals. Doneu-ho. Les línies completen la figura. Aquesta roba és adequada per a les nenes altes i primes que necessiten semblar més plenes. Low recomana excloure aquestes robes de l'armari.
No porteu calçotets!
Les pantalons són un element elegant de l’armari, que és pràctic i convenient, però per als propietaris de potes curtes no encaixa bé, ja que les escurça visualment. Si els calçotets tenen butxaques laterals, és probable que hagueu vist una visió més completa. Exclou també els articles de pana de l’armari que tenen la mateixa característica.
Porteu pantalons
Si porteu pantalons que s’ajusten a la vostra figura, crearan l’efecte de les cames llargues. Porteu pantalons amb ratlles, pantalons acampanats, pantalons denim amb costures verticals, pantalons de colors foscos amb fletxes. Seleccioneu la longitud per tal que entre les sabates i els pantalons no hi hagi buits sòlids. Porteu mitjons per adaptar-se al color de les vostres sabates.
Trieu les faldilles amb prudència
Per a dones amb potes curtes, recomano excloure faldilles llargues del vestuari. Si no hi ha problemes amb el sobrepès, utilitzeu models curts, però considero que la compra de faldilles de genoll és la millor opció. Aquestes faldilles faran més minsa la figura. A més, aquestes peces de roba són còmodes.
No us oblideu dels vestits
La millor solució per als vestits seran models una mica ajustats. Dóna preferència als vestits senzills però elegants sense costures perceptibles a la zona de la cintura, que se centra en aquesta part del cos. Combina vestits amb sabates de taló alt. Si no us agraden aquestes sabates, les sabates de ballet còmodes i baixes ho faran. L´escot profund et fa baixar visualment. Per tant, si somieu amb cames llargues, abandoneu aquests vestits.
Desisteix de cintes amples
Utilitzeu models prims que complementin la imatge externa i no crein l'efecte de les potes curtes.
Els consells aquí presentats us ajudaran. Combina-los per obtenir resultats. Després d’haver experimentat, trobareu l’accessori òptim que us permetrà semblar bonic, atractiu i sentir-vos segurs.
Si les recomanacions no són suficients, proveu un conjunt d’exercicis.
Exercicis d’extensió de cames
Abans de fer els exercicis, us aconsello:
- visiteu un metge per conèixer l’estat de salut i la possibilitat d’activitat física. El metge proporcionarà molts consells que milloraran l’efecte de l’exercici;
- prepareu-vos per les classes escalfant i estirant els músculs per evitar lesions.
El primer tipus d’activitat física és corrent. Córrer durant mitja hora us permet mirar més prim i allargar les cames. Gradualment, recomano augmentar la càrrega, perquè així millorareu el resultat. Trieu el vostre propi lloc de desplaçament. Si teniu una cinta rodant, corre a casa, però el trànsit a l'aire lliure és més beneficiós.
Primer exercici
Passa l’exercici número 1 després de fer trots. Una mica de troteig és un entrenament ideal de les cames que accelera la circulació sanguínia i prepara músculs i articulacions per a l’entrenament.
Feu exercici en una cadira alta perquè els peus no arribin a terra. Utilitzeu agents pesants per a les cames. A la primera sessió d’entrenament, n’hi ha prou amb un quilogram per peu. Posteriorment, augmentar progressivament el pes fins a 4 kg. Us aconsello que sereu en una cadira en aquesta posició el màxim temps possible. Pot semblar que no és difícil, de fet no ho és. Assegureu-vos que els agents ponderatius no molestin la circulació sanguínia, perquè la salut arriba primer.
Segon exercici
L’exercici està dirigit a millora d’estiraments. Seieu a terra i connecteu els peus perquè els genolls s’assemblin a les ales. Després d'això, mou les "ales" amb la velocitat creixent. A continuació, intenteu ficar-vos als peus. Sentireu dolor muscular, en aquesta posició, manteniu-vos atès 10 segons.
Exercici per fer estiraments: menjars amb peses. Apte per estirar músculs i intercanviar malucs. Feu 10 dinars a cada cama. Feu menjars en profunditat, que milloraran el resultat. Us recomano 3-4 aproximacions.
Hi ha molts exercicis d’estiraments. Trieu els que millor funcionin, perquè només coneixeu l'efecte de l'entrenament.
Tercer exercici
Realitzeu el tercer exercici abans d’anar a dormir. Escalfeu-vos amb esquat, saltant corda o altres exercicis d’escalfament. A continuació, poseu-vos agents de pes de 1-2 quilograms i exerciteu-vos les cames amb oscil·lacions a ritme ràpid. Recomano girar el peu cap enrere i cap a l’esquerra i a la dreta. En total, feu 8 cops a cada costat amb cada peu.
Quart exercici
Feu l’exercici després del tercer. És senzill: camineu amb els dits dels peus. Caminar per l'apartament dels dits dels peus és segur. L’exercici ajuda a allargar les cames i deixar de batremillorar la postura Per augmentar la càrrega, poseu-vos un llibre al cap i passeu amb ell perquè no caigui.
Cinquè exercici
L’exercici ajudarà a allargar les cames i aprendre a defensar-se. Implica xutar. L’exercici és complex i per eficiència cal conèixer la tècnica d’execució. No tots participen amb un entrenador i, per tant, les lliçons en línia ajudaran a dominar la patada. Si teniu amics que es dediquen a les arts marcials, us ensenyaran a colpejar.
A l'exercici, us aconsello que utilitzeu agents pesants. Serà dur.
Els exercicis considerats tenen molts avantatges. Són universals i adequats per a tothom. La formació es realitza a casa. Això està disponible, perquè no cal gastar diners en la compra de fons especials. Compliu la vostra programació i augmenteu la càrrega de treball. Com a resultat, allargar les cames i et faràs més bonic.
